运球要领。篮球运球动作要领：篮球运球由身体姿势、手按拍与赢球的动作和脚步动作三个主要环节组成。运球技术的关键在于手控制球支配球的能力和脚步动作的熟练程度，以及手脚身体三者的紧密配合。·一身体式：运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲。身体重心落于两脚尖略偏前脚。运球时自然弯曲肘关节靠近身体，以肩肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘自然抬起，上体稍前倾抬头目视前方。·二手的动作：运球主要是靠手指，手腕动作对球的控制与分配，所以指腕动作是运球技术的重要环节。·三手按拍的动作：运球时五指自然分开，用手指和指根以上部位控制球、掌心不球。运球时以肩为轴，用大臂带动肘关节和小臂。后，

结合球能力训练。这不是运球表演也不是耍宝。这种练习运球的方式叫做结合球，是把一些不同体系的运球过人技术，还有终结技术有目的的结合到一起，给队员进行成组的练习。这种练习运球的好处首先是能够提高队员在练习过程当中的专注度。因为每一个桶摆放的位置不同，运用的运球技术也不同。队员在练习的过程当中，大脑要不停的运转，时刻的想下一个桶我应该做什么样的技术动作。而传统的练习运球方式摆桶是有规律的，多数都是同一个动作不断的重复，队员就很容易出现麻木的机械去进行练习，而不动脑子了。这种结合球练习的另外一个好处就是，能够提高队员随机应变的能力，也能增强队员在比赛里面技术动作的多样性。结合球练习每一个桶的运球技术都是有目的性的，不是随意乱做随意乱组合的。比如说第一个桶，多数我们会采用一些不降重心的，高速的过人方式来进行起始练习。中、中、重的桶，还有三分线的桶采用的运球过人技术，也各自都有它一定的针对性。这里我就不做过多的解释了，功率高的教练看一眼也就明白其中的含义了。不懂的我跟你讲再多，你也不知道什么意思。还有就是这个练习队员要有一定的基本功作为基础。就说这么多完活，郑老师喜欢可以关注我。#简介篮球运球基本技术#

新手打篮球必练六种基本功。今天分享新手打篮球必练的6种基本功。·1、原地炸球。这是重要也是基础的基本运球，注意伸出护球手姿势要正确，如果你左手很弱，别忘了要加倍训练。·2、小幅度运球。运球高度在脚踝附近，好多新手运球绵软无力，这个训练能很好提高手指、手腕力量。·3、原地炸球。用尽全力去拍球，让篮球弹起的高度超过肩膀。这个训练看似简单，却能在短时间内迅速提高你的控球能力。记住要大力，不要怕失误。·4、体前变向。·5、连续胯下。这是重要的过人基础动作，主以落球点两腿中间位置，身体跟随运球来回晃动。·6、连续胯下。好多新手胯下特别容易打腿，要注意这两个细节。→首先送球手放球不要太早，靠近大腿时再放球。→其次落球点要在大腿正下方，这样会有更多空间。→后连续背后运球时膝盖微曲，给背后运球留下空间。落球点要固定在屁股正下方的位置。这样球才不会乱飞。你学会了吗？关注我从0开始，一起进步！

运球只是一项，还有速度丶体重（体能）丶蓝球意识，承传丶学识，重要的是身高…因为是蓝球。

篮球运动深受广大运动爱好者推崇，除了强身健体等功效外，通过篮球技能的学习，还可以有效培养参与者的反应力、计划性、坚韧的意志品质和精诚合作的团队精神。_x000D_《篮球私人教练100课》与你分享的内容包括：投篮、护球、运球、移动步法、传接球、抢断球、假动作、突破技术等篮球运动的基本技术和战术指导，同时还对篮球体育加试的细节进行了剖析，对新版篮球规则进行了解读。_x000D_

这种走步真的是破坏篮球的根基！基本就是说运球结束停球站在那里，然后起三步篮！