我们都喜欢于康教授讲的好养生，科学养生法，希望编者能多做一些养生，正能量的节目为你点赞！嗯好人一生平安！

网上有说法，阳性康复之后应该坐一个“小月子”修养30天。对此，北京协和医院临床营养科主任于康在会上表示，进补不是不行，“阳康”之后营养的管理应该慢慢的进补，改良营养状况，加速康复，可以正常进食的人，“阳康”以后可以遵循中国膳食，比如每日三餐定时定量就餐。几个重要的营养物质的摄入，包括优质蛋白，每日三餐做好荤素搭配。餐餐有蔬菜、每天有水果。四是保持充足饮水，少量、多次、规律性饮水。对于“阳康”之后坐一个“小月子”的说法，乏力，气促，心闷，头昏，眼晴涨，味觉嗅觉等症状，需要慢慢的恢复，切忌操之过急，太急、太多、太猛地补，或者暴饮暴食，可能会适得其反，欲速则不达，还是要遵循从少到多、循序渐进的原则。以上这些是专家的建议，拿我来说，阳康十多天了，症状还常伴我痛苦，听从专家的准没错，自行疗理，希望阳康后的友友，健康快乐每一天[祈祷][微笑][玫瑰]

【#炸过东西的油可以再次使用吗#】#春节期间千万不要勉强自己喝酒# 专家@临床营养于康 表示，食用油忌讳两件事情，一个是过高的温度；另一个是反复使用。如果食用油反复使用会生成大量的过氧化物，理论上讲对身体健康是有损害的，会成为攻击心血管系统的危险因素。不管你用什么烹调方式，油就用一次，每次都用新的，是符合营养健康要求的。@北京协和医院 网页链接

很会营销自己。但是错把平台当本事。左冲右杀一番，才发现，没有了平台，就是个“人间烟火的普通人”。看看协和医院的营养科的于康，仗着金字招牌，名利双收，不亦乐乎。

春天来了，各种绿油油的蔬菜上市了每个人一天至少要吃一斤新鲜蔬菜，中央电视台养生堂专家，于康教授讲的，平均每个人一天至少一个鸡蛋，一包牛奶，3两瘦肉一斤绿叶蔬菜，每人一天食盐控制6克，啤酒瓶盖的食盐就可以了，中国的三大毒药，就是一太甜，二太咸，三太香，这三种是高血压，糖尿病，高血糖的克星，如果不记嘴，以上这三种食物，吃多了三种病就会找上你，所以说要想不生病，一定照做才行。