1、夫妻生活好不好，关系着一个家庭是否美满，很多夫妻关系不和睦的，家里就四分五裂的，要想改良夫妻生活，不止是要互相理解，也还可以通过按摩的方法来改良，今天向大家介绍了一种可以有效地改良夫妻生活的按摩方法，让我们一起来学习下。

2、肾俞穴提高性能力(位置)肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

3、经属、足太阳膀胱经。

4、击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。

5、(功效)按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进性能力增双手拇指点按肾俞穴60次，以感觉胀痛为宜(按摩方法)两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。

6、用力按压3秒之后，慢慢减压，3秒之后再按压，反复按摩10次。

7、(主治疾病)遗尿，遗精，月经不调，肾俞穴的按摩还可以提高人体免疫力，对高血压、腰痛、失眠、精力减退也有一定的效果。

8、三阴交穴防老化(位置)三阴交穴位于位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

9、又称“妇科三阴交”对生理不顺等妇女疾病的调节有。

10、(按摩方法)坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩6秒之后慢慢减压放开。

11、反复20次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

12、(功效)很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡，这样很容易影响夫妻感情，导致家庭不稳定。

13、三阴交穴的按摩可以预防女性的衰老，调月经、祛斑、祛皱、祛痘，对闭经之后的女性出现的干涩或者男性的高原反应低下都有一定的效果。

14、(主治疾病)此外，对胃炎，对糖尿病也有一定的调节效果。

15、大赫穴提活力(位置)大赫穴位于人体的下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下4/5点的左右一指宽处。

16、(按摩方法)双手的食指，中指，无名指分别按摩两侧的大赫穴。

17、持续30秒按摩。

18、(功效)大赫穴的按摩可以促进性器的血流，提高腹腔的收缩力，增加夫妻的快感。

19、(主治疾病)对尿道炎、膀胱炎、遗精也有一定的效果。

20、膻中穴促胸部感觉(位置)膻中穴位于两个胸部连线的中间点。

21、(功效)生活中很多女性都知道按摩这个穴位可以促进胸部生长，却不了解这个穴位的按摩可以促进胸部的感觉，提高性趣。

22、(按摩方法)两手作护胸状，用两手的食指，中指，无名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。

23、(主治疾病)膻中穴的按摩对心绞痛，哮喘病也有一定的调节效果。

24、上面就是对按摩帮助改良夫妻生活的介绍，相信大家都了解了，其实夫妻生活重要的是换位思考，迁就对方，才能走得长久，良好的夫妻关系和夫妻生活，离不开夫妻之间的情感和互动，用真心去为对方着想。

1、气海位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效;用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。。

2、关元位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处……”能调节“诸虚百损”。用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来调节虚损性质的疾病，泻法较少使用。关元气海穴都位于肚脐下方按摩都可以大补元阳。。

3、神门在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效；用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。。

4、三阴交在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是调节与血有关病证的要穴。用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。。

5、足三里在外膝眼向下量4横指处，因能调节腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似d参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。。

1、夫妻生活的美满是家庭幸福生活的基础，今天向大家介绍了一种可以有效地改良夫妻生活的方法，那就是五穴按摩法。

2、所谓的五穴按摩法就是通过按摩身体的肾愈穴、三阴交穴、大赫穴、肩井穴、膻中穴来促进和改良夫妻生活……肾俞穴提高性能力(位置)肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

3、经属、足太阳膀胱经。

4、击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。

5、(功效)按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进性能力增双手拇指点按肾俞穴60次，以感觉胀痛为宜。

7、(按摩方法)两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。

8、用力按压3秒之后，慢慢减压，3秒之后再按压，反复按摩10次。

9、(主治疾病)遗尿，遗精，月经不调，肾俞穴的按摩还可以提高人体免疫力，对高血压、腰痛、失眠、精力减退也有一定的效果。

10、三阴交穴防老化(位置)三阴交穴位于位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

11、又称“妇科三阴交”对生理不顺等妇女疾病的调节有。

12、(按摩方法)坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩6秒之后慢慢减压放开。

13、反复20次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

14、(功效)很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡，这样很容易影响夫妻感情，导致家庭不稳定。

15、三阴交穴的按摩可以预防女性的衰老，调月经、祛斑、祛皱、祛痘，对闭经之后的女性出现的干涩或者男性的高原反应低下都有一定的效果。

16、(主治疾病)此外，对胃炎，对糖尿病也有一定的调节效果。

17、大赫穴提活力(位置)大赫穴位于人体的下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下4/5点的左右一指宽处。

18、(按摩方法)双手的食指，中指，无名指分别按摩两侧的大赫穴。

19、持续30秒按摩。

20、(功效)大赫穴的按摩可以促进性器的血流，提高腹腔的收缩力，增加夫妻的快感。

21、(主治疾病)对尿道炎、膀胱炎、遗精也有一定的效果。

22、膻中穴促胸部感觉(位置)膻中穴位于两个胸部连线的中间点。

23、(功效)生活中很多女性都知道按摩这个穴位可以促进胸部生长，却不了解这个穴位的按摩可以促进胸部的感觉，提高性趣。

24、(按摩方法)两手作护胸状，用两手的食指，中指，无名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。

25、(主治疾病)膻中穴的按摩对心绞痛，哮喘病也有一定的调节效果。

26、肩井穴提性趣(位置)肩井穴位于的肩膀之上，颈到肩端的中部位置。

27、(按摩方法)用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复20次之后换左手。

28、用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复20次。

29、(功效)肩井穴的按摩不仅可以提高性趣，对肩周炎，眼睛疲劳也很有效。

30、肩井穴的按摩好是一边沐浴，一边按摩。

31、因为要想提高性趣，首先就必须提高体温。

32、生活中有很多女性都患有怕冷症状，如果身体寒冷的话，性器官的血流就会缓慢，身体就会很难获得快感。

33、除了肩井穴，建议膻中穴的按摩好也是一边沐浴一边进行。

1、太白穴:缓解脚痛  位置：将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在位置。   很多人走一段路后会发现脚部疼痛，回家脱掉鞋捏捏脚，发现这样可有效缓解脚部疼痛。其实，这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴，因此会有减痛的效果。  刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏的方法刺激太白穴，这样刺激穴位的效果更佳。这是因为除了脚部更好使劲外，是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称，左右脚、左右手都是两两相对的，就像天平的两边。在按摩时，有意识地用身体的一侧来按摩另一侧，可以更好地调节身体的平衡。。

2、 委中穴:缓解腰背痛  位置：应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。  腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。。

3、阳池穴:保护腕  位置：阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面，也就是腕背横纹的中点处。  在中医中，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴，都在手腕上，一前一后保护着腕关节。关节是身体当中活动多的地方，也是容易磨损的地方，尤其是手腕。  打电话时可以按摩这两个穴位：用肩膀夹着话筒，站起来，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的坏处，还可以保护手腕。。

4、涌泉穴:补肾壮骨  位置：涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。  涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下，可有效缓解疲劳，补肾壮骨。。

5、足三里穴:补脾健胃  位置：外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。  每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。。

6、 内关穴：改良心脏功能  位置：在腕横纹上面两横指，我们稍微用点劲，有两个大筋，在两个大筋之间就是内关穴，轻轻按压有一种很酸胀的感觉。  心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。经常按摩内关穴，就可以起到一个保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以调节晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。按摩内关穴时，可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。。

1、按摩13个穴位让性生活更美满。

2、　耳朵、耳朵原本就是女性的重要性感带之多半采取“舔”和“轻咬”两种方法。

3、无论是磨蹭耳朵的内侧用手指进入耳道，效果都相当好。

5、乳根、乳房边缘部位　　爱抚女性乳房时，要从下往上方推压，无论是用揉的，或是由下往上推抚，效果都很好。

6、同时搭配触摸乳头的话，就可以达到前戏的目的。

7、中府、中府这个穴道位于肩部　　一般来说都是用舌头来对这里进行爱抚，指压时的感觉要像做马杀鸡一样。

8、自颈部根处延伸到锁骨的联机上，用大拇指缓慢地揉搓。

9、可以用舌头不时轻轻地舔着，或者是用牙齿轻咬也成。

11、　天柱、在颈部后方有名为“天柱”的穴道　　在使用拇指按摩此处的同时，轻轻地碰触、磨蹭也能充分达到前戏的效果。

12、当然，不用手而用舌头舔也可以。

13、这个穴道对于整天坐办公桌的女性有效。

14、膻中、位在两个乳房中间(乳沟)，心窝之上　　用拇指按压“膻中”穴时，按到女方眉头稍微皱起即可。

15、有丰乳的功用。

16、膈俞、位在肩胛骨和脊椎骨之间，呈左右对称之势　　可以用指压的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面轻抚此穴，对那些三围不甚理想的女人有效。

18、　涌泉、位在脚掌心　　在指压调节时，通常会用力推拿这个穴道。

19、但是以增加性感度为目的时，就不需要这么用力，反倒要以轻柔的碰触为主。

20、由于这里有重要的神经干通过，所以用手指轻抚或用舌头舔都会让女性获得实时且敏锐的感受。

21、大敦、位于脚部的拇指和食指之间　　和性爱有极大关联的神经干正通过此处，因此这是一处的性感带。

22、以指压的方式为中核。

23、压的时候要稍微用力一点，有时在辅以舌头舔抚，如此可以让女性得到如同用指头挖掘阴道时相同的感受和兴奋。

24、委中、接近膝盖后侧的穴道　　由于与性器连结的神经支干有延伸至此处，所以即使只用手指轻轻抚压，也能提高女性的性亢奋度。

25、“委中”穴对于缓和紧张的情绪特别有效。

1、缓解疲劳按摩法 穴位：印堂穴 工作压力大时，你感到身心俱疲、神经紧张?建议你经常敲打位于两眉头连线中点的印堂穴，印堂穴属人体督脉，对神经系统的促进有积极作用，能有效改变你的精神状态。但一定注意，由于印堂穴应激能力不强，需要你用手指关节用力敲打，而不是用指腹轻轻按压。另外，印堂穴对歌唱音域的扩展有一定促进作用，在唱k前反复敲打印堂穴，能让你声音甜美、响亮，迅速变为k歌女王!。

2、瘦脸按摩法 穴位：锁骨凹陷处 熬夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失!如果你感觉自己一夜之间变“胖”了，多半是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积于脸部的缘故。沿着脸部下颚轮廓向上滑，你会发现一凹陷处，这就是可帮肾脏代谢水分的颊车穴。按压15分钟后，再用冰水敷脸即可迅速消肿，让你恢复瓜子脸。如果你天生一张“娃娃脸”，建议你用手掌或手指反复按压锁骨凹陷处，即天突穴，这样能刺激淋巴循环速度，有效加快面部肌肉的运动速度，让胖胖的“娃娃脸”不知不觉瘦下来!。

3、消化按摩法 穴位：胃点穴 一次吃得太多，使热量不小心超标?不要紧，建议你先喝一大杯白开水，使体内不饱和脂肪酸在短时间内代谢出体外，再反复敲打位于右耳耳廓中央的胃点穴位，它能使肠胃新陈代谢速度大大加快，迅速减少脸部脂肪堆积。一般来说，有效地敲打时间是15分钟，如果你缺乏耐心，可以分成3组做。日本早稻田大学的健康专家认为，由于胃点穴位应激能力不强，要想达到良好调节效果，少要一次性敲打5分钟以上!另有研究发现，人体在晚上应激能力强，晚上睡觉前反复按压胃点穴，还可避免脸部及眼睛产生水肿，让你早上醒来后精神焕发!。

4、控制食欲按摩法 穴位：右耳廓下方 明明吃饱了，却还有强烈想吃甜食的欲望?建议你立即按压嘴角左右两侧0.5毫米处的地仓穴，它能阻止大脑继续发出“贪食指令”，让你不再贪吃。如果你处于节食期，想控制自己的饥饿感，建议你在每次吃饭前按压右耳的“饥点”，它位于右耳耳廓下方，反复按压可迷惑大脑，让它向肠胃发出饱腹信号。但要注意，“饥点”的按压时间不要超过3分钟，由于“饥点”敏感性很强，按压时间过长，会让你食欲降低、营养摄入不足! 。

5、美白按摩法 穴位：承泣穴 如果你近脸色发乌，除了精神不济外，还有黑眼圈，很可能有气虚症状。要想恢复白皙皮肤，除了补充营养、多吃维生素c外，还可每日三次按压承泣穴，它位于眼球正下方，眼廓骨附近。承泣穴能有效提高胃部机能，让你吸收更多营养，恢复白里透红的好脸色。如果你面色潮红，脸上常有粉刺、色斑，说明体内虚火是你脸色不佳的原因。建议你用力按压眉梢凹陷处的丝竹穴，它有调节内分泌、清除胃火的作用。要注意的是，丝竹穴的按压时间需在5分钟以上，如果你力度不够，可去中医诊所做针灸。如果你脸色发黄，情绪抑郁，偶尔还长黄褐斑，说明是气血瘀滞夺走了你的好脸色。建议你每天清晨按压眼尾正下方的球后穴，它能调理气血，让肤色由黄转白。。

6、消灭痘痘按摩法 穴位：头顶百会穴 如果你属于油性肤质，除了脸上长痘外，后背还有少量痘痘，说明荷尔蒙分泌不足是你起痘的主要原因。建议你经常点按位于嘴唇正下方凹陷处的承浆穴，承浆穴联通女人卵巢，能帮你有效调节内分泌，加速荷尔蒙分泌水平。除了减少痘痘外，还可缓解脸部出油状况，让你变成人人羡慕的中性皮肤!如果你在熬夜后或工作繁忙时偶尔起痘，说明你是“压力型皮肤”，只有适度减压、缓解心情紧张度，才能使痘痘消退。建议你经常点按位于头顶正中央的百会穴，百会穴为督脉经穴，具有健脑宁神的功效。一般说来，持续按压百会穴10分钟后再美美睡一觉，第二天醒来痘痘就会消失不见! 。

7、预防感冒按摩法 穴位：风府穴 如果是伤风了，那么感冒会由人体背后的“风门”穴位进入，你的初表现是咳嗽、头晕、疲倦，这时建议你用力按压位于后颈部的风池穴和位于后发际正中直上1寸的风府穴，它们能有效减轻感冒初期症状，增强身体免疫力。如果除了头晕外，你还感到鼻子沉重、不通气，说明感冒已进入中期阶段，建议你反复按压鼻翼两旁的迎香穴，直到局部产生肿胀感为止。迎香穴有清热解风、宣通鼻窍的作用。 。

1、我们的脚上分布有足三阳和足三阴经。其中足阳明胃经及足少阳胆经是专管消化功能的，足太阴脾经和足厥阴肝经则是管消化分类吸收的，足少阴肾经和足太阳膀胱经是专管排毒的。。

2、这些经络都在足这里汇集，所以足部是我们调阴阳一大部位。我们可以对足底进行敲打按摩艾灸或者热水足浴。足浴水温在45度左右，时间约20分钟，以泡至微微出汗为宜，此法能促进血液循环、滋阴助阳、排毒养颜。艾灸可灸疗足底的涌泉穴，尤其是晚上，能补益肾精，帮助入眠。。

3、腋窝是手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经循行之处，此三条阴经可调理心脏和肺脏的阴阳。现代医学的解剖学认为腋窝分布有大量且重要的神经、血管和淋巴结，如果经常按摩腋窝，能促进体液循环。。

4、除此之外，若借他人之手触腋致笑，能带动身体其他器官也得到很好的运动，效果甚好。。

5、按摩方法：可沿着手臂内侧面，逐渐向下搓揉至手腕，以发热为度。尤其是女子，更应该经常按摩，对于预防乳房疾病也有帮助。。

6、方法：双手沿着神阙（肚脐）以顺时针方向按摩15圈，再逆时针方向按摩15圈，以发热为度。。

1、按摩穴位可以有效保养身体并延年益寿是很多人都听说过的养生小妙招。

2、不过众所周知，人体全身各处分布着的穴位是多的，那么想要大限度的实现延缓衰老和延年益寿效果，到底应当针对哪些特殊穴位进行适量按摩呢？下面就一起来详细了解一下经常被赞誉为养寿黄金穴的五大重要穴位——百会穴、印堂穴、涌泉穴、膻中穴与关元穴。

3、百会穴百会穴位于头颅顶部的中心处，是人体的高部位。

4、因此在中医学上一直认为百会穴乃是人体所有经络的阳气汇聚之处。

5、而经常对其进行适量按摩，则可以有效保护大脑并积极释放负面情绪。

6、所以在平时生活中，如果经常出现眩晕、头痛、失眠、焦躁问题的话，不妨多对百会穴进行适当按摩。

7、对于不知道如何找准百会穴位置的朋友而言，可以在正坐之后借助两耳尖连线的中点来简单取穴。

8、而具体的按摩方法则是将手掌放置于百会穴后，以顺时针和逆时针方向各按摩30圈，以此为一组，每日按摩3~4组即可。

9、印堂穴印堂穴位于两眉连线的中点处，经常对其进行适度揉压或按摩是可以起到通鼻明目、疏风清热、安心凝神功效的。

10、且印堂穴的按摩方法较为简单，只需使用食指或中指指腹对其进行轻柔按压即可。

11、涌泉穴涌泉穴位于脚底中心，中医学认为涌泉穴与人体肾经相连，因而经常对其进行适量按摩可以起到保养肾脏、预防肾病的养生效果。

12、具体的按摩方法是先通过热水泡脚令脚底皮肤达到温热状态，随后搓热手掌并将其放置于双脚脚心之上，后以顺时针或逆时针方向进行轻柔按摩。

13、膻中穴提到膻中穴，可能绝大多数人都会感到比较陌生。

14、事实上，膻中穴位于人体两乳头连线的中点，对于调节胸部疼痛、胸闷气短、腹部疼痛以及心悸问题是比较有帮助的。

15、因此，对于经常心烦气躁、胸闷不适的朋友来说，不妨养成积极对膻中穴进行适度按摩的好习惯。

16、具体的按摩方法是使用指腹或指端对膻中穴进行适度按压或揉搓。

17、此外，在取穴过程中，建议大家好以仰卧状态进行穴位寻找。

18、关元穴关元穴位于肚脐正下方的三寸之处，在取穴过程中可以合并四指横放于肚脐之下，所得到的边缘位置便是关元穴的大概所在。

19、在患有肾虚、阳痿、尿频、月经不调、痛经、闭经、子宫脱垂或神经衰弱等病症的情况下，适度对关元穴进行按摩或针灸是可以起到有效的辅助调节效果的。

20、以上是可以帮助大家有效延缓衰老、延年益寿的五大黄金穴介绍。

21、对于此类知识，大家一定要端正态度、积极学习。

22、且在条件允许的情况下，一定要积极养成良好的穴位按摩习惯，这对于增强体质、预防疾病是有好处的。

23、对此，大家务必要给予充分重视。