父亲火冒三丈，起身时突然眼前一黑，身体颤抖，心痛难耐，走到医院门口时一下子昏厥倒地，身体抽搐，口吐白沬，小便失禁。把脾气发出来，那叫本能；把脾气收回去，才叫本事。历史上，周瑜本领超群，但就是度量小脾气大，被诸葛亮连气三次，悲叹“既生瑜何生亮”，口吐鲜血喷了老婆一脸，被气死了。深圳一位45岁的父亲，中年得子，视为掌上明珠。孩子上小学，这位父亲特别注重孩子的培养，每天都要对作业进行严格的监督和辅导。但他有一个毛病，就是脾气太大。一天晚上给孩子辅导作业，讲了一遍不懂，又讲第二遍，不懂再讲第三遍，孩子还是不懂。这位父亲强压怒火，起身喝了口水来平复心情。他的妻子见状也过来帮忙，她也讲了几遍，孩子还是不明白。父亲火冒三丈，准备再次接盘进行辅导，起身时突然眼前一黑，身体颤抖，心痛难耐。妻子见状，赶紧过来搀扶，还好回过气来。第二天起来，这位父亲还是感觉不舒服，于是去医院检查，走到医院门口时一下子昏厥倒地，身体抽搐，口吐白沬，小便失禁。幸亏医生及时过来救助，几分钟后恢复了过来。医院一番检查后，得出结论是由于生气急火攻心导致心肌梗塞。根据相关的调查研究发现，生气不但会伤心肝肺等人体重要的器官，而且会增加患癌症的概率，还会引起猝死，缩短我们的寿命，发脾气的危害是显而易见的。其实，生气就是用别人的错误来惩罚自己。任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该受制于自己的情绪，而是应该控制情绪。面对不满的事情，有修养的人会控制自己的情绪，有理有节地应对，使人如沐春风。而缺乏修养的人，往往举止行为随心所欲，不顾及别人的感受，让人难堪，甚至引发激烈矛盾。学会控制自己的情绪是成熟的一个重要的标志。我们日常生活中的情绪起伏，都会不可避免地影响周围的人；喜怒无常，也注定会破坏别人对自己的信任。所以，要学会控制情绪，而不是让情绪控制自己。如何控制好情绪和脾气？一是理智停止愤怒。其实，在任何时候我们都会保留着一丝理智的。当我们怒火冲天的时候，我们就要由这一丝理智来告诉自己：“这么生气又能怎样呢?发火只能使一切更糟吧。”就算当时确实有些气愤不过，但只要在心里默念这些能缓解愤怒情绪。多做深呼吸，能相对减轻自身愤怒的情绪。二是尝试理解惹你生气的人。不要害怕自己总是以防卫的姿态面对别人的批评。倘若你能保持着镇定自若，对方可能会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来。还要和善看待对方，用精神导师帕拉姆汉萨·尤迦南达的话来说，就是把对方看成一个小孩子。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。如果是你的小弟弟不小心刺伤了你，你顶多就有点不开心并不会愤怒吧?或许，你会觉得弟弟太小还不懂事。当家人偶尔使你抓狂时，这个办法确实很管用。三是珍惜平和心态，远离愤怒情绪。倘若你将平和心态当做重要的东西，那我们就绝不会让愤怒破坏它。要淡然处之，练就平心静气的本领。任何人在愤怒时说出的话必定基本上是火上浇油，很容易伤害他人感情。在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。所以，在愤怒的时候要保持沉默。还要无视那些激怒我们的人。有那么一种很差劲的人，他们总是喜欢故意惹你生气。你越是理会他们，他们就越兴奋。如果我们无视他们的言行，他们就会觉得无趣而自己离开了。四是改变心态。如果不能改变风的方向，就要想办法调整风帆；如果不能改变事情的结果，就需要改变自己的心态。微笑着面对生活，即使一文不名也能睡得香甜；微笑着面对人生，即使在黑暗中也能看到希望的曙光。当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。五是转移注意力。如果有人做了什么让你生气的事，那你就多想想开心的事情。对付愤怒的灵丹妙药莫过于将注意力转移到开心人事情上够。怒火冲天的时候，可以选择去看一些搞笑的电影，看完之后，之前想仰天大吼的心情可能会变成仰天大笑的心情。积极的心态和确切的目标是走向一切成就的起点。我们必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥自己的思想，控制自己的情绪，掌握自己的命运，走向成功！

养生健康美丽日记。智慧并非是从外界得来的。事实上，内心接受力的大小决定获取真知的多少和快慢。——帕拉宏撒·尤迦南达

一位在国内离婚失业得抑郁症女子嫁给老外重获新生，这是她的独白。没有的人生，我的人生不到什么程度呢？从小体弱多病，短暂的婚姻，在银行工作第10个被迫下岗，为了生存，开过小店，还摆过三年的地摊，登峰造极的是，在43岁的时候得了抑郁症，当时的感受就是心里有个东西快要跑出来了，要hold不住了，那种痛苦是无法用语言来形容的。比较幸运的是，我没有吃医生给我开的药，自己扛过来了，并不是所有得抑郁症的人都能扛得过来的。我在父母那里住了一个月，我不敢一个人住，因为我怕自己真的受不了那种痛苦，会一死了之，这一个月当中我就每天都出门去雍和宫磕头，一磕就是100多个，约不同的朋友出来聊天，强迫自己打坐，反复读一本书，尤迦南达写的一个瑜伽行者的自传。我就是让自己相信，只要自己坚持打坐，就会有神奇的力量来帮我解脱，每当这种痛苦出来的时候，我就会告诉自己，这个就是传说中的凤凰涅槃。只要你坚持过来就会重生，后来我做到了，大概就是半年以后那种痛苦的感觉越来越少，后就完全消失了，我痊愈了，所以我觉得没法把握命运，但是我们能把握的是我们自己。#尤迦南达简介#

一份可以提升灵性思想的书单分享认知格局是一切成功的前提，以下书籍建议大家多读几遍。提升生命纬度！《庄子》庄子《老子》老子《了凡四训》袁了凡《苏格拉底的申辩》（古希腊）柏拉图《神曲》(意)但丁《薄伽梵歌》 印度古代史诗《摩诃婆罗多》中的一部宗教哲学诗《一个瑜伽行者的自传》 帕拉宏撒·尤迦南达《宇宙》 (美) 卡尔·萨根《简爱》（英国）女作家夏洛蒂·勃朗特《雪洞:喜马拉雅山上的悟道历程》维琪·麦肯基《荒原狼》(德)赫尔曼·黑塞《臣服实验》迈克.A.辛格《沉思录》(古罗马)马可·奥勒留《生命不息》（英）凯特·阿特金森 著《天路历程》（英）约翰·班扬《瑜伽经》印度圣哲帕坦伽利《悉达多》(德)赫尔曼·黑塞《活出生命的意义》维克多·弗兰克尔《卖掉法拉利的高僧》（加）罗宾·夏玛《斯通纳》（美）约翰·威廉斯《天堂的证据》（美） 埃本·亚历山大《正念的奇迹》一行禅师从今天开始，我会正式分享《庄子》，我们一本一本的读，一本一本的学习。#以书之名##尤迦南达简介#

早在十多年前就觉得人生没有意义，活着没有意思，痛苦，无助，乏味，没有什么乐趣，压力大，被生活所迫要做这个，做那个，自己在一个出租屋里生如蝼蚁，就是不想活了，就感觉自己是一只无头的苍蝇，没有方向，在人生的道路上到处乱撞，也不知道人活着是为了什么，不知道以后该怎么办。当时QQ上接触到佛，然后有了信仰，这才稀里糊涂的又活了十来年。直到去年偶然的机会又遇到尤迦南达大师的《一个瑜伽行者的自传》这本书，又通过这本书知道了科里亚，认识了现在的古鲁，我才感觉找到了人生的答案和归宿。从小就缺爱的小孩呀，现在要被祂们的爱包围着。世间什么都靠不住的，唯有您的爱！[心][心][心]

名人与禅1、1972年下半年，乔布斯来到里德学院的时候，美国的校园生活发生了根本性的转变。……乔布斯开始去图书馆，并跟科特基分享其他关于禅宗的书，包括铃木俊隆（ShunryuSuzuki）的《禅者的初心》（ZenMind,Beginner-sMind）,帕拉宏撒·尤迦南达（ParamahansaYogananda）的《一个瑜伽行者的自传》（AutobiographyofaYogi），理查德·莫里斯·比克（RichardMauriceBucke）的《宇宙的意识》（CosmicConsciousness）,以及丘扬创巴（ChGgyamTrungpa）的《突破精神唯物主义》（CuttingThroughSpiritualMaterialism）。他们在霍姆斯房间屋顶阁楼的狭小空间里开辟了一间冥想室，在里面布置了印度花布、一块手纺纱棉毯、蜡烛、熏香还有冥想坐垫。2、乔布斯对东方精神，尤其是佛教禅宗的信奉，并不是心血来潮或年轻人的一时冲动。他投入了他特有的那种激情，这些东西也在他的性格中根深蒂固。“史蒂夫是个十足的禅宗信徒，”科特基说，“禅宗对他的影响深。这一点你可以从他极简主义的美学观点和执著的个性上看出来。”佛教对直觉的强调也深深影响了乔布斯。“我开始意识到，基于直觉的理解和意识，比抽象思维和逻辑分析更为重要。”他后来说。3、在印度的村庄待了7个月后再回到美国，我看到了西方世界的疯狂以及理性思维的局限，如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。如果你想平静下来，那情况只会更糟，但是时间久了之后总会平静下来，心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西一一这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。4、禅对我的生活一直有很深的影响。我曾经想过要去日本，到永平寺修行，但我的精神导师要我留在这儿。他说那里有的东西这里都有，他说得没错。我从禅中学到的真理就是，如果你愿意跋山涉水去见一个导师的话，往往你的身边就会出现一位。5、林璎说，“他的设计理念是：造型优美，但不能华而不实，同时还要充满乐趣。他崇尚极简派的设计风格，这源自他作为一名佛教禅宗信徒对简单的热爱，同时他又竭力避免陷入过度的简单而让产品显得冷冰冰的，要使产品的趣味感得以保留。他对待设计充满热情、极其严肃，同时，其中也带有一点玩乐精神。”6、随着乔布斯设计鉴赏力的不断提升，他开始尤其青睐日式风格，还渐渐地和三宅一生及贝聿铭这样的明星人物进行更多接触，比如他的禅修对此有很大的影响。在一切管理活动中，心智都是高级的部分，如果我们掌握了禅的思想，提高了心智运作水平，就能有效地提高财富管理能力。所谓的成功，不只是拥有钱财、地位、名声，成功更多是就心态而言的。也就是说，只有对于自己的工作、家庭和社会负责任，有一种胜任感和成就感，才谈得上成功。而这样的心态，通过学习禅是很容易拥有的。(以上文字摘自《史蒂夫·乔布斯传》，作者：沃尔特·艾萨克森)

进入灵性时代，从物质走向精神，如何开悟觉醒，知晓灵性的实相，活出本自具足的人生，我是谁？为什么来到这个世界，从哪里来到哪里去？很多人迷茫，不知如何着手，结合这些年的成长经历，给有缘人推荐一个方法，就是阅读开悟觉醒的大师的书籍，从他们的故事指引中启发智慧，近几十年宇宙开放了互联网给人类，就是让有缘人通过这个渠道快速学习提升，足不出户知天下。可以先通过喜马拉雅平台阅读有声书，利用走路散步、做家务等各种空闲时间反复听书，听明白了感觉可以阅读纸质书籍时可以购买后再次反复阅读，由浅入深，后就会明白心经、道德经、清静经等经典所说的内容，明白万教归一、万法归宗的含义，明白人活着的意义，终达到天人合一；这需要一个过程，每个人的悟性不同时间也不同，但只要迈出第一步，天天都会在成长，佛祖在菩提树下觉悟后说的第一句话就是“奇哉奇哉，一切众生皆具如来智慧德相，只因妄想执着，不能证得”，学习经典，放下妄想执着，了悟实相，悟后起修，活得通透。推荐：美国的灵性大师《莱斯特利文森自传》、印度尤迦南达《一个瑜伽行者的自传》、《与神对话》、鸣响雪松系列之《阿纳斯塔夏》等、刘丰老师《开启你的高维智慧》及各种授课、曾仕强讲解的道德经、易经，万行法师闭关纪实……