吃甜食能使心情变好？能缓解焦虑？中医告诉你是什么原理。中医认为，口味的不同会对人的情绪、身体产生不同的影响。在中医理论中，甜味属于阳性口味，能够温暖人体、提高人体能量，有助于改良人的情绪和心情。 当人们食用甜食时，口腔中的感受器会传递甜味刺激给大脑，激活大脑中的快感中枢和多巴胺神经元，这些神经元释放多巴胺等神经递质，从而引起一种愉悦、舒适的感觉，使人的心情变得轻松愉快。此外，甜食也能够促进大肠的蠕动，增强人体对食物的消化和吸收，补充身体所需的能量和营养物质，进而改良人的身体状况和健康，也会使人感觉更加健康、活力充沛，从而对心情产生积极影响。总之，中医认为，适当食用甜食可改良情绪，但过量食用甜食也会给身体带来负面影响。因此，在日常生活中，应该适量食用甜食，保持健康的饮食习惯。#中医##焦虑##健康#

失眠，闭上眼脑子像放电影，试试这几个方法：1. 放松：使用深呼吸或渐进式肌肉放松法来缓解身体和思维的紧张感。2. 生活习惯的调整：避免在接近睡眠时间使用电子设备，如手机和电脑。尝试建立一个睡觉前的低刺激性日常活动，如阅读书籍或冥想等。3. 暂时离开床铺：如果无法入睡，可以离开床铺进行一些放松的活动，如看书或做放松运动。待睡眠感觉到来时再回到床上。4. 控制咖啡因和饮食：尽量避免饮用含咖啡因饮料和高热量饮食，如巧克力和油炸食品。5. 寻求医疗帮助：如果失眠严重影响日常生活，应尽快咨询医生寻求专业帮助。#中医##失眠##健康##龙旭阳简介#

今天分享的门诊案例是30岁的张女士，张女士从前几年开始，常常感到心乱如麻，夜不能寐，甚至出现失眠情况。日渐加重后，就开始出现心慌、胸闷等症状。去过很多大医院，被诊断为焦虑症和抑郁症，但口服西药效果不大。中医辨证： 肝气郁结型 【调节方案】方剂：逍遥散加减【组成】 柴胡，泽泻，生姜，人参，白术，枳壳，香附，苏子，明矾，龙骨，牡蛎，丹参，桂枝，葛根，甘草。【方义】 1、柴胡、枳壳、香附、白术：疏肝理气，行气和中，是治肝郁气滞的主要方剂，化解郁结气病。2、泽泻、甘草：泽泻为利水渗湿之品，用于痰湿积聚或慢性肾功能不全。甘草和泽泻有疏肝理气，泻热凉血之功效，可清热解毒，降低肝阳。3、人参：补气健脾，缓解症状，提高人体免疫力。4、苏子：平喘、行气，原料中含有较高的酚类化合物，对于调节痰喘、支气管炎等疾病具有防治作用。5、明矾、龙骨、牡蛎：安神定志，平肝定痛，化瘀消肿，调节心思，消除紧张、焦虑、压抑的情绪。6、丹参、桂枝、葛根：活血化瘀，舒筋活脉。【功效】 调和肝气，解郁消症。#中医##失眠##健康#

今天来门诊了一个患者，李女士已经进入更年期，出现了焦虑、心烦、失眠，甚至还有潮热、盗汗等症状，已经影响了正常生活，但是李女士经过了解后发现，现代医学对于更年期症状的调节大多是通过激素替代调节，但是患者希望通过中医疗法来缓解这些症状，她无意间刷到了我，便来门诊挂号了。解决方案： 中医认为更年期主要是由于女性身体内分泌失调所致，需要调节肝、脾、肺等脏腑，调整阴阳平衡，增强人体免疫力。中医调节更年期症状时采用的常用方法有针灸、按摩、中药调节、饮食调理等。方剂：1. 四物汤：当归、熟地、川芎、白芍。2. 黄莲汤：黄连、黄柏、黄芩、栀子、龙胆草、地骨皮。3. 益智茯苓汤：益智、茯苓、白术、甘草、川芎、桂枝、炙甘草。4. 五灵脂：黄柏、黄连、黄芩、五倍子、盐酸草果。以上方剂都是中医在调节更年期症状时经常使用的药方之一，可以调节女性内分泌，改良患者的症状。但需要注意的是，我没有说出具体的用量，因为中医讲究一人一方个性化调节，因此这些方剂需要在中医医生的指导下使用，且在使用期间需要注意饮食和休息，同时也需密切关注身体的反应和调整剂量，如果你也有失眠，焦虑，更年期等症状，不用担心，大胆的点我的头像，告诉我具体什么情况，有多久了，我看到后给您辨证分析。#中医##健康##失眠##更年期#

适合失眠焦虑者的花茶，失眠者的福音来了，记得点赞收藏1. 熏衣草花茶：熏衣草具有镇静安神的作用，可在睡前饮用帮助入眠。2. 金银花茶：金银花能够缓解焦虑情绪，具有舒缓神经的作用。3. 菊花茶：菊花含有镇静成分，可以减少身体的紧张感和情绪上的不安。4. 玫瑰花茶：玫瑰具有舒缓的香气，可以帮助舒缓身心，缓解焦虑与失眠。5. 薰衣草+柠檬+蜂蜜茶：这种组合可以帮助心情舒畅，放松情绪。薰衣草和柠檬的味道可以镇静神经，而蜂蜜则能够起到缓解身体疲惫的作用。请注意，如果您患有严重的失眠或焦虑症状，请及时咨询专业医生。#中医##失眠##健康#