【几款女人养生汤：补气、补血、补肾......都全了！】女人难，一边要辛苦工作赚钱，另一边还要兼顾家庭，一个人从早忙到晚，身体自然吃不消。过于忙碌伤气、伤血、伤肾......自然也就出了不少问题。这里就推荐给大家几款养生汤，好好养护自己身体。[太阳][太阳][太阳]一、双红南瓜汤原料：南瓜500克，红枣20克，赤砂糖10g。做法：南瓜洗净去皮切块；红枣去核；和赤砂糖一同放入锅中，加适量清水熬煮至南瓜烂熟即可。功效：补中益气、暖胃健肺。女性经期服用，可益气补血。经常食用，可使脸色红润。[太阳][太阳][太阳]二、枸杞红枣乌鸡汤原料：枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只，作料适量。做法：乌鸡洗净切块，焯水沥干；红枣去核；所有材料洗净沥干后放入锅中，加适量清水，炖煮至鸡肉烂熟。功效：温中益气、补肝益肾、补血养颜。女性经期服用，可益气补血，缓解月经不调和贫血。经常食用，可使皮肤润泽。[太阳][太阳][太阳]三、补血当归鲫鱼汤原料：鲫鱼1条，当归10g，枸杞一小把，黄芪10片，姜5片，作料适量。做法：鲫鱼花刀开背腌制；除鲫鱼外所有材料洗净沥干后放入锅中，加适量清水，炖煮半小时；炖煮半小时后放入鲫鱼，煮至鱼肉熟透即可。功效：益气补血、健脾利湿。女性经期服用，可缓解痛经。经常食用，可使人身强体健。点击头像，了解更多妇科养生知识。#备孕百科##女性健康##中医来了##健康明星计划##家庭健康守护官#欢迎转发分享给更多有需要的朋友！

这么热的天广东已经开始煲各种养生汤啦！清热解毒、止咳润肺、健脾养胃…热季不想吃饭我都会煲点汤喝，你们认识几种？#养生汤简介#

大家好，我是lily，又要下厨，我刚刚下班回家。今天吐司也不在家，我打算给自己做一个哈佛蔬菜汤。先讲一下哈佛蔬菜汤，它是这两年特别风靡全球的一个救命养生汤。为什么叫哈佛蔬菜汤？因为它的发明人高桥弘，是哈佛大学的医学系的副教授，他在基因调节、临床调节还有一些癌症调节的过程当中，就结合了各方面的经验研制出来这款汤。高桥弘除了是哈佛大学的副教授，他也是医学博士，也是日本一个麻吉医院的院长，还有他是美国癌症协会的会员，日本的一个老龄学会的会员，可以说他身上有很多的Title。他研制的这款汤有很多人喝的很有用，有一个50多岁的人本来得了肝癌了结果康复了，还有60多岁可能有很多心血管的毛病，觉得自己没有希望了，也喝了这个汤瘦了三十几斤。所以这款汤，它不仅仅可以提高免疫力、抗癌、消除身体的炎症、降血压、净化血管，它还有帮助你减肥、美容、抗氧化这种功能，所以这是一款神奇的汤。这款神奇的汤为什么风靡全球？它做起来的方法实在是太简单了。四种蔬菜：洋葱、南瓜、卷心菜还有胡萝卜各100克，南瓜的籽还有就是洋葱的皮都不要扔掉，把它放在无纺布的包里面，然后把它放在锅子里面加水，没有盐没有任何调味品，煮20分钟就好了。但是这样煮出来的东西，我是觉得不好喝的，所以我也有自己的一套偷工减料的方法，今天来跟大家分享一下。我只加了一味蔬菜就是番茄。这款哈佛蔬菜汤加了两个番茄再加点橄榄油加点盐，就调整到了是番茄浓汤的味道。参考一下番茄酱的做法。差不多了就把番茄和洋葱先倒下去，这样就是番茄酱都开始起沙了，把其他的一股脑的都倒进去。这款汤有一个要求就是要用这种重锅，一个后盖的锅，它就里面有一种像植物素一样的东西，能够把营养成分锁定在里面。煮开了以后再烧二十分钟就可以了。这就是我不太正宗的哈佛蔬菜汤的分享，如果介意可以按照原方去吃。各四种蔬菜各一百克，不要放任何的调味料放水煮，烧开以后炖二十分钟就可以了。不知道因为我加了番茄、加盐以后对它的营养成分有破坏多大。但是从我的角度来说我觉得一个东西对身体很好，但是我每次像吃药一样的吃它肯定不能坚持，我还是情愿它的效果打一点折扣，但是我能够坚持去做的，包括芹菜汁也是在原房里面做了调整，就像果蔬汁一样的更符合我的口味。这两年我也是看到很多日本专家还有台湾的专家写的一些养生的书，我觉得他们都有一个共同的理念：现代人的问题不是营养摄入不够，而是营养摄入过多。尤其是蛋白质摄入过多以后对肝脏是造成了很大的负担。或者是一周有两次吃素让肝脏有十几个小时休息的时间，对我们整体的人体的排毒是有好处的。好啦，那今天的分享就到这里了，我们改天再见，拜拜。

中年妇女不得不养生的[捂脸]，肩膀上扛的是一家子

靓汤养脾、肺，中医教你做养生汤天干物燥，天气一天比一天凉想做的事就是每天都喝上一碗热热的汤！下面给大家介绍一款养生汤，对于脾虚，喜欢干咳的朋友大有益处。太子参石斛瘦肉汤材料：太子参40克、石斛25克、红枣4个、猪瘦肉400克、生姜3片。做法：太子参、石斛、红枣稍浸泡，洗干净，红枣去核;猪瘦肉洗干净，整块不刀切，然后一起与生姜放进瓦锅内，加入清水煲3小时，调味后，饮汤吃肉。功效：太子参性平，具有益气健脾、生津润肺之功效。再配以有“千金草”之称的石斛，益胃生津，滋阴清热，用于脾胃虚弱，食难消化，或消化不良，有意想不到的效果。#养生知识##中医食疗经典您能用哟##脾胃##养生汤简介#

早上不知道吃点什么？不如试试这4种健脾活气的养生汤1，四神汤组成：淮山、茯苓、芡实、莲子作用：健脾祛湿、清火利水、养颜降燥适用：肠道功能差，胃口不好，腹胀腹泻，舌苔厚腻，湿气重、好上火等人群2，四物汤组成：熟地、白芍、当归、川芎作用：养血舒筋、清心降火、润燥养肺，加强脾胃运化适应：脸色苍白无血色、嘴唇白、头晕、疲倦、容易心悸等人群3，四君子汤组成：d参、白术、茯苓、甘草作用：益气补脾适合：气短乏力，舌淡苔白，脾胃虚弱，面色萎黄，语声低微等人群4，八珍汤组成：人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地、炙甘草作用：益气补血、润肠通便适宜：面色晃白或萎黄，心悸征忡，食欲不振，气短懒言，四肢倦怠，头晕目眩，舌淡苔白等人群

滋补养生汤：强筋健骨能滋养补身。乌鸡汤含蛋白质、多种维生素，还有硒、铁、铜、锰等微量元素，而胆固醇含量低，是高蛋白、低脂肪的滋补佳品，可提高生理机能、强筋健骨，对防止骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。乌鸡汤含有DHA、EPA，能补益大脑，提高儿童智力，还能防止老年性痴呆症，预防脑血栓。营养价值：乌鸡汤内含丰富的黑色素、蛋白质、B、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养丰富的滋补品。乌鸡汤含有人体不可缺少的多种维生素，如维生素A、维生素B、B2、维生素E等。乌鸡汤含有黑色素、盐酸、铁、磷、钾、钠、微量元素硒等，能养身防病。乌鸡汤还含有DHA和EPA，对大脑有补益作用。乌鸡汤的胆固醇和脂肪含量很低，是高蛋白、低胆。

跟着《后浪》学养生，98岁婆婆说“如果把人的一生比作一盏灯的话，夏至养生汤，就是往灯里面加油。”配方分享给你们，建议收藏：核桃仁10克、芡实10克、百合10克银耳5克、薏米10克、带心莲子5克龙眼肉5克、d参5克、3颗大枣去核生姜1片、可以再加排骨一起炖煮薏米炒熟，食材加水浸泡 30分钟，大火煮开转中火30分钟，即可饮用。配方拆解来看巧妙，养阳的核桃、芡实，和养阴的银耳百合，再加养心的龙眼肉莲子等，补加收一起，妙极了。6月21日就是今年夏至，当天一定要喝！从现在就可以提前喝起来，一起健康美丽！