河北海兴推动体育器材制造迈向“智”造

我记得以前小时候，中小学操场上的体育器械，单杠双杠这些都是标配啊，高中操场还有吊环之类。幼儿园一般都会有转椅和摇船之类，忽然发现现在这些体育器材不知道什么时候从中小学的操场上消失了，幼儿园的游乐器材更都是一些超低幼型的了。

单就这个体育器材而言，上小学的时候我能从头悠到尾，刚才试一下，一个都没完成????

划船这项运动会训练身体各个部位的肌肉训练，划船机就是模仿划船的动作所设计出的一种健身器材，这个器材属于有氧运动中的一种，通过手部、脚部的推拉带动全身的运动，是为数不多的一种训练全身肌肉的健身器材。划船机应当怎么使用？什么动作更能有效锻炼？划船机能够适应不同的动作取得不同的效果，接下来让我们一起看一下划船机应当怎么使用呢？首先脚应当固定在踏板上，并且使用固定器固定住脚，调试一下适合自己进行锻炼的阻力条件。拉桨时，用手紧紧握住手臂，两腿用力蹬直，身体向后移动。回桨时，弯曲腿部，手臂放松自然往回收，重复进行。划船机的作用是什么？划船机适合的人群比较广泛，想要训练线条肌肉的年轻人还是上了年纪需要锻炼体质的老年人都可以使用划船机，现在让我们一起了解下划船机的作用。1.训练全身肌肉在拉桨时，全身84%的肌肉都可以用上力气，上至肩部肌肉下至脚部肌肉，回桨时，本来收缩的肌肉再次得到放松，如此重复，肌肉得到了有效的训练。2.大量消耗卡路里划船机能够促进脂肪的快速燃烧，对比其他的运动，在相同的时间内能够消耗更多的能量，许多明星在减肥时也是使用划船机快速的燃烧体内的卡路里，达到想要的效果。3.锻炼关节的灵活性对于有关节疾病的老年人也可以使用划船机进行康复，在拉桨和回桨的过程中，手部和腿部所受的力是横向的，不会对关节部位造成磨损，反而能控制老年人关节钙含量的流失，使得关节更加具有灵活性。

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