1、工作性质是晚上工作或者习惯昼夜颠倒的作息。晚上的时候睡眠的质量很差，睡觉的时间太短，也可能是长时间的这样昼夜颠倒，完成了生物钟的紊乱。就会出现疲劳嗜睡的情况。。

2、心理压力太大，晚上的睡眠质量不高。有些朋友因为工作或者是生活压力太大了，晚上总是失眠多梦，睡觉的时候容易打呼噜和做梦，晚上睡不好，白天自然疲劳嗜睡。。

3、可能有发作性的睡病。发作性睡病很容易发生在青春期，十五岁到二十五岁是多发的年纪。这种病情的突出特点就是白天嗜睡，不管什么时间和地方都犯困，发现了就要及时就医调节，不要延误调节。。

4、肥胖的患者容易出现疲劳嗜睡的情况。体重的超标的朋友，出现疲劳嗜睡的情况更多一些，因为过重的体重也会导致白天出现困倦，还有总是昏昏欲睡的情况。。

5、患有抑郁症的人也会出现疲劳嗜睡的情况。有相关的研究证实，患有抑郁症的人白天会觉得特别的困倦，这种困倦的概率要大概是正常人的三倍。。

6、患有糖尿病的患者。白天的时候总是犯困，很有可能和糖尿病的相关。患有糖尿病的病人特别的犯困，他们出现嗜睡的情况是其他人的两倍。。

7、怀孕初期的女性。怀孕以后，女性体内的激素会发生很大的变化，这些激素会让女性犯困，特别的嗜睡，这个阶段，要多补充蛋白质和维生素，过一段时间就好了。。

8、在日常的生活中，由于天气的原因，也会出现疲劳嗜睡的情况，我们常说的春困就是这样，如果是病理的，一定要引起充分的重视，及时去医院就医，避免出现更加严重的后果。。

1、为什么会打瞌睡？除了一般所能想到，空气不流闭春通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。

2、尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。

3、出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。

4、替宰予伸冤「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力于传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予平反了。

5、中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。

6、夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神。

7、冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。

8、经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。

9、当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。

10、脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。

11、脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至于胃，负责吸收食物。

12、从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

13、湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。

14、郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。

15、当心过度嗜睡的潜在危险根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。

16、经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠肆态型不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。

17、陈泞宏表示，曾有个40多岁的中小企业老板，开车开到一半「不知不觉」睡著，连续发生三次车祸，原以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停的毛病。

18、这种症状起因于呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著，相当危险。

19、睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改良打瞌睡。

20、运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。

21、当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。

22、我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫，并附上一份评估量表，检测自己是不是到了该问诊的程度了。

23、第1招、吃出好精神如果下午要开会，为了避免打瞌睡，好不要吃太多或太快，以免影响消化。

24、少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。

25、在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。

26、经常习惯打瞌睡，体质又偏湿热的人，郭宗祯建议不妨食疗，不过好先了解自己属于哪种体质。

27、你属于哪种体质？A.脾胃气虚型、消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。

28、食用香砂六君子汤、能健脾益气、提神。

29、(配方、人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克)B.体质湿热型、精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾食用龙胆泻肝汤、能清肝利胆，去痰醒脑。

30、(配方、龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克)提醒、为了避免自我判断失误裂猜，使用前建议徵询专业中医师意见。

1、睡眠不足，我们睡眠不足，睡眠不够规律，睡眠的时间还有质量都不行，这样就会引起这类问题，因为长期睡眠不足会让我们的正常生物钟出现颠倒，让我们体内各类器官的负担加重，这就容易出现嗜睡症。。

2、身体问题，在我们身体不行的时候，我们也会出现嗜睡症，尤其是一些消化不良还有糖尿病、高血压等等，这些都有一个共同特点，那就是容易引起我们大脑缺少血液，然后引发嗜睡症，建议日常需要多加锻炼比较好。。

3、精神状态不行，我们常说，养生注重精气神，可见精神在养生中的重要性，那么我们精神状态不行，肯定是比较麻烦的，就比如我们日常常见的抑郁症等等，这都会让我们有一些消极的心理问题，心理负担多了就会让大脑太累，这样就会想睡觉。。

4、突然睡眠，我们知道，很多嗜睡症的人都有这么一个共性，就是，之前还是精神不错的，突然就想睡觉，而且不分白天黑夜就躺在那里睡着了，等他们醒来的时候，你会发现他们的精神很好，通过这个我们就可以看出，这明显是病情太深。。

5、饮食行为，其实，经常嗜睡有时候也并非是对方有嗜睡症，就如我们在夏季的时候，如果吃的太饱，外加天气比较炎热，我们就有种想睡觉的欲望，还有，在冬季我们饥肠辘辘的时候，待我们吃饱后，就会出现想睡觉的感觉，这是一种正常的机能反馈。。

6、通过上面，我们清楚得了解到，经常嗜睡并非一定是对方身体有问题，有时候也可能是因为季节饮食问题导致的，遇见这种问题我们不必太过担心，如果确定是嗜睡症我们也不用担心，现在医学发展这么快，相信已经有解决办法了。。

1、睡眠不足，我们睡眠不足，睡眠不够规律，睡眠的时间还有质量都不行，这样就会引起这类问题，因为长期睡眠不足会让我们的正常生物钟出现颠倒，让我们体内各类器官的负担加重，这就容易出现嗜睡症。

1、睡眠不足，我们睡眠不足，睡眠不够规律，睡眠的时间还有质量都不行，这样就会引起这类问题，因为长期睡眠不足会让我们的正常生物钟出现颠倒，让我们体内各类器官的负担加重，这就容易出现嗜睡症。

1、引起嗜睡的原因有很多，比如长期休息不当或者神经衰弯禅弱等，都会造成嗜睡的现象。

1、睡眠时间短、睡眠质量差休息不好是普遍状况之一，由于大家都了解许多年青人全是夜猫，睡得很晚，第二天起得很早以前，休息不好7小时，大概不上5钟头，休息不好，自然大白天也会入睡。除此之外，有的人睡眠质量不好，睡眠质量常常作梦，叫喊，因此第二天醒来时会感觉挺累，当然长期会入睡，并会出現晕眩病症，如果不留意会造成精神衰弱。。

2、营养缺乏尽管如今生活标准好,但也也有缺乏营养,缺乏营养也会出現困乏、困乏状况,此次留意填补蛋白质以减轻睡眠质量状况。。

3、发作性睡病实际上，困乏可能是由疾病造成的。这类疾病关键发作在青春发育期以后。病人将会在大白天昏昏沉沉，而且将会在一切時间、地址和场所都觉得昏昏沉沉。大家不应该太担忧这类嗜睡症，它一般不容易造成别的疾病。。

4、抑郁忧郁症也将会造成嗜睡症，焦虑症患者一般看上去不那麼精神实质，她们睡眠质量的概率是平常人的三倍。。

5、其他老人也会越来越困乏，伴随着年纪、身体、药品这些，这与老人有很多关联，肥肥的盆友会更容易入眠。。

1、睡眠时间短、睡眠质量差休息不好是普遍状况之由于大家都了解许多年青人全是夜猫，睡得很晚，第二天起得很早以前，休息不好7小时，大概不上5钟头，休息不好，自然大白天也会入睡。

2、除此之外，有的人睡眠质量不好，睡眠质量常常作梦，叫喊，因此第二天醒来时会感觉挺累，当然长期会入睡，并会出現晕眩病症，如果不留意会造成精神衰弱。

1、生物钟紊乱或神经衰弱夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。。

2、肥胖青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。。

3、糖尿病白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。。

4、营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。。

5、抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。。