1、仰卧起坐，每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。

1、我们要把买好的域名进行解析　　很多人可能会问怎么解析，如果你的域名是在万网买的，那么就上阿里云的官网，那里有一系列的域名解析方法，这里我就不一一解说了。。

2、主机(上到自己购买主机的地方)　　上到自己购买主机的网站，输入登录账号密码，找到自己的主机，点进入管理　　一般买主机的时候,它会送你一个临时的域名，方便你搭建网站的。　　下载一个FTP工具，(这个工具一般直接百度下载就可以了)看到图，它会有FTP的登录账号，密码，还有登录主机的地址。   打开FTP，点开连接，把FTP主机的地址，账号，密码依次输入FTP工具中，找到自己的根目录，根目录怎么找呢?一般根目录会有一个html的文件的，那么就是那个文件了。。

3、程序　　把自己下载好的程序解压好，安装到自己的根目录上，(温馨小提示：如果觉得文件多上传慢的朋友，可以把程序打包成一个zip压缩包，然后直接在自己主机的后台解压，会快很多)　　上传之后就到程序的安装了。。

4、模板　　后到了安装模板，wordpress程序可以直接在后台里面安装模板的，在后台点开它主题，上方就会有一个上传主题的按钮，dedecms就要把模板通过FTP上传到根目录里面就可以了。。

1、我先在百度云购买了一个域名，并且通过了实名认证。一定要实名认证哦。。

2、然后买个云主机，就是空间。我用的Windows2012的。可以通过远程桌面链接到云主机在里面配置web环境，我用Apache4+php6+mysql6的配置。然后直接访问空间商给你的公网IP就能进行访问。不过并没有解析域名哦。域名要备案后才能访问。。

3、接下来就是域名解析。我是在腾讯云的云解析里解析的域名，在这之前需要到百度云里修改域名的DNS哦，要不然会解析不成功。在域名信息里可以修改DNS。点击添加解析-->添加记录：记录类型“A”，主机记录“www”，记录值填主机的公网IP。这时候你的域名就成功解析到你的主机上，但是不能通过你的域名访问网站，因为域名还没备案。只有域名备案通过了才能正常访问。不过你可以直接访问公网IP。。

1、沟通需求倾听客户需求，有了客户需求，服务商就可以根据需求制定网站建设方案；了解客户使用环境和操作流程，服务商就可以制定网站建设的细节问题了。。

2、确认合作双方认可后，只有双方沟通融洽了，才可能继续合作下去；客户支付款项，客户需要先支付一部分定金；建设方安排制作网站，网站制作工作开始着手进行。。

3、项目分析客户提供制作所有资料与图片素材，设计师跟客户交流，了解客户网站基本功能需求、基本设计要求等。根据其企业文化，产品市场定位，做好制作前的准备工作。。

4、设计制作根据需求进行网站整体风格及布局设计，设计完成以后，交给客户审核；客户审核以后，根据客户要求进行部分修改；网站整体风格及布局确认设计后开始制作网站程序。。

5、客户验收所有网站文件统一传到服务器上，客户访问浏览并验收；验收不合格的话，服务商进行进一步的修改，验收合格，客户确认收货，客户支付剩余款项，服务商把后台程序完全交付客户。。

6、网站建设的一般流程就是这样的。如果有特殊的要求，客户在使用过程中遇到一些问题也可以寻求服务商的帮助。。

1、建设企业网站对于万千企业来说是一个标配了，很多公司甚至为旗下的每个品牌或系列产品单独再建设网站。

2、但也有不少中小企业因为前期对网络营销和网站建设认识的缺少，没有建设企业网站，随着网络的发展，尤其是2020年的疫情，让这些小企业开始重视企业网站的建设。

3、如果比较着急，或者不明白网站建设的流程，那么就很容易病急乱投医，导致花钱了也得不到想要的效果。

4、所以，本文就对网站建设的完整流程介绍下，对于网站建设都来说，基本上都应该遵循着以下几个基本的操作步骤。

5、确定网站主题及网站内容、首先，要想建一个网站，必须要解决的就是网站的主题。

6、你要建一个什么网站？例如、网上求职、社区、论坛、交友、商城、资讯、专业技术、某一行业等等，要先确定主题。

7、对于个人站长来讲，如果自己在某些方面感兴趣，或者手里的资料比较多，也可以做一个自己感兴趣的网站，这样会做出自己的特色，享受做为一名站长的乐趣。

8、对内容的选择，要做到小而精，主题定位要小，内容要精，不要去试图建设一个包罗万象的网站，这样往往失去了自己的特色，也会带来高强度的劳动，给网站的及时更新带来困难。

9、选择好的域名、域名是网站在互联网上的名字，是网络的门牌号，一个网站，其所有建设价值都凝聚在这个域名上，推动了这个域名其它的都会落空。

10、在选取域名的时候，要遵循以下两个基本原则、域名应该简明易记这是判断域名好坏的重要因素，一个好的域名应该尽量短，并且顺口，方便大家记忆，好让人看一眼就能记住你的域名。

11、域名要有一定的内涵和意义有有一定意义和内涵的词或词组(或汉语拼音)作域名，不介记忆性好，而且有助于网站的营销推广。

12、选择服务器技术、在着手网站制作之前要先确定使用哪种编程语言及数据库，选择哪种服务器技术。

13、目前网络上比较流行的主要有asp、asp.net、php、jsp等语言和access、mssql、mysql等数据库，。

14、一般的搭配为、asp+access、asp+mssql、asp.net+access、asp.net+mssql、php+mysql、jsp+mysql等，对于小型网站可以使用access数据库，对于规模大的网站一般都使用mssql或者mysql数据库。

15、对于网站建设者来说，可以根据自身的情况，以及所掌握的专业知识，选择适合自己的服务器技术。

16、确定网站结构、栏目与版块的编排网站的题材确定后，就要对手中收集到材料进行合理编排布局，版块的设置也要合理按排与划分，版块要比栏目的概念大一些，每个版块都要有自己的栏目。

17、目录结构目录的结构对网站的访问者没有什么太大的影响，但对站点本身的维护，以后内容的扩充和移植有着重要的影响，所以建立目录结构也要仔细考虑。

18、链接结构网站的链接结构是指页面之间的相互链接的拓扑结构。

19、它是建立在目录结构之上，但可以跨越目录结构。

20、网站风格、网站风格是指网站的整体形象给浏览都的综合感受，这个整体形象包括站点的CI(标志、色彩、字体、标语)、版面布局、浏览方式、交互性、文字、语气、、内容价值等因素，网站可以平易近人、生动活泼，也可以专业严肃。

21、总之，只人能让浏览都明确分辨出这是你独有的网站，也就形成了网站风格。

22、数据库规化、选择网站需要什么规模的数据库，以及数据库的类型，这些确定之后，就可以设计数据库的结构了，数据库结构和字段设计要严谨，这方面需要初学都学习相关的专业知识。

23、对于大型网站来讲，都会有专职的数据架构师和数据库管理人员的。

24、后台开发、编写后台程序是网站开发的核心部分，编写网站后台程序需要大量复杂的逻辑，同时需要处理各种数据，从数据库中执行读取、写入库、修改、删除数据库等操作。

25、网站后台程序是网站的骨骼，骨骼的是否强壮，直接影响日后网站的运行。

26、前台开发、前台开发，大家常称为网站模板，也就是网站的装修，主要用于将网站的内容呈现到浏览者的眼中。

27、前台开发的好坏与否直接影响用户对网站的体验。

28、随着访问都对网站易用性要求的增加，前台程序开发显得越来越重要了，大型网站或者项目都有专业的前台开发人员，以更好的为用户服务。

29、网站测试、网站测试与修改是必不可少的，因为任何一个软件的开发都是存在漏洞的，网站开发也同样如此。

30、网站测试，可以先在自己的主机上进行运行测试，也可以先上线，然后在运行过程中不断修改和完善。

31、发布网站、网站建设完成之后就可以发布了，通过FTP软件上传到远程服务器上(对于初学者，一般会选择虚拟主机)，然后把网站空间绑定域名，做域名解析。

32、这样别人就可以通过网址来访问你的网站了。

33、网站推广、网站推广在网站运营过程中也占据了重要的地位，你的网站连接到互联网上之后，如果不去宣传自己，别人是不会知道你的网站的，同样也不会有人来访问你的网站，只有把你的网站推广出去，让大家都知道你，了解你，慢慢的，才能的人来访问。

34、推广方式是多种多样的(你可以到网上搜索一下)，可谓八仙过海，各显神通。

35、网站日常维护、网站内容不可能一成不变要经常对网站内容进行更新，只有这样才可以带来更多的浏览者。

1、申请域名网站建设之前必须要想好域名,域名就如同家的住址,别人必须知道你的地址才能访问你。所以,域名是网站建设第一步。需要注意的是,域名注册应该坚持这三个原则:域名名称尽量和网站性质、功能服务相接近;域名尽量简短易记,且尽可能选择大众化后缀的域名,如.com、.cn等,好是去正规、知名的域名注册商注册域名。。

2、申请空间主机空间就是你放置网站文件及数据的地方。目前,主机空间的主要类型主要有虚拟主机、VPS以及独立服务器等。至于选择哪种类型的主机空间,大家可以根据自身网站规模大小类合理选择。一般个人博客、论坛、企业网站的话,虚拟主机空间就可以了,如果是外贸、电商、视频等大型网站的话,就需要选择服务器了。。

3、搭建网站域名和空间选择完成之后,我们就需要搭建网站了。目前,搭建网站的方法很简单,一种是自己从网上下载一些开源程序,然后直接上传到主机空间上,后期再适当的修改下就可以了。另外一种就是用自己或专业编程人员编写的程序,如果程序编写没有什么错误,上传至主机空间之后就可以了。其实,后一种方案专业、针对性比较强。。

4、网站推广网站搭建完成后,后要做的便是网站的推广了。网站推广大体分为投放和优化两种方式,投放很好理解,竞价排名、信息流等等都是目前比较常用的方式。优化又分为官网优化和站外优化,官网优化是一个网站核心的流量获取方式。如今,网站优化及推广竞争都激烈,尤其是对于新网站来说,大家一定要有足够的耐心和毅力,多学习,多总结。。

1、一、网站规划　　网站的类型有电商网站、门户网站。展示型网站、营销网站、品牌官网等多种类型，不同行业定位和设计风格都会存在差异，而且必须明确南宁网站建设的需求，这样后面的工作才会更加顺利的展开，避免进行反复修改，浪费时间。。

2、二、域名选择　　先准备好几个备选的精简域名，好是与自己品牌相关或者公司名称相关的域名，比如：JD、baidu，取的域名就是公司名称，可以让别人一眼就记住，好的域名有助于后期的网站推广，目前网上域名注册的价格都差不多，不同域名后缀注册的域名价格不同，现在一个域名大约就是几十元左右，以。中。介。网域名注册服务平台的价格为参考，目前注册cn后缀域名的价格为18元，com后缀域名价格为42元，另外如果需要对域名进行保护的话，可以多注册几种域名后缀。。

3、三、服务器租赁　　网站的安全性稳定性与服务器息息相关，在资金充裕的情况下好能选择一些知名度较大的服务器，这样售后也有保障，毕竟一个网站想要正常运行是离不开服务器的，可以租赁也可以选择购买，具体就看自身需求了。。

4、四、域名ICP备案　　在网站建设中网站备案就相当于办理营业执照一样，没有营业执照的企业是无法正常营业的，有些网站建设公司会提供一条龙服务，其中就包括了备案，就不用再自己去操心了，但有些网站是不会提供这个服务，这就需要自己花时间去办理了，备案时间大概是一个月左右。。

5、五、网站素材准备　　提供一些重要的企业资料信息，方便设计师设计，比如“关于我们”“联系我们”“经典案例”“轮播图内容”等文案或图片内容。。

6、六、UI设计　　根据第一步确定的建站需求和网站框架来统一制定网站的设计风格，包括详情页、首页、海报、网站框架图、图标等设计项目。。

7、七、网站程序开发　　对于中小企业来说一般是采用PHP来进行网站建设，PHP作为开源语言，提供了较为丰富的PHP开源系统。。

8、八、发布测试　　网站程序开发完成后，就进入到测试环节，测试工程师会去测试网站，看看整个网站的功能能否正常使用，是否存在bug等，只有过了测试环节，一个网站才能够正式去上线。。

9、九、运营推广　　网站正式上线后就需要专业的站长去做推广了，网站推广的方式分为两种：SEO和SEM，用通俗一点的话来说SEO属于免费推广，SEM属于付费推广，大多数站长都是采用SEO来优化推广网站。虽说见效时间比较长，但一旦做起来了就会比较稳定。。

1、了解客户所在行业：首先，在和客户签定合同后，我们会对客户所处的行业做一个细致的了解，然后多看一些同行的网站，再结合客户公司的本身情况，设计一个符合行业风格，又有自己公司个性的一个网站；。

2、确定网站导航框架：这个需要和客户多多沟通，只有了解了客户对网站的需求，才能设计出客户相要的网站导航框架来；。

3、设计网站后台：当网站的导航已经确定后，就可以直接进行网站后台的设计，因为有了之前的准备，这部分就只是程序设计师的任务了；。

4、设计网站页面：网站页面是网站的核心，所以需要花费比较长的时间来做，而且在设计好后，我们会先给客户看，然后再根所客户提的要求进行修改，这样反反复复，直到客户满意为止；。

5、整理网站资料：这个一般需要客户来完成，如果客户不懂得怎么去整理，我们的工作人员协助客户完成这一项工作。在整理过程中，尽可能的将资料规类，如有多篇公司新闻，就建一个文件夹，然后将所有的公司新闻全放在这个文件夹下，如果遇到产品同样如此，这样可以方便工作人员对网站资料的上传。。