春季养肺，需要注意的四个方面，不知道的来看看！1、4个伤肺行为不要做不关注环境卫生、吸烟或贪凉饮冷、懒惰缺乏运动训练、不注重防寒保暖。2、多吃6大润肺食物山药、梨、银耳、白萝卜、冬瓜、柚子。3、经常练习闭气闭气是《黄帝内经》介绍的一种呼吸方法，先用鼻子吸气，吸到不能再吸，尽量停止到不能忍受的时候再呼气出来，反复练习，有助于增强我们的肺功能。4、煮鱼腥草茶抓鱼腥草15~30g，放半锅冷水，稍稍淹没鱼腥草就可以，大火煮开等2分钟，关火，把药汤滗出来就可以了。温馨提示：鱼腥草性质寒凉，如果一次性喝太多，有可能会造成脾胃虚寒，导致腹痛和腹泻的症状。若本身就有脾胃虚寒的问题，好不要喝鱼腥草，而且煎煮时间不宜过长，以免影响药效。#养肺##养生##健康养生#

秋季很多人会忽视养生的重要性，其实这是不对的。秋季养生也是要讲究方法的，那么秋季养生的注意事项有哪些呢?今天就为大家介绍下吧!秋季养生小常识1.注意养阴润燥养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合“以润为主，佐以酸味”的养生法。此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。秋季养生，滋阴润燥是十分重要的，每天要记得喝水，不要等到渴了的时候再喝，已经来不及了。2.养肺为要秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。3.慎食瓜果秋季一定要谨记不要贪凉，在饭后不要吃凉性的瓜果，这对于脾胃是不利的，很容易引起腹泻。4.多吃根菜古人云：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。秋冬相接的季节，应季的根菜大量上市，这时的根菜既新鲜又便宜，而且耐储藏，特别适合多多食用。5.少吃辛辣秋季养生要注意饮食清淡，不要吃一些刺激辛辣的食物，这对于我们的肠胃是不利的，而且还会伤到肺。秋季养生注意事项1、预防秋乏俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。2、预防感冒秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。3、早起早睡早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。4、加强锻炼秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

本草丛在这里开启新时代养生计划。中医认为银耳可以滋阴润肺、养胃生津、改良胃肠燥热和便秘等问题。银耳属于是一种可食用的真菌，每100克新鲜银耳中除了水分和膳食纤维之外，还含有钾、钙、磷、叶酸、维生素等微量元素。含这么多东西，热量竟然只有22大卡！除了低卡的特点之外，银耳还有以下三大特点：·一、促进肠道蠕动；·二、调节血脂血糖；·三、调节免疫。但是市面上很多银耳的产品会有一个问题，就是"太甜啦！"每日的糖摄入量需要控制在25-50克这个区间。其实很多银耳的产品制作难度并不高，自己在家就能搞定一大锅！况且，如果是自己煮还能控制含糖量！

大宝今天又轮上了播报午餐。想当初特别想播报午餐，还抱怨说每次都播天气播得想吐。现在连着播了几次午餐，又开始怀念当初播天气的经历了。这次播得汤是红豆银耳羹。我说你加点小知识吧。大宝问我加什么，我想了想说:就加一个教大家写羹这个字吧。羹，虽然很难写，但是可以拆字。上面一个羊羔的羔，下面一个美味的美，就是把羊羔做成美味的汤，这样就记住啦。送大宝去上学以后，我忽然想，把羊羔做成美味的汤，是不是太残忍了？也不知道这样介绍合适不合适。等到老师发了视频我才放心。小朋友们并没有什么不良反应，看起来对于美味的羊羔汤大家都不抗拒啊……

银耳的选购技巧。银耳为真菌植物门真菌银耳的子突体。银耳是由许多薄而多皱褶的扁平形瓣片组成，一般呈菊花状或鸡冠状，直径5~10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。银耳含有较多的胶质，能吸收大量水分，干燥后强烈收呈角质状，硬而脆，星白色或米黄色，当它吸水后又能恢复原状。银耳同其他"山珍"一样，不仅是席上的珍品，而且在医学宝库中也是久负盛名的良药。质量上乘者称作雪耳。银耳中含丰富的胶质，多种维生素和17种氨基酸及肝糖。银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。选购技巧：色泽鲜、白带、微黄、有光泽，朵大体轻疏松、肉质肥厚，坚韧而有弹性。蒂头无耳脚、黑点无杂质。颜色过于洁白的银耳不宜购买，品质新鲜的银耳，应无酸臭、异味等。存放时间较久的陈银耳，不仅色泽会逐渐变黄，而且能因蛋白质、脂肪成分的变性，而有酸气或其他不爽的异味。银耳本身应无味道，选购时可取少许试尝，如对舌有刺激或有辣的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制做了假的。想了解更多请关注我们吧。

银耳白果粥。想和你一起吗？新冠康复后很多人都感觉多少有些不适，或体力下降或头脑反应也大不如前，需要逐步恢复体力增强免疫力。我们都知道药补不如食补，下面我就给大家介绍两歌既简单又实用的养生食疗粥，快来学着做起来吧！银耳白果粥：准备香糯米150克、银耳20克、白果7克、枸杞、精盐少许。将银耳洗净用冷水浸泡去根。成小朵白果用热水烫过切成两半，文火熬煮成粥后再放入银耳和白果煮开即成。此粥色泽素雅，能补气润肺保健美容。五仁粥：准备糯米100克、花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克白糖适量，起放入锅内文火共同煮制。此粥色香味全具有补元气健脾胃的功能，能补充人体所需要的蛋白质。你学会了吗？关注我每天力您分享养生小妙招。

银耳是什么？银耳中的微观生物的应用领域有哪些？银耳是一种具有悠久历史和珍贵药用价值的真菌。它被广泛用于中医药领域，并且近年来引起了越来越多科学家和消费者的兴趣。银耳不仅在烹饪中被用作食材，还被认为具有多种药用功能。这些药用功能主要归功于银耳中丰富的微观生物大分子。微观生物大分子是指在微观层面上具有重要生物学功能和结构特征的分子，包括多糖、蛋白质和核酸等。深入分析银耳的微观生物大分子成分和特性，对于揭示银耳的药用机制和开发新的药物应用具有重要意义。银耳是一种具有胶质质地的真菌，其菌体扁平、柔软，呈灰褐色或黑色，质地韧性。它通常生长在湿润的林地、树干或木材上。银耳的种类繁多，根据形态特征和生长环境的不同，可以分为多种类型。银耳的外形特征主要包括以下几个方面：菌盖形态，银耳的菌盖呈扁平状，有时呈圆形或不规则形状。菌盖表面光滑，有时呈波浪状或皱褶状。色泽，银耳的菌盖和菌褶的颜色取决于不同的种类，常见的颜色有灰褐色、黑色或深褐色。菌褶和菌腿，银耳的菌褶细而密集，具有分叉的结构，呈现树枝状。菌褶与菌盖相连，并延伸到菌腿，菌腿通常较短。质地和柔软度，银耳的菌体质地柔软，质地韧性，具有一定的弹性。根据形态特征和生长环境的不同，银耳可以分为以下几个主要类型：黄耳菌盖呈灰褐色或暗黄色，菌褶密集，质地柔软，广泛分布于亚洲地区。木耳菌盖呈黑色或深褐色，菌褶分叉且密集，质地柔软，主要生长在树木上。雪耳菌体呈透明或乳白色，质地脆嫩，广泛生长于温带和亚热带地区。红耳菌盖呈红色或暗紫色，菌褶分叉较少，质地柔软，主要生长在树木上。银耳作为一种珍贵的药用真菌，含有丰富的微观生物大分子，包括多糖、蛋白质和核酸等。这些大分子在银耳的生理功能和药用价值中起着重要的作用。下面将对银耳中的微观生物大分子进行分析。多糖是银耳中主要的微观生物大分子之一。银耳多糖主要由葡萄糖、木糖、半乳糖、甘露糖等单糖组成。其结构特点包括多糖链的长度、分支度和单糖的排列方式。银耳中的蛋白质含量相对较低，但其具有较高的营养价值和生物活性。银耳蛋白质主要由多种氨基酸组成，其中富含赖氨酸、丝氨酸、谷氨酸等。这些氨基酸是人体所需的必需氨基酸，对维持人体正常生理功能具有重要作用。银耳蛋白质具有促进细胞生长和修复组织的能力，对肌肤的美容保健有积极影响。此外，银耳蛋白质还具有抗炎、抗氧化和抗衰老等生物活性，有助于提高人体免疫力和抵抗疾病。银耳中的核酸主要包括核糖核酸（RNA）和脱氧核糖核酸（DNA）。这些核酸分子是构成生命体遗传信息的基础单位。银耳中的微观生物大分子在医药和食品工业等领域有着广泛的应用。以下将介绍银耳中微观生物的主要应用领域。由于银耳多糖具有胶质特性和稳定性，被广泛应用于食品工业中作为添加剂。银耳多糖可以增加食品的黏性和口感，改良食品质地。它还具有抗氧化性质，可以延长食品的保鲜期。银耳多糖常用于制作果冻、果酱、糕点、冰淇淋等食品。银耳中的蛋白质和多糖对皮肤有一定的保湿和滋润作用，被广泛用于化妆品制造。银耳提取物常用于护肤品中，如面霜、面膜、乳液等。它可以改良皮肤的水分保持能力，增加皮肤弹性，减少皱纹和干燥现象。银耳中的多糖和蛋白质具有胶质特性，可以用作生物材料的原料。银耳多糖和蛋白质的胶质特性使其在生物材料领域具有广泛的应用潜力。银耳多糖和蛋白质可以用于制备医用纤维素材料。这些材料具有良好的生物相容性和可降解性，可以用于制备生物医用纤维、组织修复材料和药物传递载体等。银耳多糖和蛋白质的结构特点使其在纤维素材料中具有较好的机械性能和生物活性。银耳多糖和蛋白质可以用作药物缓释系统的载体。它们具有良好的生物相容性和可降解性，可以将药物包裹在其中，实现药物的缓慢释放。

50岁姑姑吃了20年的银耳吃法，食材便宜，做法简单，越吃越美！银耳，素有“菌中之冠”的美誉，姑姑坚持吃十几年，红光满面、皮肤细腻显年轻，令人羡慕。我有一个姑姑，年轻时就很漂亮，在银行工作的，这两样条件下来，肯定嫁得不会差。我时常很羡慕她的生活状态，心态年轻，生活自由，经常到各地旅游，活脱脱的“贵妇”形象。前段时间去到她家，发现她一点都不像50岁的人，皮肤白嫩，脸上也没斑，看起来多40岁！我想着自己也老大不小了，是时候该注意保养了，于是就问姑姑她的秘诀是什么，怎么保持这么年轻的，没想到姑姑跟我说这都是银耳羹的功劳，她坚持吃已经有20年了，真的对皮肤有大的好处，让我也赶紧吃起来。于是回家后我也学着姑姑的样子每天煮银耳羹来吃，没想到坚持一段时间下来，真的惊喜满满，经常熬夜导致的皮肤粗糙，面色暗黄的脸色得到了很大的改良！我真的是没想到。吃银耳有什么好处呢？姑姑说，别看银耳不贵，可是都说它是平价版的燕窝，它的营养价值很高，富含胶质，女性多吃，对皮肤和身体都有很大的益处，如果感兴趣的朋友可以往下学学具体做法~1准备好食材，有机银耳半朵、桃胶、皂角米、枸杞、冰糖适量；2将桃胶和皂角米提前浸泡至软化；银耳洗净去除根部黄色部分后撕成小块；3先将银耳放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮20分钟；4接着加入泡好的桃胶和皂角米，还有适量冰糖，炖煮10分钟；5接着加入枸杞继续炖煮五分钟即可出锅。这样一碗胶质满满，口感爽滑的银耳羹就做好啦，想要保持年轻，皮肤光滑的赶紧学起来吧。另外说明一下，我因为用的是这款有机银耳，它是免泡即吨，快速出胶的，所以我就没有提前泡发，并且它的胶质还是普通银耳的4倍之多！出胶量大，效果更好！