人生第一场马拉松一一我参加2023年双金重马的感受 周义2023年3月19日是一个值得纪念的日子，实现自己从2020年7月开始认真跑步运动锻炼以来的马拉松比赛梦想，并且是双金重马一一2023年长安汽车重庆马拉松比赛。经历自己人生第一场马拉松，是人生的一次肉体和思想的洗礼，从兴奋欢乐到痛苦争扎到自豪欢笑，在冲线的那一刻，我平安完赛，无比激动。2023年3月19日，气候宜人，7：30在南宾路巴滨路举行，来自20多个国家和地区347个城市的马拉松跑友3万人参加比赛。在我老领导蒋禹文常委（石柱icon马拉松的发起人重庆资深跑者也是马拉松精神的传递者和宣传者）的帮助下，我有幸参加了也是我第一次参加高规格高品质的双金重马，并以净计时成绩4小时37分10分安全完赛。真难，真的很难，真不容易。一路跑来，兴奋激动（第一次参加），在跑友们的陪伴和鼓励下，一直勇往直前奔跑，我的好友孙洪（猴哥是老师傅跑者）一直陪伴我跑，随时提醒要稳住，速度不能太快，我想我再快也只有这个速度630，比平时700快多了。正式比赛的马拉松与平时跑步的马拉松真是不一样，环境氛围，人群人流，推人奔跑，在跑步中，不知不觉，速度就快起来。我在参赛前一个想法，自己今年62年龄大，身体状况不是很好，争取平安跑下来，尽力在5个小时完塞，在跑时自己戴着华为运动手表（HUAWEI WATCH D）随时监测运动心率和配速，注意身体的适应状态，有什么不适的没有，特别是心脏心率icon等。在1公里时，鸣枪开跑后人太多跑不起，配速在8＇35“，第2公里达到6＇24＂，3公里达到6＇16＂，这时我想不能这样跑，要慢下来，42公里还早，速度必须控制在平时跑的较快速度6＇30＂左右，不能用快速度跑，这样我们两个人一直向前奔跑，快时达6＇12＂，慢6＇36＂。在15公里后，候哥感觉小腿有点不适，我说速度放慢点，这时我们两个人开始吃了一个量胶，猴哥叫我怎么吃什么时候吃，快到补给点时吃，过补给点时再喝水，这样容易吸收，我吃了顿时感我觉有劲了，继续跑。我们上了一次厕所，也可休息一下，上厕所后我们两个人跑散，他电话我，他在我前面他已过了18公里，我开始慢慢追跑，用6＇14＂，在23公里左右，我追上猴哥，我们两个人又一起跑，相互鼓励，在28公里左右，猴哥说我小腿有点痛，我想走了，我说坚持慢跑，不能停下来走，我想只要停下来走，就会不想跑了，我说必须坚持，速度快点就行跑了，我们又跑了一段，在32公里时，猴哥更是不行了，采用走跑结合进行调整坚持比赛，我继续向梦想的终点奔跑，感谢猴哥的陪伴。当我跑在35公里时，感到大腿前肌肉有点不适，有点痛的感觉，但心率仍在140左右，稍高，但没有超警界线170。这时自己鼓励自己，一定要坚持，不能放弃。这时又把身上带的能量胶icon和巧克力精全部吃完，作后冲的准备，在整个跑做过程中，我经常用小方泡沬，交上矿泉水，不断洗头洗脸，来清醒自己，时不时用看风景看美女来分散大腿的酸痛和不舒服，让大脑思想集中在跑上。当还有还后一公里时，我很艰难地将速度提到6分前，5分58秒，作后的冲刺，当我到达终点的那一刻，心里充满踏实、激动、高兴，我安全完赛了，我胜利了，我赢了，我能跑完马拉松比赛了。这一路跑来，让我深深体会到，有人说跑步不是人做的事，跑马拉松更不是人做的事，确实，能跑马拉松的人不一般，真是不一般，痛苦与梦想，放弃与坚持，甚至是生与死斗争，马拉松精神就是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的体育精神。跑马拉松的过程就是与自己搏斗，用你强大的意志力降伏心中的懒惰、消极、畏难、放弃等种种负面情绪，从而达到战胜自我。但是我们要敬畏马拉松，敬畏生命，跑马拉松不是单纯靠毅志力就能跑下来的，而是要身体素质和平时坚持长期跑步量的积累，我连续参加了3届百日跑活动，学会了科学跑步，养成了跑步习惯，跑量和跑步能力大大提升，要想坚持跑步，就去参加百日跑。完赛后，我来不及洗澡，只把上衣换了，注重保温，防止感帽，便叫车奔赴江北鎏嘉码头家一加火锅，参加老领导蒋禹文常委组织的重马完赛庆功宴，他邀请了参加这次重马来自宁夏的西安的成都的宜宾的跑友，欢聚一堂，畅谈重马的体感，弘扬马拉松精神。我是后到达，当我到达后，听老领导一一介绍和与大家的交流，让我十分惊喜，大开眼界，全是跑步大神，这次重马他们都在330以内，有的305，真励害。他们不但热爱马拉松，坚持跑步锻练，而且还有自己的红红火火的事业，有的还是瑜伽高手，真让人敬佩。跑友们相互交流，相互学习，相互鼓励，相互邀请，坚持跑步，力争破3。这就是马拉松精神，挑战自我，永不放弃。#参加比赛的个人简介#

安赫尔·迪玛丽亚：“我职业生涯中发生的好的事情是我在国家队和俱乐部与里奥·梅西一起踢球。我和他一起在俱乐部待了一年，没有参加比赛。我知道，如果他来了，我就突然感觉不会了。我告诉我的妻子和帕雷德斯，我不会再踢球了，但和他在一起一年，和他一起训练一年，每天看到他，这是发生在我身上的好的事情。我认为这是重要的事情！

大学刚毕业就参加了一档火遍全球的荒野真人求生比赛一亮相，左边是凶神恶煞的美国雇佣兵，右边是身强体壮的非洲退伍特种兵，身高一米65，体重不到100斤，还戴了一副眼镜的我夹在中间格格不入。外国网友！你们国是没有人了吗？竟然派了小姑娘来参赛，他这是去给动物们加餐了。中国网友这女的怕不是想红想疯了吧，还是穷疯了，真是丢人丢到国外了。对，我是疯了憋疯了。我从一个荒野部落的猎人王穿越到这世界已经整整22年了。本来读书学习挺快乐，可今年我的猎人血脉激活了觉醒，猎杀时刻来了。参加完大学毕业典礼，我立马收拾好行装，坐上飞机赶赴北极参加比赛发布会。我参加的节目是全球火热的真人综艺：荒野生存第三季。该节目之所以火爆主要原因是它真实够刺激，奖金还高昂，前两季还活着的选手都有高的人气，名利双收，这也导致大家争相参赛。据我了解这次报名人选就有100多万人，这些都是不怕死的，因此节目组也会进行筛选，毕竟前两季出意外的人数高达20人。为了更好看的节目效果，这次终敲定的人选址会有50人。这些选手都是过五关斩六将的能人。至于我，本来不打算参加的，可是却在前几个月激活了猎人血脉，导致浑身血液躁动无感越发灵敏，身体素质也被提升到可怕的程度，急需一个发泄口，要不我都能憋坏。因为时间紧迫没来得及参加预选赛直接花钱参加了比赛，不多也就大概50万美金，我现在的家庭负担得起。大的困难是如何劝说我爸妈不要太担心我的安慰，只能在他们面前展示一下我的能力。单手能拿起500斤的哑铃，百步穿杨搭建木屋以及各种求生技能。终于在我爸妈一脸不可思议的情况下，我被准许参加了。刚到发布会，经过身份验证后，我便被一个工作人员拉到台上，面前还对了个黑乎乎的摄像机。金发碧眼的外国主持人解释说，这是在进行全球直播这就开始了。我对着镜头露出了一个笑脸，连自我介绍都没来得及做，摄像头直接对准了我左边的彪形大汉，大汉名字叫做贝克，听他自己介绍，他曾经是雇佣兵，徒手杀过狮子，确实我能感觉到他身上的喜腥气。他一长串的介绍完了自己的辉煌战绩，镜头又划过我，对准了我右边的光头难内塔，他是特种兵，野外生存能力极强。曾经在热带雨林独自生存过一年，看来大家都是硬茬子。这次比赛有意思了，我不自觉的挑了一下自己的眉毛，却不知道此刻直播的弹幕已经炸了。这个眼镜卫不会也是参赛选手吧，他看起来这么瘦弱，预选赛没见过，估计为了红直接花钱走后门进去的，能不能别出去给我们国家丢人了，丢人事小丢命是大事，我去该不会又上演惨剧。第二季有个流量小生掏钱参加，结果进去之后不到半个小时就被狼群给吓回来了。井浩刚毕业的女大学生参加荒野生存，井浩这个话题在国内微博上爆了，同时下边都是在堵我，几个小时会主动退赛。与此同时由于我那个挑眉国际网友们又开始新一轮的大战，外国网友，你们国是没有人了吗？竟然派了小姑娘来参赛，他这是去给动物们加餐，看我们国家的选手怎么玩虐他。中国网友这女的怕不是想红，想疯了吧，还是穷疯了，真是丢人丢到国外了。外界纷纷扰扰此刻都与我们选手无关，在我们这个方向投放的只有三个人，很明显两人都没把我放在眼里，只是彼此较住劲。除了节目组给我们准备好的必需物资，例如睡袋、盐、防雨布、紧急求救器等，我们每个人还可以另外带三件物资，贝克带的三件物资刺网、点火器、尼泊尔军刀、内塔弓箭、点火器、刺网，我扑克牌、大铁锅、斧头。我一把自己带的物资亮出来，场内的人都失声大笑，尤其是贝克还指着我的铁锅嘲笑我俗，咱们可不是美食节目，而内塔更是拿起我的扑克牌翻看起来了，你带着纸牌也没人和你玩，还是尽早回家去。刚刚看到这一幕的网友们，此刻正准备发弹幕嘲讽一下苏菊，却突然看到一个东西飞过来了，瞬间屏幕黑了。他们还在疑惑的时候，工作人员拿着的直播镜头展示了现场发生的一切。看到掉下来的是一个飞行摄像头，我尴尬一笑，刚刚感应到有什么东西飞过来了，我直接抢过扑克牌飞了一张过去。场内所有的人都看向了我贝克和内塔此刻的眼神，也充满了敌意和警惕。与此同时，另一个角度的飞行摄像也飞来了，工作人员立马将我手中的扑克牌收起，放到物资袋中。我摇头苦笑和工作人员解释那只是一个意外。意外意外就能一张扑克牌，直接把空中50米高的摄像打碎。神人原来小丑竟是我自己，这就是真正的功夫，这不会是在作秀吧。功夫好又怎样，不要忘了参赛选手的在野外一整年，网上对我的评价已经两极分化，不过我并没有看到也不。

西部青葙|梁文源：又见天山（诗书画）又见天山作者：梁文源西出瓜州县，天山在望中。群峰遥隔塞，高雪远涵空。云势看无尽，风声听不穷。边城行渐近，一笑解衰容。梁文源简介梁文源，1960年6月1日生于陕西洋县，1979年考入西北大学中文系。1983年毕业参军，陆军大校。书法师从启功先生，多次参加全国、全军比赛和展览并获奖，先后在新疆、广东、陕西等地六次举办个展。作品广泛流传于海内外，并被多处纪念馆收藏和勒碑刻石。百余家新闻媒体曾专题介绍，入编《中国军旅书法五大家》、《中国艺坛五大流派》、《书坛巨擘六人集》等70多部专集和辞书，发表小说、散文、诗歌、书法研究文章多篇。出版有《梁文源书画集》、《梁文源画集》、《梁文源楷书作品选》、《梁文源诗联书法作品选》、《梁文源诗书画印选》、《梁文源书法艺术邮票珍藏册》、《梁文源写意花鸟小品选》、《大美不言—梁文源书法作品选》和诗集《横马天山》、《历代诗人漫评绝句一百零八首》、《征途如画》等。兼任新疆书协理事、新疆军旅书画院副院长，新疆诗词学会常务理事，中华诗词学会常务理事，西安工程大学硕士研究生导师，陕西理工大学客座教授，延安鲁艺书画院顾问等。#在头条看见彼此# #我要上头条# #头条创作挑战赛# #我要上微头条# #我要上 头条# #挑战30天在头条写日记# #汉中头条# #书法# #书法爱好者# #国画# #西部青葙# #梁文源国画书法诗词鉴赏# #梁文源诗书画鉴赏#

陈国豪的篮球之路：广东魔兽。为了回报恩师，他拒绝了清华北大的邀请，选择了广东工业大学。在大学四年的时间里，陈国豪一直坚持梦想，终于在毕业前的一场比赛中，他带领球队赢得了冠军，用实际行动证明了坚持梦想的意义。陈国豪出生在广东揭阳的一个小乡村，直到读初中才开始接触篮球。然而，他的篮球天赋很快被广东工业大学的教练刘伟浩发现。刘伟浩把他介绍到了东莞四中，这一决定彻底改变了陈国豪的人生。陈国豪很快成为了广东高中篮球界的佼佼者，带领球队赢得了全国高中联赛的冠军。毕业后，清华大学和广东宏远等职业球队纷纷向他抛出橄榄枝，但陈国豪一直铭记着刘伟浩的恩情，选择加入广东工业大学。他希望用一个冠军来回报恩师的知遇之恩。然而，自从大学生联赛改革后，清华大学等名校吸引了众多优秀球员。在广东要想夺冠并不容易。去年，陈国豪和队友们一路闯进决赛，但因为犯规过早离场，目送清华大学夺得三连冠。今年，广东工业大学的后场核心宋艺朗退役，外线核心刘康能提前赛季报销，面对又招入一帮天才新人的清华大学，没有多少人看好陈国豪和广东能够夺冠。在赛前的采访中，陈国豪说要控制好犯规。去年的惨痛经历让他一直难以忘怀。在今晚的决赛中，陈国豪只休息了两分钟，只被吹了一个犯规，他用30分10个篮板的统治力表现彻底打爆了清华大学的内线。为了这场决赛，球员们在休赛期到处旅行，而陈国豪参加了各种大小不同的比赛，不断磨练自己。他带领广东工业大学击败了全国冠军清华大学，夺得历史上第一个冠军。赛后，陈国豪毫无悬念地获得了总决赛MVP，他流下了激动的泪水。放眼全国，我们的阵容并不起眼。面对拥有全国优秀球员的清华大学，陈国豪和广东工业大学这支平民球队在苦等四年后终于创造了奇迹。陈国豪的故事还没有结束，他将在这个夏天开始自己的CBA生涯。晚安，状元，陈国豪。