东方健简介(东方健)

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评论 2023-06-26 20:23:42 浏览
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【东方24节气·春分】春分养肝正当时本期专家:北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师 白霄“仲春初四日,春色正中分。”,3月20日我们即将迎来二十四节气中的“春分”,“春分”过后,大家逐渐会走出家门开始室外放松,踏青,放风筝...那么我们知道“春分”有着什么意义吗?这个熟悉的节气与我们的身体健康又有着什么关系呢?“春分”作为我国传统节气之一,标志着这一天昼夜平分、寒暑平衡,《春秋繁露》载:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”.传统上以立春至立夏为春季,春分则正值春季中间,故“春分”也有着平分春季的意思。这一天后,春光明媚,莺飞草长,正是开始户外活动的好时节。《黄帝内经》有云:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。”,由此可见,养生,即是顺应四时,调和阴阳平衡,所以在这阴阳平衡、寒温各半的时期,我们也应调节自身的饮食起居规律,平和心态,方能做到“辟邪不至,长生久视”。饮食起居:春风和煦,气候宜人,很多人也正是从春天开始恢复了晨练的习惯。而春季晨练建议以平和,伸展为主,避免大活动量剧烈活动,不急不徐,如遇天气变化,建议以室内活动为主。“春捂秋冻,不生杂病”,从气候上来说,虽然春季开始回暖,殊不知“乍暖还轻冷,风雨晚来方定”,所以不要过早脱掉厚衣服,好根据天气变化随时加减衣物。家中注意时常开窗通风,保持空气清新。饮食上避免油甘滋腻及刺激性强的食物,控制食量,避免不规律饮食。从中医上来说,春天正值草木生发,万物复苏之季,对应人体五脏属肝,而肝主升发,所以春季也是“养肝护肝”的时节。而除去饮食起居方面,我们也可以通过自我按摩来呵护肝气:“春季护肝小动作”1.两腿开立,与肩同宽,自然呼吸,两手十指交叉于脐下;吸气时,双手托举至胸前;呼气时,翻掌向上托举至头顶极限处,保持2个呼吸后十指分开,两臂从两侧缓慢落下至体侧。2.拍腋下。手掌快速轻拍对侧腋下,30-50次,有助于快速升发阳气。3.擦两胁。操作时用双手分别贴于身体两侧胁部,双手掌在两胁处作前后快速、往返的摩擦动作,20-30次。此法具有疏肝理气的功效。4..叩胆经。站姿坐姿均可,双手握空拳,从髋部沿裤线(既大腿外侧胆经循行位置)快速密集轻叩至膝部,5-7次。#东方医院中医说##健康科普##春分##节气养生#

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日本四位电影巨匠的风格日本有四位电影巨匠:黑泽明、成濑巳喜男、小津安二郎和沟口健二。如果说他们的电影都汲取了一种独特的东方之美,那么黑泽明得之气,成濑巳喜男得之真,小津安二郎得之静,而沟口健二则得之韵。

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东方巴黎上海,55岁王女士与24岁男子发生关系后,满以为“你情我愿”结束了。然而,令她没有想到的是,对方却用不雅视频多次威胁她“拿钱来”!人常说,害人之心不可有,防人之心不可无。在现实生活中,有些别有用心的人,狡诈得防不胜防。55岁的王女士(化名)事业有成,家资丰厚。她平时有一爱好,喜欢到健身房健身。在健身房训练期间,王女士认识了24岁阳光帅气的健身教练小肖。小肖身材很好,用现在的话来说就是一个小鲜肉。随后,两在授课过程中,多有肢体接触。就这样,一来二去,王女士和小肖便发生了不正当的关系。在两个人互动的私密空间中,王女士还同意小肖拍了很多的亲密照片,其中包括很多不雅照。小肖这个人,有个坏习惯。他喜欢赌博。俗话说十赌九输,小肖某欠了很多的赌债,而自己又无力偿还。小肖被逼急了,他便找到王女士,以要将不雅视频发给王女士的家人为理由,向其索要8万元。王女士怕家人知道,便答应了。然而,半年之后,小肖某故演伎俩再次索要8万元。这次,王女士没有同意。她认为如果再次同意的话,那肯定还有下次。这简直是个无底洞啊,王女士破罐子破摔,终报警求助。王女士假装答应小肖请求,并约定地点见面。在交易期间,警方成功将小肖抓获,人赃并获。我国《刑法》第二百七十四条规定:敲诈勒索公私财物,数额较大或者多次敲诈勒索的,处三年以下有期徒刑、拘役或者管制,并处或者单处罚金;数额巨大或者有其他严重情节的,处三年以上十年以下有期徒刑,并处罚金;数额特别巨大或者有其他特别严重情节的,处十年以上有期徒刑,并处罚金。敲诈勒索罪量刑标准1 敲诈勒索公私财物价值二千元至五千元以上,或者多次敲诈勒索的,处三年以下有期徒刑、拘役或者管制,并处或者单处罚金;2 三万元至十万元以上或者具有如下情形之一,数额在三万元至十万元以上百分之八十的,处三年以上十年以下有期徒刑,并处罚金。健身教练小肖以发布裸照向王女士进行要挟,敲诈勒索了16万元(8万未遂),属于数额巨大,量刑应在3年以上,10年以内。24岁的健身教练小肖,得了便宜还卖乖,真是一个十足的渣男。而王女士也不检点自爱,50多岁的人了,有家有园有丈夫有儿女,哪能随随便便就把自己给了一个24岁的健身教练呢!?(配图来源网络)#社会# #情感# #头条# #我要上 头条# #头条创作挑战赛# #我要上微头条# #普法行动##东方健简介#

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七律·晨练太极拳(一首)曙光初照广场中,拳友晨练太极功。动静连绵经络畅,刚柔并济骨筋通。拳拳入道体身健,剑剑凌风气骨通。素裹红装姿态爽,行云流水似蛟龙。七律:晨练太极拳(又一首)飒爽英姿红素装,曙光照耀晨练场。满场健儿太极爱,众友晨练阴阳摩。刚刚柔柔乾坤动,虚虚实实草木躬。持之以恒奇功效,浑身抖擞精气神。