1、首先，找准自己的目标，想要在哪一个领域提升自己的认知；。

2、第二，找准领域或者方向后，不断去汲取知识、信息、资讯；书籍、新闻、视频、音频等都是你获取信息和知识的途径。。

3、第三，不断去练习；很多人的见解和看法，都是在自己的脑海里，没有想过要说出来或者没有机会说出来；我们要不断的阐述把自己的想法，可以发在自己的朋友圈、自己的笔记里面，也可以和朋友一起讨论，还可以加入兴趣小组或者论坛一起学习和讨论； 这样不断的积累知识、资讯、经验，自然而然的，你的认知就在慢慢提升。。

1、首先，找准自己的目标，想要在哪一个领域提升自己的认知；。

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1、您好，我是百度问一问的合作老师，您的问题已收到，请您耐心等待3分钟，正在编辑整理回答，马上就为您解答，还请不要结束咨询哦。。

2、您好，早睡半小时，早起10分钟许多人晚睡的原因，其实都是在刷手机。从今天开始，不把手机带上床，早睡半小时，第二天就会精神饱满。把第二天的闹钟往前调10分钟，早起10分钟做些你想做的事，读书、锻炼、做早餐，都会给你带来意想不到的提升。。

3、坚持运动运动是一切的良药。那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变好看、变自律、变优秀、变健康。开始运动吧，从多散步十分钟或者每天做10个俯卧撑开始，循序渐进，踏踏实实地完成运动任务，你一定会越来越好。。

4、欣赏别人的优点，警醒自己的缺点老话说，取他人之长，补己之短。学会用欣赏的眼光看他人，汲取他人身上的闪光点。当你看到别人的缺点时，也要警醒自己身上是否有和他相似的缺点。要记得，我们所做的所有事都是为了提升自我，而不是贬低他人。。

5、坚持读书阅读是自我提升便捷的方式。如果你经常迷茫、时常焦虑，尝试静下心来读书吧，由内而外，让书籍的知识慢慢渗透，久而久之，看问题的角度变广了，做事情的方法更灵活了，你会爱上自己的改变。。

6、在失败中总结经验人生就是起起伏伏，想要成功，必会经历失败。不要因为一次、两次失败就郁郁寡欢，相比成功而言，失败反而能给我们更多启发和教训。在失败中总结经验，不断调整自己的思维和行为，前方的路才会越走越顺。。

7、注意仪容仪表，干净清爽重要每个人都是先从外表认识他人的，你的内在再丰富，邋遢的外表也会让人望而却步。可以不精致，但不能不干净。每天都要认真清洁自己，穿合适的衣服，干净清爽的形象会为你加分许多。。

8、练习专注力练习在一段时间内专注于一件事，会让你做事更有效率。开始时，不妨先试着定下10-15分钟的闹钟，在这段时间里专注于一件事，慢慢提升专注力。。

9、遇到困难，想办法解决而不是抱怨遇到困难时，不要只想着抱怨。越是艰难，越是要勇于攀爬，因为每一步不好走的路，都是上坡路。当你开始着手想办法的时候，就会发现，很多事没你想象的那么难。再难的事，也总有解决办法。难的，是你不敢踏出第一步的心。。

10、每晚复盘、反思睡前15分钟，回忆一下当天发生的事、见过的人，反思自己的行为是否妥当，是否有浪费时间，是否相对昨天有所进步。不断地复盘自己，像医生一样，先检查出自己身上的缺点、弱点，再一个个拔除调节。复盘会成为你自我提升路上好的帮手。。

1、您好，我是百度问一问的合作老师，您的问题已收到，请您耐心等待3分钟，正在编辑整理回答，马上就为您解答，还请不要结束咨询哦。

1、提高认知能力的八要素、能够客观认知自我能力。

2、从“我知道自己是对的”的思维，升级为“我怎么知道自己是对的”。

3、跳出局限性思维。

4、知道自己思维的局限性在哪里，然后意识避免，不受制于它。

5、能够进行批判性思考。

6、能够独立思考，不会人云亦云。

7、知道自己想要什么。

8、知道事实和愿望的差距，以及实现愿望(目标)的路径。

9、掌握方法论。

10、找到适合自己的方法来进行决策和行动。

11、具备发现事物本质的能力。

12、理解现实事物规律背后的因果关系，并应对现实。

13、用进化的角度看世界。

14、任何事情和行为是否有价值，要根据自己的目标去决定。

15、实现认知迭代。

16、不断储备知识与持续学习，提升思维方式。

17、认知能力测试、认知能力测试(cognitiveaptitudetests)是衡量一个人学习及完成一项工作的能力的一种测试。

18、这种测试尤其适合于对一组没有实践经验的候选人的做选择时使用，与工作相关的能力可以分为语言能力、计算能力、感知速度、空间能力及推理能力。

19、认知能力测试运用于测试学习和实际工作能力。

20、与工作有关的能力可分为文字表达能力，抽象思维能力、反映速度、空间识别能力和质疑能力等。

21、能力倾向测试即归纳、演绎、语言理解力、记忆力以及数字能力，目的是测量特定工作能力倾向。

22、认知能力测试包括一般推理能力(智力)测试和特殊智力能力测试以及语文测验(常识、理解、数学推理、记忆跨度、字)及操作测验(完成图画、实物拼接、形数交替)。

23、以上内容参考百度百科--认知能力。

1、自我认知是一个复杂又模糊的概念，简单来说，自我认知就是一个人对自己的了解程度。

2、在与他人的相处中，如果了解对方，就容易产生信任和理解。

3、同样，如果我们懂得如何与自己相处，对自己越是了解，就会更加自信。

4、《假性亲密关系》一书中，对于如何提升自我认知，有以下的方法。

5、划分人生阶段将自己的人生划分为8个阶段，这个数字没有特定的含义，只是一个结构上的要求。

6、每个阶段用一个重要的事件或者时间节点来界定。

7、第一个阶段从出生开始，后一个阶段一直持续到当下。

8、罗列重要事件从每个阶段里找出10件对你影响重大的事件，这些事件应该对你的情感、性格、生活轨迹、人际关系产生过比较大的影响。

9、我建议你关注这样一些事件、让你的生活轨迹发生变化的转折点，重大的失败或意外，重要的决定，对情感造成较大冲击的事件，记忆深刻的事件。

10、另外这些事件多半与他人有关，我建议你重点关注你的父母或者其他亲近的人。

11、分析事件每一个事件下面，你都需要回答以下几个问题、(1)这件事给你带来了哪些认知和想法上的变化？(2)这件事给你带来了哪些情感上的冲击或者影响？(3)这件事和现在的你有什么关系？换句话说，这件事如何塑造了今天的你？内容上没有太多要求，需要你坚持的是8个阶段，总共80件事情，每件事情3个问题，这样写出来的东西才能足够细化。

12、注意的部分罗列这80件事情本身就是个挑战，有的需要努力回忆，有的槐圆搏需要去询问他人。

13、你可以先定义好一个阶段，去搜罗事件，进行分析，然后再进入下一个阶段。

14、写的过程中你可能会哭、会笑、会感慨。

15、你可能需要他人帮助你回忆某些事。

16、我介绍身边的一些人尝试过这种铅祥方法，包括我的长辈。

17、我没有看他们写的东西(你好不给别人看，这样才能内容真实)。

18、但是大家给我的反馈一致、做这样一件事对自己有太多益处。

19、作者的话对于自我认知到底是什么，怎样去衡量，怎样才算足够好，其实没有标准腔戚答案，就像你的人生怎样才算成功，都是由你自己来决定的。

20、这个提升自我认知的方法，会花费你多的时间，过程也不会那么轻松，这个练习是我大学时期的一位心理学教授布置的期末论文题目。

21、当时的我花费两个月的时间，写下一万多字。

22、它开启了我对自我认知的探寻之路，是我到目前为止做过的重要的几件事情之一。

23、终的效果因人而异。

1、自我认知是一个复杂又模糊的概念，简单来说，自我认知就是一个人对自己的了解程度。

1、能够用10个角度看待问题的人，一定比只能用一个角度看问题的人更可能洞察事物的本质，这就是认知能力的差别。

2、进化给了我们一个可以不断学习的大脑，可以让我们从过去的经验中学习经验、总结教训，从而实现认知的进化。

3、而阅读经典就是让我们的认知快速进化的好方法，每本书中都藏着打开问题的不同维度，每本书中也都藏着不同作者的人生智慧。

4、书本就是一个知识的“元宇宙”，它们能让你快速获取不同的视角和经历。

5、今天，湛庐君为你整理了10本升级认知的经典好书和它们的精读班，助你收获智识的乐趣，实现认知的升级！致敬大师在学习和复盘中进化1舒泰峰·《穷查理宝典》精读班股神巴菲特说、“芒格让我以非同寻常的速度从猩猩进化到人类。

6、”在《穷查理宝典》问世之前，人们总以为这是巴菲特的谦辞，在读过这本书之后，人们越发意识到芒格的伟大。

7、在他身上至少有三点值得我们普通人学习，第一是他科学的财富观，是他让巴菲特学会用合适的价格买高成长型企业，从而成就伯克希尔传奇的投资业绩。

8、第二是他的人生观，他像中国古代的士大夫一样，对内修炼心性，对外造福社会。

9、第三是他对知识的渴求，他好学而博学，总能站在多元视角洞察问题的本质，他学习和思考的方法为人津津乐道。

10、但《穷查理宝典》在内容系统性上还是有些欠缺的，所以我们特别邀请到重阳投资合伙人舒泰峰老师，用20讲带你读懂芒格，用芒格心性八法和思维八法，开启你的财富与人生的认知升级之旅。

11、2谭昊·《原则》精读班在过去的40多年里，桥水创始人瑞·达利欧一直不断地反思痛苦，并且把复盘的记录写下来，整理成500多条原则，形成了《原则》这本书。

12、如果你希望建立自己的原则，并保持知行合一的能力。

13、那么，《原则》可以说是再合适不过了，它是在升级你的底层操作系统，帮助你加快进化的速度，随着时间的累积，就好比滚雪球，让你的优势越来越明显。

14、在《原则》精读班里，知名投资人，彼得明奇资管创始人谭昊老师，将为你介绍个人与组织的进化十二环，和其下的36条支点原则，他将通过45讲，帮你掌握达利欧思想金矿。