女人过来30一定要吃100种健康抗yán食物！多吃多年轻、多健康。听我@食疗叔说 ，给大家介绍6大类100种抗yán食物，大家赶快收藏起来吧。第1类，十字花科蔬菜类。建立蔬菜含有丰富的维生素，矿物质，膳食纤维，抗氧化剂，如卷心菜，羽衣甘蓝，西兰花，甜菜根，菠菜，小白菜，胡萝卜，毛豆，香菇，金针菇，平菇，猴头菇，西红柿，海带。第2类，鱼肉和坚果，深海鱼和很多坚果都含有丰富的欧米伽3脂肪酸，如核桃，南瓜子，开心果，杏仁，奇亚籽，亚麻籽，带鱼，鲱鱼，凤尾鱼，秋刀鱼，鲈鱼，金枪鱼，沙丁鱼，三文鱼，鲟鱼。第3类，全谷物和豆类。未经精加工的全谷物和豆类，还有丰富的膳食纤维、镁和维生素B族，如糙米，荞麦，藜麦，小米，黑米，玉米，燕麦，绿豆，豌豆，扁豆，黑豆，青稞。第4位，茶叶茶和花茶。各种茶叶茶和花茶都含有丰富的维生素和儿茶素，如黄茶，白茶，红茶，普洱茶，乌龙茶，铁观音茶，菊花茶，蒲公英。第5类，浆果水果类。各类浆果都含有丰富的花青素，维生素和天然的抗氧化剂，如樱桃，沙棘，树莓，草莓，桑葚，蓝莓，苹果，菠萝，葡萄，橙子，牛油果。第6类，调味品。多种调味品都含有天然的抗yán因子，如姜黄，大蒜，胡椒，黑胡椒，肉桂，生姜，八角，洋葱，辣椒，桂皮。关注我@食疗叔说 ，分享更多食疗养生，营养减肥，养生美食小知识。

大健康知识分享，建议保存并收藏:1.毛豆&豌豆毛豆高钙、高蛋白，还含不少钾和其他矿物质、膳食纤维和维生素，还含有只能从食物中获得的必需脂肪酸。毛豆推荐一天吃300～500克毛豆（也就是年轻时候的黄豆）。两捧带荚毛豆约190克，毛豆仁约100克。两头豆荚剪掉更好入味，放盐，还可放几粒花椒八角。2.西兰花&大白菜&韭菜&小油菜&荠菜西兰花维生素种类齐全，胡萝卜素、维生素C、叶酸含量可观，含钙大户，水煮或者蒜炒。大白菜含丰富的维C、胡萝卜素及各种矿物质，菜叶维C高于叶柄，纤维素却不如叶柄。韭菜不壮阳，通便效果好;含硫化合物、锌、维生素C、大量的纤维素;吃过多的含硫化合物会增加放屁时的奇异味道……3.番茄建议一天吃 个拳头大小的西红柿，约 120 克。番茄红素，3165 微克，蔬菜中含量高；维生素 C，15.6 毫克，相当于吃2 个苹果；维生素 K，9.7 微克，相当于喝 19 杯牛奶。生吃可以补充维生素 C。西红柿和生肉一起长时间炖煮会让肉质变得干硬。想做好番茄牛腩，需要把肉和番茄汤分开煮熟，后把肉放汤里滚一下。（未成熟的青西红柿中含有龙葵碱毒素，普通烹饪难以去除，大量食用可能出现头晕、恶心等中毒反应。）钙是人体骨骼生长的重要原材料，维生素 D 能促进钙的吸收。4.牛奶、豆腐和豆干牛奶含钙量大且好吸收。建议儿童喝奶 300～400 毫升。豆腐和豆干制作过程中加入含有钙的卤水或石膏，有着丰富的钙。吃太多盐会缺钙，推荐每天 6 克。肉吃得太多也会缺钙，推荐每天吃肉 40～75 克，也就是手掌大小的肉。5.维生素D维生素D有助于钙吸收。晒太阳可以帮助皮肤合成充维生素D。服用维生素 D 补充剂每天400 单位就够了。海鱼、蛋黄、牛奶、肝脏等都是不错的 VD 来源。推荐每天 1 两鱼，1 个鸡蛋，1 袋牛奶，偶尔吃点肝脏。香菇、银耳、木耳等菌类的 VD 含量其实很优秀，还能提供膳食纤维。一个蛋黄中只有 25 IU（国际单位），而推荐摄入量是：0～64 岁的人（包括孕妇乳母），每天应摄入 400 IU；65 岁及以上的普通人每天应摄入 600 IU。只靠吃天然食物可能不太够，可以吃一些「强化VD」的食品或补充剂，例如奶类和谷物等。6.鱼肉（DHA）&大脑&视力发育鱼肉中有Omega-3 多不饱和脂肪酸（其中包括了DHA）。DHA 是大脑中重要的组成部分，占大脑总脂肪含量10%。充足的 DHA 摄入对于婴幼儿的大脑发育有益，且有助于视力正常发育。除DHA外，鱼类还含丰富的优质蛋白，钙、磷、碘等矿物质，维生素 D、维生素 B12 等。因此，在宝宝添加辅食后每周可以安排吃鱼 2～3 次，每次50 g左右。7.挑鱼的原则➊ DHA 含量DHA含量较高的大多是富脂的海鱼，比如三文鱼（大西洋鲑）、鲈鱼、带鱼、龙利鱼、小黄鱼、鲳鱼等。每周吃60 g左右的三文鱼就可以满足宝宝一周的DHA需要量。➋ 这些高汞的鱼要避开对于孕期、哺乳期的女性来说（孩子也一样），应避免摄入汞含量高的鱼，包括大耳马鲛、剑鱼、鲨鱼、枪鱼、橙棘鲷（胸棘鲷）、方头鱼（墨西哥湾）或大眼金枪鱼（其他种类的金枪鱼可以食用）。给宝宝选择鱼时也应尽量选择体型小的，避开大型肉食性鱼类。➌ 刺要少，易处理，好烹调三文鱼（大西洋鲑）、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、鲳鱼、罗非鱼等都属于刺儿少好处理的。虾类、扇贝、牡蛎的DHA含量也较为丰富，食用起来安全方便。网红宝宝辅食鱼能不能吃?➊ 鳕鱼，常见且容易混淆的就是「银鳕鱼」和「真鳕鱼」。真鳕鱼:常见的真鳕鱼要数大西洋鳕鱼（Atlantic cod），其他还有太平洋鳕鱼和阿拉斯加狭鳕（KFC 鳕鱼堡里的鱼饼原料就是它！）。优点：富含优质蛋白，高蛋白、低脂肪，刺少肉多，性价比很高。缺点：口感相对没有那么嫩，所以常被碾碎后制成鱼饼或其他形式食用。注意事项：略有咀嚼难度，可以在 8～10 月龄左右添加。银鳕鱼分为两种：阿拉斯加黑鳕，也叫裸盖鱼；南极犬牙鱼，也叫法国银。严格来说，它俩都不是真正的鳕鱼。不过比起真正的鳕鱼，「银鳕鱼」因为脂肪含量更高,所以 DHA 也相对更高，价格嘛也会更高。优点：口感嫩滑，食用方便，DHA 含量较高。注意事项：由于「银鳕鱼」汞含量中等，需要控制食用量，对孩子来说每周食用不超过 50 g 不仅可以提供丰富的 DHA，也可以食用安全。（当然每天吃也吃不起…...）➋ 三文鱼三文鱼的 DHA 含量是鱼类中比较丰富的，我们一般买到的都是人工养殖的大西洋鲑，主要产自于智利、英国、挪威和丹麦等地。国内养殖的虹鳟常被人混淆为三文鱼，虹鳟的价格远低于三文鱼，且不可生食。但是虹鳟本身 DHA 含量也较为丰富，烧熟煮透后给宝宝食用其实是一种经济、营养的鱼类选择。

毛豆y的座位高度与其他中型suv（如途观L、锐界、比亚迪唐等）相比怎么样？想选择SUV的一个重要原因是他的驾驶座比较高，视野更开阔。试驾过一次毛豆y，但不太很记得了，感觉他的座位和轿车差不很多。车主朋友能否介绍下？仅仅是高度问题，不涉及其他。#毛豆简介#

1950年8月，木心辞去了中学教师的职业，告别了温暖、安定、丰富的“常人的生活”，雇人挑了书、电唱机、画画工具和衣物食品上了莫干山，过上了“凄清、孤独、单调的生活”，以为这才是艺术家应该拥有的生活状态。木心这次上莫干山，住在自家别墅里。这幢别墅是一座石屋子，因山势而建，前两层，后一层，面空谷而傍竹林。竹是毛竹，高接浮云，茂密得人无法挤进去踱步。尤令木心诧异的是，竹林里极为干净，终年无人打扫，却像每天都有人清洁一般。木心每天早晨起来，缭雾初散，无数高高的梢尖，首映日光而摇曳，便觉众鸟酬鸣为的是竹子，长风为竹子越岭而来。别墅平时委托一位山民看管，看管费用以米计算。木心一日三餐寄食在山民家里，另外付些搭伙之资。山民家的菜肴真不错。刚到一个星期左右，木心随身带来的牛肉汁、花生酱，动也没有动。山气清新，胃欲亢盛，粗粒子米粉加酱油蒸出来的猪肉，简直迷人。他想，此物与炒青菜、萝卜汤之类同食，堪爱吃一辈子。一天夜里，山上下来一只猛虎。它用脚爪用力费劲地抓小书房一侧的后门，因是很厚实的门板，又有铜插销闩着，木心恬然不惧，反而窃笑了起来。待沉寂片刻之后，只闻不远处的下坡人声大作，继而听到鸣锣、放铳的一阵喧闹。老虎被赶跑了，山村又归于夜的静谧。猛虎来去无声，悄然无跫，木心想着想着，反而有些后怕起来。老虎咬死一只羊，木心买了一条羊腿，委托山民代烧。午饭时分，山民一家四口，个个气色晴朗地候着他赴宴。木心一进门就见到桌上已摆好烫热的家酿米酒，还有大碗葱花芋艿羹、青椒炒毛豆，令人垂涎三尺的当然是浓郁郁的连皮肥羊肉，上面撒着些翡翠蒜叶末子，显出金碧辉煌的样子。木心山居期间，主要研读福楼拜和尼采的著作。在木心心中，福楼拜是“文学上的圣人”，是“以文学为宗教的虔诚的使徒”，是“世界文学中讲究文法修辞的大宗师”。多年以后，他给陈丹青等人讲述世界文学史，如是说道。福楼拜，父为外科医生，极有名望，反对儿子从事文学。父子吵，父亲说：“你学了无用的东西。”儿子说：“脾脏有什么用？但割去脾脏，人就死了。”他的青年期健康，浪漫，像模像样。年青人谈人生，谈世界，其实说的是自己。年青人可以学音乐，画画，跳舞，但写小说不胜任。对年青人一生的转变有重要影响的事件，如下：死亡，亲爱的人的死亡。爱情，得到或失去爱。大病，病到几乎要死。旅行，走到室外，有钱的旅行和无钱的流浪。福楼拜青年时旅游世界，三十岁回来，成熟了。三十六岁写成《包法利夫人》。时人评价，福楼拜秉承医学的冷静，解剖人性。他写的都是些他看不起的人，不动感情，不表立场。他的艺术力量很奇妙。写极平庸的人与事，却有魅力，仔细看，有美感。有人以灯光照透他的书页，想要寻找魔力。福楼拜死，送葬者寥寥。学生莫泊桑说：“文学杀死了他，正如爱情杀死了一个情人。”我年青时曾将福楼拜的话写在墙壁上：艺术广大已极，足可占有一个人。我读过福楼拜的全部小说，还不够自称为他的学生——被称为老师不容易，能称为学生也不容易。木心读尼采的书读得很细很深，他认为如果浅读人会变得骄傲自大。唯有深读，才能读出一个自己来。他在《文学回忆录》中如是说。尼采有哈姆雷特的一面，也有堂吉诃德的一面，我偏爱他哈姆雷特的一面，常笑他堂吉诃德的一面。现在读尼采看来是太难了——很多人是在读他堂吉诃德的一面。什么是悲观主义？我以为就是“透”观主义。不要着眼于“悲”，要着眼于“观”——万事万物都会过去的，人是要死的，欲望永远不能满足，太阳底下无新事……这就是悲观。悲观主义是一个态度，是一个勇敢的人的态度。得不到快乐，很快乐，这就是悲观主义。如此就有自知之明，知人之明，知物之明，知世之明。我信服尼采三十年。他的《查拉图斯特拉如是说》，是的艺术品。可惜我们不懂德文，听说尼采原文读起来铿锵有力，坠地作金石声。我与尼采的关系，像庄周与蝴蝶的关系。他是我精神上的情人。现在这情人老了。正好五十年。1950年12月，木心结束了长达三个月的山居生活，再入世俗红尘。木心把自己的一生都献给了艺术，他没有结婚，也没什么朋友，深居简出，遗世独立。每天除了写诗，就是画画，或者阅读，别无他事。木心有慧根，有天赋，有识见，他的文学素养是相当高的。正因如此，他的艺术才能得到了很多人的推崇。陈丹青：木心先生自身的气质、禀赋，落在任何时代都会出类拔萃。所有用汉语写作的人，都应该读读木心。木心说话，清晰、扼要、深沉、脱略。他是个绅士，老成，风趣，优雅。跟木心厮混太久，很难清理他对我的影响。但他使我渐渐洗去一点野蛮的根性，使我明白作文说话的分寸。阿城：木心的成就在散文、诗歌与随笔，在贯通中西方面，当代中国作家没有一个能超过他。这套《文学回忆录》介绍给大家，喜欢的朋友可以买一套看看，点击下方链接即可直接购买。

一个真实故事分享 愿看到的朋友开心每一天事情是这样的首先介绍一下毛豆，毛豆是我姨家养的小狗，因为我们两家邻村，所以毛豆经常来串门。昨天晚上我们吃过饭在院子坐着说话，我姨和我妈在厨房说话，我家小侄女还不到一岁，她妈妈抱着她在椅子上坐着，接下来搞笑的事情发生了，害怕小侄女把棉裤尿湿了，她妈妈就让她岔着腿抱着她，忽然我媳妇说小侄女拉屎了吧，毛豆在吃吧，她妈妈把我侄女抱了起来，由于毛豆所处位置比较好头上就开了一朵花，毛豆顶着一朵鲜花走来走去笑的我们合不拢嘴，我们就告诉我姨，我姨也是笑的合不拢嘴，然后我姨就喊毛豆，毛豆过来我给你擦擦屎，听到我姨说的话，院子里笑声又增加了。

乌梅干，价廉物美，解渴生津。你们看这个乌梅，看了有没有，do you say to 4？太好吃了，也不会酸，牙齿酸，甜度正，好不甜。趁那些吐丝来才来了，就完全停不下来。壳也不是很大，价格也不贵。这样一包足足的五百克，才这点价格，而且每一个都那么大那么好吃，很不错，而且还可以用来做饭。近有很多粉丝宝宝跟我说不太好，而且他们说我一直介绍话梅，话梅也腻了。我给大家介绍乌梅这家的乌梅，他们家的东西价格很实惠的，这样的保质期是十二个月，这样一小包才这点钱足足的五百克。打开就有股浓浓的乌梅香，里面的乌梅又大又饱满。我拿一个试试，的湿润，很好吃，味道也不是很甜，但是这个乌梅四十七度就出来了，吃上去比较解渴生津，味道偏酸，比话梅要酸一点。喜欢吃乌梅的宝宝可以试一下。还有就是可以用它来泡茶，泡水，还可以用它来泡水，比如说糖醋小排或者是糟的虾、毛豆、糟的什么猛枪、带鱼，放一点这种乌梅，真的是做出来有一点酸很好吃的。

浙江台州，一男子从某鱼二手平台买了一辆毛豆3电车，花了22.55万元，开回家之后得知这部车竟然是保险公司拍卖的全损车，于是将卖家告上了法院要求退一赔三，不料法院并未支持男子的诉求。90后男子小龚打算买一辆电车，可是发现新车稍微高出了预算，于是就把目光锁定在二手车上，随后在“某鱼”二手平台上看到了这部特某拉model3，标价是22.65万元，车况不错，卖家表示原版原漆，无重大事故，无泡水无火烧。小龚就相信了对方的介绍，随后联系上了发布车源的男子张某，并约好了时间来看车，看车试驾后小龚都很满意，于是又和张某谈了谈价格，张某称这部车子登记在杨某名下，如果小龚真的愿意要，就问问车主。随后小龚就以22.55万的价格买下了这部车子，双方签订了《车辆买卖协议》并办理了过户手续，该协议约定“车况前保有碰撞、补漆，左边边梁有刮碰，右边边梁补漆，其他原版原漆，无重大事故，无泡水无火烧，如七天内发现有重大事故，可退车”。一个月之后小龚意外得知，就在自己买车前的一个多月，车子就曾经发生了重大事故，这是一部保险公司全损拍卖车，车况与被所述严重不符，为此小龚在协商无果的情况下，将张某起诉到了法院要求退一赔三。法庭上张某并不认同小龚要求退一赔三的要求，张某给出了自己的意见。第一，这部车子是自己花了17.5万拍卖过来的，修好之后原本打算给妻子开，可是妻子并不喜欢认识是事故车，于是便挂上了网打算卖掉后重新给妻子买一辆新车。第二，由于车子当时还登记在原车主名下，所以就以原车主名义和小龚签订了买卖合同，但是车子是自己的，事发时，小龚与其懂车的朋友来看车，并在车辆修理店查看车辆情况，自己认为符合其要求决定购买车辆，并确定车款及签订了协议。第三，自己也没有欺骗过小龚，已明确告知涉案车辆是交通事故车辆，并经过修理，价格也低于市场价格，买卖车辆是合理的，自己花了17.5万买了车又修复了车子，没有盈利，也不存在欺诈。第四，自己不是二手车经营者，出售这部车子不是以营利为目的，是想将车辆买给妻子使用，妻子不想用才出卖，所以不应该退一赔三。那么，法院是如何审理本案的？首先，双方都认可案涉车辆系发生过重大交通事故，向保险公司作全损车拍卖而来，张某却“无重大事故”，使小龚作出错误意思表示，与其签订了《车辆买卖协议》，故张某存在欺诈。按照《民法典》第一百四十八条的规定， 一方以欺诈手段，使对方在违背真实意思的情况下实施的民事法律行为，受欺诈方有权请求人民法院或者仲裁机构予以撤销。据合同被撤销后的处理规则，行为人因该行为取得的财产，应当予以返还，有过错的一方应当赔偿对方由此所受到的损失。因此，被告张某应当退还小龚的购车款并赔偿合理的损失。但是，张某虽然在“某鱼”上发布收购、销售二手车信息，但没有证据证明张顺某除涉案车辆销售外，还有其他多辆二手车交易行为，并从中获取收益。而且根据《二手车流通管理办法》第四条规定，二手车经营主体是指经工商行政管理部门依法登记，从事二手车经销、拍卖、经纪、鉴定评估的企业。张某的行为不符合二手车经营者的主体特征，不属消费者权益保护法调整范围。据此对于小龚提出的三倍赔偿请求不予支持。一审判决之后，小龚不服提出了上诉，二审法院审理后驳回上诉，维持了一审判决。实际上，小龚之所以只是退了车要求了一定的赔偿，没有获得三倍赔偿的原因就在于小龚没办法证实张某的行为是经营行为，如果能够证明的，那么就可以得到三倍赔偿了。对此，你对本案有什么看法？————————————关注我，带你评析法律热点，关注冷暖人生。文章原创，抄袭必究#315全民季# #今日热点我来评#头条热榜

毛豆是鲜食豆类蔬菜，它除了具有大豆的营养价值以外，各种维生素、矿物质等的含量也很高。不仅成人吃了益处多多，其独特的营养更能满足儿童的生长发育要求，而且其口感好，吃着好玩，小孩子一般也乐于接受。#毛豆简介#