1、每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。

2、双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。

3、尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

1、每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。

1、每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。

1、首先用一个通信工具将该小说发送到手机上，这里我们采用微信讲该下载好的文档放在苹果手机上。

2、然后，我们在苹果手机的微信上接受该文档，并保存到指定的位置，方便查找。

3、手机将文件下载完成后可以使用手机中右上角的打开方式，选择其他应用打开此文件。

4、然后我们手机中可以预先装一些可以查看小说的软件，如QQ阅读等，然后选择该软件。

5、然后手机就可以看该小说了，这该软件的文档中可以看到该类软件的布局。

6、设置好章节，就可以查看了，注意放好书签就行了。

1、首先用一个通信工具将该小说发送到手机上，这里我们采用微信讲该下载好的文档放在苹果手机上。

1、首先用一个通信工具将该小说发送到手机上，这里我们采用微信讲该下载好的文档放在苹果手机上。

1、首先用一个通信工具将该小说发送到手机上，这里我们采用微信讲该下载好的文档放在苹果手机上。

1、此篇经验讲解苹果手机如何看小说。

1、第一步，点击主屏的【设置】-【通用】-【辅助功能】-【语音】，如下图，点击【语音】功能进入相关设置。。

2、第二步，在【语音】设置页，如下图，我们需要第二项【朗读屏幕】处于打开状态。。

3、第三步，打开我们需要朗读的网络小说，然后打开屏幕朗读软件。第一种打开方法，正如上图所说【双指从屏幕顶部向下轻扫来听取屏幕内容】。我们按照这个方法打开屏幕朗读软件后如下图。但是这种方法不太好用。。

4、第二种方法就是使用ISO系统中的【辅助触控】功能中的【屏幕朗读】功能，打开方法是：点击主屏的【设置】-【通用】-【辅助功能】-【互动】-【辅助触控】功能处于打开状态。如下图。。

5、打开【辅助触控】功能后，在下方的【自定顶层菜单】中将【朗读屏幕】功能拉到控制中心中。如下图。。

6、我们这个时候再回到第三步，打开需要朗读的网络小说，然后点击屏幕上的小圆圈，打开控制中心，找到【朗读屏幕】功能，点击打开。如下图。。

7、小经验：打开【朗读屏幕】软件之前，一定要你需要朗读的网络小说是你想要朗读的那个章节，因为这个好像必须从网页的开关读起。而且如果读到下一章节，网络刷新不及时的话，它还会从开头从新读起。。