1、如果能控制自己的梦境，你想做怎样的梦？长出翅膀在天空自由翱翔？还是穿越回古罗马？又或者与玛丽莲梦露来一次烛光小酌？如果你懂得清醒梦境，那制造以上这些梦便能成为可能。

2、通常人在做梦时，都不会意识到自己正在梦里。

3、不管梦里发生的事有多么离奇，人却感到整个梦境是如此真实。

4、等醒来之后你会反问自己，梦见的事都是从何而来，它们又意味着什么？而在清醒梦境中，做梦者清楚意识到自己正在造梦，他们知道自己不可能长出翅膀，也不可能与早已过世的玛丽莲梦露共饮美酒。

5、如今围绕着清醒梦境还有许多争议，因为它听上去有点Y世代的意味，就像水晶球占卜或者某种新奇的彩光调节术一样，让人觉得不可思议。

6、但事实上，清醒梦境背后是有科学依据的，它的存在毫无争议，而问题是我们能否可以按自己意识来操控梦境。

7、斯坦佛教师史提芬.拉伯奇(StephenLaberge)是这一学说理论的主要推广人。

8、拉伯奇认为掌握这种梦境对人类大有裨益，它不但能提高创造力，还能心灵伤痛。

9、那我们应该如何实现清醒梦境呢？迄今为止，科学家认为清醒梦境出现在REM睡眠阶段，也就是俗称的深度睡眠状态。

10、在这一阶段中，睡眠者的身体基本处于麻痹状态，只有眼皮还处于活跃中。

11、因此在科学试验中，实验对象利用这一特性，在做梦时用预先设计好的眼皮动作向大脑发出信号，表明自己正处于梦中。

12、这样细小的动作配合脑电图机确认睡眠阶段是现今科学家研究清醒梦者的科学手段。

13、虽然我们到现在都不能确定在清醒梦境里大脑有怎样的活动，但我们可以知道，清醒梦境主要的一点便是学会控制。

14、你可以从现在开始，在梦里试着有意识地去一个脑子里想去的地方，比如普罗旺斯，这样你梦中的场景便会遵循自己的意识而发生改变。

15、除此之外，实现清醒梦境的手段还包括、梦境回忆。

16、通过回忆起每天的梦，你便能培养记忆梦的习惯，逐渐掌握做梦的规律，从而成为自己梦境的旁观者。

17、助记符清醒梦感应。

18、这是拉伯奇提出的一种方法。

19、当你从梦中醒来，尽全力回想起整个梦境。

20、然后再睡下时，不断告诉自己要记得接下去发生的一切都只是个梦。

21、然后在之后的梦里寻找一个能提醒自己正身处梦中的讯号，比如自己长出双翅在天空飞翔。

22、此时，再次告诉自己这是一个梦，接着继续造梦直至完全进入睡眠。

23、现实测试。

24、在白天不断提醒自己正处于清醒阶段。

25、越是了解自己在清醒时的状态表现，就越是能意识到自己何时处于梦境中。

26、要知道在清醒时所有的行为都是讲究逻辑的，而梦中的一切都是毫无章法可言。

27、(。

28、希望自己梦想可以真呀。

1、清醒梦的实现，有两大类方法，一类是梦中知梦，一类是清醒入梦。

2、前者的练习要点是培养自己在梦中觉察出梦境的能力，需要练习记梦，质疑，暗示等等。

3、后者的练习要点是训练自己在入睡过程中保留一丝清醒，需要练习放松，专注，冥想等等。

4、具体操作方法可以在清明梦里看到。

1、清醒梦的实现，有两大类方法，一类是梦中知梦，一类是清醒入梦。

1、科学家认为只要采取正确的方法，人类也是有可能可以控制自己梦境的。

2、有一种梦叫做清明梦，意思是在梦中可以保持清醒，并且知道自己正在做梦。

3、在清明梦中，你可以自由地控制自己的行动，也可以任意控制梦境的内容，甚至梦中的其它人也完全由你来控制。

4、可以通过“现实测试”、“清醒后再入睡”以及“清醒梦记忆引导法”，第一步先做“现实测试”，志愿者需在白天反复确认自己周围的环境，以确认自己不是在做梦。

5、接着是“清醒后再入睡”，这要求志愿者在进入睡眠5小时后起来，在心中反复跟自己强调自己在做梦，强调完后再次入睡。

6、后是“清醒梦记忆引导法”，即想象自己处在清醒的梦境中，并告诉自己，“我下回做梦时，能知道自己在做梦”。

7、扩展资料、很多人报告他们在生活中尝试过清醒梦，而且不少在童年中发生。

8、纵使清醒梦是一种需要条件的技巧，即使在有训练的大前提下，在固定基础上实现清醒梦可以很困难，也并不常见。

9、纵使有着这些困难，有意图地实现清醒梦的技巧已经有了一定发展。

10、以下是一些可以影响清醒梦经验能力的一些因素、(1)有些人“天生的”比其它人更容易拥有清醒梦。

11、(2)冥想，以及任何涉及神智集中的行为能够强化经验清醒梦的能力。

12、(3)孩子比起成人好像容易拥有清醒梦一些。

13、(入睡的能力看起来随着人的年龄而下降。

14、)(4)催眠是引导出清醒状态的妙极方法。

15、很多人学习如何催眠自己，当使用了那些技巧，实现清醒梦就变得可能。

16、(5)各种引导技巧可以帮助引导出清醒状态。

17、(6)梦境回顾，练习记忆自己梦境的能力经常与学习清醒梦拉上关系。

18、良好的梦境回顾能力能使人对于他们的梦境更加警觉，同时使他们记得自己进行了清醒梦。

19、参考资料、百度百科_清明梦。

1、真正的清醒梦心性意识频率可达到深层次入静故醒梦如一什么叫醒梦如一?就是现实里如何清醒梦里就如何清醒十分的身心自在坦然闲庭信步乃至梦境和现实百分百的清晰度一样五彩斑斓一样清晰可见就像亲身降临在了另一个世界一样实实在在的双脚踩在大地上的感觉天边月升日落这才算是点清醒梦至于梦里模模糊糊的500度近视眼一样就算有点意识也没啥玩意。

3、梦境是物质界外的世界。

4、人的意识灵魂的世界。

5、故而科学无法掌握造梦技术试想如我上面所说的梦境清晰度哪就是亲身降临到了第二个世界在梦里畅玩各种有趣的游戏玩耍翱翔天地之间这种东西开发出来的利益火爆可想而知但是开发不出来因为这不是单纯的物质炼器。

1、真正的清醒梦心性意识频率可达到深层次入静故醒梦如一什么叫醒梦如一?就是现实里如何清醒梦里就如何清醒十分的身心自在坦然闲庭信步乃至梦境和现实百分百的清晰度一样五彩斑斓一样清晰可见就像亲身降临在了另一个世界一样实实在在的双脚踩在大地上的感觉天边月升日落这才算是点清醒梦至于梦里模模糊糊的500度近视眼一样就算有点意识也没啥玩意。

1、如何做清醒梦不说玄的，就说一些基本的方法，凡事打“”的地方，都是关键点。

2、在状态发生时，用“”里的内容可以发生下一步的状态。

3、小时候有段时间无聊自己研究梦境，可以经常做清醒梦。

4、具体方法第一步、记梦，就是对自己夜晚的梦的内容产生“兴趣”。

5、梦醒的时候“立即开始回忆梦的内容”。

6、我们每晚都会做很多梦，但是白天记不得了。

7、“兴趣”是一种有效的给潜意识下命令的手段，可以调动自身的潜在力量。

8、第一阶段就是把“兴趣”集中在做过的梦的内容上。

9、渐渐的，你会越来越能记得自己做过的梦。

10、第二步、发现自己在做梦。

11、其实如果第一阶段“兴趣”集中的充分的话，你会自然而然的偶尔在梦中发现自己在做梦。

12、这时如果平静的给自己下“睁眼”的指令，就可以醒来。

13、但是如果想要这种状态更频繁的话，就要在日常经常反问自己“我是否在做梦”持续这样做，你会经常可以做清醒梦。

14、清醒梦状态下可以感觉梦中事情的发生于自己内心念头的关系。

15、可以感觉到自己梦的“位置”。

16、可以自己“控制”梦境。

17、保持住做梦的状态，给自己下“飞的感觉真好啊“的命令，可以体会到“飞的感觉”。

18、如果在“飞”的过程中，给自己下“出现场景”的命令，好像就是别人说的清醒梦出体。

19、。

20、另外，研究自己的梦境的安全性,在《心理学与生活》这本美国一些大学用为教材的中规中矩的教科书已有说明验证。

21、在此不做赘述。

22、“鬼压床”状态的出体。

23、“鬼压床”是一种睡眠疾病，名字俺也忘了，主要跟神经衰弱，抽烟，睡姿不良，肥胖有关。

24、经常发生的人请调理身体。

27、但是如果发生了，想要利用这种状态出体的话，下面是我个人经验。

28、首先是克服恐惧感。

29、鬼压床状态有时候还是比较吓人，尤其是震动很强烈。

30、甚至让我怀疑如果不从这个状态解脱，会不会死掉。

31、但是就目前来看，似乎没有人因为鬼压床死掉的。

35、所以那是一个错觉。

36、把注意力集中到手上，因为集中在别的位置，别的位置都没有手那么“皮实”，别的位置会让自己有种“危险”的感觉。

37、手上即使震动强烈也感觉很安全。

38、然后，下令“漂浮出身体”或者想象“飞的感觉真好”都可以。

39、之后你会感觉自己在“飞”，很爽。

42、但是有可能眼前并没有“景象”这是下“场景出现”或者“场景切换”的命令。

43、而不是“睁眼”的命令(因为会醒来)貌似就是出体状态。

44、(别说是爱丽丝，爱丽丝也是出体)注意所有的命令在下时都应“集中、平静、温和”。

45、而不是用蛮力。

46、因为内心被“愤怒”或“恐惧”“暴力”占据时，你远远没有“平静”“温和”时有心灵力量。

47、。

48、出体可以让你打开认识世界的一扇新的大门。

49、发现坚定自己灵魂的存在信念。

50、甚至获得所谓的“高峰体验”。

51、但是绝不是的一扇。

52、不要依赖，更不要沉迷。

53、体会一下倒是不错。

54、记得“”里的钥匙，可以让你在机会来临时，比较简单的获得出体体验一切圣贤以无为法而有差别。

55、。

56、感谢分享！。

57、好帖！！我正在记梦。

58、楼主太靠谱了！感谢分享！。

1、所谓清醒梦(Luciddreams)就是梦里知道自己在做梦的梦。

1、所谓清醒梦(Luciddreams)就是梦里知道自己在做梦的梦。