张至顺道长修道104岁而终，钱穆先生从小也是多病，还有家族遗传病。于是练习静生养生95岁而终。艾扬格瑜伽大师也是小时候多病，练习瑜伽96岁而终。不过他的女儿练习瑜伽，75岁而病世。所以说中医讲生命与五运六气，阴阳，生活环境，等关联。保持一种爱好，心态好，运动就会长寿。

作者有多了解瑜伽呢？艾扬格大师自幼体弱多病，练习瑜伽让他收货了健康和长寿，不了解，不练习没有发言权！！！

艾扬格大师说:“只要打开腋窝、就能抑郁症。”胸腔扩展对打开心轮有益。当你出现焦虑情绪时，可以通过瑜伽习练去调整，心情便豁然开朗?

艾扬格大师说：什么时候开始瑜伽，你的年龄就定格在什么时候夏天的夏木加南的视频

身体是真我的居所，然而身体也成为常被人滥用的工具。身体拥有惊人的自我修复能力。了解这些之后，让我们引导智性并改变视角和习惯来彻底重新教育我们自己。这就需要我们通过摄取健康的食物，习练恰当的瑜伽体式和pranayama，以及训练意识远离嫉妒和负面思想来获得健康的状态。这种再教育的方式需要一个长期的过程，继而，人们得以积蓄生命力并觉悟到本质存在的源头。#瑜伽 #艾扬格瑜伽 #艾扬格大师 #生命的意义

80岁的比利时女王伊丽莎白，在练习头倒立的瑜伽姿势。可以想象吗？80岁，依然可以挑战这个看似不可能的动作！图片是1956年，印度瑜伽大师艾扬格，教会80岁的比利时女王伊丽莎白头倒立的体式，从此她一直坚持练习瑜伽。头倒立可以带给我们很多好处，让我们大脑的血液更加充足，滋养我们的神经系统，提升我们思维的敏捷与专注，缓解我们的紧张与焦虑的情绪，让我们拥有更加甜美的睡眠。每天5分钟头倒立，让我们获益多多。当然要循序渐进，安全地开始练习，要特别注意保护好颈椎哦。哪怕没有基础的，一般在6个月到9个月，就能掌握这个体式。你用了多久掌握头倒立，欢迎在评论区留言。 ?#瑜伽##心理咨询师说#

艾扬格大师说：“瑜伽习练过程所产生的正确的疼痛是具有建设性的，是有助于我们成长和身心转变的。”从这个意义来说，练瑜伽后产生的正确的疼痛是健康的疼痛，因为感到疼，肌肉、关节和脊柱才能得到良好的刺激，神经才能活跃起来，血液循环才能得到改进。对很多瑜伽初学者而言，保持体式时所带来的健康疼痛有助于专注，但同时也容易会陷入疼痛而感受不到身体的变化。此时，主动有意识的呼吸可以让身体变得柔软和轻松，而不是与身体抗争、较劲和挣扎。文中图片来源于网络，如有侵权，联系删除#艾扬格大师简介#