分享我三个月减重25斤并维持一年未反弹的经验。减肥可分为三个阶段：前期快速减重、中期塑形、后期养成易瘦体质。减肥的终目的是建立良好的饮食习惯，以避免反弹。刚开始减肥时，可通过减少饮食量来实现快速减重。当体重达到正常范围时，应加入运动以塑造身体形态，保持积极心态。大部分人在减重5-6公斤后会遇到平台期，此时减重速度可能会变慢，甚至出现反弹。在姨妈期，女性的体重会增加2-3公斤，此时应适当控制饮食，减少摄入量，但不要过度控制。月经后的一周是黄金期，晚餐尤为重要。建议在睡前保持轻微的饥饿感，以帮助减重。

微哇思如何降低内脏脂肪？微哇思到底如何降低内脏脂肪？它是怎么降低的？我们来看一下，微哇思内脏脂肪解决方案，大家记住它的两个王牌成分。第一谷物发酵物。第二易瘦专利菌株。易瘦的专利菌株，这两个主要成分。谷物发酵物补的是什么？大琪老师一上来就说了，人一辈子他的酶是有限的，消化酶和代谢酶都是有限的，所以谷物发酵物补的就是消化酶的量。外在补充消化酶，淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶，外在补充消化酶。体内本来的消化酶利用的就少了，代谢酶就会多了。就好像一碗水一样，本身人体消化酶消化的利用的多了，代谢酶自然而然的就下降了。比如说人身体的消化酶是100，人身体的消化酶是100，整个的酶是100，消化酶用了80%，代谢酶就剩20了。所以这也是为什么很多人代谢下降，对吗？外界补充消化酶的时候，本身的消化酶就会利用的少，代谢酶分泌的就会越来越多。大家理没理解，谷物发酵物主要就是补充了消化酶的量，把大分子的脂肪分解成小分子，然后去酸化它，发热它，把它燃烧掉，降低脂肪合成的堆积。所以聪明的人已经发现了，那些聪明的人已经发现了。减肥产品是一整条的脂肪分解通路，完整的一个环。什么环？我把大分子拆了分解成小分子了，还能发热代谢它，后还能降低脂肪的合成，分解代谢，不合成都在这里面，分解代谢不让合成都在这里面，是一个完整的闭环，完整的圆圈。这是谷物发酵物，还有有专利认证的关于肥胖和脂肪肝专利认证的易瘦菌株。

五点变美绝招。易瘦小王哥，精英私人营养师，三年健康管理从业经验。瘦是瘦下来了但是感觉自己又老又丑，说的是不是你？今天我给大家分享几点变瘦变美的绝招。我们经常会用面色红润、皮肤紧致、思维敏捷、皮肤紧等等这一类的词去形客一个有魅力的女性。我们该如何去做到这一点，其实的简单注意听好了。女性想要变美一定离不开一个词叫做抗氧化，抗氧化就一定离不开维生素c。维生素c就会大量存储于水果和蔬菜中。建议在下午的3点钟之前把它吃完，每天就是一个拳头的量就可以了。·第一点建议大家在烹饪的过程中一定要保持旺火快炒，因为维生素c在高温的情况下很容易会被破坏，并且当炒熟以后不建议搁置的时间过长以后再去吃它，那样维c也会大量被氧化掉。·第二点很多人瘦下来看上去显老的主要的原因是没有找到自己的肥胖原因，就直接去盲目的拉开热量差了，那样即使是瘦下来纯粹也是饿的。·第三点在减肥过程中一定要保持自己的有优质的蛋白质和优质的脂肪摄入。因为优质的蛋白质和脂肪能够让皮肤保持的更加的紧，像常见的优质脂肪有深海鱼油或者橄榄油。·第四点当你在减肥过程中长期不吃主食的话，很容易造成脱发现象，女生一旦头发不够茂盛的话很容易影响气质。因为女性减肥和男性减肥是有本质上的区别的，因为女性每个月盆有那么几天是缺铁的，一定要多吃一些含铁的食物，常见的有动物肝脏和以及各种血类。做到以上几点能轻松让变瘦变美变年轻。你想知道自己的肥胖原在什么地方？在评论区里面打下你的身高、年龄和体重，然后找我领一份肥胖原因的自测表。

门诊有个四字妹妹，72公斤。两年前找我减肥，用易瘦体质方案一个疗程，后面就自己按照方法控制饮食，一共减肥30斤，低到57公斤。后面稍微反弹到60公斤，就此稳住。她很开心，觉得减肥大业已经完成。结果去年年底阳了以后，居然出现食欲无法控制，看到啥都想吃[流泪]于是体重又一路上涨，半年时间，涨到了70公斤。于是她只能再回来找我。她说：万事开头难！邱医生，我需要你的易瘦体质方案，帮我开个好头，后面我就可以自己控制了[呲牙]我说，减肥这种事情，难免出现波折。关键是面对波折的时候，要胜不骄 败不馁，不要自暴自弃。

一次逆袭的机会就在眼前。当你感到减肥困难时，多半是因为方法不合适，身体吃不消，加上情绪波动。大多数人选择简单粗暴的方法来管理身材，但很难坚持。因为这种方法在开始时会让体重迅速下降，让人感到欣喜。但当身体开始适应并停止下降时，就会出现平台期。这个时候，很多人会因为偶尔的应酬而放弃，体重也会有所波动。但是，这种现象并不是因为你天生容易发胖。我是产后发胖的，花了五个月的时间才从一百八十斤减到了一百零八斤。整个过程中，我也曾想过放弃。但是，改变后的感觉真的不一样。我可以随意选择自己喜欢的衣服，和朋友出去吃饭也不用担心体重问题，而且拍照时也不再需要刻意避开镜头了。我根据自己的经验总结出了一套让你一次逆袭的方案。·第一步：选择一种健康、易于坚持的饮食方案。不要急于求成，减肥需要时间和耐心。·第二步：制定减肥计划，这可以帮助你坚持下去，并且给你动力。·第三步：找到专业人士的指导和监督，如营养师或体质管理师。如果没有，可以让家人或朋友陪伴你、鼓励你，让你的减肥过程不孤单。·第四步：养成良好的自律习惯，坚持三餐，保持足够的水分，充足的睡眠，拒绝高糖水果、人工添加糖和零食垃圾食品。·第五步：打造易瘦体质。减肥是女人一生的事业，每个阶段都有不同的魅力。记住以上五点，开始你的减肥计划，打造易瘦体质，想胖都难。

随着年龄的增长，你不得不承认，保持身材不是一件容易的事情。即使你没有减肥的想法，也要默默努力，否则你的体重会不受控制地增加。所谓的“易瘦体质”只是一种年轻的错觉。女性在25岁后生育后，如果想保持身材，就必须控制饮食。不要指望只靠偶尔少吃就能保持体重，只有持续一段时间的饮食控制才能看到体重的明显下降。如果你没有减肥的想法，就不要指望体重会稳定。只有持续一段时间的饮食控制才能看到体重的明显下降。所以，女生减肥是为了保持体重，而不是单纯为了减肥。如果你不想控制体重，只会越来越胖。因此，控制体重虽然不能让你瘦下来，但如果不控制体重，只会让你的体重增加。这也是你持续减肥的动力。

您是否也在被减肥顽固体质所困扰？如果您是厦门的姐妹，只要解决以下几个问题，就能轻松拥有易瘦体质。许多人在减肥失败后都会变得异常顽固，尤其是年龄较大或反复反弹的人。这种情况下，即使使用相同的方法，也很难达到理想的效果。以下是八个可能导致减肥困难的因素，看看您中了几个？·1、无论吃还是不吃，体重总是很难减轻。·2、腹部、腿部和臀部容易积聚赘肉。·3、手脚冰冷，身体虚弱，容易感到寒冷，即使在炎热的天气下也不会出汗。·4、经常感到疲劳乏力，身体沉重。·5、皮肤质量差，容易出油、长痘，头发也容易脱落。·6、月经不规律。·7、睡眠质量差，难以入睡，多梦，晚上难以起床。·8、排便不畅，好几天才上一次厕所，肚子总是鼓鼓的。如果您中了其中几个，想要快速减肥，请关注我，并点击右下角与我联系。#易瘦减肥公司简介#