《太极精选》1左右揽雀尾，2，云手，撒步上採，3，玉兔穿梭，4，横肘，5，撤步下採。6，斜飞挒势。7，浪涛拍岸。等！#太极1简介#

太极之乡1，羽斌来续句：上联：红霞漫天炊烟起，下联：朝阳似火红漫天。

#《武当真传太极拳全书》校对整理#太极拳各势注解（1）预备式意义: 预备式——(又名谓无极式)是太极拳未动之形式第一式，浑浑沦沦①，如吾寂然无思，万善未发。然此心未发，自昭然不昧之本体，微一着意，即是太极,此所谓由无极而太极是也，此不过以易理推之，心理作用，然皆一预备式而己，此式为太极拳中各式之主，注重如（应为“于”）神，揣摩于气，顺其自然之呼吸，务须凝神，抛除杂念，俟sì自觉心与气已至沉静不浮，始可动作第二式，此所谓由静而动也。功用：拳术有内家外家之别，外家拳以肉体支配技术，以体肉（应为“肉体”）为主，内家拳以精神支配肉体，此不同之点于此，神凝而气敛，气敛而精固，使之混元一气，气达丹田，能使气血畅达不滞，祛病延年，无论男女老幼，皆可练习，此功效之大深矣。要点：头动作时头宜顶劲而正，神贯于顶，后身向前微拢抱劲，系坚固命门之意，因命门为周身门户，齿扣而唇微开，扣齿则生力，项要竖劲，两肩要下沉用劲，气归注于丹田，足跟踩劲，足尖抓劲，周身须灵活敏捷，特别注意，丝毫不要用拙力，处处总以想像运之于神。①浑浑沦沦，也有作“浑浑灏灏hào”【浑沦】：道教名词。指宇宙形成前的迷蒙状态。义同“浑沌”。柳华阳《金仙证论》：清者是无天地人我之象，浑浑沦沦，恍如太虚。斯时一派先天机之未发，虚而待之，静极自动，是为清也。【浑灏】：雄浑浩大的意思唐·皇甫湜《韩文公墓志铭》:“茹古涵今,无有端涯;浑浑灏灏,不可窥校。”

太极张三丰1/6集：天下武功出少林。少林弟子大闹罗汉堂。你以为这俩和尚在干饭？不下一秒，饭桌就变练武场。只见二人摆出独门坐姿，不坐板凳，身体稳如磐石，一言不合就开打。四条腿在桌下飞速变换，尽一点不耽误干饭。这便是少林寺长大君宝跟天宝。二人从小一起长大，关系十分亲密，都爱好习武。平日练功十分刻苦，但两人性格迥异。君宝善良敦厚，天宝好耍小聪明。这天恰逢少林寺达摩院选拔赛进入，被选中的人可以进入达摩院学习更上乘的武功。天宝对此志在必得。我辈弟子习武是为普渡众生，比武皆在切磋武艺点到为止。第一场由天宝对心宝。天宝一上来就以一招空余手将对手打退数米远，再来一招提壶功，对手直接被摔在地上。不料对手见自己不敌，竟当众耍诈，将一罐面粉撒了出去。天宝被迷双眼，对手一记铁拳狠狠的锤在他脸上，这下彻底激怒天宝。他使出狠招，一腿踢中对手当场吐血。他持续输出，就要送对手见佛祖。裁判师伯赶紧出手，连我也敢打。师伯弟子不敢，你出招太狠毒，根本就不适合练武。我要赶你出罗汉堂。天宝听完很是不服气，没想到师伯如此不公正，处处袒护自己的弟子，他破口大骂：你瞎了自己看不出来！你侮辱长辈！他不是妖孽。师伯出手当场要废他的武功。天宝一个弹琴，在柱子借力。你为什么会波若掌？我就说你瞎了，偷学你武功都不知道。天宝他是不小心看到的，给我抓住这两个孽徒。罗汉棍阵。师伯一声令下，手下弟子挥舞棍棒，叠成罗汉阵，将他们两人紧紧包围，偏光出现，万棍降魔。少林弟子发射软棍，两人瞬间被打倒在地。而棍棒在一来一回之间始终保持阵型不变。二人瞅准时机夺下一棍，将其余棍全部打回，以彼之道。还师伯阵法就这样轻易破坏。师伯又使出第二招：佛法无边降龙伏虎。阵型突然开始变幻，由之前的上下两层变为另外两个内圈，内圈先出手杀威，再辅助外圈突然袭击。这一收一放，天宝二人应接不服，在地板上坐起一字马，腹部也受到重击。眼看数十根棍子就要袭来，君宝一个鲤鱼打挺，挥舞棍棒原地旋转，其他人愣是进不了他的身，反被他一脚踹起，将大殿上的蜡油打翻。地下众人皆被滑倒，这瞬间给了二人灵感。地这么滑怎么布阵啊，罗汉阵被轻松破解，二人相视一笑。摔倒的和尚被他们踹在脚下，变身私人滑板车边滑边作战。正在两人玩得兴起时，大殿中一个身影飞出，抓住二人一把扔出门外。师傅还不快走。你纵容门徒胡作非为，徒弟是你的，我看你怎么跟方丈交代。师傅无奈地摇了摇头，少林寺这小庙容不下这两尊大佛了。君宝你天性善良。我很放心。但是天宝为人争强好胜，他还真不能放心，于是送给他一本气功心法，希望他在以后的日子里能学会平心静气。但是当你心情烦乱的时候，他会带给你清静。你要勤加练习。

中国电影史人物之415，陈沃夫（1950.1.1～）生于广东开平。参演的影片有（逃亡）（荡寇志）（太极拳）（朋友）。

第1势预备势。同学们好，我是中医老师，下面我们讲一下太极拳的预备势。·全身自然松立，两脚与肩同宽，两膝盖微屈，虚灵顶劲。头顶轻轻的就像绳头往上提着一样，虚灵顶劲。沉肩坠轴，含胸塌腰。·两大腿内侧向后向外膨胀。裆部成员，两膝轻轻内扣，食指轻轻抓地，两小臂略微向外膨胀。·两胯找脚心，把微中穴放松。·还要注意，下颚微收，两指轻轻轻扣，两嘴唇轻轻闭合，舌田上颚，一手下丹田。这本身也是一个无极装。

太极拳，本是一武术拳种，其具有养生作用也是后来人悟而知。如何体如何用，是一分水岭。