马拉松选手比赛时，为何无论男女都要戴胸贴？一位50多岁的长跑冠军告诉我：跑马拉松时无论男女都必须戴上胸贴，不然就会遭到精神和肉体的双重折磨，后果十分严重。2019年，在湖北襄阳举办的马拉松比赛中，一名男性业余选手，因忘记佩戴比赛用的胸贴，导致胸口被摩擦出血，衣服都被染红了，成绩也大受影响。1可以说，参加马拉松比赛时要准备许多防护工具，而胸贴就是其中之一，如果忘记了佩戴，不仅会影响成绩，还有可能意外受伤，那还不如直接退赛。马拉松比赛的来源马拉松是世界上知名的长跑项目，其典故源于一场经典战役，公元前490年，希腊联军在马拉松战役中击败了波斯王国，而为了将这个喜讯传回雅典。希腊的指挥官命令一名叫费迪皮迪兹的士兵，跑回去报信，但雅典距离战斗地点实在太远了，士兵刚把消息传递回去，就筋疲力尽，倒地而亡。后来民众为了纪念这位英雄，便在1896年举办的第一届奥运会上，特意设立了一个长跑项目，并将他的跑步距离——42.195千米，作为赛跑的距离，这就是马拉松的由来。目前马拉松的纪录保持者是肯尼亚人基普乔格，他的记录是1小时59分40秒，不过对普通人来说，在6-8小时内跑完马拉松就已经很出色了。跑马拉松为何要佩戴胸贴？马拉松的参赛者不仅要有充足的体能，还要配备很多专业的设备，比如长跑运动服、运动鞋等等，而其中有一个小物件尤其重要，那就是胸贴。有人曾戏言：“跑过马拉松，磨平一个胸”，我们都知道马拉松比赛的距离特别长，而且这么长的时间，选手还要一直不停地在跑，穿在身上的衣服会反复摩擦自己的皮肤。尤其是选手的胸口位置，与衣服的摩擦更为剧烈，我们假设一下，正常跑步一千米需要1500步，而跑完马拉松至少需要63000步，在此期间，胸口要和衣服摩擦6万多次，即使胸肌再强壮的运动员，也经不起这样的摩擦。而且现在的运动服都很轻，跑短距离肯定没有太大问题，但是马拉松可就不一样了，而且跑马拉松还会产生大量汗液，这些汗液会浸湿衣服上，并滑落到破损的伤口上，导致伤上加伤。这种时刻，每跑一步都要忍受极大的疼痛，想要获得优异的成绩，简直就是痴人说梦，而且时间一长，还会对胸口造成持久性伤害，并形成了两行“血泪”，所以为了避免这种情况，胸贴就成了马拉松选手的必需品。而且，胸贴不仅可以为参赛者提供保护，还能有效地减少比赛时的尴尬，毕竟马拉松比赛的观众很多，直播也是实时进行的，一旦衣服出现血渍，很容易影响运动员的形象，所以胸贴的第二个作用，就是避尴尬场面的出现。胸贴还是马拉松选手取得好成绩的保障，因为马拉松是一项考验选手体力和意志的运动，一些意志不坚定的人，一点很小的意外都可能直接退赛。而在长跑过程中，如果不佩戴胸贴，就算胸口不受伤，也会不舒服，势必会影响自身的发挥，并影响比赛的终成绩。所以，选手们只有戴上胸贴，才能没有后顾之忧，才能以坚强的意志不停地跑下去，这也让胸贴成为马拉松选手的必备物品之一。普通人跑完全程马拉松需要多久？其实，马拉松一共分为三种：全程马拉松、半程马拉松、四分之一马拉松，而我们平时所说的马拉松，指的就是全程马拉松，至于其他两种形式，则是为了满足不同人群的需求才设立的。马拉松比赛时间分布在一年四季，赛道一般都使用城市公路，条件差的地区甚至还会使用土路，不过每个地区的马拉松路程和平缓度都是有些差异的。一般来说，没接受训练的普通人，跑完马拉松至少要6个小时，甚至要更长的时间，不过如果接受了一年左右的基础训练，大致可以跑进5小时以内，如果训练时间超过5年的话，应该可以跑进4小时以内。与之相比，那些专业运动员，2-3个小时就可以将全程马拉松跑完，但他们在跑步的过程中，也需要喝水、吃东西，这是补充体能的重要方式。除了胸贴外，马拉松选手还有什么防护方式？在马拉松比赛中，很多人的皮肤都会被磨破，不仅是胸口，还有可能是大腿、腋下等多个部位，原因是保护措施没到位，而且选手也不愿意中途退赛，结果就让身体严重受伤。因此很多马拉松爱好者，都会在赛前将凡士林涂抹到大腿等脆弱部位上，或者在摩擦严重的地方贴上创可贴，这些都是跑马拉松常见的防护方式。除此之外，普通人参加马拉松前还要对自己的健康有一个正确的评估，并在比赛前几天合理饮食，千万不要饱腹比赛，比赛前还要仔细了解马拉松的规则，准备好专业护具，并做好热身。比赛开始后要注意补充水分，随时关注自己的身体状态，谨记量力而行，毕竟只有生命得到保障，取得的成绩也才会有意义，否则都是虚妄。说了这么，如果你跑马拉松会戴上胸贴吗？#马拉松的由来简介#

安腾友香的“僵尸跑”你见过吗3月13日的日本名古屋女子马拉松，日本知名女子马拉松运动员安腾友香以2:22:22的成绩获得第三名和本土第一名，不过，领跑者印象深刻的却是安腾友香这怪异的跑姿。关注过安腾友香的跑者都知道，她的这种怪异跑姿由来已久。正常人跑步时都是自然摆臂，而且屈肘等于或小于90度，手臂在腰部以上的位置，但是安腾友香几乎反着来，她不仅摆肩不摆臂，而且手臂垂在腰部，屈肘大约120度，这种怪异的跑姿令人印象深刻，很多跑友称为“忍者跑”，更有跑友称是“僵尸跑”。并且安腾友香喜欢采取贴身跟随的战术，加上这种奇怪的跑姿，令人有种毛骨悚然的感觉。不过，奇怪归奇怪，但至少在安腾友香眼里这种跑姿很舒服，而且节省体力，跑起来很轻松，要不然她也不会一直沿用这种跑步方式。其实，什么样的跑姿并不是特别重要，适不适合自己才重要。安腾友香的跑姿还有可能偷师我国优秀的中长跑名将孙英杰。

马拉松比赛的由来“福音”一词的希腊原文是“εvarréλlo”，意思就是好消息、大喜的讯息，是关乎众人的。这个词曾出现在著名的马拉松比赛由来的故事中。距今2500年前，波斯帝国迅速崛起，大流士王一路向西发动战争，征服了许多国家。他击败了巴比伦，接着又攻打希腊。然而智慧的雅典人和勇敢的斯巴达人结成联军，一同对抗波斯大军。后这场战役持续了50年，终希腊人取得了胜利。希腊军营中有一名通讯兵，名叫做费迪皮斯。他负责将这个胜利的消息以快地速度告诉雅典人。于是他从马拉松镇一路快跑回雅典，历经崎岖的山路和各样的困难，终于回到了雅典。他向众人大声呼喊一声euanglion(音译）－我们胜利了，便倒地不起。后人为了纪念这位因报好信息而累死的通讯兵，就设立了今天的马拉松长跑比赛。但是，你能想象吗？当费迪皮斯用生命传递出好消息后，仍然还有人每天活在惧怕中，担心波斯人来杀他们。如今我们必须相信:再没有什么可以控告审判我！我不再惧怕今世的困难，也不畏惧死亡的挑战，因为我已经听到并相信了福音！

许多行业都有自己的“俗语”，比如篮球中的“吃饼”、“火锅”、“打铁”。“俗语”一词由来已久，主要指民间社会各种集团或群体，出于各自文化习俗与交际需要，而创制的一些隐语。下面就一起看看马拉松领域有哪些“俗语”。兔子当马拉松跑者提到“兔子”，即配速员。马拉松比赛，通常会设置不同完赛时间的“兔子”，他们会带着兔子耳朵或气球等与普通跑者区分开，保持相对匀速的配速完赛，帮助其他选手以稳定的配速、省力的方式完赛。马拉松比赛中，还会有专门陪朋友跑的小伙伴儿，对于这些私人配速员，被称为“私兔”。大神对跑圈里跑步能力出众的高手的称呼，能被称为“大神”，他的跑量、配速以及马拉松完赛时间等，会让许多人望尘莫及。跑渣与“大神”相反，指跑步能力较差的人，不过，有时候一些跑者自谦也会用这词。拉爆两个及两个以上的人一起跑步，跑步能力相对较差的人，为了跟上其他跑者超出其能力的配速，勉强硬撑，终导致心肺和身体难以承受无力为继的情况。中签跑步人群日益壮大，马拉松项目的参与者越来越多，但赛事规模相对有限，难以满足每一位报名者参赛的愿望，会进行抽签，中签跑者方可参赛。极点人体内脏惰性导致内脏器官机能跟不上运动器官所需的能量，出现跑步乏力的现象，多出现在跑步开始阶段。撞墙当跑步时间较长，体内为运动供能的糖几乎耗尽时，体内为运动供能的物质会由糖切换为脂肪，但由于脂肪供能效率低，跑者会因此出现无力、腿软的情况，甚至无以为继。这就是马拉松运动中的“撞墙”现象，多发生在30公里后。破三“破三”是针对马拉松成绩而言，也就是马拉松完赛时间突破三个小时。类似的还有“破四”等。330这是对马拉松完成时间3小时30分的简称，具备这个时间完赛的选手也常被称为“330选手”。类似的还有310、400等。间歇跑由跑和休息（或慢跑、慢走）交替进行而组成的跑步训练课，并且跑的过程强度较大，间歇跑是为了增加大摄氧量，刺激和提高心肺能力，提高乳酸代谢能力。有200米间歇、400米间歇、1公里间歇等。法特莱克跑法特莱克（fartlek）训练，在瑞典语中fart是指速度，lek代表游戏，合起来就是速度游戏。跑者根据自我感觉和地形变化，在中等强度和高强度之间随意转换。这种训练方式可以起到提升心肺、提高抵抗疲劳的能力。LSDLong Slow Distance，长距离慢跑。一项重要的有氧训练手段，可以提高身体耐力、增强心肺能力和循环系统。PBPB即Personal Best，个人好成绩的意思。全马PB即指跑者马拉松完赛的好成绩，刷新PB是创造了新的个人好成绩。SBSB即Season Best，赛季好成绩。也就是本年（赛季）内的好完赛成绩。PWPW即Personal worst，个人差成绩。

7月30日早上5点30分，于文仲公益马拉松第五届测试赛在天津市南开区水上公园环形路开跑，经过激烈角逐，男子冠军由肖晶以32分11秒（平均配速3分13秒）夺得，第二、第三名分别由来林和蔡宝壮以32分16秒和35分37秒夺得；女子组的成绩也不错，冠军由刘丽丽以38分47秒（平均配速3分52秒）夺得，第二、第三名则分别由何苗苗和付凡以41分19秒和41分53秒夺得。据悉，本场训练赛男女前9名均达标《中国田径协会路跑赛事管理办法》精英级标准。