你知道岳池的女孩都喜欢到哪里去管理身材吗？没错当然是漫瑜伽。岳池一家专业女子塑形瑜伽馆现在十周年店庆推出抖音团购99，就有5节特色瑜伽精品小班课，两节一对一定制微私教课，还有一件品牌瑜伽裤，一份精美瑜伽体式照片。这里所有老师都是拥有很多年的教学经验，设备专业、环境宽敞明亮也很不错。专业的老师会对你的身体进行全面评估，制定适合你的瑜伽计划，全方位的改良你的体态，让身体一直保持在年轻且优美的状态。除了老师专业，你想在岳池找一家课程完整、器械又很全面的瑜伽馆一定就是这里了。

用瑜伽开启好心情的一天不仅能帮助你放松身心也能帮助你更好的塑形

瑜伽日常必练的五个动作，减脂塑形提升气质。瑜伽日常必练的五个动作：·1.青蛙趴。每天坚持5分钟，修正骨盆前倾，改良假胯宽。·2.骆驼式。每天练习3分钟，改良驼背提升气质。·3.大猫伸展。沉肩、抬头、胸口、下巴着地，让你拥有迷人锁骨少女背。·4.低飞龙式。深度开髋，瘦腰开胯，灵活髋部瘦腿提臀。·5.站立前屈。延展背部拉长腿部线条。每天坚持练习，让你气质提升一大截。

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坚持长期练习瑜伽都有哪些好处！生命在于运动瑜伽是汇集哲学、科学和艺术的科学运动方式。瑜伽练习者通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。那么，练习瑜伽的好处还有哪些呢？1身体塑形练瑜伽的过程当中需要活动身体各关节，同时需要牵拉关节周围的肌肉软组织。通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让身体曲线得到明显的变化。瑜伽能健美胸部，美化胸部曲线，预防乳房下垂，还可以美化臀部，避免臀肌松弛下垂，消除腹部脂肪。2减肥减脂通过练习瑜伽使肌肉富有弹性，可以让脂肪燃烧，达到减肥的目的。同时练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用。3灵活身体经过反复练习的瑜伽动作，能锻炼到身体上的大部分运动肌肉，伸展这些肌肉并使它们变得更加弯曲和柔韧。长期坚持运用各种体位法能极大的增强自身体质和灵活度。4增强力量瑜伽它可以与举重一样有效来增强力量。许多成年人的体重超过150磅，在各种体式中利用自身体重，可以用来增强力量。瑜伽体位法的手臂平衡装置可增强上身的力量，而战士系列可真正燃烧下肢。船姿和前臂平板等姿势是出色的核心力量训练。5改良皮肤瑜伽能够促进血液循环，打开经络，从而让你的皮肤变得红润。人们通过瑜伽的体式来拉伸自身皮肤，这样能产生自然的“拉皮”效果，还可以帮助排出体内的毒素和废物，皮肤变得光滑有弹性。6消除疲惫别以为只有肌肉和骨骼会疲倦，其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。借助瑜伽的呼吸法配合各种体位的姿势，可以按摩身体内部器官，促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节变的灵活，可以消除身体的疲倦感。7调节慢性病瑜伽可以强化神经控制，改良身体的平衡功能。练习瑜伽还可以使腺体分泌平衡、强化神经，使身体的经络得到舒缓和放松，当然慢性疾病也会与你绝缘。8改良睡眠精通瑜伽者都是呼吸大师，因为练瑜伽的同时需要调整呼吸。经常练瑜伽，可以起到安神镇静的效果，对于改良睡眠有一定帮助，如果有失眠的问题，通过练习睡前瑜伽可以改良睡眠质量。9调节内分泌女性经常练瑜伽可以起到调节内分泌的效果，增强身体的活力，对于改良卵巢方面的功能有一定的作用。如果女性出现月经不调等问题，坚持练瑜伽也会有一定的改良效果。10降低血压瑜伽练习方法通过调整体内氧气及二氧化碳的含量，从而达到调节人体的植物神经系统、舒张血管，降低血压的作用，长期坚持练习效果就会明显显现。此外，冥想对控制血压也有益，瑜伽提倡的悦性食物也对调节血脂降低血压有好的作用。11改良情绪练瑜伽能调节情绪，减缓压力。练习瑜伽过程是一个自我修行的过程，可以增加人的洞察力，保持乐观的情绪，可以更好的使精神压力、肌肉酸痛等得到很好的释放。如果患者存在抑郁症或者焦虑症等心理疾病，通过练瑜伽可促进病情恢复。12提高信心练瑜伽是一种辛苦的经历，但是一旦完成一个姿势，就已经努力进行了数周甚至数月的训练，这能极大地增强瑜伽练习者的信心。瑜伽还可以促进身体的意识和欣赏力，从而使瑜伽练习者对自己的身体更加自信。13增加能量瑜伽像许多种运动一样，可以增加人体的日常能量水平。练习姿势会特别使人精力充沛，因为它们可以伸展并唤醒脊椎，增加流向大脑的含氧血液。当人们做瑜伽时，通过瑜伽体式会释放体内的内啡肽，从而增加一天中的剩余能量。14提升气质瑜伽能给练习者带来平静温和的气场。通过针对性练习，把人体的各个关节都调整到正位上，使瑜伽练习者获得挺拔身姿。瑜伽的呼吸可以促进新陈代谢，给人带来红润光泽的面色和轻盈的体态。这些因素使得瑜伽能很好的提升个人气质。15改良心理健康瑜伽可以使人们摆脱繁忙的日常生活，从而摆脱喧嚣。许多瑜伽姿势是专为改良放松效果、减少压力和焦虑而设计的。常规瑜伽练习已得到临床证明，可以减轻压力，焦虑和沮丧的症状，能极大程度上改良练习者心理健康。在这个速度时代，通过瑜伽来慢下来，去感受自己的身体觉知，感受自己内心世界，感受自己的灵魂深处，从而达到身心灵合一的境界。抛却一切压力和烦恼，只关注自己，每日一小时瑜伽，享受自己和自己独处的时光吧！

9个瑜伽动作，养颜又塑形，提高身体代谢，帮助抗衰老，让你美如18岁！#塑形瑜伽简介#