我的努力报载：专家揭示长寿九秘诀 “蓝区”（意大利巴尔巴尼亚、日本冲绳、希腊伊卡利亚岛等）为世界长寿人口集聚区。专家总结其九大长寿因素。1、每天需剧烈频繁体力活动来完成自己的职责。2、找到生命存在的价值。3、减压。如午睡、祈祷、喝茶。4、“八分饱”。5、素食为主少荤菜。6、适量饮酒。7、参与有利于培养健康习惯的社会团体。8、参与普通宗教团体。9、与亲人们保持牢固关系。概括为二点。一是健活方式。二是善待“良好做法”的组织——有自己存在价值。（2017-12-27-7）思考：蓝区即世界有名的长寿地域。对此科学界还有所谓“地中海饮食”“日本饮食”等有助长寿的经典性提法。本报道为包括医生、人类学家、人口统计学家、营养学家、流行病学家等专家们多次亲赴蓝区调查而总结得到的这九条长寿秘诀，确实不错。读来想去认为很是靠谱，值得我们各位步入晚年的朋友们为了安享夕阳红而着重参考。就我本人的体会来说，一一联系映对自己平日的作派来细酌这九条，更确实有种“在说自己”的亲近感。这倒不是什么附会风雅以图自夸自恋之快。当然也更不是什么敝人已然健康无虞高寿在握而可训赐后生晚辈之谈聊。却全然在于自己习惯于实事求是实话实说企图真相的秉性使然，就着如此宝贵的九条健康长寿秘诀谈点个人的门户见识罢了。对此若无兴趣者完全可请忽略离去也。说起来，我身体的天赋条件应并不算差。早就听家长说过，我出生时是四姊妹中胖的有九斤重。但至少年身体却并不大好，经常感冒咳嗽发烧。为什么那时身体抵抗力忒弱呢？我想，可能主要还是童年饮食营养匮缺所致。记得60年前后，经常都有吃不饱饭的印象。有次，晚饭吃完后，肚子依然空空的感觉（饿哟），但又实在找不到什么吃的，只好迷迷糊糊去睡觉了。哪知第二天早上被姐姐叫醒后，浑身软绵绵的没一点力气。母亲呵斥我懒，叫我照例和姐姐拿着小木桶（很小，可能就装十来斤水罢）到食堂（不足百米）抬热水回来给全家人洗脸。我趔趔趄趄跟着姐从食堂打水抬回家里。路上一个很小的上坡，我只觉得双脚像踩在软软的东东上面很不得劲，没走几步便倒地不省人事了（过后慈爱的母亲见天晚上都给我买点零食以充我胃）。这种体弱多病的情况一直蔓延到我的青年。记得读高中那会，还经常因感冒咳嗽喉咙发炎到医院打链霉素青霉素。有次，姑妈还特地托付一位专家在他的教研室里给我作了肺部胸腔的检查。专家还在我病历上写了“考虑中叶肺不张”的担心。事情的转机可能还是因从教一辈子的老父亲一席话而起。他见我咳嗽吐痰不止，就劝我说，咳嗽既会撕裂内脏微细血管，又会慢慢形成一痒就咳的坏习惯。所以，要注意发挥自己的心理控制能力，尽量忍住（一痒就咳）咳嗽，慢慢自然就会好的。我想父亲所言很有道理，于是便按其要求开始培养自己的控咳能力，当然也在平时注意避免伤风起病，长期的咳病真的就好转痊愈了。更重要的是，也许从此时起，也许更早，我便开始形成了根据自己情况思考健康，乃至根据各种实际情况去多思爱思进路的人格特点。正如本报道中对健康长寿九秘诀所做的两大概括言，一则是生活方式要健康。二则是要在“良好”的组织中（实现）有自己的价值。健活方式牵扯到诸多具体的饮食、运动、戒烟限酒等要求，往往是一些通用的透明的知识性提倡提法所在。究其本质，我以为还是理性两个字可以统括，即是做任何事都讲究其方式方法定量等都要符合长远目标。对此我当是一直做得较好的（甚至包括我喜爱的打麻将，也对谁都开诚布公讲明，只打小牌，只打娱乐牌）。以至于前两年我还在岗时，新来单位年轻的一把手都多次颇有感慨的说“只有某老心态好，我看至少要活90岁”。关于良好组织里尽量实现个人价值的方面就比较复杂了。可能根本在于要有奉献意识，才能在平淡无获甚至一定程度的身心劳累中乐道安命乐在其中，如斯就既能有功于人，又能有益自身，且浸润良善，皆大欢喜了罢。

行善才修善，恶有恶报，时报才得报，5千年传留下来，报时才是真。莫留恶，多行善，人长寿，代代传。行恶毕有报，不报时末到。#长寿养生报简介#

长寿老人的共同特点：爱吃纯肉，这在长寿养生报上看到的，长寿之乡冲绳长寿老人，都有吃肉的习惯。他们基本上每天都吃肉。而几乎没有人患心血管系统的老年病。他们喜欢吃肉，但制做方法与众不同。不是炒肉，炸肉，而是把肉煮二到三小时后，在汤里加上罗卜海带，然后再炖一小时才食用。他们把这种菜叫营养宝库。如果条友感兴趣不防试试看！

医疗保险到九十岁可以享受全报全销，意思是到你九十岁，吃药不用花钱了。这个政策挺好，鼓励你长寿，只要够岁数，吃药不花钱，养老金也涨，现在无论有公职还是没有的，到八十岁都有钱，到九十岁还会涨。其实能活到九十也就没啥病了。为啥长寿的人能长寿，就是体质好，年轻的时候很少得病，那些烟酒不分家的，有几个长寿的。有好的生活习惯，不愁不长寿。

关于锻炼身体和保健养生哪个更重要的话题，从官方到民间已是老生常谈的老旧话题了，不愿再浪费大家的时间在此赘述了。只罗列以下观点，以表余心。……①锻炼健身自古有之，古有五禽戏，太极拳（剑），站桩养正和八段锦等，今有百岁老人聚居地的山东某地被国家命名为“长寿村”的长寿老人终生勤劳身体力行的动手动足劳作运动而健康长寿的现实范例和吕总镶“312”筋骨养生法既成事实定论——持之以恆锻炼是健身之根本；而坚持服用“保健品”，则是现代所谓专家，学知，公知，热衷在我东方华夏.民族强行推行与我国情、国力极不适应的西方那一套养生理念，把人们引入歧途，除制造民众与政府对立，产生怨气外关键还在于让我东方西化，重返“东亚病夫”的阴谋 。正如时下从北上广深大都市，到穷山僻壤举目即可发现诸多以“保健品养生体验舘，保健器械养生堂“星罗棋布遍布各地骗取退休老人来之不易的钱款事件，甚至于这些从业者以给不菲好处报为多诱耳，专门寻觅当地曾供职于政府、事业单位的工作人员作为体验代表，并以他们的影响力吸引周用更多退休老人参与体验，而导致这些老人钱财生命两空不断发生的乱象，却引不起政府相关的认识发现，反而至今“准予登记，予以“合法予许可”一样，多么讽刺又可笑。……所以，本人对什么“吃保健品”能健身养生“的观点是持否定态度的。

都说善恶到头终有报，这是必然，怒恶相随，气大伤肝，久而久之，肝病上身夺命。反之与人为善，心性淡然愉快无病，自然长寿。这是内在养生之理，并非虚妄之说。

每次乘坐公交车刷卡，电子系统立即报出长寿卡，而早报得是老年卡。由老年卡改为长寿卡尽管实质意义变化不大却反映出改革者对于老人发自心里的一种欣慰，委婉的称呼避免了“只是近黄昏”的尴尬，不失为人性化的改变，据我观察现在乘坐公交车的老人占比较大，与d对老人的关照有直接关系。