1、芝麻枸杞拌菠菜用料、菠菜400克、芝麻1把、枸杞子1把、蒜5瓣、生抽1汤匙、香油3滴、香醋1汤匙、食盐1茶匙、鸡精1茶匙、水适量做法、菠菜去头洗净，放入淡盐水中浸泡15分钟，切成4厘米长的长段蒜瓣用压蒜器压成泥，枸杞用温开水泡软，调料汁备好芝麻放入炒锅中炒至微黄，泛出香味锅下水烧开后，放入菠菜焯水3分钟，捞出过凉后控干水份将控干水份的菠菜放入碗中，放入蒜泥、生抽、香醋、盐和鸡精，再撒入熟芝麻和枸杞，淋入几滴芝麻油，拌匀即可蒜汁果仁菠菜主料、菠菜200克、花生仁30克、腰果20克调料、大蒜3瓣、盐2克、米醋10克、香油2克、植物油20克做法、准备材料，锅里放植物油，待油热后，把花生仁下锅炸至快熟时放腰果再炸一下，同时出锅，这样腰果会更酥脆大蒜放盐砸成泥备用，把米醋倒入蒜泥中搅匀备用锅中烧开水，放少许盐，将菠菜洗净放入锅中焯一下，变绿即可捞出，快速放入凉水中冷却，不然就变黄，口感变面冷却后轻轻把水攥一下，切成自己喜欢的长度备用，将调好的醋蒜汁和香油倒入菠菜中拌匀，再浇上炸好晾凉的花生仁和腰果，拌一下就好了香拌菠菜用料、菠菜250克、杏仁1小把、白芝麻15克、食盐1勺、生抽2勺、陈醋1勺、白糖1/2勺、颂宏香油几滴、水适量做友樱消法、将白芝麻放入平底锅内，中小火炒熟炒好的白芝麻加半勺盐，捣碎成芝麻好知盐取生抽2勺、陈醋1勺、白糖半勺加几滴香油拌匀待用菠菜摘净用盐水泡20分钟，清水冲洗后控水备用开一锅水，水开后加入半勺盐，加洗好的菠菜烫一下，时间不用太久1分钟就够了烫好的菠菜捞出放入冰水里冰一会，冰好的菠菜稍微攥一下水分，切段将切好的菠菜，加入步骤3中的调味汁拌匀，再加入芝麻盐拌匀装盘，点缀些美国大杏仁即可食用。

1、首先，把头发彻底洗净。

2、其次，略微擦干头发后。

3、将发膜均匀地抹在头发上，此时切忌让发膜直接接触头皮，好在距离发根5厘米处涂抹。

4、然后用保鲜膜或者浴帽包裹头发5~10分钟后，用少量水将发膜乳化，再彻底清洗干净。

5、做发膜可以在洗澡时同时进行，失洗头，上好发膜，再洗澡，洗澡的时间正好让发膜发挥作用。

6、此外浴室热腾腾的蒸汽或冬天浴霸的热度也有利于发膜发挥作用。

1、　清洗头发做发膜前先洗个头，洗头水温控制在三十多度左右，不仅能对头皮减少损伤，还可以清除油污。

2、洗发水别直接涂抹在头皮上,用手搓出泡沫，然后再涂在头发上，这样能够减少发丝之间的摩擦，促进毛发更好地吸收养分。

3、冲洗头发头发需要冲洗干净,残留的洗发水会影响发膜的吸收程度，阻隔发膜发挥更大功效。

4、洗净后将头发擦至不滴水，防止水分影响发膜的吸收。

5、取出发膜中长发每次取出核桃大小的量，对于头发损伤较重，或者是毛发较多的，可以适当地加大剂量。

6、涂抹发膜将发膜取出，可以选择用刷子将发膜刷在头发上，也可以直接用手抹在上面，只需要将其抹均匀就可以了。

7、从发干处往发梢处涂抹，发梢处可以多涂一些，因为营养是从发根开始供应，到达发梢处已经很少了，尽量不要碰到头皮。

8、进行揉捏用两只手揉捏，揉捏的动作有助于头发更好的吸收发膜中的养分。

9、也可以用梳子梳，让每一根头发都能得到足够的养分。

10、加热促进吸收接着敷上热毛巾，或者有条件的，可以把头发盘到头顶后，使用发夹子固定好，戴上备好的浴帽，进行加热。

11、这两个方式都可以保持头发的热度，让头发更容易吸收养分。

12、清洗发膜使用发膜佳时间在20~25分钟，时间到了。

13、使用清水进行冲水即可。

14、吹干后，你会发现头发比洗前更加的柔软、顺滑。

15、使用发膜护发的过程可能会有点麻烦，但为了更加柔顺丝滑的头发也是值得了，重要的还是大家要坚持哦。

1、头发保养，一般情况下大家都会选择使用发膜，但是你真的知道发膜的正确使用方法吗?为什么你每天都使用发膜，但是发质就是得不到改良呢?下面是我整理的发膜正确的使用方法，欢迎阅读。

2、第一步、将头发洗净。

3、在使用发膜之前，我们首先要做的就是把头发清洗干净。

4、这是因为头发上沾染的灰尘和油脂，会阻碍头发对发膜营养的吸收，因此，做发膜之前清洗头发是有必要的。

5、洗头的水一定要用温水，温度的确定，以自己感觉到舒适为标准，大约在35度左右。

6、用温水洗头能够帮助头发的毛鳞片更好的打开，还有助于污垢的清洗，帮助头发更好的吸收发膜里的营养。

7、第二步、将洗发水泡沫冲洗干净。

8、洗发水留下的泡沫一定要彻底的清洗干净，因为洗发水里面的某些成分会对发膜的效果产生一定的影响，所以在使用发膜之前一定要先把洗发水留下的泡沫冲洗干净。

9、冲干净之后，用手将头发多余的水分拧干，这样有助于头发更好的吸收发膜的养分。

10、第三步、发膜的使用量。

11、发膜的使用量，女孩子们可以根据自己头发的发量以及头发的长短来选择。

12、发量多一点的长发女孩子，每次的使用量大概1/3个拳头大小就可以了，发量少的长发女生的发膜使用量大概为1/4个拳头大小。

13、中长发以及短发的女孩子，一般情况下，只要用两个硬币大小的发膜就足够了。

14、如果你的发质受损比较严重的话，还可以增加发膜的使用量，但是一次不可以用太多，不然的话，头发会变得油腻。

15、第四步、涂抹发膜。

16、取出发膜之后，将发膜在双手之间揉搓一下，然后均匀的抹到头发上。

17、主要是抹在发尾和头发中段，靠近头皮的头发可以选择不抹，因为靠近头皮的头发都是新生长出来的，发质会比头发中段和尾部的头发好一些。

1、头发保养，一般情况下大家都会选择使用发膜，但是你真的知道发膜的正确使用方法吗?为什么你每天都使用发膜，但是发质就是得不到改良呢?下面是我整理的发膜正确的使用方法，欢迎阅读。

1、清洗头发做发膜前先洗个头，洗头水温控制在三十多度左右，不仅能对头皮减少损伤，还可以清除油污。

2、洗发水别直接涂抹在头皮上,用手搓出泡沫，然后再涂在头发上，这样能够减少发丝之间的摩擦，促进毛发更好地吸收养分。

3、冲洗头发头发需要冲洗干净,残留的洗发水会影响发膜的吸收程度，阻隔发膜发挥更大功效。

4、洗净后将头发擦至不滴水，防止水分影响发膜的吸收。

5、取出发膜中长发每次取出核桃大小的量，对于头发损伤较重，或者是毛发较多的，可以适当地加大剂量。

6、涂抹发膜将发膜取出，可以选择用刷子将发膜刷在头发上，也可以直接用手抹在上面，只需要将其抹均匀就可以了。

7、从发干处往发梢处涂抹，发梢处可以多涂一些，因为营养是从发根开始供应，到达发梢处已经很少了，尽量不要碰到头皮。

8、进行揉捏用两只手揉捏，揉捏的动作有助于头发更好的吸收发膜中的养分。

9、也可以用梳子梳，让每一根头发都能得到足够的养分。

10、加热促进吸收接着敷上热毛巾，或者有条件的，可以把头发盘到头顶后，使用发夹子固定好，戴上备好的浴帽，进行加热。

11、这两个方式都可以保持头发的热度，让头发更容易吸收养分。

12、清洗发膜使用发膜佳时间在20~25分钟，时间到了。

13、使用清水进行冲水即可。

14、吹干后，你会发现头发比洗前更加的柔软、顺滑。

15、使用发膜护发的过程可能会有点麻烦，但为了更加柔顺丝滑的头发也是值得了，重要的还是大家要坚持哦。

1、01第一步是将头发洗净——第二步将洗发水泡沫冲洗干净——第三步足够的发膜使用量——第四步涂抹发膜。

2、涂完之后用手指轻轻梳理，然后用热毛巾将头发包裹起来，等待10分钟之后就可以将发膜洗去。

3、有条件的女孩子使用加热帽给头发加热一下，这样子会让发膜的作用充分发挥出来。

4、头发保养，一般情况下大家都会选择使用发膜，但是发膜的正确使用才会让发质得到改良。

5、第一步是将头发洗净——第二步将洗发水泡沫冲洗干净——第三步足够的发膜使用量——第四步涂抹发膜。

6、涂完之后用手指轻轻梳理，然后用热毛巾将头发包裹起来，等待10分钟之后就可以将发膜洗去。

7、有条件的女孩子使用加热帽给头发加热一下，这样子会让发膜的作用充分发挥出来。

8、第一步、将头发洗净。

9、在使用发膜之前，首先要做的就是把头发清洗干净。

10、这是因为头发上沾染的灰尘和油脂，会阻碍头发对发膜营养的吸收，因此，做发膜之前清洗头发是有必要的。

11、洗头的水一定要用温水，温度的确定，以自己感觉到舒适为标准，大约在35度左右。

12、用温水洗头能够帮助头发的毛鳞片更好的打开，还有助于污垢的清洗，帮助头发更好的吸收发膜里的营养。

13、第二步、将洗发水泡沫冲洗干净。

14、洗发水留下的泡沫一定要彻底的清洗干净，因为洗发水里面的某些成分会对发膜的效果产生一定的影响，所以在使用发膜之前一定要先把洗发水留下的泡沫冲洗干净。

15、冲干净之后，用手将头发多余的水分拧干，这样有助于头发更好的吸收发膜的养分。

16、第三步、发膜的使用量。

17、发膜的使用量，女孩子们可以根据自己头发的发量以及头发的长短来选择。

18、发量多一点的长发女孩子，每次的使用量大概1/3个拳头大小就可以了，发量少的长发女生的发膜使用量大概为1/4个拳头大小。

19、中长发以及短发的女孩子，一般情况下，只要用两个硬币大小的发膜就足够了。

20、如果你的发质受损比较严重的话，还可以增加发膜的使用量，但是一次不可以用太多，不然的话，头发会变得油腻。

21、第四步、涂抹发膜。

22、取出发膜之后，将发膜在双手之间揉搓一下，然后均匀的抹到头发上。

23、主要是抹在发尾和头发中段，靠近头皮的头发可以选择不抹，因为靠近头皮的头发都是新生长出来的，发质会比头发中段和尾部的头发好一些。

1、洗完头发之后，将头发擦至半干。

2、把发膜均匀涂抹在头发上。

3、用手慢慢揉搓按摩头发，让发丝充分吸收发膜。

4、可以根据发质用加热帽加热5分钟。

5、将加热帽取下，用大量清水冲洗。

6、发膜可以透过头发上的毛鳞片进入发丝中，帮助修复纤维组织，帮助头发恢复活力。

7、很多人在头发干枯、色泽干涩的时候常常会选择焗油，认为焗油可以在上色的同时起到滋润头发的作用。

8、其实，头发干枯、没有光泽是因为发丝出现空洞，焗油是用人工色素填补了这些空洞，看起来头发显得很饱满，但这些人工色素会随着洗头、日晒等渐渐流失，头发又会恢复老样子。

9、打个比方，焗油就像彩妆，看起来靓丽但不能真正解决问题，因此，好使用像护肤品一样的发膜，从根部开始营养头发，改变头发的质地，但发膜的使用不能太过频繁，一周一次比较合适，否则可能反而让头发营养过剩，头皮会较黏腻，出现头屑过多的情况。

10、当然，并非所有的人都适合使用发膜，如果你的头发本来就很少，而且总是贴在头皮上，用过发膜后，头发就更要往头皮上贴了。

11、因为发膜的分子比较重，是一种比较厚重的产品。

12、这种情况下，合适的选择是以护发作用为主的摩丝，质地很轻，喷在空中可以在空气里飘起来，用后会让头发显得更加蓬松。

1、发膜的正确使用方法如下、用适合自己发质的洗发水清洁头发，洗净后擦干水份。

2、将发膜挤出适量，倒在掌心上。

3、用手将发膜涂在头发上，从发根处往发梢处涂抹，发梢处可以多涂一些，尽量不要粘染到头皮。

4、将头发从上往下慢慢地揉搓按摩，也可以用梳子梳理，发丝可以吸收到发膜的滋养。

5、用热毛巾包裹头发进行热蒸，有专业的加热帽也可以使用，这样可以让发膜的营养更易于被发丝吸收。

6、10-20分钟后，将热毛巾取下，用清水彻底清洁头发。

7、发膜使用的注意事项发膜的类型有很多，可以根据自己的发质和需求选择不同style的发膜，使用发膜不能太过频繁，每周1-2次即可，太频繁地使用可能会导致头发营养过剩，令头发变得油油的，用发膜时，好同时有热气配合，因为热气可令头发表层粒子的空间扩大，让头发更容易吸收所需养料。

8、使用发膜时需要细心地把所有头发都分开，让发膜融入发丝，避免覆盖重复的头发，在使用发膜时，应该将其较多地抹在发梢部位，而不要将其直接接触到头皮。