1、亲亲，有氧运动在热身中好的方法是动态牵伸，其次是静力性牵伸。

2、静力性牵伸是一种缓慢的、稳定的、在牵伸的终末位置停留15〜30秒的牵伸方法。

3、静力性牵伸使被拉伸的肌肉达到放松以及拉长的效果。

4、这也是运动爱好者当中为常见的牵伸方式。

1、慢性咽炎的调节，临床上大多数采用消炎药和抗生素调节，但是效果不是很理想，无法达到治本的效果。对于后期的调理护理西药是无法做到的，也唯有中药才适合后期长期调养，对于慢性疾病有很好的改良作用。。

2、慢性咳嗽，在中医看来是由于身体五脏六腑，其中一个出现问题才会导致咳嗽。但是我们临床中被称为“喉源性咳嗽”，由于喉部被刺激出现咳嗽，或者表现为咽喉瘙痒，继而咳嗽来临。医生都会在病历上写着“喉痒呛咳降作”，从面概括全意！。

3、中医中把甘草做为治一切咽喉的神药，不管是红还是白，只需要一剂，即可见效。所以咽喉不适，咳嗽瘙痒可以使用甘草熬水调节。但是由于中医讲究中和调理，因此在《本草纲目》中记载过加入其余多种调节咽喉的药物一起效果更佳，就有了今天的配方：橘红栀子茶。

4、橘红栀子茶：甘草10克，橘红5克，栀子5克，胖大海3个，罗汉果半个。

5、服用方法：使用清水煎熬服用，每日使用一剂，饮用3次，每次一杯。一个月为一个疗程，慢性调理不可操之过急。如果不方便煮，也可以使用袋泡茶。。

6、此方具有多种止咳化痰、消肿镇痛药物结合在一起，有着清热解毒，利咽喉，化痰消炎去咳嗽的作用，针对慢性咽炎引起的咽喉不适，咽喉瘙痒等症状，有着明显的疗效，日常可以结合药物调节一起饮用，后期调理效果佳。

1、咽炎片。

1、目前没发现有根治的，只能自己平时注意保养。

2、咽炎犯了的时候可以吃银黄颗粒，效果还不错。

3、甘草片别吃，有副作用。

4、个人经验仅供参考。

5、谢谢。

1、目前没发现有根治的，只能自己平时注意保养。

1、很多人喜欢用嘴巴呼吸，而现在的空气中充满着各式各样的烟雾、粉尘，一旦张嘴吸入这些细小颗粒，就很容易刺激咽部引起炎症。有这种错误呼吸方式的人一定要改正，用鼻子呼吸。。

2、吸烟、喝酒都会对咽部造成刺激，降低抵抗力，造成咽部充血发炎。要戒掉这种不良的生活习惯，戒烟限酒。。

3、多喝水，促进血液循环的同时，也能够帮助排出咽部的病毒和细菌。。

4、保持室内空气流通，以免长期待在空气污浊的地方，抵抗力容易下降。多到户外锻炼身体，增强抵抗力。。

5、如果是病毒引起的，要吃一些抗病毒的药物，如板蓝根、病毒灵等。如果是细菌引起的，就要吃一些抗生素，要对症调节才能起到效果。。

6、秋冬季节注意脖子的保暖工作，出门记得围上围巾，不要着凉。 。

1、很多人喜欢用嘴巴呼吸，而现在的空气中充满着各式各样的烟雾、粉尘，一旦张嘴吸入这些细小颗粒，就很容易刺激咽部引起炎症。

2、有这种错误呼吸方式的人一定要改正，用鼻子呼吸。

1、引起出现咽炎的情况多是因为感染因素导致的，所以及时给予头孢类抗生素和双黄连对症调节，建议在医生的指导下规律服药，指导病情完全好转。

2、建议要多喝水、清淡饮食、禁忌辛辣。

3、平时生活中要注意锻炼身体、增强体质，减少呼吸道感染的发生。

4、祝身体健康。

1、问题咽炎怎么治，生活中平时需要注意哪些事项饮食调理其实是好的，安全无毒无依赖。