1、很多人刷牙时都会先沾水，这样其实是不对的。只有不沾水慢慢刷才能让牙膏的清洁成分发挥它的大作用。。

2、冷水刷牙也是不对的，长期使用冷水会导致牙齿疼痛，应该用和口腔温度差不多的温水刷牙。。

3、刷牙时应该轻柔，不能用力太大，会损伤牙齿。。

4、刷牙时一定要竖着刷。如果横着刷牙会损坏牙釉质，没有办法清理掉牙缝的垃圾，还有可能导致牙龈损伤、牙齿敏感等。。

5、刷牙时一定要刷足2分钟以上，少于2分钟的刷牙没有办法清理掉牙齿里的垃圾，以及牙菌。。

6、刷牙时尽量选择合适自己口腔的牙刷，太大的牙刷没有办法在口腔中发挥作用，太小则没有办法完成大面积的清洁工作。。

1、工具、牙刷，牙粉，牙膏，水，水杯。

2、先用普通牙膏清洁牙齿,去除浮在表面的一般污垢。

3、用牙刷蘸牙粉,于牙齿表面轻轻摩擦,即可使深处污垢去除,立现洁白牙齿。

4、后用清水刷牙,去除残留的牙粉。

1、要刷下额外侧牙齿与牙龈之间，牙刷调为45度角。刷少25次以上；。

2、要刷上额外侧牙齿与牙龈之间，牙刷调为45度角。刷少25次以上；。

3、要刷下额内侧牙齿与牙龈之间，牙刷调为45度角。刷少25次以上；。

4、要刷下额及舌头舌胎，牙刷放平不要有任何角度。刷少25次以上；。

5、要刷内侧牙齿与牙龈之间，牙刷调为45度角。刷少25次以上；。

6、把牙刷立起，刷二个牙齿之间的间隙，特别是门牙，因为门牙内侧很容易找蛀牙的。。

7、把牙刷放平，然后沿着板牙上面刷，少刷25次以上。。

8、后再沿着整个牙齿内外侧一起刷15-20次，就完成了。。

1、误区一：横向来回刷牙 专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。即把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。 颤动的幅度大约0．5厘米左右，来回颤动四五次，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面。。

2、用自来水刷牙 不少人早上一起床就会用“哗哗”而下的自来水进行刷牙，其实，牙齿适宜在30—36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。 因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，影响牙齿的寿命。。

3、选择大牙刷 其实，只有选择刷头小的牙刷，才可以在口腔中转动灵活。此外，刷毛排列一定要合理，一般是2－3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。刷毛的顶端还应呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。。

1、是的.具体使用方法如下、用普通牙膏清洁牙齿,将浮在历宽牙齿表面的一般污垢去除.用干宴烂敬牙刷蘸牙粉,于牙齿表面轻晌慎轻摩擦,即可使深处污垢去除,立现洁白牙齿.用清水刷牙,去除残留的牙粉.。

1、刷牙时，牙膏要沾水，但牙粉不需要沾水，只需要沾取一些牙粉，然后用牙刷轻轻擦拭牙齿即可。。

2、刷牙时要沾水，这是因为牙膏本身是粘稠的，如果不沾水，牙膏很难均匀地涂抹在牙齿上，而且牙膏也会更容易沾在牙齿上，影响牙齿的清洁效果。解决方法：刷牙时要沾水，这样可以使牙膏更容易均匀地涂抹在牙齿上，从而提高牙齿的清洁效果。刷牙时要用温水，这样可以更好地清洁牙齿，并且不会刺激牙龈。刷牙时要用正确的方法，从牙齿的外侧到内侧，从上到下，从前到后，每次刷牙的时间不要少于2分钟，以牙齿的清洁度。个人心得小贴士：刷牙时要沾水，这样可以更好地清洁牙齿，并且不会刺激牙龈。刷牙时要用正确的方法，从牙齿的外侧到内侧，从上到下，从前到后，每次刷牙的时间不要少于2分钟，以牙齿的清洁度。建议每天早晚刷牙，每次刷牙时间不要少于2分钟，以牙齿的清洁度。建议定期去牙医检查，以牙齿的健康。。

1、每次刷牙不要忽略舌头，舌头是存在口气的重要地点，很多朋友不刷舌面让细菌有了可乘之机。。

2、每次的刷牙时间不要过短，不要匆匆应付了事，要坚持每颗都要刷干净消除牙菌斑。。

3、避免刚刚刷了牙就直接吃饭，这样做的后果会把牙膏的对牙齿的保护成分没等到发挥作用就被胃液消化了。。

4、无论哪个季节都要坚持用温水刷牙，过低的水温不会唤醒牙膏的保健成分，而且还会引起牙齿不适。。

5、每次刷牙不要太用力，选择的牙刷刷头也不是越大越好，更不要总习惯横着刷牙，不好的刷牙习惯会磨损牙齿。。

6、有必要的时候还要配合牙线一起使用，这样会彻底清除牙缝里面的食物残渣，防止滋生细菌。。

1、牙粉的正确使用方法、在刷牙之前可以将牙刷蘸上水，在牙刷上面放着牙粉然后将牙刷放在口内，将牙粉的一面对着牙齿按照刷牙的方法进行刷牙。

2、使用牙粉的时候，可以把牙粉弄一点点在牙刷上，然后使用牙刷刷牙刷牙的时候要采取正确的方式，应该由内向外轻轻的说，这样才能够保持口气清新，刷牙的时候应该要使用温水。

3、牙粉是不建议使用太频繁的，不然也是有对口腔的健康有一定的影响的，一般一星期使用1~2次就好。

4、牙粉还有很多的天然矿物质，但是不同品牌也会有不同的配方，在选择牙粉的时候也要注意。

5、使用牙粉注意事项牙粉可以让牙齿在短时间内就可达到美白的效果，但是需要注意的是，牙齿如果有疾病的情况下应慎重使用。

6、牙粉呈碱性，使用过后会存在一点点涩涩的感觉(为正常情况)。

7、牙粉不合格或变质，明显的特征是内含粉末颗粒会比较大，使用这样的牙粉会对牙床造成伤害，因此选用牙粉时，一定要慎重，要选择品牌、且有防伪标识的牙粉产品。

8、牙粉含有较多的天然矿物质，主要以粉末状的形式存在，且配方不同，牙粉的颜色和味道也不同，购买牙粉可选择自己喜爱的颜色和味道。

1、洗牙洗牙能够快速洁牙是没问题，但是洗牙洗多了牙齿会变脆，寿命会变短。所以小编不提倡大家经常去洗牙。现在牙科的竞争大很多人都乱做广告，说洗牙对牙齿没伤害都是骗人的，有效的美白方法就是慢慢刷，让牙齿逐渐转百。。

2、用食用碱，或者小苏打兑水漱口食用碱，或者小苏打本身就有漂白的作用，因此用来刷牙肯定能够美白牙齿。而且食用碱是用来做馒头的，本身对人体就没有伤害。所以推荐大家使用。食用碱刷牙之后嘴里苦苦的，感觉牙齿滑溜溜的。。

3、用牙粉刷牙在牙膏没有问世之前，古人都是用牙粉刷牙的，现在我们能够买到的牙粉基本上都是用来白牙的，牙粉刷在嘴里感觉很麻很带劲，和牙膏的感觉完全不同，小编只是用了几天牙粉效果就很明显了。。

4、不喝有颜色的饮料，不喝茶，不吃老抽做的食物有的时候我们牙齿发黄是因为染色的关系，比如说爱喝茶的人有几个有白牙齿的？一些食物特别是老抽做的，一些有颜色的饮料长年累月地喝，牙齿必定变黄，所以为了洁牙，这些都不能吃喝。牙齿变白的有效方法窍门。

5、橘子皮洁牙橘子皮含有酸性物质，能够分解牙垢让牙齿变白。很多人说既然这样为什么不直接喝醋？其实喝醋还真的能让人牙齿变白。但是，很多人宁可牙齿黄点也不愿意喝醋，毕竟那感觉太冲了！所以小编推荐大家含着橘子皮，酸的不明显。。

6、多吃点酸性的水果同上，一些食物富含维生素c，而且吃起来酸酸甜甜，也能够消除牙齿上的牙垢。比如说青苹果，睡前来上一只，对身体好对牙齿也好。但是在熄灯入睡的时候主要要去漱口哦。毕竟也含有糖分。怎样让牙齿变白？。

7、再补充一点，正确的刷牙方法也很重要很多人刷牙的方法都不对，所以就算用了很好的牙膏都没办法清除牙垢，建议大家多去看看网上的视频，知道如何正确刷牙，这样才会事半功倍，还有牙刷也很重要，大家也可以关注小编下篇如何挑选牙刷的经验，呵呵，近正在为洁牙而努力，已经初步有了效果。同勉之。。