2岁11个月宝宝身高103cm，成为了幼儿园小班年纪小个头高的孩子，普通妈妈秋季这样做，孩子也能长高个。可可上幼儿园一周多了，每次排队都在后面，因为她个头高，可她是他们班年纪小的孩子，大的要比她大1岁。因为吃饭吃得好，老师经常夸她。很多人问我可可平常怎么喂养的？为啥看起来很高呢，其实孩子身高体重除了遗传因素，后天习惯也很重要。比如运动习惯、睡眠习惯，饮食习惯都会影响孩子的身高发育。[送自己一朵花]一、运动习惯运动状态下会分泌大量的生长激素，所以没事多带孩子出去户外运动，跑步、散步、跳高、跳远等等，我家孩子经常在家跟我做各种游戏，跳格子就很能有10多种玩法，抢着跳格子、跳起来钻格子、根据颜色找格子等，周末也会带她去游乐场蹦床上跳，滑梯上玩。另外我家离操场很近，没事的时候我会带她去操场上跑步，近上幼儿园我们也是每天步行上学、放学，每天30分钟孩子自己走回来。所以她运动习惯很棒。[送自己一朵花]二、睡眠习惯这个真的重要，睡得多，真的有助于长高！如果每天在长高猛涨期黄金时间段进入深度睡眠状态，比如晚上早点让孩子上床，培养好睡眠习惯。可可从小就有严格的睡眠习惯，比如晚上8点多上床，基本到晚上9~9:20分就睡了。尤其近上幼儿园，早晨起得早，晚上睡得更早了。睡眠习惯真的要从小抓，到点就叫他上床睡觉。（睡多了，孩子皮肤真的超好。）[送自己一朵花]三、饮食习惯其实孩子智力跟饮食也息息相关，研究表明孩子在成长过程中，营养补充越全面，不仅记忆力好还能提升专注力，也有助于长高，比如孩子在长高阶段需要补充大量的钙、铁、锌、维生素、蛋白质等物质，如果出现挑食或者饮食能量补充不足的情况，孩子很容易出现记忆力下降、坐不住、心神不宁，抵抗力下降，长不高等情况。所以对于8岁前孩子来说饮食习惯很重要，比如不挑食，水果蔬菜肉主食都要吃，比如按时按点吃饭，比如吃饭不能狼吞虎咽。我家可可属于吃饭不太快，但是从小不挑食，我也会花心思给她做辅食。?之前自己捣鼓做时孩子不爱吃，后来专门买了《长高食谱》跟着学，一年四季换新花样做，春天做营养糯米饭、菠萝炒鱼片、香椿芝麻酱拌面、红枣白萝卜猪蹄汤等，夏天做马蹄炒芹菜、金枪鱼鸡蛋杯、猪血豆腐青菜汤、香菇鸡肉饭，秋天做冬瓜鲜菇鸡汤、松子玉米粥、鸭血虾煲等等。孩子比之前吃得多了，身高也是跟着涨，而且自己感觉记忆力和专注力提升了不少。平时我也会研究一下食材，[玫瑰]《长高食谱》中记载了38种常见食材，烹饪方法、增高功效、营养分析、搭配禁忌等，父母们平时多看看，就能学到不少。很多人觉得把孩子送到幼儿园和小学就不用费劲做饭了，其实学校的饭毕竟营养有限，可可每天回来喊饿，所以我会格外注重营养补充。老粉都知道《长高食谱》这本书我推荐过很多次，除了食材介绍、一年四季长高搭配，更瓜分了孩子长高黄金期的5大阶段，每个阶段有不同的建议，根据不同年龄段自行选择就可以。值得一提的是这本书每道菜都可以扫码学习，即使家里的老人也能跟着学。当然让孩子长高，除了饮食，睡眠、运动也不能少，抓住秋季猛涨期，孩子长高5cm不是问题。喜欢的父母点击下方链接可购买。#0-6岁育儿经# #育儿# #育儿避坑指南#

爱蹦iBOON蹦床运动馆一家面积到大到让你无话可说，项目多到让人眼花缭乱的蹦床圣地。好感早已扎入各个小伙伴内心的蹦床圣地，2000㎡超大娱乐空间，30+种刺激的不同玩乐项目，专业的蹦床设备，以及拥有大赛经验的专业教练，平时爱不爱运动没关系，极限灌篮区、躲避球游戏区、海绵区、攀岩区 、专业蹦床区、魔鬼滑梯区 、忍者道极限闯关区等，让你根本没法停下来。#蹦床的简介#

蹦床、跳高、拉伸是长高的首选运动？还是那句话，遗传才是决定身高的主要因素。蹦床、跳高、拉伸的真实功效其实是：蹦床：有助于拉伸和加强腿部和核心的肌肉；跳高：有助于加强腿部和核心的肌肉；拉伸：有助于改良姿势，视觉上更高。除此之外，游泳、跑步和骑自行车，也都是有助于加强腿部和核心肌肉力量的运动。另外，不是所有的运动都利于长高，不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。但是爸妈更需要注意的是，运动并不是的长高神器，而是大限度地提高孩子的身高潜力，并不能和遗传抗衡（身边的一些个例除外，外人看他们运动多，就把成功归功于此）。同时，除了多运动，还要孩子营养均衡、睡眠充足等，多管齐下激发身高潜力。#长高##运动#

【全身瘫痪、下体撕裂，这几种“网红”运动可别再试着玩了 】一到周末节假日，娱乐场馆都人满为患，尤其是一些所谓的网红项目，深受年轻人的青睐。蹦床就是近几年新兴的游乐项目，“人体炸弹”、“粘粘床”、“平行飞跃”、“蜘蛛塔”，各种各样的玩法层出不穷。蹦床本身是一项竞技运动，没有经过系统的训练，很容易出事故。屡屡出现的蹦床摔骨折、蹦床摔瘫痪、蹦床导致下体撕裂之类的新闻，给人们敲响了警钟。为什么网红蹦床如此危险？短视频的兴起，带火了很多运动，不少商家发现了商机，把这些运动转化成了游乐项目，蹦床是其中一种。蹦床原本是一项竞技运动，标准的蹦床边框是由金属制成的，床面是由尼龙或者其他相近的材料制成的，床面的厚度也有标准为6毫米，比赛场馆的高度至少达到8米，泵床纵向两边地板上要有标准的保护垫，横向两端要有安全台。但是那些游乐场里，并不具备这些保护措施，动辄一跳七八米，台子下只有些塑料泡沫，这样一摔就容易出事，脊椎骨折，引起瘫痪的事，层出不穷。而且没有经过专业的训练，人们再去跳蹦床的时候，很容易偏离原本的路线，这样跳出台子以外，很难不摔伤。正规蹦床项目运动员，穿的是体操服，有些蹦床项目，看的是特别紧的连体衣，不小心卡住裆部之后，就会引起下体撕裂，特别痛苦。还有哪些游乐设施要慎重玩耍？1、网红秋千相信大家经常在一些旅游景点看到网红秋千，穿上仙气飘飘的衣服，拍上美美的视频，或者照片，是许多人想要尝试的。但是这种游乐设施是危险的，尤其是铁质的金属秋千，危险性更是直线上升。不小心被惯性抛出是一回事，被金属链条缠住脖子，被金属链条夹伤手，都是惨事。2、充气城堡对于孩子来说，充气城堡会带来极大的诱惑力。不过充气城堡也是不安全的游乐项目，近年来频频出事。要么充气城堡固定不牢，被大风掀翻，孩子被甩飞，抢救无效死亡。要么孩子被充气城堡缝隙卡住，窒息死亡。而且许多充气城堡都是很陈旧的，的大，孩子经常消失在家长的视野当中，再加上家长的疏忽大意，意外频发。3、碰碰车碰碰车车在年轻人眼里是很好玩的娱乐项目，几乎每一个游乐场里都有。这其实也是比较危险的一个游乐项目，大的问题就是安全设施得不到保障，只有一条细细的安全带，如果车与车碰撞的冲击力大，无法让自己得到好的保护。也没有头盔，因为碰撞而不小心撞上了头，后果是比较严重的。不管是儿童还是成年人，都要远离那些“吃人”的网红游乐项目。不要拿出事的概率自欺欺人，不要觉得都是别人出事。等到事故发生在自己身上或者自己孩子身上的时候，往往会后悔莫及。

【美国】助少年追梦 太平洋学校基金会慈善音乐会圆满落幕【新闻速递】通讯社 庞可阳 尔湾报道太平洋学校基金会（Pacific Academy Foundation）的年度慈善音乐会于 4 月 30 日晚间在尔湾牧人园林教会圆满落幕，在知名指挥家 Jorge Luis Uzcátegui 的带领下，太平洋学校基金会乐团（Pacific Academy Foundation Orchestra）的年轻音乐家们为观众呈现了一场高水准的音乐盛宴。当晚基金会还向 4 名优秀学生颁发奖学金，整场音乐会的收入将用于继续支持太平洋学校基金会乐团。当晚的音乐会由太平洋中学创办人朱凯丽和太平洋学校基金会董事程东海主持。包括获得多次全国体操比赛蹦床冠军的 Jessie Li，目前正在科尔本音乐学院就读的法国号音乐家 Gabriella Sa、巴松音乐家 Elena Mateo Saez 和长笛音乐家 Elvin Schlanger 在内的四人当晚获得了每人$5000的奖学金帮助他们继续追求梦想。朱凯丽介绍，太平洋学校基金会是她和齐翰章、程东海、曾诗惠、陈邑安等 5 位热心奉献的教育家，还有太平洋学校学生钢琴小天才 Umi Garrett 共同推动的。宗旨是支持那些有音乐、艺术或运动才华、又努力不懈、但家境无法支持他们参加比赛、训练、旅行等费用的学生。基金会为他们提供奖学金、免费升学辅导、比赛、表演机会，帮助他们继续发展才华、实现梦想。朱凯丽指出，世界的女子业余高尔夫球选手、华人之光张斯洋（Rose Zhang），在初中和高中6 年期间，就是在太平洋学校基金会的奖学金支持下，在高尔夫球上不断创纪录，不仅登上世界第一，进入斯坦福大学就读，近更是两度获得 NCAA 个人冠军，并成为 Augusta 比赛有史以来第一位亚裔冠军。张斯洋今年也加入太平洋学校基金会理事会，她希望回馈学校，并帮助更多有才华但有经济困难的学生。程东海介绍，太平洋学校基金会所有的理事、工作人员都是不支薪的义工，出钱出力，所有开销自掏腰包。基金会全部捐款都用于给有才华的学生们发放奖学金，支持太平洋学校基金会乐团乐团。该乐团还开放给所有喜欢音乐但无法负担乐团费用的学生，他们可得到基金会赞助奖学金，帮助每个学生都有机会参加乐团，展现才华，在舞台上发光，并实现人生梦想！Jorge Uzcategui 当天介绍，“今晚音乐会精彩，乐团的学生们都很高水准，他们将带来古典经典还有中西合璧的表演将让大家度过一个难忘的夜晚，感谢大家继续支持这些有才华的小音乐家们！”音乐会当晚，多位现在太平洋中学在读和毕业生们带来了独奏表演。包含 Helaine Zhao 演奏了高难度的《柴可夫斯基第一钢琴协奏曲》，Jennifer He 使用古筝和 PAFO 乐团中西合璧演奏的《雪山春晓》惊艳四座。目前在科尔本音乐学院在读的 Gabriella Sa，Elvin Schlanger 和 Sooyoung Kim 则分别带来了法国号、长笛和双簧管的表演。获得奖学金的学生们也表示，感谢太平洋学校基金会的支持，帮助他们继续追求梦想！#蹦床的简介#