本书着重从新妈妈营养、新妈妈日常护理、产后疾病护理、宝宝成长指标、宝宝日常护理、新生儿疾病等几个方面进行了指导，同时还贴心地介绍了2~12个月的宝宝护理知识，让新妈妈安心、舒适、从容地坐个好月子。另外，本书作者均为经过专业训练的五星级金牌月嫂，具有丰富的实战经验，更值得新妈妈信赖。

产后腰疼的原因和调节方法。介绍产后腰疼的原因和调节方法，帮助新妈妈缓解腰痛。·一、原因。妈妈在怀孕期间由于子宫的扩大，骨盆会逐渐变大，但在生产后，骨盆需要逐渐恢复原状，这个过程可能会引起腰疼。长时间的哺乳对腰部的负担很大。产后妈妈需要保持正确的姿势哺乳，否则就会造成腰椎的负担过大，引起腰疼。很多妈妈在照顾宝宝时，总是低头看，或是一直躺在床上，这样都会对腰椎造成很大的压力。肌肉长期处于紧张状态导致腰痛。产后妈妈需要注意在日常生活中的动作，例如抱孩子、换尿布等，如果动作不标准会引起腰痛。·二、措施。产后妈妈如果出现腰疼，第一时间需要停止活动，躺下来休息，缓解腰椎的负担，同时也可以让肌肉恢复。产后妈妈需要进行一些适量的运动，例如散步、瑜伽等，这些运动可以帮助妈妈恢复身体，增强肌肉，缓解腰痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉的紧张，从而缓解腰疼。产后妈妈可以使用热水袋等热敷工具，每次敷20-30分钟，按摩可以促进血液循环。产后妈妈可以请专业按摩师进行按摩，也可以让丈夫或家人帮忙按摩。如果以上方法仍然不能缓解腰痛，产后妈妈可以尝试服用某些药物缓解症状，但是需要在医生的指导下使用，并且要注意药物的副作用。·三、预防。产后妈妈需要注意保持正确的姿势。坐立时要挺起腰背，避免长时间低头看手机或电视。产后妈妈在哺乳宝宝时，要保持正确的姿势，可以使用护士椅等辅助工具，并且要注意换侧哺乳，避免肌肉长时间处于紧张状态。产后妈妈可以通过适量的运动帮助身体恢复，同时也可以增强肌肉，预防腰疼。产后妈妈需要避免长时间的弯腰，抱重物等动作，尽量减少对腰椎的负担。产后妈妈需要定期去医院体检，及时了解身体状况。总之，产后妈妈面临着很多的身体问题，而腰疼是其中比较常见的问题。如果出现腰疼，新妈妈需要第一时间采取措施调节，同时也要注意预防，避免腰疼的发生，让身体能够更好地恢复。度咔剪辑：专为口播自媒体而作。

叫你妈再为你介绍一个新老公，人家奶奶可能也要给他找新妈妈了。

【新妈妈肚子“长胖” 一查竟是怀孕了】很多女性都认为产后哺乳期不易怀孕，因此在避孕上放松警惕，而有人偏偏在此时“中招”了。医生提醒，许多女性产后很快就会恢复排卵，同房不能心存侥幸，一定要做好避孕措施。家住思明的周女士今年初当上妈妈后一直坚持母乳喂养。但在宝宝9个月时，她发现自己肚子明显“长胖”了，到前埔医院产科一查才发现，因为自己恢复性生活时没有注意避孕，又怀上了宝宝。考虑到自己生宝宝是剖宫产，不得不到前埔医院妇科做了人流。无独有偶，29岁的方女士4个月前喜得自己的第一个孩子，在前不久的一次例行检查时发现她竟怀孕已两个月。想起自己恶露刚干净就同房，自然没采取任何避孕措施，并认为才生孩子月经还没恢复是不会怀孕的，懊悔。终，没有做好心理准备的她选择了流产。厦门前埔医院妇科主治医师吴秀霞介绍，流产对于女性来说，无论采取任何方式都是一种伤害，因此女性朋友无论何时，只要没计划要宝宝，都应该认真做好避孕以免“中招”。计划要二胎三胎的女性，生育间隔上若前面是顺产，可满一年后再生育，若是剖宫产好在两年后再生育，这样生殖系统才能得到较好的休复。由于女性生殖内分泌激素变化较大，加上子宫复旧、伤口愈合和哺乳等因素，如产后短期内发生非意愿妊娠，无论是人工流产还是分娩，出现并发症的风险都将明显增加，严重影响母婴健康。吴秀霞医生表示，可靠的避孕方法有短效口服避孕药、男性使用避孕套、宫内节育器、皮下埋植剂等，能显著减少或避免意外怀孕发生；安全期避孕法、体外排精法等往往受到一些主、客观因素影响，避孕效果不理想。她希一望广大女性朋友认真了解避孕知识，正确选择适合自己的避孕方法，减少人工流产的伤害，保护好自己的生育能力。编辑｜颜玲玲 来源｜厦门广电网

每天一个育儿知识点：吃不完的母乳如何保存？对于新妈妈来说，母乳是宝宝好的食品，可以为宝宝提供营养和保护，同时也可以促进宝宝的成长和发育。然而，有时候妈妈奶量丰富，宝宝吃不完，丢了又浪费，应该怎么办？下面我们将为大家介绍一些关于如何保存吃不完的母乳的技巧。1. 使用母乳瓶或者母乳袋母乳瓶或者母乳袋是保存母乳的有效方式。在使用母乳瓶或者母乳袋时，我们应该选择合适的容积，并母乳瓶或母乳袋的干净卫生。然后可以将其密封并放在冰箱中，这样可以延长母乳的保质期。2. 注意保存时间保存母乳的时间也重要。一般来说，新鲜的母乳可以在室温下保存3-4小时，在冰箱中保存3-8天，在冷冻室中保存3-6个月。需要注意的是，我们应该尽量避免多次冷冻和解冻，因为这样容易导致母乳营养成分的流失。关注@育儿快人一步 ，我们一起科学育儿，助力孩子成长成才！#分享宝妈独门秘籍# #头条创作挑战赛#

1. 今天儿子打碎了一个玻璃杯，被媳妇批评后去角落罚站，这时候媳妇闺蜜正好来我家做客，看到儿子在罚站，媳妇闺蜜开玩笑的说：你妈妈对你这么坏，让你爸爸把妈妈给换了，我给你当新妈妈好不好。儿子淡淡的说：那你能每天接送我去上学，每天给我买零食，拿零花钱给我花吗？媳妇闺蜜笑嘻嘻的说：当然可以啊。儿子哼了一声说道：难怪上次我妈说你看上我爸了，现在又想来当我后妈，休想。艾玛，这是一个三岁小孩讲的话嘛？2. 近，老婆天天去一家美容院做瘦脸按摩。老婆问：老公，你看我脸，瘦脸有效果吗？老公看了看，指着女儿，啥也没说。老婆：我女儿是典型的瓜子脸，你的意思我和女儿一样，也是瓜子脸了？老公：你是她妈妈！老婆：啥意思吗？老公：瓜子的妈妈是向日葵啊，我的意思你是向日葵脸！3. 我和老婆结婚三年了，感情一直很好。我妈从弟一次见到她就特别喜欢，甚至还把她当成了自己的女儿。有人问，我妈总是开玩笑说：这是我女儿，一直在外地读书。然后竟然有人相信，还要给女友介绍对象。今晚回到家，老婆神秘秘的跟我说：老公，今天妈带我去前面楼王婶家相亲了。4. 1、7.沸羊羊和美羊羊生活在青青草原上，他们结婚后经常看《名侦探柯南》。于是，沸羊羊觉得自己的推断能力爆棚。这天沸羊羊回到家，突然闻到一股烟味。美羊羊的神色慌张紧张，沸羊羊立刻逼问：你这个不要脸的，是不是带别的羊回家了？美羊羊：你在胡说什么呢。沸羊羊我：弟一，我闻到烟味，肯定家里有别的羊来过，第二，我看到沙发上有人坐过的痕迹，也有烟味，并且没有发现羊毛，我推断，这羊肯定是个秃子，快说，到底是谁来过？就在这时，慢羊羊端着菜从厨房出来了……5. 这几天老公在单位值班，所以我自己先回了娘家，他要等轮休时再回来。今天一个人在街上溜达，碰见了以前的邻居大妈，她把我拉住，然后眼神奇怪地打量着我 ： 多好的姑娘啊，婆家人咋就心这么狠！ 我懵逼地问她说什么呢，她叹了口气说：“村里都传开了，说你因为太懒，被婆家人给打回来了，大过年的老公也不来接回去，连面都不露，太可怜了！” 我认真思来想去，一个一个排查，究竟是得罪了哪位大妈？6. ?公司女同事向我借了500块钱交房租，三个月过去了，女同事一直没还，碍于都是同事一场，就没催她还。昨天公司举办抽奖活动，正好我和女同事抽中了电影票，准备两人看电影的机会向她要钱，特地买了两桶爆米花给她吃，结果电影刚开始女同事就靠在我肩膀上睡着了。散场后，我问女同事是不是昨晚是不是没睡好，女同事说：我合租的舍友前天搬走了，我一个人害怕就没怎么睡，你能搬过来跟我一起住吗？有你我就不害怕了。我心想，500块钱都还没还我，现在又想骗我帮她分摊房租，哼，门都没有，于是果断拒绝。7. 今天富婆过生日，男朋友为了讨好她给她买了个爱马仕包包。这可是富婆近特别想买的，花了他半天工资呢！富婆眉開眼笑，一边看着包一边问男朋友：这是正品吗？男朋友实说：正品！用了好的牛皮！我看着皮具店老板娘亲手缝制的！那会有假？8. 刚买的奥迪A6，老婆非得让我开车带她回娘家炫耀。吃饭时，丈母娘聊到：前两天看了一部电影，叫什么什么山了，名字被我忘了，反正挺好看的。我说：是不是《DAO士下山》。丈母娘说：不是。过了一会儿丈母娘姓奋的说：我想起来了，是《碟中谍3》。9. 近心情不好，听说跟小区的大妈聊天，可以调节心情。十分钟就能知道谁比你还惨。我包着试试看的态度找到了小区大妈，并向她诉说了我的悲惨生活。慈祥的大妈拍拍我的肩膀说：“你这算什么？22号楼的小张比你惨多了。”听完之后我就哭了，因为我就是22号楼的小张。10. 小舅子跟身材美妙绝伦的女高管去出差，坐的火车卧铺。晚上，小舅子睡得正香，被对面铺的女高管给扒拉醒了，用手机照他。小舅子有起床气，生气地问：你想干嘛？女高管：你被子掉地上了，可是你也不能抢我的啊！小舅子仔细一看，自己的被子静静地躺在地上，而自己一手抓着女高管的被子，都快拽过来了。女高管另一只手正死死地抓着被角，一脸无奈。"11. 闺蜜的老公玩彩票失踪了一个星期，回来后闺蜜整夜未睡好。原来他俩分了房间睡，她老公半夜开门关门、开门关门反复了三个小时！闺蜜终于受不了，冲到她老公的房间大声质问：“你们这群人渣在干吗？”她老公愣住3秒怯生生回了句：“夹……夹核桃。”#搞笑一刻# #年度搞笑名场面#

都说坐月子是件大事情，这本书可以给新妈妈如何坐好月子一些提示和问题的解答。本书着重介绍了以下三个方面的内容：全方位产后护理知识，200道月子餐的精美图片与制作步骤，新生儿关键期护理知识。让妈妈轻松坐月子、快乐安心养宝宝。让妈妈坐好月子的每个日常生活细节、坐月子期吃好一日三餐、月子期间把新生儿护理得全面周到。本书从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在很短时间内恢复体力，与宝贝建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，新妈妈身体健康与心理复原。本书赠送30分钟教学视频，内容包括新生儿护理知识及菜谱制作等。

3月1号今天阳光很好，但是不忙。早上有一个老客人，她刚得了小孙女，特别兴奋。我就说了中国人坐月子的习惯，还说喝猪蹄汤下奶。她惊讶的不行，她是护士，她说新妈妈第一次下奶的时候喝点啤酒帮助下奶，我也是觉得奇怪，真是不说不知道。另外一个客人第一次来，我跟她介绍服务项目，听她口音像是俄罗斯人，但是不好直接问。我问她从哪里来的？她是俄罗斯 ，然后说我们是朋友，你知道的，跟我眨眼?。挺好的感觉。俄罗斯人在加拿大的也挺多的。以前就直接问了，不久前，我去旁边店里买东西，店员是俄罗斯口音， 我以为是俄罗斯人，结果是乌克兰人，她有一点不开心，挺尴尬的，敏感时期。后一个客人，她儿子在美国打棒球，有比赛，让我给她做她儿子队服的颜色和图案。完了特别开心，给我个拥抱[害羞]记录每天的生活，预防老年痴呆[呲牙]#新妈妈简介#