嗨大家好，我是云姐。开始吃早餐了，今天熬了一个燕麦小米、南瓜、红枣、花生粥，炒一个鸡蛋、洋葱、番茄，所以也是吃个橘子。碧根果有10种，每餐都会吃的相对比较多样化一点来摄取更多的营养、营养素。如果早餐没时间去做，可以选择营养膳食补充剂来补充，这样使身体细胞不至于缺少营养而导致一些疾病的发生。如果蛋白质补充不足会造成免疫力低下，容易感冒，各种损伤难以修复。蛋白质有修复的功能，它是构成细胞的主要成分，是合成抗体的原材料，还是合成各种消化酶的原材料？所以各种消化酶就是蛋白质，蛋白质如果缺乏了消化酶不能合成，导致影响消化吸收功能。有些很多的朋友就是消化吸收，胃肠道有问题，还是有缺乏蛋白质。另外就是多种维生素和多种矿物质，那么它可以调节免疫力、增加骨密度，所以维生素矿物质，特别是矿物质。维生素虽然含量细胞需要的量少，但是它的作用大，它有一两拨千斤的作用。所以一旦缺乏它属于隐性饥饿，不像饿了感觉胃饿了我有感觉。但是如果身体缺乏，前期是没有什么症状的。一旦知道有症状了，就是有疾病的发生了。所以要有这种健康的认知，平时饮食当中要补充充足。这个多维包括维生素a、维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、泛酸、生物素、维生素c、维生素d和维生素e。12种。而且就是这些维生素有协同的作用，互相不能替代。多矿包括8种钙、镁、锌、铁、铜、锰、硒、铬，这些矿物质也是一样的。往往就是缺乏了会引起一些慢性病，和云姐一起吃起来让你健康好身材，调节免疫力增加骨密度，身体倍棒，远离慢性病。

干果的各种营养密度高，是补充营养物质的佳品。以下排名以热量、脂肪、碳水化合物为减分项，以蛋白质、维生素、矿物质等为加分项，其中，NRV超过30%为深度减分项/加分项。另外，易得性也是参考项。碧根果中的铁、氟元素冠绝干果，读者可根据自己所需要补充的营养成分自行选择。

营养干果-碧根果！壳易剥 ，咸香浓郁！降血脂、肾虚、神经衰弱、气血不足、尤其适合脑力劳动者和青少年3斤装1️⃣2️⃣8️⃣?️全国顺丰包邮！

hi大家好，我是田记干果铺的。我今天接着和大家分享我今天分享的主角就是碧根果。大家看一下，其实碧根果就是美国山核桃，原产于北美大陆的美国和墨西哥北部。然后它也是世界十大坚果之一。碧根果属于胡桃科山核桃属植物，和国内的核桃它同属一个科目，但是它们有不同的营养价值。碧根果含富含的多种氨基酸优质蛋白、矿物质、钙、铁、磷，还有膳食纤维还有维生素c是丰富的。它对身体起到补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发是很好很好的。还有碧根果虽然好但是不能多吃，一天多多吃5个。碧根果我一般是吃3-4个，忍不住的时候我也会多吃5。然后因为碧根果含的油脂是大的。还有一条就是油脂大，吃多了不消化就会变成脂肪，所以对减脂期的小姐姐是不能多吃。还有一条就是在肚子不舒服、腹泻的时候或者咳嗽的时候尽量少吃和不吃。因为碧根果本来就含的油脂，你腹泻的时候吃它只会腹泻会更加重，然后咳嗽的时候吃的会增加一些火气。所以所有的坚果类是中国的膳食纤维就总结了，每日坚果每天每人20-30克为e，不能超量，这样吃对身体是好的。#碧根果简介#

甘肃有一种水果，生长在沙漠里面，营养价值高，在西游记里面被称之为“人参果”。不过这种果子在现实中也真实存在，有的人叫长寿果，有的人叫人参果，当然没有西游记里面那么神奇可以长生不老，主要是这种水果营养价值高，是一种低糖富硒水果，适合各种人群都可以吃，因为它低糖所以甜度不高，有的人爱吃，有的人嫌弃不甜不爱吃。人参果主要生长云南和甘肃高原地带，甘肃人参果主要种植在武威，民勤附近，这里常年干旱，周围都是沙漠，种植出来的人参果营养价值很高，个头大，水分足，再加上农家肥种植，健康营养，深受很多人参果爱好者欢迎。#人参果#