赵匡胤年轻时豪迈不拘小节，在随州刺史董宗手下做事，他的性格很快就和周围之人打成一片，在闲暇时大练拳脚，自创一套拳法，很快这套拳法就在当地传习开，成为流行时尚。这套拳法后来就称为太祖长拳后世更是成为武术界六大拳法之一！#长拳简介#

健康减肥，下面由大黄小白为大家展示，武术，长拳十八式，注意要点，马步要稳，出拳柔中带刚，身体要松，腰似中轴。

通背拳渊流通背拳即通臂拳，长拳也。放长击远之术。中原武术内家拳之源。相传，怀庆府流传的拳术皆始于太祖长拳，经过宋元明清的发展演变，互相交杂，演变出了众多门派。猿仙通臂拳是太祖长拳众多门派中的一支，是静影寺和尚，在太祖长拳的基础上，模仿山中的通臂猿猴动作改创而成。之后，猿猴通臂拳在太行山南麓流传。在怀庆府，猿猴通臂拳的传说很多。之一是此拳已流传八百年，八百年前是宋朝。之二，此拳始于宋太祖赵匡胤。之三，此拳是猿仙所授，又称猿仙通臂拳。其四，此拳中有“拳经十问答”，经者，静也。其五，董成是其中一个主要传人。通臂功为当时天下第一功夫，通臂拳，盛行于世。有以下佐证。1，明未怀庆府人氏，周全著《通臂拳谱》，言此拳为董成仿猿而创，自已为第六代传人。其中有六路拳和十段锦套路。2，明朝嘉靖时山东人戚继光（1528.1587）也有记载。（古今拳家，宋太祖有三十二势长拳，又有六步拳、猴拳、囵拳，名势各有所称，而实大同小异）（择取三十二势）（拳经捿要篇）。a招势大同小异，说明六步拳与猴拳就是囵拳（抢臂为功夫的）与太祖长拳招势很多是相同的。b又名自已的为拳经捿要，说明取于猿拳拳经之名。c择取三十二势说明与原始太祖拳有不同之处。太祖三十二势长拳是什么样？本地流传的陈鑫抄本中有太祖下南堂套路与戚继光三十二势不同。3，明嘉靖时期武当张松溪也有记载。明末清初著名学者黄宗羲在《南雷集•王征南先生墓志铭》的《六路歌诀》中有“佑神通臂为为高”一句。后来其子黄百家（王征南先生的高足）在其《学萁初稿•王征南先生传》一书中，进一步为“六路”注释：“通臂，长拳也。”长拳即放长击远。说明嘉靖之前猿猴通臂拳盛行。也有六路拳和十段锦套路。4，通背拳供奉的祖师爷是董成。董成是明朝万历嘉靖时期，怀庆府无极寺道士。无极寺地处中原，是东西南北的交通要道，是山西移民河南的主要中转站，是中原无极文化的发扬地。在无极寺，董成基于通臂功理论和本地太祖长拳又编创了“拳经”，民间称为无极通背缠丝拳。拳经体系，套路众多，后不断精简总结为十三势拳，十三势枪。（此处有疑问：董成是基于本地太祖长拳还是戚继光三十二势创的拳经？a戚继光三十二势，在本地无此套路。b戚继光拳经捿要中无拳经总论，总歌。c本地拳架中有一路太祖下南堂。以上几点说明董成是基于本地太祖长拳而创编的拳经。）5，中原武术三大内家拳：太极拳，心意拳，八卦掌都是开创于清朝，通臂拳之后，拳术都受到了通臂拳@通背拳的影响。总之， 历史在进化，拳术也是在不断的演变进化的。太祖长拳在本地分成猿猴通臂拳和无极通背缠丝拳两种不同的演练风格。两枝在本地同时存在。因为两套拳与董成都有着千丝万缕的关系，所以供奉董成为通背拳祖师爷。现代通背拳，一支称无极通背缠丝拳在本地博爱，沁阳，济源（神拳）温县（太极拳）分散流传。一只乾隆年间河南拳师郭永福传山西称洪洞通背拳，传承完整并发扬光大。李明胜

赵长军的这套长拳，动作舒展大方，姿态工整遒劲，弹跳力高，柔韧性好，爆发力足，质量卓越，李连杰是练不出这个水平的。

少林长拳，AI绘画

长拳十一-少林太祖长拳

长拳和寸拳了解一下？寸拳伤害大，他这力道一般人要内脏破裂了