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1、我们首先从平常的一些行为来判断你是不是近视了，比如近处东西年不清，经常眯着眼看东西等等。。

2、然后到医院去做近一步的检查，比如查看视力表，或者用专业仪器。。

3、我们还要判断你的近视到底是真性近视，还是假性近视。缓解用眼有的时候还是可以恢复的。。

4、如果测试已经得了真性近视，为了不让度数加深，好去配一幅眼镜。。

5、配眼镜的时候，我们可以到专业的眼科去配，也可以去外面的商店去配。。

6、在带的时候，一定要注意度数要合适，过重的话，会让你产生眩晕感，是要降低度数的。。

1、 钙，钙与眼球构成有关，缺棍岔钙会导致近视眼。青少温陵年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压材始孝上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。。

2、 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。。

3、 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。。

1、 钙，钙与眼球构成有关，缺棍岔钙会导致近视眼。

2、青少温陵年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压材始孝上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。

3、含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

1、 钙，钙与眼球构成有关，缺棍岔钙会导致近视眼。

1、第一：注意用眼。我们醒着的大部分时间都在用眼，有些人甚至长时间的对着电脑，或者在研究精细的事物，导致用眼过度，因此要注意劳逸结合，每隔半个小时左右就闭目养神一下。。

2、第二：做眼保健操。眼保健操可以有效的缓解眼部的疲劳和改良眼部视力，因此不妨在上班的空隙时间或者睡觉前做一下眼保健操。。

3、第三：进行视力检查。早期的近视我们一般很少意识到，因此要及时到专业机构对眼睛进行检查，发现有近视的症状的话要及时矫正，以免近视越来越严重。。

4、第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。。

5、第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改良近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如动物肝脏、枸杞、蓝莓等。。

6、第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。。

1、佩戴眼镜。

2、近视者在一定场合(看电视，显示器)下需要佩戴合适的眼镜。

3、佩戴的眼镜，必须清晰、舒适。

4、轻度近视者，在不必须的时候可以不佩戴，但是对于高度近视者应该长期佩戴。

1、你好，目前近视的调节主要是配镜及手术调节。

1、 多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏，需要补充。。

2、 血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低，需要补充。。

3、 得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。

4、 食疗主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能。

5、 应适当多补充些维生素A、BBC、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。。

6、 我以前使用过艾菲尔视的滴眼液，可以缓解眼睛疲劳，而且没有副作用的，效果挺好的，可以试试。