宝妈骨盆如何自测①？深圳产后康复科，张柳娟医生。大家会比较关注自己骨盆的状态，简单的讲解一下怎么样自测自己的骨盆是不是比较大的问题。首先我们骨盆的解部，我们在人体上的大概的位置，一般去找的时候会先去找凸起的位置两侧。你的手向上去摸的时候会碰到一个凸起的地方。然后你的手指可以去手向下去卡住凸起的位置。然后两边的手一样卡到骨盆里面的卡钳，就是我们的卡钳上级这些位置。像你的两侧就是不平衡的，从上面往下看。我们可以看到这一侧是向前的，向下向前向下走的。然后这侧两个位置水平线划过来，有个很比较明显的距离，有2公分左右的差距，这样一侧的骨盆这侧的骨就会有一个旋前，那这种就会称之他为骨盆的错位。

40+女性年龄大了，臀塌、膝盖疼、腿粗？两招自检站坐走姿势。·一：站立时膝盖超伸。首先站立的时候来看一下你是不是有膝关节超伸的习惯。这是一种严重的错误站姿，严重的骨盆无力而导致的。在进入坐跟站的时候骨盆有没有灵活性是不是你的骨盆在这里一动就会先夹屁股再去摆动腰椎。这种情况练不到盆底肌反而会让你的后侧腰椎太过于收紧而导致你膝关节超伸，膝关节疼屁股后侧夹得太紧，苹果屁股导致凹陷甚至大腿前侧因为髋臼突出而鼓出一块包包的肉肉，盆底肌也是松弛的。·二：走路抬腿重心不稳。在你走路的时候有没有人感觉抬腿的时候重心不稳，这也是严重的骨盆缺乏力量，盆底肌没有参与主动的训练而导致你走路抬腿骨盆高低不一样，脊柱侧弯长短腿的重要根源。所以今天我们尝试一下，来呼气的时候如果骨盆有力，下半身力学的传导腿就是会的轻，而且骨盆起到主要的支撑作用，你的膝关节才不会被动的去锁死来产生这个发力。所以来试一试抬腿的训练，骨盆是不是稳定的，脚是不是轻的，这个动作做到腰不疼说明骨盆是正确的，你走路也会走出好身材。想知道更多减龄瘦身，加入我的训练营。

屁股大意味着女性的盆骨大，生孩子时难产的概率小，这才是男性喜欢屁股大的女性的根本原因，这是经过长期的进化刻在基因里的东西，但是刻意锻炼身材比例来显的屁股大的女性，并不一定是真的屁股大，生孕方面也可能只是普普通通。[思考]

真翘臀还是骨盆前倾，这个自测方法一定要知道。你看骨盆的人就是骨盆前倾的，因为他那么大一个重量，把骨盆就这样带着、前倾了，腰椎曲度就加大了，然后骨盆就跟着前倾，髂前上棘这块跟耻骨联合位置超过它了，就是骨盆前倾，在后面就是骨盆后倾。第二看腰椎生理曲度，好多人趴在那里头倒点水，水都流不出去了小坑，那就是骨盆前倾。有的人就是后凸，还是凸的，你别说水了，放个东西可能都掉下去了。

第五大：读懂面相玄机参透人性，中年谁幸福？同学，标准属于叫女人，颧骨高，杀菌不用刀。这个不是讲的，真的会拿刀去杀你的丈夫，而是指的。这样的女性，骨头很重，眉骨、颧骨、下颌、盆骨重，这种人性格直来直去做事雷厉风行。董明珠在事业上是一番强的女强者，但在感情上在中年是很苦的。付出了所有的女人，家里面其实因为女性体重就主动，体力活干的多，操心操的多。但是全家人不理解的就是公婆不理解你，老公不理解、孩子不理解，而跟谁都吵架还觉得自己委屈。所以女人颧骨高本质上是没有善的，自己的埋怨、抱怨太重导致不幸福。这个人的骨性一旦强，就有种力气，这种力气就很伤人。如果一个女人很圆润，就感觉能够叫什么样的女人，有幸福、温柔似水的女人，为什么叫温柔似水？为什么叫上善若水？水不争，包容可塑性强，留在哪里变成什么样？所以为什么要女人要像水一样的？大家千万不要成为这样的面相，这样状态很苦的，你看，一个女人幸不幸福看他面相一眼看出来，这个人幸福不幸福不单单指的是财富，也不单单指的是事业，更重要的是自己的人际关系、亲密关系、家庭关系好不好、老公爱不爱他。女人叫什么来天性、天性、低谷，男尊女卑不是指的男的尊贵、卑贱，而是男人要像天一样有责任、有担当、照耀。万物女人要像大地一样足够的谦虚，足够的能承受万物，足够的能够包容一切，他的面相自然就和善了，承受力修出来了。因为终目的求的不是你要战胜，谁不是你要打败谁，终求的目的就是有一个和谐、幸福、美好的家吗？有责任、爱你的老公，有一个勤奋上进的孩子，太想改变了一直不被理解。我就是这样怎么办？想不想改了？想改的扣个想，这个是可以改的，可不需要说是动手术，不需要整容，事业有成的女人都不温柔。如果能像董明珠那样直接只要事业不要家庭也可以，但中国多少个女人能做到，但却又被迫不得不变成了董明珠那样性格的状态，家庭你能不苦吗？不苦？谁苦很难受。后提醒我教你，提醒我教给你，先把课程讲完，晚年财富和幸福看人中，你的人中越深越长，说明你的身体越健康，因为女性的人中代表肠道，这个人中越宽，厚有棱有角，生命能力强，多子多孙。如果一个女人人中扁平，膈肌疾病少不了。如果一个女人的人中有颗痣，要看有痣有疤痕，如果有疤就剖腹产，如果有痣小心子宫肌瘤。所以千万不要生气，这一生气就没有人中了，多笑，多笑，人中会慢慢慢慢越来越多。多去法布施，多去帮助别人，人中会越长，寿命越长对吧？