我在大森林买的艾柱，前天灸过量了，时间过长了，晚上喉咙疼，头疼得厉害。疼了一晚上，隔了一天，喉咙还没好完。

经常上火怎么办?‘火”分实热症和虚热症，长期经常口腔溃疡、口干口苦、咽炎、痘痘、便秘、失眠同时伴有手脚冰凉宫寒痛经、大便稀，腰以下冷的明显，这是平时说的“上热下寒”症，它的本质是肾阴不足导致虚阳浮越，阴液不足生内热会出现口干化火后出现口苦、失眠，津液不足会有便秘，与体内湿气结合会出现痘痘等，由于肾阴不足不能抑制肾阳导致阳气浮亢，气化能力下降会有体寒。平时在家可以艾灸“涌泉穴”起到引火归元的作用。同时规律作息、营养均衡、适当运动、保持好情绪、少吃油腻辛辣生冷食物也重要。健康的生活方式会让我们脏腑气血更加调和。#自律生活养成记#

「12月10日宜忌」：忌：房事不节宜：寒冬艾灸今日的养生方法：阳气耗损了要怎么补回来呢？黄帝内经对今年的寒冬早有预测，提醒我们要「赞其阳火，令御甚寒」，赞其阳火就是扶阳的意思，艾灸无疑是好的法子，而且我们还能借助天时，事半功倍。还有10天就是冬至了，是人体阳气微弱却又纯粹的时刻，我们可以提前做做艾灸，通过艾草的纯阳之性，培补命门火，给初生的阳气加把劲。注意事项：冬天艾灸切忌太过，前面也提到了，冬三月要「勿扰于阳」，取穴不对或者灸太过了反而是伤身的。所以冷天要注意别贪热，灸时不宜太久，取穴宜少不宜多，宜下不宜上。刚开始尝试艾灸的朋友，只灸命门、关元这两个穴就好，补命门火就够了，其它不建议多灸。容易上火或者不得已晚上艾灸的话，加灸涌泉穴，引火归元。命门穴位置：肚脐水平绕腰一周，与脊背正中线交点，按压有凹陷处即为此穴。（详见下图1）关元穴位置：从肚脐起沿下腹部前正中线，直下4横指处即为此穴。（详见下图2）适用人群：[适用人群] 男/女祝今天过生日的人，生日快乐?#养生保健##养生##养生知识##健康养生##四季养生##中医养生##归元灸兰老师简介#

「9月5日宜忌」：忌：穿衣单薄宜：早起运动今天的养生方法：按揉丰隆穴、阴陵泉穴阴陵泉是足太阴脾经的合穴，经气充足，被称为「土中水」。丰隆穴在足阳明胃经这条气血能量丰盈的经脉上，气血汇聚于此而旺盛。此外，它还是足阳明胃经的络穴，用来沟通、联络胃经与脾经的气血联系。动手前，我们要用稍微大一点的力度，在这两个穴位的附近掐按探查，找到酸、胀、痛感觉明显的那个点位，或者按上去有硬结、包块、条索状感觉的地方。其实呢，穴位是一个范围，而不是一个针尖大小的点，每个人身体结构不同，穴位的具体位置也会略有不同。而且身体出现问题之后，穴位可能会发生一些偏移。所以寻找感觉明显的那个地方才是更重要的。然后就是动手操作了。可以用大拇指的指头或者指腹，在这两个穴位，以自己可以忍受但有感觉的力度进行掐、按、揉。每穴按摩3-5分钟左右，在方便的时候操作就行，先左后右或者先右后左都可以，避开经期和孕期。如果想在这两处艾灸的话，建议好和入睡时间隔开1.5小时左右，每个穴的时间控制在30-45分钟。可以按照肚脐-阴陵泉-丰隆这个顺序进行，后灸脚心3分钟来引火归元，防止上火。早晚皆可，同样需要避开经期和孕期。适用人群：[适用人群] 男/女祝今天过生日的人，生日快乐#养生健康##秋季养生正当时##四季养生#

#西安生活# #西安爆料# #西安# #西安头条# 11月17日，西安市莲湖区人民政府办公室就莲湖区永兴路艾灸馆向老人售卖高价艾灸仪器进行了回复！网友留言：西安市莲湖区永兴路北口天赐缘西门，有一家艾灸馆，起初10元一个月。去店里坐什么艾灸凳子，介绍一个人给小礼品之类，后来就开始推销五六千元的艾灸凳（艾灸仪）之类的仪器，价值高昂，现请求市场监督管理局、税务局有关部门进行调查。采购渠道是否正规，销售货物是否开具发票上税；是否通过一类医疗器械3C认证；是否打着艾灸健康养生的名义，对老年人进行洗脑。西安市莲湖区人民政府办公室回复：接到网民在贵网反映“莲湖区永兴路艾灸馆向老人售卖高价艾灸仪器”留言后，我区安排区市场监管、税务部门调查处理，现将有关情况致函如下：经核查，该店名为西安市莲湖区蕲艾缘艾灸馆，为个体工商户，已办理工商登记并持有营业执照。现场摆放有多个正在使用的“中艾国灸”牌的多功能熏蒸仪电器，生产商为广州市健崎电子科技有限公司。该店负责人提供了生产商资质、产品检验报告、国家强制产品认证证书等相关资质。该店主要以提供艾灸服务收取相关服务费用，店内有服务价格公示。现场未发现医疗器械。经了解，个别顾客想在家自行做艾灸，委托艾灸馆代购，厂家负责开具相关票据。由于投诉人当时并未索要发票，厂家尚未开具。艾灸馆负责人已联系厂家，厂家承诺马上开票。针对投诉人提出的退货要求，艾灸馆已办理了退款。！

天越热，上热下寒越难熬！抓住这个调理关键期，事半功倍！天越热，上热下寒的人越难熬！因为身体自相矛盾的状态越发明显，简直就是「冰火两重天」，调理也经常出现按了葫芦起了瓢的现象：「特别容易上火」口腔溃疡、长痘痘，口臭、口苦、入睡慢，心烦气躁，稍微吃到一点滋补品或油炸煎烤食物，就喉咙痛、扁桃体发炎、牙龈肿痛..........「清火会加重下半身的虚寒」吃清热去火的茶饮、药物，火不但下不去，还会拉肚子、肚子不舒服，让下半身冷感更明显：手脚冰冷，肚子凉，膝盖无力、腿脚沉重、腰冷腰痛，女人会宫寒痛经、月经不调。这种补不得也、泻不得的体质，难调理！如果清上面的火，就会加重下半身的虚寒；如果温补下半身，上面的火会更厉害！「夏天，为什么上热下寒会更严重？」虽然上热下寒体质的人，全年都会这样，但夏天会更加明显、更加严重！因为夏天气血都浮在体表，内在脏腑空虚，加上暑湿、空调、饮食上可能会忍不住吃些生冷寒凉的东西，加重了中焦淤堵（脾虚湿气重、气机不通），让全身气机更不通了，结果火只能往上走，越发猖狂！根据我们月经测试的大数据可知：上热下寒体质基本都有肝郁血瘀、脾虚湿热、阴阳两虚的情况，可以说每个柱子都很高！如果你也是这样，一定要看完下面的内容！「为什么你会上热下寒？」正常情况下，我们的心火借助胃气的下降，向下沉降以温煦肾阳，人就不会因肾阳不足而畏寒、痛经、腹泻、腿脚冷等等；肾水借脾气的升发，向上升腾以济心火，人就不会因为心火亢盛出现红肿热痛、心情烦躁等上火问题。「下面这些清楚地说明了我们人体内部气血的流通情况」1、如果你用脑多，思虑过度，那气血就会往上跑，而我们的气血是有限的，都拥在上面了，会心烦、脑子静不下来、失眠、上火、长痘、脾气急；而下半身自然气血不足而火力不够2、如果你久坐、活动少，下半身经络不通，火无法引领到下半身，造成了下寒。只要你多走路，多运动，气血就可以循环起来！3、如果你经常精神紧张、压力大、情绪不好：就会导致肝气郁滞不通；而我们的肝主疏泄，承担着疏通气血的重任，但肝像树木一样喜欢调和舒畅的环境，长期情绪不好，肝气就会被郁住，更推不动身体的气血了。4、如果你脾胃不通：脾胃在中焦，联结着上焦和下焦，而我们却常常不好好养护脾胃，吃得太多太杂油太多，接二连三的暴饮暴食，让消化不掉的垃圾都堵在脾胃中焦这个要道。后胃气不降，脾气不升，中焦不通，上下自然没法畅达。5、如果你肾阳不足：喝冷饮，吃寒凉，不注意保暖，经常让腰腹脚踝受凉，伤完脾胃，就该消耗肾的阳气了。此外，女人的经、带、胎、产都需要肾阳的参与支持，养护不当，也会受到损伤。上热不是真的热，但下寒是真寒。「抓住这个调理关键期，事半功倍」夏至~三伏这段时间，是上热下寒调理的关键时期，这时候天地间阳气旺盛，我们可以借助天时，更高效的清虚火、温补阳气、暖宫驱寒！「建议上热下寒的人，三伏天做好下面几件事，生活方式对体质的影响不容忽视」一、运动祛内热好的办法就是运动发汗，慢跑、快走、瑜伽、健身操都可以，每次45分钟到一个小时，运动到腿脚热乎乎的，全身微微出汗就达到目的了，每天运动的人不容易上火，因为气血通畅后，内热随汗水而出。二、饮食清淡，多吃绿色蔬菜一旦发现自己上火了，一定要清淡饮食，多吃绿色蔬菜，比如菠菜、油麦菜、红薯叶、菜心、芹菜等，也可以煮点燕麦粥、红薯、无花果粥喝，这些食物能让你便便通畅，但又不寒，不伤脾胃。三、不熬夜不劳累除此之外，早点睡觉，不熬夜，不过度操劳，养成晚上泡脚的习惯，泡到全身微微出汗，然后搓两只脚的脚心，既能疏通气血、驱寒，又能引火归元；三伏天经常艾灸关元穴＋命门穴，借助天地之阳气培补元气、温暖下焦，事半功倍，真的强烈推荐。

【归元社区开展惠民医疗】6月28日，归元社区心劢老年人服务中心邀请武汉市汉阳医院为居民开展脑卒中防治健康知识讲座，免费提供测量血压、血糖并开展艾灸理疗，帮助辖区居民提高健康意识，树立健康的生活理念，养成良好生活习惯。#归元灸兰老师简介#