红豆薏米水做法。夏天热湿气重必美食。·首先准备200克的薏米，购买薏米的时候好是买这种小薏米，这种薏米才有更好的药用价值。·把薏米先放入一个大碗中，往里面加入适量的清水把薏米淘洗干净。红豆薏米水煮的方法不对反而起不到祛湿的效果，切记煮红豆薏米水的时候千万不要加大米，因为大米生在水里含有湿气，如果加大米一起熬煮反而起不到祛湿的效果。薏米清洗干净后把它捞出来装入碗中备用。·接下来准备200克的红豆也就是赤小豆，赤小豆是这种细长的，还有一种红豆是比较圆的，只有这种赤小豆才有沥水祛湿的效果，所以大家千万不要买错了，如果选错了红豆不仅不能祛湿，吃多了还可能会败血。·接着再把赤小豆倒入碗中，加入清水清洗掉上面的灰尘和一些杂质，清洗干净后把它捞出来装入碗中备用。·接下来准备一个无水无油的锅，把清洗干净的薏米倒入锅中，开小火慢慢的翻炒，薏米由于它的寒性太重，直接煮会伤了脾胃，所以在煮之前一定要把薏米炒一下再煮，这样才能减低它的寒性，祛湿又不伤脾胃。大约翻炒3分钟左右薏米不再粘连，表皮的水分炒干就可以了。·然后再把赤小豆放进来一起翻炒，都知道赤小豆的硬，不容易煮烂。如果想要赤小豆快速煮烂就是放进锅里面炒一下，炒的时候一定要开小火，火太大容易炒糊了，炒糊后煮出来的汤水喝起来就会发苦。这是炒了10分钟左右的样子，像这样赤小豆炒变色，薏米微微发黄的时候就可以了，而且还能闻到一股浓浓的香味，接着倒入盘中备用。·接下来再准备一样重要的东西，它就是芡实。芡实古有水中人参的美名，它有健脾祛湿、补中益气、抗衰延年的功效。所以煮红豆薏米水的时候不妨加一点芡实。·接下来碗中加入20克芡实，还可以加入20克茯苓，茯苓就不过多介绍了，药用价值也是高。加入清水将它们清洗干净。·下面把清洗干净的茯苓和芡实，再根据家里人数加入薏米和红豆，用不完的可以用保鲜袋装起来下次再煮。·往里面加入多一点的清水，切记水的量要一定性加足，不要中途再加水。然后盖上盖子开大火把水烧开，水烧开后转小火煮40分钟。·时间到打开来看一看，这个时候红豆和薏米的体积明显变大，但是红豆薏米水怎么煮都不会粘稠，这个时候把火关掉，盖上盖子让它继续焖半个小时。半个小时以后红豆薏米水就焖好了，用筷子夹一下红豆已经的软烂了，接着将它盛入碗中就可以吃了。红豆薏米水好是喝原汁原味的，这样红豆薏米水就煮好了。夏天天气热出汗多湿气重，随时随地都可以煮来喝，多吃也不会发胖。喜欢的朋友可以收藏起来，在家做来试一试。#薏米的简介#

为国家尽责，为更正谋划为使者造福。大家好我是天遂小王。有一句话是这么说的叫春不除湿百病生，春天就要去湿气。粮食中哪些粮食有好的祛湿利尿的作用？给大家简单说几个。第一个山药燕麦薏米芡实粉，第三个薏米。广汽店里边有一款好的产品给大家介绍一下，专门是祛湿的。那就是山药燕麦薏米芡实粉。这个山药燕麦薏米芡实粉里边的成分简单给大家分享一下，有淮山药：芡实薏米、富硒燕麦、黑芝麻、红枣、富硒黄豆、富硒玉米、黑米，这是它里边的成分没有任何其他的化学添加剂。那么都是粮食、小淮山药、芡实，还有薏米都是祛湿的。一盒是十五袋，一袋是二十五克，这是店里边专门祛湿的一款产品，祛湿补肾。在店里面零售的价格是四十五块钱一盒，会员价八八折是三十九点六元，三十九点六元。为了帮助会员们在春天祛湿利尿，那么特此做一个小活动。什么小活动？店内一次性购买三盒，一次性购买三盒的家人享受什么折扣？就是九十块钱，三盒。九十块钱三盒，相当于一盒三十块钱，数量有限，仅有五份。那么一份是九十块钱三盒，仅有五份。有需要的家人快快来店里边抢购，选一只你身边的健康食品管家。

薏苡仁健脾除湿，但有五类人不能服用，用了反而不祛湿，还伤身薏苡仁也叫做薏米，它属于药食同源之物，作为中药来讲，它的药性微寒，味甘淡，入脾、胃、肺、大肠经，具有健脾、利水渗湿、消肿、清热、止泻的作用。很多人喜欢把薏苡仁泡水饮用，或者在市面上买薏苡仁粉来冲水服用，想要调理身体湿气重的问题。但很多人服用薏苡仁以后，却发现不仅没有起到任何的调节作用，身体反而还越来越不舒服。这是因为薏苡仁的药性并不适合所有体质的人群服用，以下五类人一旦吃不对，不仅不祛湿，反而还会伤身。1.畏寒怕冷人群总是畏寒怕冷、手脚冰凉、四肢不温的人群，本身就阳气不足，体内寒气重，这时再长期服用性质寒凉的薏苡仁，只会加重不适症状。2.尿频人群薏苡仁有利水渗湿的功效，会让体内多余的水分从小便排出，以免体内多余的水分积聚，形成湿气。尿频的人在服用薏苡仁后，会导致小便次数更加频繁。3.胃肠不好的人群胃肠功能不好的人群，他们的胃肠功能都比较弱，而薏苡仁含有的黏性比较高，过量食用或久服会加重胃肠消化负担，引发消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。4.阴虚火旺人群阴虚火旺人群体存在阴液亏耗的情况，以致阴虚无法制约阳气，虚火内生，主要症状表现有口燥咽干、潮热盗汗、五心烦热、两颧潮红、舌红少津。而薏苡仁有利水渗湿的功效，阴虚患者长期服用后，会加重阴虚问题。5.孕妇薏苡仁药性偏寒，孕妇长期服用，会刺激子宫收缩，引发先兆早产、先兆流产等严重情况。

近南方处于严重的“回南天”天气，我看网上有不少人分享了如何在回南天消除屋内湿气的方法，提醒一下大家，若是长期处于潮湿温热的环境下，人体内的湿气也要及时消除。如果出现嘴里发黏、大便黏腻粘马桶、胸腹胀满难受、头部像裹了毛巾一样闷、身体沉重、四肢无力、脸上头上泛油、尿少且浑浊等症状，小心是湿邪侵入体内了。遇到这种情况，在生活作息上要注意调理，少吃肥甘厚腻的食物，冷饮和甜食也尽量少碰，尽可能排出室内湿气，还有就是多运动、少熬夜，保持心情舒畅。食疗方面，还是用咱们之前多次介绍的薏米、红豆、芡实等调理，煮粥泡水都可以。穴位按摩方面则可以选择阴陵泉穴、丰隆穴和承山穴，位置我们以前也介绍过，大家可以翻一翻之前的内容。#我的养生食谱# #穴位# #中医# #食疗#

“知食”就是力量 今日介绍薏米薏米，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁，《本草纲目》中认为，它能“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿”，营养保健作用较高。从成分来看，薏米和其他的谷物确实有很大差别，碳水化合物只有50%~65%，蛋白质含量有14%~20%，不但蛋白质含量都快赶上鸡蛋了，人体所必需的8种氨基酸也是齐全的，必需氨基酸占到了氨基酸总量的三分之一以上。而且品质比较好的薏米中脂肪足有5%（一般的谷物不到1%），其中80%都是不饱和脂肪酸，油酸接近50%，亚油酸接近30%。这些不饱和脂肪酸对降低胆固醇、减少炎症反应等都有帮助。