学习艾扬格理疗，不断探索，感恩艾扬格高级别的吴静老师，给予我们传承知识。

有人说练瑜伽有受伤的风险，艾扬格大师就有这样一段经典的论述，我今天分享给大家：如果有人不能站就急着要走，就会摔伤腿，瑜伽也是一样。比如你想做莲花坐这个体式，他们说:“我想我做得到。”不幸的是，想的是头脑，做的却是膝盖。如果你不了解膝盖的智慧，强迫膝盖听脑袋的，那么膝盖就会受伤，但是如果你了解膝盖的僵硬和灵活，逐渐去除僵硬，增加灵活，那就一点危险也没有，练瑜伽如果出错，那不是瑜伽的错，而是练习着急功近利所致。不管你是瑜伽的初学者，还是一位瑜伽的长期练习者，都应该在一次次的习练中找到自己的极限，让身体在自己极限范围内伸展、运动，既可以避免瑜伽伤害，又可以收获一个很好的练习效果。瑜伽是向内看，做的时候全力以赴，并且允许自己做不到，对结果保持敞开，全然享受努力的过程，不逃避，不挣扎，不管它是好还是坏，坦然接受努力的结果。文中图片来源于网络，如有侵权，联系删除

瑜伽是柔美的，你的瑜伽照片为啥是笔挺的，刚硬刚硬的感觉？今天回答一下网友的这个问题。我学的是艾扬格瑜伽，讲究力量、柔韧与平衡，艾扬格瑜伽是没有流动和串联的，是一个体式一个体式练习的，强调每个体位动作的精准，体位保持的时间比较长（3-5个呼吸），给人“一笔一划，方方正正”的感觉，我们上课的时候，老师会拿棍子比划（图一）。艾扬格正位瑜伽的特别之处，它能够对我们的身体体态有疗愈、矫正、修复的作用。以艾扬格正位瑜伽练习打好身体基础，其它比较“柔美”的瑜伽（舞韵瑜伽、流瑜伽等）会更容易上手哦。

威老师墙绳使用专题工作坊1、 时间:2天（16课时）2、 费用:原价:￥3200/人现活动价:1人￥2000/人特惠价:2人组团1800/人、3人组团1600/人3、 内容:纯干货*.体式中涉及的肌肉和骨骼结构原理*.运动解剖和力学原理*.如何更好的使用墙绳*.如何使用墙绳做修复体式送威老师独创私教调理理疗手法一套4、 本期工作坊主要针群体:私教/团课瑜伽老师，私教普拉提老师，私教运动康复老师，健身教练5、 报名时间截止:2023.2.28止6、 报名人数:5—10人止7、暂定开课时间：2023年3月4－5日(周六周日)8.授课地址：原然瑜伽馆公园一号店9.授课老师：威老师威老师简介1.国家体育总局认证中级瑜伽教练2.中国檀摩子学院认证初级中级瑜伽心理疏导师3.艾扬格瑜伽TTC准教师4.国家中医适宜技术康复理疗师5.中医学专业毕业/中医调节师擅长艾扬格瑜伽体位法，脊柱调理，肩颈调理，形体纠正，塑型纤体，富贵包，脊柱劳损，高低肩，圆肩驼背，瑜伽运动力学平衡，生理力学，瑜伽心理学，体态纠正，教学法，运动解剖，有10年瑜伽教学经验，20多年资深体育运动经历

脊柱侧弯调整实例。王宁老师近课程：艾扬格一级：8.15-19疗愈1。8.20-22脊柱体态调整：脚你可以用脚踩住点这个边都是是吗？绳子别松，脚往后但是压住绳子。这个对于正常的人练你就感觉跟休息一样，但是对于脊柱侧弯的人，这个可就完全意义不一样。注意一定是这种做法，一定是这种做法，其他套绳的方式还是会歪的。这种做法才不会歪，因为这种做法这个绳不能来回乱动。现在看脊柱两边细菌都很多了，这个就会对脊柱侧弯产生效果。就是如果没有真的脊柱侧弯的人，他的头其实其实这个右侧还，还有一点就是这个右侧脊柱会不会做也很关键，这个地方不能掉，这高一点，现在就好了。在这个角度手往远伸，再往远伸。如果你的手臂伸出去了，他就不光伸展到了二和三，他还伸展到了四和五这两条线，远端的线开始做到伸展。这样他的特点你看几乎这个盒子已经不好明显。他基本上是需要天天做的，每天都要做，做多久呀这个你因为这种做法不累的，所以想做多久，做多久。一般来说就是三分钟了，五分钟了都是可以的，但做到五分钟这个地方勒的也是有一点点疼的。这个建立了侧躯干的意识，如果我们从那个角度往这看就好像不太能看出来，对，记住侧弯了。这样是建立了侧面均等伸展的意识，所以侧弯的人墙绳对他们是重要的。

艾扬格瑜伽适合初学者，身体僵硬者，受伤需要恢复者，因为它强调姿势的正确性，讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动作，并且可以使用工具辅助完成有利于矫正身体，恢复伤病，适合初学者、体弱入门者、和身体僵硬的人群，艾扬格瑜伽适合不同健康层次、不同柔韧性水平以及不同年龄段的各种经典姿势，能使练习者心态更平和，身体更柔软。艾扬格瑜伽大的优势在于，他具有显著的理疗功效，但是它并不等同于中医的正骨，针灸，也不同于西医的手术，他是通过纠正你多年的恶习来改良人体的体质。瑜伽体位的价值是让人体会到身体的生命活力，每块肌肉的正确用法，每块骨骼的正确方向，每次呼吸的正确流动，同时把这些感受带到生活之中。因此，艾扬格瑜伽同时也适合需要提高体位质量的练习者。正因为艾扬格一生对体位的深入研究和亲自实践，才有了他对体位的精准认识，才能够产生调节、纠正、矫正的功效。#艾扬格简介#

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