21天养姨妈｜排得畅 补得进｜气色好，姨妈顺内调+外养，让姨妈每月如约而至。月经是女性健康的晴雨表，黄帝内经曰，女子以7天为周期，今天给姐妹们分享3款经期茶饮，分别是经前、经中、经后，三个重要的生理周期，21天的全面养护，让身体循序渐进的排瘀进补。经期前7天——红糖玫瑰枸杞饮食材：玫瑰、老红糖、桂圆、枸杞适量；有些姐妹经期前一周，情绪不稳定，容易急躁发脾气，腰酸胸胀，这个时候，重在疏通肝气，这个搭配帮助疏肝解郁，温补散寒。气血补足肝气顺！行经期7天——生姜红糖山楂饮食材：生姜、老红糖、山楂、红枣适量行经期的女性，身体比较虚，手脚冰凉，小腹凉，痛经，这时要温养子宫，让身体暖起来，加快血液循环，促进瘀血的排出，让月经流畅。经期后7天——当归黄芪煮鸡蛋食材：当归、黄芪、老红糖、鸡蛋、红枣适量月经干净后，气血亏虚，这个时候补气血正当时，这一周，隔天早上喝一碗当归黄芪煮鸡蛋，把损耗的气血补回来，这个搭配对经期不规律，量少的姐妹，友好。#健康明星计划##女性##月经#

看经血知健康状况。不同月经血色，原因都不同。月经颜色透露你的健康秘密。很多女孩子对月经的了解很少，直到身体出现问题才找医生，其实月经颜色就可以反应身体的情况。粉红色量少又淡，可能是气血亏虚了，还有一种是激素波动引起点滴出血量，量也很少。可能是晚睡、或情绪波动太大引起的内分泌紊乱。大红色（正常）✅大红色正常，代表子宫内膜正在以比较快的速度在脱落，月经结束子宫就是干净状态。暗红色➕血块宫寒：如痛经、血块大、小腹冷，就要给子宫保暖，多喝姜茶，刚来或者快要结束时，呈暗红色是属于正常现象。橙红色是一个警报比较少见像橙子色。如果出现还伴有很浓的异味，一般是阴道感染，要去医院！深咖啡色、褐色经血长期滞留于体内，不顺利排除，就会出现深咖啡色。就是月经不调，可能是因受凉、或者情绪变化所导致的。点状月经月经点状出血，子宫内膜比较薄或者是后位子宫，如果是子宫内膜比较薄导致的，需要调理内分泌。导致不正常的原因贪凉经期受寒，会使盆腔内血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。便秘直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会充血，失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。宫寒在春夏之交，很多人出现困重乏力、月经不调、皱纹色斑增多加深、手脚干涩、潮热盗汗、阴部干涩、瘙痒等各类症状。此类病症的病因是“宫寒”。如何预防宫寒？饮食，比如每日三四颗红枣，经期喝红枣桂圆茶等等。情绪管理，适当地释放自己的压力，别给自己太多的负荷和负面情绪。可尝试艾灸养宫艾灸可以温通经脉，活血化淤通痹止痛，用于调节寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症。欢迎关注何晓明医生，每天分享健康知识！#健康明星计划##女性健康##月经#

姨妈量少，推迟的姐妹，快来接姨妈。姨妈想要来，却迟迟不来，肚子坠胀不舒服，快来喝了这碗催经汤，速度来接姨妈。简单方便，在家就可以自己煮。食材：藏红花3-5根，姜丝适量，红枣5-6个，枸杞10个左右，鸡蛋一个。做法：1.生姜切丝下锅干炒1-3分钟，加入热水，加入红枣，藏红花；2. 水煮开后，加入枸杞；3. 滑入一个鸡蛋，鸡蛋煮熟后，就可以吃了。还可以加入适量红糖调味；这个汤要在经前喝，一周可以喝2-3次，有痛经的也可以试一试，可以缓解姨妈痛，姐妹们可以试一试，简单方便。大家好，我是中医何晓明，欢迎大家关注我。#健康明星计划##女性##月经#

海洋一直都是我国向往探索的领域，这一点从多的古代神话故事中就可以看出，再加上所有的文明都是由水系衍生出来的，这一点足以证明海洋对人类来说是多么重要。根据史料研究我国真正意义上的海上活动与海洋探险其实在秦汉之前就开始了，而且是从燕齐之地发展而来的。在燕齐之地有很多的神话，尤其是关于海洋的神话，因此可以说我国对于海洋的探索发展与燕齐之地的神仙学说关系密切。之所以到了秦汉时期海洋探险才初具规模，是因为燕齐时期我国还处于分裂割据时期。而秦汉一统大业，使得我国的经济文化发展达到了空前的繁荣，并且也开始进行了对外贸易，经济的发展，商业的开放就使得秦汉时期具备了海上探险的必要条件。海上探险有了经济支持之后，在硬件设施上自然也有了极大的发展，秦汉时期的造船技术也提升了一大截，多重因素的共同加持之下秦汉时期的海洋探险自然具有了一定的规模。上述提到了我国对于海洋有着很深的向往，这一点在古代的神话故事中有很明显的体现。首先就是关于人类始祖女娲，她是人首蛇身就表明了她可能就是来自海洋，这也是当时的人朴素的神学传说。再有就是精卫填海，这个神话故事其实也是直接地阐述了人类对于海洋的一种探索精神。之所以会有这样的情况出现是因为人类在陆地上的生活已经怡然自得，于是海洋这个神秘的领域就激起了人类的探究欲望和冒险精神。而且对于海洋的探索随着经济的不断发展也在不断地深入，在春秋时期社会生产力的提高，其实已经促使航海提高了一大截，但这一时期明显的特征就是神学的主导作用。在战国时期燕齐之地流传着一个传说，在西方的羌族他们的灵魂能够与燕地的不死之身相结合，从而形成一种接近于神的状态，这种神能够遇水不湿，遇火不焚，于是产生了“不死药”。也就是说春秋战国时期的“不死药”其实与人们对于海洋的探究欲望是有一定关系的，尤其是到了秦朝之后更是轰动秦始皇成为始皇帝统一大业以后自然希望自己能够长治久安，于是秦始皇对于“不死药”的追求就更加的迫切，并且将航海探险寻找不死药也搞得轰轰烈烈。有史料记载“言海中有三神仙，名曰蓬莱、方丈、瀛洲，仙人居之。请得斋开心戒，与童男童女求之。于是遣徐市发童男女数千人，入海求仙人。”从这段记载可以看出这是有史料记载的第一次海上探险活动，虽然这次的求仙药并没有成功，却更加刺激了秦始皇寻找不死药的欲望。直到公元210年秦始皇对于海洋探险有了一次标志性的活动，这时秦朝的方士徐福提出“蓬莱药可得，然常为大鲛鱼所苦，故不得至，愿请善射与俱，见则以连弩射之。”这一次的海上探险之所以说是有一场标志性的海上探险是因为，这一次是秦始皇亲自登船探索，尽管这次地找不死药也是徐福的一个谎言，但在各种原因的迫使之下徐福不得不加深了这次探险的深度。于是徐福就成为了有史料记载的真正意义上的海洋探险家，也成了我国的海上探险先驱，同时也标志着我国的海上探险已经进入了一个比较有规模的发展阶段。汉代时期诸位皇帝对于不死药以及长生不老的追求不减反增，所以说也都纷纷效仿秦始皇四处寻找不死药，尤其是对于“蓬莱”的向往更是空前，当然终的结果都是不得而返。尽管寻找不死药的目的没有达成，但却造成了航海技术的突飞猛进，也将海上探险活动拔高了一个高度，尤其是在这一时期形成了商业探险活动，使得海洋探险进入了一个高潮。参考文献：1、《汉书》 班固 岳麓书社2、《五千年中外文化交流史》 李喜所 陈尚胜 世界知识出版社3、《后汉书》 范晔 岳麓书社4、《中华文化史》 冯天瑜 何晓明 周积明 上海人民出版社

2011年8月31日，开国元帅何夫人薛明在北京301医院病逝，享年96岁。薛明也是后去世的元帅夫人。图为薛明的儿媳陆锋(左六)和女儿何晓明(右五)。何黎明(左五)带领全家在母亲灵堂前守灵。和薛明于1942年在延安结婚。他们有三个孩子，儿子何鹏飞，女儿何黎明和何晓明。其中，的独子贺鹏飞，曾任海军副司令员，2001年3月28日因病去世，享年55岁。何鹏飞的妻子是原北京市公安局局长冯基平的女儿陆锋。