1、在样本中，有50%的个体小于或者等于中位数，同时也有50%的个体大于或者等于中位数，所以，在频率分布直方图中，在中位数的左边和右边直方图的面积是相等的。

1、在样本中，有50%的个体小于或者等于中位数，同时也有50%的个体大于或者等于中位数，所以，在频率分布直方图中，在中位数的左边和右边直方图的面积是相等的。

1、在样本中，有50%的个体小于或者等于中位数，同时也有50%的个体大于或者等于中位数，所以，在频率分布直方图中，在中位数的左边和右边直方图的面积是相等的。

1、香蕉的好处和功效与作用　　香蕉的好处和功效与作用，在生活中，香蕉是一种很常见的水果，香甜的口感受到很多人的喜爱，香蕉的营养价值高，常吃香蕉对人体有很多好处，下面分享香蕉的好处和功效与作用。

2、香蕉的好处和功效与作用1　　预防心血管疾病　　因为香蕉中很有丰富的钾元素，所以当人体缺钾的时候，会出现一些心律不齐等情况的时候，可以适量的吃一些香蕉，是很好的。

3、防治低血钾症　　有的人在运动过后，会产生大量的汗液，就会导致钾的流失，会引起四肢无力的情况，对于这种情况，大家可以吃一些香蕉来进行缓解。

4、防痴呆　　吃香蕉还可以帮助我们提升脑力，改良我们的学习能力，而这对于预防老年痴呆症有着很好的效果。

5、防治抑郁症　　香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

6、防治胃及十二指肠溃疡　　香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

7、防便秘　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。

8、坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

9、中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。

10、可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

11、预防痛风　　食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

12、缓解眼睛不适　　当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。

13、香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

14、香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

15、消除瘙痒　　香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。

16、提高免疫力　　通过动物实验发现，香蕉具有一定抑制癌细胞的功效，能够提高人体免疫力。

17、日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果佳，因为香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物，有增加白细胞作用，可改良免疫系统功能。

18、吃香蕉的注意事项　　未熟透的香蕉易致便秘　　大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。

19、熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。

20、香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的.时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

21、我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。

22、生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。

23、当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

24、鞣酸具有强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。

25、典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

26、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调　　香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。

27、殊不知，这样对身体健康不利。

28、香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

29、此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

30、因此，香蕉不宜过量食用。

31、忌空腹食用香蕉　　我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。

32、因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。

33、所以不可空腹食过多的香蕉。

34、香蕉的好处和功效与作用2　　预防心血管疾病　　当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，可以让人体的神经肌肉的兴奋性得到正常，而且还可以有效的调节收缩和舒张的协调性，维持血压和预防心血管疾病的发生有着很重要的作用，所以男性平时应该多一些香蕉。

35、防痴呆　　吃香蕉有助于提高脑力，改良学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

36、中老年人是一个特殊的群体，这个群体要注意保健常识，香蕉可以有增强免疫力的作用，可以预防痴呆症。

37、改良早泄　　男性早泄是男人性功能疾病中的一种，调节男性早泄中医男性保健专家建议多吃香蕉。

38、香蕉富含多种有益微量元素，尤其是对男性朋友比较重要的镁元素。

39、镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。

40、香蕉中的这样的元素可以有提高精子活力的作用，而且还可以增强男性的生育的能力，让男性问题得到有效的缓解，而且还可以补充微量元素的缺乏。

41、促进消化　　平时吃香蕉能为人类身体补充多种必需的营养成分，因为香蕉中不单含有大量糖类，物质还含有一些天然活性酶能促进胃酸分泌，也能加快人体内食物的代谢与分解，能提高人体消化能力，保护胃黏膜。

42、除了这些营养成分以外，香蕉中还含有丰富的矿物质和多种氨基酸，以及大量碳水化合物和膳食纤维，这些物质既能满足人体代谢时对营养的需要，也能清肠排毒，预防癌症。

43、预防冠心病　　平时生活中人体内的胆固醇数量过高，以后就会引发冠心病或者动脉硬化，如果平时多吃一些香蕉，就能预防这些疾病发生。

44、因为香蕉能有效清理人体内积存的胆固醇，能净化血液也可以减少，人体对脂肪的吸收与摄入，从而也就减少了冠心病与高血脂的发生机率。

45、预防胃溃疡　　胃溃疡是生活中人类常见的消化道疾病，发生以后往往会导致胃出血或者消化能力下降，严重时还会诱发胃癌，如果平时能坚持多吃一些香蕉，就能有效预防胃溃疡发生，因为香蕉中含有的一种微量成分，刺激胃黏膜再生和繁殖，也能减少病毒对胃黏膜的伤害，抑制溃疡发生。

46、调节高血压　　高血压也是香蕉的重要作用，因为香蕉是一种高钾低钠的水果，平时人们使用它以后能吸收丰富的微量元素钾，这种物质进入人体以后，不但能维持人体内部环境的价量平衡，还能促进人体内多余微量元素钠的排出。

47、而钠这种物质是引发高血压与身体水肿的重要成分，所以人们吃香蕉清除身体内的钠以后就能让过高的血压降下来。

1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。。

2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。。

3、由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。。

4、预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。。

5、预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。。

6、防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和调节胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来调节胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。。

7、预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。。

8、消炎：民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可调节咽喉疼痛。。

9、为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。。

10、防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。。

1、香蕉中含有能够有效预防钙质流失的物质，可以增强骨质，补充人体必须的钙质，是可供选择的补钙食品之一。。

2、铁质必须在酸性条件下，并且在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃香蕉对缺铁性贫血有较好的防治作用。。

3、吃香蕉可以帮助溶解血栓。每天吃两个可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉栓塞。。

4、香蕉中的有的物质可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，还可以清洁口气。。

5、香蕉中富含的某些营养物质可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。是爱美人士的首选水果，办公室白领可以每天在抽屉里准备一些噢。。

6、香蕉中的粗纤维可促进肠胃蠕功，每天晚上吃一个，次日早晨排便顺利，当然平时吃也会起到这样的效果。。

1、香蕉中含有能够有效预防钙质流失的物质，可以增强骨质，补充人体必须的钙质，是可供选择的补钙食品之一。

1、1促进消化平时吃香蕉能为人类身体补充多种必需的营养成分，因为香蕉中不单含有大量糖类，物质还含有一些天然活性酶能促进胃酸分泌，也能加快人体内食物的代谢与分解，能提高人体消化能力，保护胃黏膜。

1、香蕉功效和作用　　香蕉功效和作用，在生活中很多人都特别喜欢吃香蕉，香蕉是我国南方的一种水果，但现在北方地区有很多地方都有销售，香蕉的营养价值是特别高的，那么香蕉功效和作用是什么？　　香蕉功效和作用1　　香蕉的功效与作用　　香蕉含有丰富的营养，香蕉在古代称它为甘蕉。

2、它的果肉软糯，美味可口。

3、香蕉是一种常见的水果，富含丰富的维生素和微量元素，人体食用香蕉之后可以使得全身肌肉放松，让人可以感到身心愉悦，并具有一定的减肥功效。

4、那么香蕉有哪些功效和作用呢?我们一起来看看。

5、香蕉的功效　　香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。

6、因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

7、美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

8、他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。

9、又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。

10、因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

11、香蕉作用　　香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。

12、主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。

13、由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者好不吃。

14、香蕉不能和什么一起吃　　香蕉是比较常见的水果，含有丰富的维生素，香蕉还有减肥的功效。

15、吃香蕉可以使得身体的肌肉放松，让人感到身心愉悦。

16、但是，不是什么食物都可以和香蕉一起吃的，那么，哪些食物是不可以跟香蕉一起食用的呢?　　哈密瓜　　由于哈密瓜和香蕉的含钾量都很高，所以患有肾衰与关节疾病的病人千万不要将这两个水果一起吃，免得让病症更加严重了。

17、酸奶　　酸奶能降低胆固醇，但空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，导致乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。

18、若是胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。

19、马铃薯　　马铃薯是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，如果两样食物一起食用或食用的`时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。

20、这些毒素会导致人们长斑。

21、芋头　　芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

22、但芋头若与蕉同食时，会引起腹胀，中毒。

23、番薯　　番薯营养价值很高，被营养学家们称为营养均衡的保健食品。

24、然而香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起胀肚，而且还伴有胃反酸现象，吃多了会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。

25、牛肉　　牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有”肉中骄子“的美称，吃了牛肉就不要吃香蕉，以免造成胃绞痛。

26、总之，对不宜同时食用的食品要分开进食。

27、食品吃完一种后，另外一种好相隔几个小时再吃，避免引起身体不适。

28、香蕉虽然好处很多，但是错误的搭配只会影响你的身体，所以正确的了解什么食物不能喝香蕉一起吃，以后就能够避开这些搭配，能够有一个健康的身体。

29、怎么吃香蕉才会健康?　　拒绝空腹吃香蕉　　不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

30、香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。

31、同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

32、早上10点左右可以吃香蕉　　早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

33、下午4点的时候吃香蕉　　下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。

34、饭后30分钟-60分钟之间食用　　香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜。

35、拔丝香蕉的做法　　说到香蕉大家一定想到关于香蕉的好多做法吧。

36、今天就来说说拔丝香蕉，提到拔丝香蕉人们脑海中肯定在想象怎么做呢?拔丝香蕉是一道特色传统鲁菜，以香蕉、糖、鸡蛋为主要食材，外脆里嫩，甜糯可口。

37、色泽浅黄微亮，质地柔软鲜嫩，吃时蘸水拔丝，香甜可口沁心。

38、制作食材　　香蕉300克，鸡蛋1个，面粉10克，淀粉50克，食用油500克(实耗100克)，白糖3大匙。

39、制作流程　　香蕉去皮切块，拍上少许干淀粉，将鸡蛋打入碗内，加上面粉、淀粉、水、少许油搅成糊。

40、锅内倒入油，烧热，将香蕉逐个挂上糊后放入炸成金黄色，待香蕉浮起后，捞起沥油。

41、将锅洗净加少许清水和白糖，炒至汁变黄起小泡时，放入炸好的香蕉翻几次，盛在抹上油的盘子上，配上一碗凉水即可。

42、香蕉功效和作用2　　香蕉可以帮助缓解的一些病症　　便秘、缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉为人所知的效用。

43、付金如解释说，这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。

44、高血压和中风、香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是理想的降压和预防中风的食物之一。

45、美国科学家研究证实、连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%。

46、发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出，如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40%。

47、免疫力低下、付金如说，由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。

48、抑郁症等心理疾病、香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为、符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

49、它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。

50、而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

51、贫血、应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。

52、付金如认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。

53、胃灼热、香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。

54、但香蕉属于寒性食品，因此切忌过量。

55、皮肤病、香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤裂口十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。

56、特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上，有止痛、消除溃疡的作用。

57、“不过，香蕉虽好，过犹不及，每天吃1—2根就可以了。

58、特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾(会通过肾小管排出)，血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。

59、”　　香蕉功效和作用3　　香蕉的功效与作用、补充能量　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。

60、从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

61、保护胃黏膜　　香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

62、降血压　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

63、研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

64、润肠道　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

65、有助于睡眠　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

66、提高免疫力　　香蕉中含有能够抗癌的物质，食用之后能够被免疫系统吸收。

67、增强人体白细胞的作用，提升免疫系统功能。

68、静气安神　　香蕉进入人体后悔产生一种叫做血清素的化学物质，这种元素可以调节情绪抚平烦闷的情绪。

69、养气补血　　香蕉有丰富的铁元素和胡萝卜素，经常食用可以补充血红蛋白，减轻贫血的症状。

70、润肠通便　　香蕉能够有润肠防便秘主要是因为它含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。

71、所以如果经常有便秘消化不良症状的朋友，可以饭后1小时吃一根香蕉。

72、美容瘦身　　香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。

73、它还含有丰富的维生素，能够补充皮肤需要的营养，给你一副好气色。

74、香蕉的营养价值、香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

75、香蕉含有三种天然糖份、蔗糖、果糖和葡萄糖再加上纤维素。

76、以上就是关于香蕉的功效与作用及营养价值的相关介绍了，希望可以帮助到大家更深入的了解香蕉的好处平时喜欢吃香蕉的朋友们不妨多吃点补充身体营养、养气补血、润肠通便等。