1、喜怒哀乐是人之常情，每个人都有自己的情绪。

2、有的人，面对喜怒哀乐等情绪时，反应十分激烈，大做腊销喜大悲，完完全全表露在言语中、表情里和行为上。

3、他们敢为不平的事情拍案而起、挺身而出，能够表现出一股正气。

4、但是，他们更多的时候，也会为自己的事情勃然大怒，常常是喜怒无常，给自己招惹麻烦甚至是祸端。

5、无法控制情绪的人，虽然可能也有自身的优点，但相对而言，他们的内心是不够强大的，因为他们常常会为了一时的得失而大喜大怒，无法控制自己的情绪，可事实上，他们往往纯游对一些事情又不是很在意，要不了多久，他们就会忘得干干净净。

6、像这局让样的人实际上是无法自控的人，他们或许性情刚烈，但却不知进退，办事欠妥当，思考不周密。

7、内心不够强大、情绪不够稳定的人，如果不经过一番磨练，是很难担当重要责任的，很容易被困难所击倒，也很容易被他人所利用。

8、那么，内心强大、情绪稳定的人又有怎样的表现呢？具体而言，一个人，身上有以下四个特征，是内心强大、情绪稳定的表现，你有几个？真正内心强大、情绪稳定的人，身上往往也有这四个特征，必为人中龙凤。

9、真正内心强大、情绪稳定的人，由于内心清明而厚重，会表现出一种潇洒或庄重的神情。

10、内心清明或庄重，大脑就会清醒，思维就会准确，判断就会准确不误。

11、这样的人办事往往马到成功，其前途当然是一片光明。

12、真正内心强大、情绪稳定的人，往往目不斜视，眉毛清秀，容光焕发。

13、他们在极目远眺时，就像秋天的阳光照耀着无际的霜天，让人感到心旷神怡、当他们观看近处的时候，就像是春回大地，生机勃发。

14、这些人在处理事情时，会给人一种镇定沉着、刚毅果断、处乱不惊、临危不惧的感觉，就像猛虎踏步深山。

15、他们与别人相处，和别人融为一体，而又不淹没在众人之中，就像雄鹰翱翔于苍天之上，始终是那样引人注目。

16、真正内心强大、情绪稳定的人，坐有坐相，站有站相。

17、古人说，坐如钟，行如风，卧如弓，立如松。

18、意思是说，坐的要求是稳健而端庄，行的要求是迅速而有力，卧的要求是安静而自然，立的要求是挺拔而有气势。

19、这种人，沉默静养的时候，气定神闲，喜怒哀乐不表露在脸上。

20、不乱说话，不心浮气躁，能够自然而然地对待周围的一切。

21、真正内心强大、情绪稳定的人，往往有淡定从容的神态。

22、在错综复杂的环境之中，在充满诱惑的万丈红尘中，这种人往往能够不为酒色财气所动，能够守身如玉，心如止水，不变节，不屈膝，可谓富贵不淫，威武不屈。

23、这种人动如猛虎，静如处子，不易受人影响，他们既能得到众人的喜欢和佩服，又有办大事、成大业的能力，所以前程当然远大。

1、美国心理学家艾利斯提出“ABC合理情绪理论”，即:人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件(A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。艾利斯认为:情绪是可以自己调节的。如何来管理和掌控自己的情绪呢?识别自己的情绪。时时提醒自己:「我的情绪是什么?」例如:当你因爱人的晚归而对他冷言冷语，问问自己:「我为什么这么做?有什么感觉?"如果你察觉你对他的晚归感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。对照ABC理论，检视自己，每个人都会有负面情绪，当负面情绪浮现时，要学着体察自己的情绪，检视自己的认知(B)是否合理，这是情绪管理的第一步。适当地表达App内打开说两句吧有帮助2收藏举报<。

2、适当地表达情绪。以前面对方晚归为例，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他:「我担心你的安全。试着把「担心」的感觉传达给他，让他了解他的晚归会带给你什么感受。反之，如果你指责他:「你为什么都不考虑我的感觉?」，常常会激发他负面的情绪，他可能变成一只刺猬，忙著防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是:「上班耽搁了，路上塞车…有什么办法，你以为我不想准时吗?」「我辛辛苦苦上班，还不是为了这个家…」如此一来，两人开始吵架。两种不同的表达方式，导致两种完全不同的行为结果。

3、第一、要经常观察自己的情绪就是关注自己的内心，感受现在内心存在什么的情绪。当受到委屈、或受到不公正待遇感觉到愤怒时，这时可能会产生一些负面的情绪，当发现自己有负面的情绪时需要克制自己，不要轻易发泄出来。对于一些引起自己产生负面的人，要多进行了解对方的苦衷，这也是去多了解引起负面情绪的原因，才能对症下药。然而，我们常常认为自己是对的，不愿意多去观察和体谅别人，由此产生的负性情绪很难平息，会使得我们对他人产生成见。。

4、第二、要经常适当表达自己的情绪很多时候好友爽约，我们生气的原因往往是担心、牵挂，而朋友根本不理解自己的苦心。在这种情况下与其生气指责朋友，还不如表达自己的内心，让朋友发现他没有顾及你的感受，会给你一个合理的解释并安抚你的情绪，如此可以令负面的情绪很快得到平复。适当表达情绪是一门艺术，要说出自己的内心想法，又要顾及他人情绪，这么做的主要目的是达成愉快的结果。。

5、第三、懂得适时地纾解情绪的方法每个人都有一套纾解情绪的办法，有的人痛苦一场后就雨过天晴。有的人找好友诉苦后，心态就平和了。有的人谁都不见或者外出行走，回来后一切烟消云散。有的人寄情绘画、音乐、陶冶性情，沉浸在美妙境界而忘怀。这些都是好办法，自己调整好又与人无伤。但是也有很多人情绪过于激烈，控制力相对比较弱，被负面情绪驾驽，或者借酒消愁，不同的人会采取不同的方式。只有平和的心态才能处理好事情，如果一时的冲动反而造成无法挽救的恶果同，所以，要提醒自己控制好行为，想办法降低不愉快的感受。。

6、总之，想要有控制自己情绪的能力，就需要时常观察自己的情绪变化，控制好自己的情绪并不是一件容易的事情，只有经过不断的磨练，这样才能拥有这种能力。。

1、一、应当合理有效的控制好自己的情绪。我们之所以出现这种情况，肯定是不能够让孩子的态度得到端正，对家长和老师都会形成顶撞，这时我们首先要先端正他们的态度。要先学会如何待人接物，先要从做人开始去约束他们，这样一来，自己也会有效的控制好自己的情绪，也会让孩子知道自己错在何处。。

2、二、要找准孩子到底错在哪。因为有些孩子爱乱较理，慢慢的家长也觉得孩子很有理，就会感到孩子很委屈，后还要去安慰他。其实我们忘记了自己的立足点，我们应当知道孩子到底错在哪，这一点根本是不能丢的，这样的话也不会偏离主题，对孩子教育也就抓住了根本。自己也不会乱发火，能够有效的控制好自己的情绪了。。

3、三、得饶人处且饶人。我们这样做也是为了和孩子缓和紧张气氛，也是为了更好的教育他们，要让他们明白，态度永远是重要的，我们宽容不等于纵容，这样我们好像是退了一步，其实却也是给孩子一个自己思考的空间，他们也会知道自己的错误。。

4、四、学会换位思考。我们之所以换位思考，其实也是对孩子心理的把握，因为我们也是从他们那个时候过来的，有些事情孩子会是无意识的，也会是无恶意的，只是一时的好玩，这种心理往往会发生在第一次时，但也要看什么事情。。

5、总的来说，不论是我们不能控制自己的情绪，还是能够控制自己的情绪，都是为了孩子能够更好的成长，我们只要多找一下方法，看哪一种更好，因人而异，这样自己也会永远处于一个平和的心态中，也能够很好的控制自己的情绪了。。

1、方法一；首先我们友好学会调整心态，因为心态消极的人，无论如何都挑不起生活和重担，因为他们无法直面一个个人生挫折，成大事者则关于高速心态，即使在毫无希望时，也能从黑暗中找出那么一丝光点。。

2、方法二；要学会从失败中撮成功的资本。人的一生总要面临各种困境的挑战，甚至可以说困境就是每个人一生必走的一条路。一般人会在困境面前浑身发抖，而成大事者则能把困境变为成功的有力跳板。从而可以逆转困境。。

3、方法三；要学会放松，因为放松对人类来说是调节情绪的其一方法，可以在情绪低落时做一些有趣的事情。比如一个人静静的看一本言情小说，或是看一部新的电影，或而做一些运动转移自己的思维。可以说都是一些有益可用的方法。。

4、方法四；学会如何交往；如果一个人懂得交往，必然会推动人际关系的力量。成大事者的特点之一是：善于交流、用自己的语言去调节自己的情绪，从而能把自己的情绪掌控好并且人际关系也会越加的变好，从而实现一举两得的好处。。

5、方法五；学会拥有过硬的自调能力；这是成就大事的人必有得一项。假使你在途中遇上了麻烦或阻碍，你就去面对它、解决它、然后再继续前进，这样问题才不会愈积愈多。但是如果你在问题面前畏畏缩缩，总是逃避，那么麻烦和阻碍变回越加的靠近你。。

6、介绍了这么相信大家也学会了不少调控情绪的方法了吧。希望大家可以从中有所启发，在今后的日子里做一个可以调控会调控心情的一个人。。

1、第调动理智控制自己的情绪，尽力让自己冷静下来。

2、在遇到较强的情绪刺激时，不要任何情绪占据自己的头脑，应该尽快介入理智，强迫自己冷静下来。

3、具体的做法就是迅速分析一下事情的前因后果，采取表达情绪或者消除冲动的“缓兵之计”，尽量远离情绪本身，控制好自己跟情绪之间的距离。

4、例如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你忍不住怒火动手报复，很可能会让事情越闹越大，这对于事情是没有好处的。

5、这时，你就应该介入理智，分析一下这个人为什么会说这些话，他怎么会这么“白痴”，这种思考，就会动用你的理智思维，从而压制冲动情绪的延续。

6、在这种情况下，再采取相应的对策，例如笑一笑地沉默应对，或者用轻描淡写、四两拨千斤的寥寥数语，正面表达自己的不满，指责对方的无聊，反而会让对方更难看。

7、记住，只要你不冲动，你就能够掌握主动。

1、控制情绪要注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。。

2、有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。 。

3、看看情商为何物？是情感智商，朋友们，情商指的是什么？人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。。

4、情商高低可以通过一系列的能力表现出来。■把人的情商能力概括为五大能力。第一，认识自身情绪的能力，有人管他叫做情绪觉知。第二个情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情绪能力，不让自己情绪像一匹脱缰野马，，情绪化，脱缰野马，控制不住。第三个能力，自我激励能力。第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。五大情商能力。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。。

5、第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，有一种气势，有一种震撼作用，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。怒伤肝，经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？。

6、第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受.第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。第四，摆脱消极情绪，培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。第五，合理宣泄，因压力大了，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。放松发泄了。第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，感情用事就没顾及他人的情绪。第八，要营造情绪环境。这是一种无形训练，无声培养，极为重要。虽然是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。。

7、这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。■第二个方法呢？学会处理人际关系。处理人际关系是一本厚厚天书，我们有的人一辈子要走向终点时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。 。

1、控制情绪要注意提高自己的情感智商。

2、影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。

1、我们的情绪可能会受到工作的影响，特别是当遇到压力、困难和挑战时。

1、我们的情绪可能会受到工作的影响，特别是当遇到压力、困难和挑战时。