1、新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚，家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，第一阶段是产后第一周，以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主；第二阶段是产后第二周，主要以减轻腰酸背痛症状为主；第三阶段就进入了补气血的阶段。以下就分产后三阶段做进补的介绍。。

2、坐月子吃什么第一阶段：第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素BB烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。。

3、坐月子吃什么第二阶段：第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。。

4、坐月子吃什么第三阶段：恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、BBC、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。

5、饮食原则以均衡为首要产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡固然能补身，摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的热量。。

6、冰冷食物。因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。饮料以及煎炸油腻食物。浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。没吃过的食物。不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。。

7、以上是根据食物的种类来解答坐月子不能吃什么，针对妈妈对坐月子不能吃哪些食物来减少对一些食物的摄入，让宝宝健康成长，这时候依妈妈体质属性及其适用食物分析，坐月子不能吃什么要根据妈妈体制属于寒性体质、热性体质还是中性体质来分析：寒性体质的妈妈特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。坐月子不能吃什么：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。。

8、热性体质的妈妈特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。坐月子不能吃什么：荔枝、龙眼、苹果。。

9、中性体质的妈妈特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。坐月子不能吃什么：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。。

1、新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚，家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，第一阶段是产后第一周，以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主；第二阶段是产后第二周，主要以减轻腰酸背痛症状为主；第三阶段就进入了补气血的阶段。以下就分产后三阶段做进补的介绍。。

2、坐月子吃什么第一阶段：第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素BB烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。。

3、坐月子吃什么第二阶段：第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。。

4、坐月子吃什么第三阶段：恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、BBC、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。

5、饮食原则以均衡为首要产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡固然能补身，摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的热量。。

6、坐月子不能吃什么                        坐月子不能吃什么？首先生冷的食物就要戒口，其次，一些饮料或者煎炸油腻的食物不能吃，以免影响宝宝哺乳期间吸收了这些成分导致肚子不舒服，如果是有一些没吃过的食物想要尝尝，这时候也要注意不能乱吃，宝宝发生肚子痛或者拉肚子的症状会随之增加。哺乳期不能吃什么的介绍如下：。

7、冰冷食物。因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。饮料以及煎炸油腻食物。浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。没吃过的食物。不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。。

8、以上是根据食物的种类来解答坐月子不能吃什么，针对妈妈对坐月子不能吃哪些食物来减少对一些食物的摄入，让宝宝健康成长，这时候依妈妈体质属性及其适用食物分析，坐月子不能吃什么要根据妈妈体制属于寒性体质、热性体质还是中性体质来分析：寒性体质的妈妈特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。坐月子不能吃什么：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。。

9、热性体质的妈妈特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。坐月子不能吃什么：荔枝、龙眼、苹果。。

10、中性体质的妈妈特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。坐月子不能吃什么：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。。

1、辛辣寒性食物不可吃生冷寒性食物对孕妇有很大的危害，影响身体气血运行，导致身体酸疼。生冷食物有柿子、菱角、西瓜、茄子、螃蟹、田螺、海带、兔肉、鸭肉、马肉、猪血、豆腐、蘑菇、绿豆、菊花以及辛辣类食物。。

2、煎炸油腻不好消化的食物不可吃所有不好消化的食物都不利于孕妇的健康，这些食物有煎炸类食品脂肪含量高胆固醇含量高；油腻类食物如肥肉、蛋黄、膨化食品、西式甜点、蛋糕等。解油腻的食物有牛奶、苹果、玉米、冬瓜、红萝卜等。。

3、味精不易多吃味精中的成分谷氨酸钠会通过母亲的乳液被婴儿吸收，谷氨酸钠能够与婴儿血液中锌元素发生结合，致使婴儿不能吸收锌元素，从而导致婴儿缺乏锌元素。缺乏锌元素可以让婴儿生长发育缓慢，导致智力减退，厌食没味觉等。。

4、大量食用鸡蛋也不好分娩过后几小时，不要食用鸡蛋。虽说母亲在分娩时消耗了大量体力，但这时候消化能力也大幅度减退，服用鸡蛋，就不能消化掉，增加胃肠负担。从营养上讲，一天只需要4只鸡蛋，就可以蛋白质的供应。。

5、坐月子吃什么好第一周要多吃一些可以增加食欲的食品，大体一清淡清爽的食物为主。如鸡肉、鱼肉、橙子、菠萝等。第二周多吃维生素含量高的食物，如苹果、梨子等，也要补充铁元素，如猪肝、猪脚、山药等。半月后需要增加营养，以便催奶。适宜的食物有鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤等，如果加入通草、黄芪等中药，对催奶效果更好。。

6、坐月子的菜谱红枣炖鸡汤、山药炖鸡、清炖鸡汤、冬菇焖乳鸽、乳鸽银耳汤、鲫鱼汤、木瓜炖鲫鱼、豆腐炖鲫鱼等。。

7、注意事项要有一个温度湿度合适的居室环境，有阳光，又要光线不要太强烈。房屋内要整洁卫生，并要保持新鲜的空气，不要有烟气酒味。来往不要有太杂的人员，以免带来病菌影响婴儿健康。室内要保持宁静，太过喧哗不利于母亲与婴儿的休息。。

1、辛辣寒性食物不可吃生冷寒性食物对孕妇有很大的危害，影响身体气血运行，导致身体酸疼。

2、生冷食物有柿子、菱角、西瓜、茄子、螃蟹、田螺、海带、兔肉、鸭肉、马肉、猪血、豆腐、蘑菇、绿豆、菊花以及辛辣类食物。

1、老王是一名高级的孕婴师，每天都会为您分享和解答更多更专业的育儿知识，很荣幸回答您的问题，希望我的回答能够帮助您和更多的人。

2、月子里能吃什么，怎样吃才能更有利于身体恢复月子第一周要以“排”为主第一周是宝妈们排恶露的关键时期，产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出，所以产后第一周要选择易消化、营养丰富的流质食物，如蛋花汤、荷包蛋等。

3、这时一定要禁忌高热量饮食。

4、月子第二周要以“调”为主经过上一周，宝妈的胃口应该明显好转，这时开始尽量多吃补血食物，调理气血，同时也应该食谱催乳，比较推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥等。

5、月子第三周要以“补”为主这一周要以高蛋白饮食为关键，宝妈不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求量，所以多吃坚果核桃、芝麻等是不错选择，比较推荐的有，牛奶梨粥，核桃松仁玉米羹、香菇鸡蛋面等。

6、月子里不能吃什么，记住这些对身体没有好处的东西吧冰冷食物。

7、冰冷食物可以影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

8、饮料及辛辣油腻食物。

9、浓茶、咖啡、以及所有辛辣、油炸、油腻性食物都不适宜月子期间吃。

10、可以出现在月子餐里的食物、红色食品(红糖、红枣、红小豆等)、鸡蛋、小米、芝麻、鱼类、蔬菜水果、汤类。

11、不可以出现在月子餐里的食物、寒性食物(番茄、海带、紫菜、西瓜、苦瓜等)，另外酸性食物不利于恶露的排除，也不要吃(乌梅、南瓜等)。

12、月子里能吃什么不能吃什么？坐月子对于女性是很重要的，生完孩子后的身体是需要恢复时间的，所以这段期间要得到好好的照顾，尤其是吃这方面，需要适合这个特殊时期的需要。

13、坐月子能吃什么？坐月子能吃的东西还是比较多的，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，这些都适合生完孩子后的妈妈们吃的。

14、并且吃的食物种类多，身体也才能够吸收更多的营养需要。

15、不能吃什么样的食物坐月子的时候不适合吃油腻咸食，或者油炸上火之类的食物，不仅对身体恢复没有好处，而且还会有不好的影响，比如月子之后体重会增加，甚至影响乳汁的质量。

16、这段时间要怎么吃坐月子的时候还是要选择新鲜的食物，做的稍微清淡一些，汤水粥类更有助于身体吸收营养，所以可以多喝一些鸡汤，鱼汤等，食物需要做的软烂一些，有助于产妇磨芦对食物的消化。

17、月子里关于吃什么不能乱来，要知道吃什么和不吃什么，才对身体恢复有好处。

18、有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

19、我经常分享月子健康管理经验的时候，月子三件事、第一件事，促进产后身体的恢复，自己不要留下月子病。

20、第二件事，产奶，第三件事，照顾孩子，顺便产后变窈窕辣妈。

21、这些事情其他人代替不了的。

22、都跟吃有关，而且重要。

23、月子营养餐决定着健康一辈子指数。

24、坐月子能吃帆此什么？坐月子能吃的东西还是比较多的，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，这些都适合生完孩子后的妈妈们吃的。

25、并且吃的食物种类多，身体也才能够吸收更多的营养需要。

26、要做这两件大事饮食也很重要,主要有以下五点、多喝汤类食物，有利于哺乳、月子期间，新妈妈多喝汤类，一方面可以给新妈妈补充大量的水分。

27、另一方面多食用汤类食物，可以增加新妈妈乳汁分泌，有利于哺乳。

28、注意是喝清汤哺乳的妈妈需要大量的水份，因为母乳大部分就是水份，所以要多喝一些汤水，但是喝汤水要注意，我们喝清汤，不要喝汤水上面的油，上面的油脂肪比较多，喝了容易胖，而且可能还会导致孩子腹泻。

29、多吃有益于身体恢复的食物蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、鸡、鸭和乳制品等，如果蛋白质摄入不足，如影响母体健康，也会影响乳汁质量。

30、肉类、产后流失大量的血，同样也流失了大量的铁，产后经常会有缺铁的情况，而这时候高铁的食物比如瘦肉，牛肉这种红肉类食物瞎轿带就是需要的。

31、而且肉类还可以补充优质蛋白质，可以让奶水更足。

32、好不要吃生肉和不新鲜的肉类。

33、如果孩子过敏不要吃海鲜。

34、月子产妇想要恢复体力，可以适量饮用牛奶、豆类、小米粥。

35、平时吃饭可以选择动物蛋白质高的食物，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏等，但是注意摄入量不要偏高，毕竟产后运动量小，过多摄入会加重肝肾负担负担，容易造成肥胖。

36、所以可以选择少食多餐，我坐月子的时候，每天要吃4-6顿饭。

37、所以生姜甜醋煲猪脚，我自己的懒人做法，做一锅吃5天！以便晚上加餐的时候，母乳的质量，还能打持久战。

38、毕竟从晚上7点到第二天早上8点，高产奶牛也要吃饱的。

39、食用新鲜的蔬菜和水果新鲜的蔬菜和水果，传统习俗认为，产妇坐月子不可以吃蔬菜和水果，认为寒凉不利于身体恢复和乳汁分泌，科学依据是，新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素矿物质，有助于产妇身体恢复和预防便秘。

40、哺乳期建议一天一斤蔬菜。

41、你如果怕蔬菜的凉性，可以在烹调过程中加姜中和。

42、粗粮新妈妈的主食除了小米，粗粮和细粮都要吃，玉米粉、糙米标准粉，它们所含的B族维生素都要比精米、精面高出好几倍。

43、产后吃粗粮如玉米，燕麦，荞麦，糙米，红米，黑米等，不但可以补充B族维生素，防止产后抑郁还可以减少热量的摄入起到减肥的作用。

44、增加钙的摄入，新妈妈和宝宝都需要补充钙，为了预防骨质疏松，新妈妈每天需要补充1200毫克的钙。

45、如果喝奶没有问题可以喝奶，但是如果说妈妈在哺乳期孩子有胀气，或者是有蛋白过敏的话，那可能妈妈不合适喝牛奶，建议多吃豆制品，黑芝麻酱。

46、食补不够的话一定要接得吃钙片补钙。

47、补充钙铁锌类产后出血加上人工哺乳，补铁显得尤为重要。

48、所以在饮食中，多吃一些含血红素铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等蔬菜类。

49、哺乳喂养的妈妈们记得多吃点芝麻、花生等坚果。

50、对改良产后贫血、掉头发、补气、改良睡眠、增强记忆有很大帮助。

51、.不能吃什么样的食物坐月子的时候不适合吃油腻咸食，或者油炸上火之类的食物，不仅对身体恢复没有好处，而且还会有不好的影响，比如月子之后体重会增加，甚至影响乳汁的质量。

52、坐月子新妈妈不可以吃生冷食物新妈妈产后体质虚弱、抵抗力差、肠胃功能虚弱，如果食用生冷食物，容易患上肠胃炎等消化道疾病。

53、同时也不利于恶露排出和乳汁分泌。

54、辛辣刺激食物如果新妈妈食用辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒茴香、酒等辛辣刺激食物，可使新妈妈体内上火，口舌生疮、便秘或者痔疮发生，而且宝宝吃奶后也会引起口腔炎、流口水等毛病。

55、腌制食品新妈妈胃口不佳，腌制的蔬菜这时候可以促进食欲，搭配一碗白粥，特别符合新妈妈的口味，但是不适合新妈妈食用。

56、一方面营养大打折扣，腌制的蔬菜中维生素C破坏殆尽。

57、另一方面腌制过程中大量的放盐，新妈妈如果过多的食用，会使体内的盐分超标，增加肾脏负担，甚至导致高血压。

58、油腻食物新妈妈产后身体虚弱、胃口比较差，并且也不容易吸收，所以产后不要强行给新妈妈滋补油腻食物，另一方面，过度滋补会导致营养过剩，让新妈妈肥胖，同时奶水含有丰富的蛋白质，宝宝食用后也容易腹泻。

59、容易胀气的食物、易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉、西蓝花、洋葱等，产妇也要少吃，以防腹胀。

60、不要喝咖啡和酒，不要喝浓茶和咖啡，不乱用药。

61、寒凉的食物不能吃梨、柿子、杏子。

62、别乱补。

63、刚生产完，家人总是提醒进补，不要喝高脂肪的浓汤，不要久喝红糖水，不要吃辛辣温燥食物，不要吃油腻食物。

64、每天不限量地喝汤，喝浓汤、油汤但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，容易引起乳房胀痛，弄不好就会引起乳腺炎。

65、油汤好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，有可能会使宝宝拉肚子。

66、剖腹产应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7-10天再食用。

67、容易过敏的食物、比如海鲜类食物长时间喝红糖水。

68、如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。

69、通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，每天不超过20克。

70、关于促进伤口愈合，吃黑鱼的问题，有疤痕体质的，建议吃黑鱼不超过2条。

71、这段时间要怎么吃坐月子的时候还是要选择新鲜的食物，做的稍微清淡一些，汤水粥类更有助于身体吸收营养，所以可以多喝一些鸡汤，鱼汤等，食物需要做的软烂一些，有助于产妇对食物的消化。

72、月子里关于吃什么不能乱来，要知道吃什么和不吃什么，才对身体恢复有好处。

73、关于月子如何吃的更健康，如果你还想知道的更多，不妨在下方评论区留言，让更多的人受益。

74、欢迎关注，每天都会为你更新更加优质的健康养生问答、食疗、育儿健康系列文章。

75、不要忘记转发给你的朋友，还有一份日常食材解决常见疾病饮食方案好的方法，祝大家吃出健康来，都拥有健康的身体。

76、月子里，新妈妈的各个器官、各个系统都需要恢复，子宫没有复原，脾胃比较虚弱，需要吃有利于身体恢复的食物，帮助恢复元气。

77、新妈妈又肩负着喂奶的重任，还要吃一些下奶的食物。

78、从身体恢复和下奶两方面来看，饮食尤为重要。

79、那月子里能吃什么又不能吃什么呢？月子里能吃的食物粗粮小米、红小豆、大黄米、糙米、玉米等都是很好的粗粮，这些粗粮中含有丰富的维生素B还含有丰富的矿物质，有利于提高母乳的质量。

80、粗粮含有丰富的粗纤维，能促进消化，预防便秘，还不容易发胖。

81、蔬菜新鲜的蔬菜也是适合月子里吃的，蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以给产妇补充能量，也能缓解便秘。

82、水果水果中含有丰富的维生素C，对皮肤和黏膜组织的修复有帮助，对于剖腹产或者侧切的产妇来说，水果是必须的。

83、但需要做熟了吃，不要生吃。

84、例如苹果，可以蒸熟了吃，味道鲜美、容易消化。

85、鸡蛋鸡蛋的蛋白质含量很高，又有卵磷脂、卵黄素和多种维生素、矿物质，营养丰富，新妈妈也容易消化吸收。

86、多每天吃1-3个，多了也会影响消化功能。

87、汤类猪蹄汤、鱼汤、公鸡汤味道鲜美，能刺激胃液分泌，增强食欲，促进乳汁分泌。

88、同样含有容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，为产妇补充足够的能量。

89、上面是比较推荐的食物，当然，大部分食物都是能吃的，主要注意卫生、做熟吃，问题就不大。

90、月子里不能吃的食物不能吃的食物主要有以下几种、生冷的食物新妈妈身体弱，生冷的食物会使恶露淋漓不尽，影响子宫修复。

91、像黄瓜、西瓜、西红柿这些水果、蔬菜，一定要做熟了吃，有利于气血恢复。

92、半生不熟的食物鱼片、贝类这些食物一定要做熟，半生不熟的食物容易含有寄生虫，体质虚弱的产妇容易被感染。

93、药物消炎药、减肥药、补血的中药等，不要吃，防止药物通过血液循环进入乳汁，影响宝宝的肠胃。

94、补血的中药适合在恶露排进之后吃，以免恶露排出过多，影响子宫修复。

95、辛辣的、刺激的食物辣椒、胡椒、韭菜等辛辣的食物不要吃，避免上火引起便秘，间接让宝宝上火。

96、浓茶、咖啡、酒精、可乐的刺激性的饮品不要喝，防止影响新妈妈的睡眠和肠胃功能。

97、麦芽麦芽有回奶的作用，所以麦芽、含有麦芽成分的制品都不要食用，防止影响乳汁的分泌。

98、月子里这些食物可以多吃补充丰富的蛋白质、首选优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏等。

99、也可适量饮用牛奶、豆制品类。

100、但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，一般每天摄入100克左右的蛋白质即可。

101、多吃铁含量丰富的食物、月子里补充铁也是重要的一项，产后出血及哺喂宝宝，容易发生贫血。

102、饮食中可多吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类和海鲜类、油菜、菠菜等及黑木耳等。

103、催奶汤必不可少、为了月子中的母亲与孩子的营养，煲汤不失为一种好方法。

104、鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。

105、如果加入通草、黄芪等中药，喝汤应该汤和料并食，催奶效果会更佳。

106、月子里这些食物切忌不能吃坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜，寒凉性质和一些有回奶功效的蔬菜也好不要食用。

107、如果这篇文章能帮助到您，欢迎转发分享~健安生活，更多你想看的健康小贴士！月子里这些可以吃补充蛋白质月子里的饭菜蛋白质含量要高，以保持产妇的体力，可以适量饮用牛奶、豆类、小米粥。

108、平时吃饭可以选择动物蛋白质高的食物，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏等，但是注意摄入量不要偏高，毕竟产后运动量小，过多摄入会加重肝肾负担负担，容易造成肥胖。

109、所以可以选择少食多餐，我怀二宝的时候，每天要吃4-6顿饭。

110、宝爸说，每天都在洗刷刷，洗刷刷，还没刷完就要做饭，谁说不是呢，让你体验一把吧！补充钙铁类产后出血加上人工哺乳，补铁显得尤为重要。

111、所以在饮食中，多吃一些含血红素铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等蔬菜类。

112、哺乳喂养的妈妈们记得多吃点芝麻、花生等。

113、对改良产后贫血有很大帮助。

114、月子里这些好不要吃刚生产完，家人总是提醒进补，不要喝高脂肪的浓汤，不要久喝红糖水，不要吃辛辣温燥食物，不要吃油腻食物。

115、不要喝浓茶和咖啡，不能吃梨、柿子、杏子。

116、月子里保持运动，千万不要太娇贵，至于要不要按照“清调补”，我个人认为有些过于复杂，一般家庭都很难达到。

117、月子里保持心情愉悦，对产后恢复和乳汁分泌都有显著效果。

118、新晋妈妈在分娩过程中，体力消耗大，身体虚弱，消化能力严重下降。

119、所以在分娩数小时内，应吃一些半流质或流质的食物。

120、一些难以消化的食物比如鸡蛋好先别吃。

121、待新妈妈身体逐渐恢复，才转回正常吃食。

122、那么，新妈妈在做月子的时候饮食上又该注意什么呢？通常新妈妈经历分娩之后，身体完全恢复是需要进补的，所以一些寒性食物如苦瓜、番茄、西瓜、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊等就不要吃了。

123、除此之外，在坐月子前期，南瓜因不利排恶露不要吃。

124、豆角、菲菜会导致回奶也不要吃。

125、那么，坐月子有什么能吃的呢？坐月子的主食以鸡肉、鱼肉为主，其它肉类为辅。

126、食用的方法又以汤为主，鸡肉汤、鲫鱼木瓜汤、猪蹄花生汤等。

127、熬汤时可以适量加一些补气血的红枣，汤和渣一起吃。

128、这些肉汤具有营养丰富，易消化吸收，促进食欲及易下奶的特点，帮助产妇尽早恢复身体。

129、新妈妈坐月子时千万不要听信老一辈的说完全不能吃果蔬哦。

130、像苹果、香蕉、葡萄是可以少量吃一些的，蔬菜方面像芥菜、苦麦菜是可以吃的，别过量就好。

131、适量的果蔬可以补充维生素、粗纤维，增进食欲，有效防止便秘的发生。

132、产后坐月子，咱们中国人有很多讲究，这也算是中国特色。

133、国外的女性同样生娃，却没有这么多说法，想吃就吃想喝就喝，也没听说人家生完娃吃东西吃出毛病来。

134、所以呢，女人生娃带娃要讲科学性。

135、民间有些关于坐月子的迷信说法，几乎已经过时并且缺乏科学依据，还是不可偏信！月子期间不能吃什么呢？大补之物，不适合在月子期间吃。

136、比如说人参、黄芪、d参之类的会造成血液循环加快，心率失常，失眠烦躁，且会导致产后血性恶露不止。

137、烟、酒要忌口。

138、香烟主要成分尼古丁以及酒精的分子量小会进入母乳，另外香烟含有重金属对产妇和宝宝构成辐射。

139、茶叶、咖啡类要少量。

140、有饮茶和喝咖啡习惯的宝妈，咖啡一次性纸杯每天不超过2杯，每周不超过3次。

141、茶叶，纸杯不超过1/2小杯，不可过量。

142、咖啡，也同样存在通过血乳屏障的可能性哦！产妇红糖不要超过10天。

143、产妇红糖是坐月子期间必备食品，可生乳止痛排恶露。

144、但红糖葡萄糖含量太高，过量食用会导致血样恶露延长，并出现产妇大量排汗。

145、食物不要过咸。

146、食盐和调味品过重，不利于产后消肿。

147、可是产后妈咪胃口不太好，完全少盐也不太现实。

148、所以推荐比平时少1/3的盐量即可。

149、巧克力要少量。

150、巧克力有饱腹感影响食欲，容易引发产妇营养不良。

151、而且可可碱会通过母乳屏障影响宝宝神经系统。

152、牛奶和巧克力不要同时吃。

153、牛奶中的钙与巧克力的草酸结合生成草酸钙，可导致腹泻和头发枯黄。

154、鸡蛋和豆浆不要搭配一起。

155、两者放到一起吃，会降低宝妈对蛋白质的吸收。

156、喝汤很好，但不能过于油腻。

157、过于油腻的荦汤会堵塞乳腺造成泌乳障碍。

158、月子期间可以吃什么？如果大家仔细阅读上面的内容会发现，宝妈月子期间包括整个哺乳期，真正需要忌口的食物只有香烟和酒精这两种。

159、人参、d参等大补之物待恶露排完还是可以适量添加。

160、茶叶、咖啡、巧克力要少量，红糖不超过10天。

161、除此之外，整个月子期间都不需要忌口！按照中国营养学会的建议、整个哺乳期(包括坐月子期间)要保持膳食的营养均衡。

162、简单一点说就是要做到、不偏食、不挑食、膳食要求多样化，种类越丰富越好！因为只有摄入足够丰富的食物，才能母乳的营养更优质。

163、由于月子期间要吃的食物实在太多了，不可能一一列举出来。

164、下面划几个重点、①瘦肉、鱼类、蛋类、每天总量不低于200克。

165、②牛奶，每天保持400~500ml。

166、③每周吃1~2次动物肝脏，总量、80克猪肝或40克的鸡肝。

167、④每周1次深海鱼类，或者紫菜、海带、贝壳类海产品。

168、再次提醒一下、民间关于所谓回奶的食物、所谓导致宝宝上火的辛辣食物，大多缺少科学依据。

169、为什么没有依据，大家可以翻一下我前面的问答。

170、至于寒凉的食物，比如冰冻西瓜、凉饮料之类，的确有可能导致妈咪产后肥胖，因为含糖量高嘛，但这主要与产后妈咪缺少运动有关。

171、所以，产后妈妈在月子期间包括整个哺乳期，首先是要有食欲，其次才谈得上消化和吸收。

172、一旦过分忌口，这也不能吃那也不能吃，妈咪连食欲都没了，怎么营养？如何谈得上尽快恢复？又拿什么母乳质量呢？月子里的生活细节，尤其是新妈妈的饮食，必须妥善处理好，这样才可以新妈妈身体和精神上快速的恢复。

173、坐月子新妈妈不可以吃生冷食物新妈妈产后体质虚弱、抵抗力差、肠胃功能虚弱，如果食用生冷食物，容易患上肠胃炎等消化道疾病。

174、同时也不利于恶露排出和乳汁分泌。

175、辛辣刺激食物如果新妈妈食用辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒茴香、酒等辛辣刺激食物，可使新妈妈体内上火，口舌生疮、便秘或者痔疮发生，而且宝宝吃奶后也会引起口腔炎、流口水等毛病。

176、腌制食品新妈妈胃口不佳，腌制的蔬菜这时候可以促进食欲，搭配一碗白粥，特别符合新妈妈的口味，但是不适合新妈妈食用。

177、一方面营养大打折扣，腌制的蔬菜中维生素C破坏殆尽。

178、另一方面腌制过程中大量的放盐，新妈妈如果过多的食用，会使体内的盐分超标，增加肾脏负担，甚至导致高血压。

179、油腻食物新妈妈产后身体虚弱、胃口比较差，并且也不容易吸收，所以产后不要强行给新妈妈滋补油腻食物，另一方面，过度滋补会导致营养过剩，让新妈妈肥胖，同时奶水含有丰富的蛋白质，宝宝食用后也容易腹泻。

180、做月子新妈妈适合吃、多喝汤类食物，有利于哺乳月子期间，新妈妈多喝汤类，一方面可以给新妈妈补充大量的水分。

181、另一方面多食用汤类食物，可以增加新妈妈乳汁分泌，有利于哺乳。

182、多吃有益于身体恢复的食物蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、鸡、鸭和乳制品等，如果蛋白质摄入不足，如影响母体健康，也会影响乳汁质量。

183、增加钙的摄入，新妈妈和宝宝都需要补充钙，为了预防骨质疏松，新妈妈每天需要补充1200毫克的钙。

184、食用新鲜的蔬菜和水果新鲜的蔬菜和水果，传统习俗认为，产妇坐月子不可以吃蔬菜和水果，认为寒凉不利于身体恢复和乳汁分泌，科学依据是，新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素矿物质，有助于产妇身体恢复和预防便秘。

185、粗粮新妈妈的主食除了小米，粗粮和细粮都要吃，玉米粉、糙米标准粉，它们所含的B族维生素都要比精米、精面高出好几倍。

186、坐月子，是每个女性一辈子的大事。

187、而民以食为天，月子里的饮食地位仿佛更加的重要，其实，你平时能吃的东西，月子里基本上都能吃。

188、在月子里的饮食中，总有那么多的谣言，什么月子里不能吃盐，有的产妇就整个月都在吃难以下咽的没有加了盐的鸡鸭鱼肉，那些腥臭味儿简直让人闻了就想吐，真佩服那些咬着牙吃下去的产妇们。

189、还曾经听说过月子里产妇不能吃作料，尤其是各种花椒大料，吃了以后就会差奶，就会不分泌母乳了，其实这种说法也是没有任何科学依据的错误说法。

190、月子里的饭菜可以放盐，吃盐也不会影响产妇的恢复。

191、同样，月子里的饭菜，各种调料都可以正常吃，并没有什么会差奶的说法，你只要奶足够多，再岔也不怕，而想要奶多，好的办法就是让宝宝多吃，勤吃，使劲儿吃。

192、月子里也可以正常的吃水果，吃蔬菜。

193、产后身体正处于虚弱的状态，产妇应该摄入的是均衡的营养，水果和蔬菜里面的维生素和膳食纤维，还可以帮助改良产后的便秘，所以可以正常吃。

194、简单点说，只要干净，卫生，不变质，月子里什么都可以吃。

195、只要注意营养均衡，想怎么吃，就怎么吃，只有吃好了，身体才能恢复好，心情才能一起跟着变好！。

1、寒性体质的妈妈　　症状：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。　　坐月子不能吃什么：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。。

2、热性体质的妈妈　　症状：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。　　坐月子不能吃什么：荔枝、龙眼、苹果。。

3、中性体质的妈妈　　症状：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。　　坐月子不能吃什么：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。。

1、为了使孩子不会出现缺锌的症状，各位新妈妈们应该杜绝食用味精。正常而言，成年人食用味精是有益无害的，但是婴儿由于太小，尤其是12周以内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。。

2、有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是好的办法。。

3、相关医学研究的结果表明，女性在分娩后的数个小时之内，好不要食用鸡蛋。因为在女性分娩的过程当中，新妈妈会由于体力的消耗太大，出汗较多，体液也不足，导致消化的能力也会跟着下降很多。如果若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3-4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。。

4、红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。。

5、新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。新妈妈也好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。但是，新鲜的水果，不包括在“禁忌”之内。水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。。

6、一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。。

7、酸性的食物和咸味的食物容易导致使体内的水分积聚，从而影响到身体的水分的向外排除，而且咸味食物中的钠离子更加容易使血液中的浓稠度增加，严重影响了血液的新陈代谢的功能。容易造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间好避免酸咸的食物。有的新妈妈为了迅速瘦身，喝醋减肥。其实这样做不好。因为新妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%-4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于在体内引起什么不良作用，还可以促进食欲。所以，醋作为调味品食用，就不必禁忌。过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，新妈妈口味宜偏淡。。

8、大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。。

9、产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。。

10、由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。同样道理，油炸食物也较难以消化，新妈妈也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给新妈妈增加营养，倒是增加了肠胃负担。新妈妈饮食宜清淡，尤其在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4-6餐，但不可食过饱或过于油腻。。

11、由于老母鸡营养丰富，是补虚的佳品，所以我国民间历来有产后炖老母鸡给产妇吃的习惯，以达到补益产妇身体的目的。但是在生活中发现，不少产妇立即进补老母鸡，再加上其他营养丰富的食品，仍出现奶水不足或泌乳很少的现象，不能满足婴儿的需要。其实，造成奶水不足或无奶的原因之一就是产后立即吃老母鸡的缘故。老母鸡营养丰富，为什么吃了它反而会回奶呢？这是因为妇女分娩以后，血中雌激素与孕激素水平大大降低，这时泌乳素才能发挥作用，促进乳汁的形成。母鸡肉中含有一定量的雌激素，因此，产后立即吃老母鸡，就会使产妇血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能发挥作用，从而导致产妇乳汁不足，甚至回奶。雄激素具有对抗雌激素的作用，公鸡肉中含有少量雄激素，若产妇立即吃上一只清蒸小公鸡，将会使乳汁增多。老母鸡含有一定量的雌激素，有回奶作用，是不是产妇就不能吃老母鸡呢？这里指产后7-10天以内不宜吃，当然分娩10天以后，在乳汁比较充足的情况下，可以炖老母鸡吃，对增加产妇营养、增强体质是大有好处的。此外，因老母鸡多肥腻，产后体质较差，肠胃消化功能相对较弱的女性，如过早吃老母鸡，容易影响胃肠的消化功能，从而影响营养物质的消化吸收。。

1、坐月子期间关键的就是饮食习惯，对于什么能吃什么不能吃孕妇一定要深入了解。

2、下面是我收集整理的坐月子不能吃什么，希望对你有帮助。

3、坐月子不能吃什么篇1　　寒性体质的妈妈　　特性、面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

4、坐月子不能吃什么、寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

5、热性体质的妈妈　　特性、面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

6、坐月子不能吃什么、荔枝、龙眼、苹果。

7、中性体质的妈妈　　特性、不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

8、坐月子不能吃什么、饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。

9、如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。

10、坐月子不能吃什么篇2　　不宜食用生冷硬的食物　　上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉！”温能促进血液循环，寒则凝固血液，使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出，还会使导致消化不良，胃肠功能失调，出现腹泻等。

11、因此，新妈们千万别吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇水果等，硬的.食物如坚硬、油炸、油煎和肥厚，这些食物都是产妇要避免食用的。

12、不宜食辛辣刺激性食物　　辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的，吃多了容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

13、这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

14、不宜食过咸食品　　过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。

15、但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

16、过咸食品包括咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。

17、忌食酸涩收敛食品　　坐月子期间，不宜吃酸涩收敛类食品，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

18、这类食物有莲子、柿子、乌梅等。

19、坐月子不能吃什么篇3　　坐月子一定要注意不要吃寒性的水果，以及有回奶作用的水果。

20、寒性的水果一般会影响产后的恢复，一般好不食用。

21、这些水果尽量不要吃，如果产妇是在想吃想吃，记住好少量食用或者用热水烫过再吃。

22、下面我就列举了一些坐月子期间不能吃的一些水果，仅供参考。

23、桔子　　味酸、性凉。

24、脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。

25、但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。

26、产后妈妈乳腺不通，可食用之。

27、西瓜　　味甘、性凉。

28、虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产后妈妈食用。

29、但是因为西瓜有很好的消暑功效，妈妈吃上一两片常温西瓜也无妨。

30、柿子　　味甘性寒，气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。

31、梨　　梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。

32、但是梨有很好的清火功效，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。

33、哈密瓜　　哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜好不要吃。

34、柚子　　柚子性凉，母乳喂养的产妇好不要吃，以免引起宝宝腹泻。

35、杏子　　杏子多食易上火生痰。

36、如《本草衍义》中说、小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热，产妇尤忌之。

37、这说明妇人产后不宜食用。

1、在坐月子期间既要保持营养又要不能吃太多乱七八糟东西生病，还有就是奶水的问题。所以建议多吃高蛋白质的食物，比如鸡蛋牛奶鲜鱼汤，在坐月子期间尤其要多喝小米粥。。

2、切忌不要吃的太油腻，油炸类或者重油食物会导致宝宝消化不良。。

3、切忌不要吃辛辣食物，如辣椒大蒜等，会影响乳汁分泌，瓜果也要加温后再食用。。

4、在坐月子期间一定要食物的温度，不要饮用太凉的饮料。。

5、切忌在营养上保持正常即可，不可大量食汤，尽量保持半流食、流食，但一定要是容易消化的。如果产奶过程乳腺管没有全部通畅，饮用了过多的汤会导致乳腺管堵塞，严重还会引起发烧。。

6、在坐月子期间也应该保持饮食适量，以免变的太胖。保持健康的饮食，是幸福生活的开始。。