苏哲抬起头来，笑着说，“嘴长在他们身上，我管不了他们要说什么。再说了，咱们做艺人的，不就是供人评论的么，让他们骂几句又影响不了我们的生活。”#苏哲简介#

当年在拍摄《琅琊榜》时，为了表现出“梅长苏”郁郁寡欢的病态书生形象，胡歌只能从饮食上入手，很长一段时间他只吃水煮菜，并且每天在健身房坚持锻炼2个小时，减掉将近20斤，终呈现出了一个经典角色。胡歌从出道到现在身材保持的都很，他自己在采访中也爆料：“为了保持身材，我已经十多年没吃饱过了。”像杨幂，曾经为了瘦，吃米线时，只吃了一根，也真是对自己太严格了！还有袁姗姗，曾经减肥时，连续八天没有吃东西，饿了只喝水不说，还要每天快走一小时！不得不说，这样的人也太励志，对自己也太负责了吧！王嘉尔曾经是148斤微胖男神，经过有氧无氧运动后成为肌肉型男，王嘉尔148斤到116斤，王嘉尔真是自律靓仔，结实人鱼线真是太诱人。周润发是香港娱乐圈有名的登山爱好者，甚至带动刘嘉玲、张艾嘉、方中信都加入登山行列，他更是每天都花1个半小时步行10公里，后来还进阶成慢跑。周润发曾说过：“跑步就像我的回春药，开工收工都跑一跑，所以年轻了，身为一个演员，身体不好怎么能拍好戏呢？”他为了保持身材，吃得也极为清淡，减肥期间早餐只吃半碗饭，午餐和晚餐绝不碰淀粉，还要戒油、戒辣、少糖，每天再维持着高强度运动消耗热量，所以即使到了高龄，他身上依旧没有一丝赘肉。刘德华为了维持身材，十年没有碰过米饭，这份耐力令人佩服。#明星保持身材有多自律##娱乐聚焦#

@主持人苏哲：留住自己喜欢的人叫本事，推开自己喜欢的人叫成长，总有人嫌弃你不够好，也总有人觉得你哪里都好。岁月很长，人海茫茫，不用踮起脚尖，爱你的人自然会弯腰。心若相知，无言也默契；情若相眷，不语也怜惜。#苏哲简介#

5.《一代匠师》，廖晞可惜就只有一个女儿廖宜慧，是嫁给雄霸一方的大帅的儿子呢，还是嫁给将要继承廖家百年雕刻事业的苏哲呢？观众投票的话，一定是应该嫁给苏哲！因为，廖晞的使命就是传承廖家的28代精湛的雕刻技艺。只有苏哲和廖宜慧结婚了，将来他们的娃才是正宗的廖家技艺传承人。所以，那个大帅的儿子就别痴心妄想了。苏哲，这个名字就透出不平凡。可靠又有智慧。廖宜慧，也是聪慧的人。廖家的后人不可小觑啊。

世界上排第一的团队塑造方法。关苏哲。这是世界上好的排第一的团队塑造方法。这是我在哈佛学的，如果打造一个高效团队就这个就讲清楚了，叫六个条件。这个叫管理能力，这个叫态度，这个叫员工的方法，这个叫过程管理。后每一家企业衡量我们是不是一个很棒的的企业就三个指标。衡量个团队，第一叫什么绩效，第二叫什么，叫员工满意度，第三个叫什么协作质量。听到我今天这样讲过的以后，再也不要上级随便说员工没有能力，积极性不好了。因为你一开口就代表你不懂前面这六个东西，这叫什么源头。源头会决定这个，你知道我跟你举例子为什么员工没有积极性，知道吗？很简单我用源头跟你讲就明白。·第一个源头这叫真正的团队。当这个员工过来连自己角色都不清楚我到这边到底跟谁合作，到底你要我做什么，不该做什么都不清不楚。当这个团队大批人进了大批人出去，这个就根本不是个团队，他们只能叫一群人。假设这个他们就没有积极性，我连我自己做什么，不该做什么都不知道，我连应该跟谁协作，哪些人应该汇报，这个都不清不楚。那怎么去工作？没法工作的就一塌糊涂流程。·第二个叫什么，叫目标。当我们谈目标有三个东西。→第一目标是不是太高或者太低？不能太高或者太低，这个叫目标的挑战性。→第二是叫目标的清晰性。也就是为了完成明年我们增长50%，每个人只能选两个方法。看看大家意见是不是一致，哪两个重要。大家都没有达成共识这个目标是有问题的，所以目标什么只有口号，但是怎么落地不清晰。→第三个目标就是叫目标的回报性。就是公司的目标完成了到底对谁有好处？是对老板本人，还是对我们，还是对总监，还是对基层还对忠诚，你必须把大家的利益统一起来，你不能说只是一个人赚了很多钱，其他人根本就一分钱没赚，这是不对的。所以衡量一个目标。·就是看这三个点，如果目标太高了，如果目标完成，我努力完成，跟我个人没有任何好处。如果完成目标，大家的想法都不一致，大家的内卷资源都消耗掉。我认为这个方法，你认为那个方法，整个这个人，怎么可能有积极性呢？→第三个叫合适的成员，这个人我招进来，他做这个岗位，有没有能力啊？你没有这个能力，或者有些人能力很强，但是根本就没法做，他就觉得自己的水平被打压了，被压制了，关在笼子里面，没办法施舍，你怎么可能有积极性呢？→再往下是什么叫行为准则，我不知道你们公司有没有当一家企业如果是一个员工违反了重大的错误，比如说贿赂，比如说灰色收入，各种各样公司都一句话，也不处罚也不处理，那么他就肆无忌惮，他也不可能有积极性啊。其他正常工作人就觉得，老鼠屎没有端掉，我就同化了。我凭什么要这么的清廉呢？所以他就不会有积极性。正常的人，就不会有积极性。因为坏的人你没处理，这叫行为整治缺失。→那么当然还有一个叫什么？还有一个叫组织环境，组织环境里面四个东西，一个是叫我们的组织结构是不是合理，是不是关键岗位现在缺人，是不是就我一个人天天用，我用到晚上12点，其实应该增加一个人，没有增加。→还有个叫什么呢？是叫kpi考核不对，当一个公司考核方案，跟我们的激励方案出问题，他怎么有积极性呢？还有个叫什么，叫人才物资源。就当我做一件事情，我总是需要钱，需要时间，需要人需要物吧？当这个东西都没有，你还让我烧锅饭，我怎么可能有积极性呢？你让我光杆司令，去打片江山吗？你不给我任何子弹的吗？→还有叫什么培训，真正的培训，是改变行为有好的结果，不是只是知道一个新的知识。你们这样子，我们要的是什么人才发展，你们一定要知道，我们要的是学是手段，习才是目的吗？所以这四个出问题，就说明这个环境出问题。环境出问题什么意思啊，就是我们平时工作的时候，你要我这个苗要成长，但是我们这个土壤里面，是没有水分的，没有阳光，没有什么肥料的。我怎么有积极性，你也了吗？现在你明白了，凡是说员工没有积极性的，凡是说员工能力不行，跟斗志不行的，坦率讲他真的还没有学过这个，这个才是员工能力方法态度。这三个东西的源头，叫六个条件。

7.《一代匠师》，兜兜转转，继续商战。刘天秋的“天秋阁”和梅姨的“兴盛源”成了本地数一数二的行业标杆。看介绍，廖晞的徒弟苏哲，咋的？开始赌博？又被刘天秋利用了。这刘天秋总是主动出击，找出对手的破绽，“知彼知己，百战不殆”。这廖晞总是埋头拉车，不抬头看路，是个实实在在的工匠。梅姨也是缺乏经商的经验？还是“情场得意，赌场失意？”廖晞是放弃徒弟苏哲呢？还是好好打磨他呢？好吧，人总是要经过曲折的道路，才能领悟人生，提高境界。但愿苏哲能吸取教训，好好磨练技艺，成为廖晞的接班人。

苏小妹生于宋。可以说，宋代四川的美人精神，被苏氏彻底改造了。苏小妹的父亲苏询，他的哥哥苏轼和苏哲都是才华横溢的人。苏小妹不胖不瘦，薄红唇，圆脸，黑溜溜的大眼睛，高高的额头，突出的下巴。乍一看，他很精明。她从小就喜欢跟两个哥哥打架。她天真烂漫，尤其是她的大哥苏轼，满脸胡须，大腹便便，身材肥胖。他穿着一件长袖长袍。于是整天在家口水战。有一天，苏东坡拿妹妹的长相开玩笑，形容她前额突出、眼睛凹陷：出堂前三五步，额头先到画堂前；几度抹泪难及，留两声汪汪泉水。苏小妹咯咯一笑，随即反驳道：唇间伸出一丛哀草，须发连鬓耳；吵得无处可寻，忽听得毛里有声音。这首诗嘲笑了苏轼蓬头垢面、蓬头垢面的胡须。女孩子怕暴露自己外表的弱点。苏小妹的额头和眼窝都是突出的，所以苏轼抓住了他并逗弄了她。定睛一看，发现弟弟额头平平，毫无威严感，又是一张马脸，长一尺，两眼相距甚远。整件事就是五官不协调。他立即高兴地拿起另一首诗：天平地阔路三千，遥望两眉；去年，一滴相思泪至今未流过脸颊。苏轼高兴极了，拍着妹妹的头笑个不停。苏家兄妹互相开玩笑，毫无忌讳，经常双关语，让你的想象力天马行空。·