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2、十字固逃脱一定要看准时机,首先第一步起腰,双腿离地垂直与地面。
3、利用腰腹力量向内侧翻转,注意对手的变化。。
4、身体在翻转成功后迅速将手臂抽离对手控制。
5、后一步,在身体完全处于上位的过程中,迅速利用身体侧位压制对手,形成反压制。
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