1、按摩穴位 风池穴：位于项部，枕骨之下。按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。 百会穴：位于头顶正中的高点，按摩可提神醒脑、升举阳气。 太阳穴：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷，能为全身脏腑气血运行提供原动力，按摩这些穴位能让头脑清醒起来； 人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴，在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效； 人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部。 敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改良脑部供血的目的。 。

2、看笑话 看点笑话或者和朋友之间讲讲有趣的事，让自己开心的大笑下，让精神兴奋起来。 。

3、洗把脸 洗个冷水脸，可以帮助大脑清醒。顺便按摩下面部肌肉，适当放松下。 。

4、运动下 在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样对身体健康也好。 。

5、让自己受点惊吓 例如看点恐怖的图片、电影，或者让朋友在自己打瞌睡的时候拍醒自己之类的。 。

6、喝咖啡、茶等 困了就喝点东西，例如咖啡、可乐、茶等，能让人提神的饮品，或者是些特别酸、辣、苦的食物，都是可以帮助提神醒脑的。或者吃点零食什么的也是有效的哦！ 。

7、涂抹风油精 涂抹风油精是很多人会做的，利用这个刺激性的气味让自己清醒下，同样也可以在身边放上一些可以提神醒脑的香包或者植物，例如薄荷、茉莉花等。 。

1、按摩穴位 风池穴：位于项部，枕骨之下。

2、按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

3、 百会穴：位于头顶正中的高点，按摩可提神醒脑、升举阳气。

4、 太阳穴：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。

5、膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷，能为全身脏腑气血运行提供原动力，按摩这些穴位能让头脑清醒起来； 人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴，在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效； 人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部。

6、 敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改良脑部供血的目的。

7、 。

1、经过一上午的学习或工作，下午一点到三点的时候是容易犯困的时候，如果一直犯困下去，整个下午都会昏昏沉沉的，肯定会影响到下午的学习或是工作，那么有什么办法在困了的时候瞬间清醒呢？下面我整理了《很困瞬间清醒的办法提神醒脑的方法有哪些》，供大家参考！1很困瞬间清醒的办法伸个懒腰打个呵欠刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为厅渣，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。

2、轻轻按摩面部当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦，让你神清气爽。

3、做简单的拉伸操早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益！只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力！按摩脖子及头部的穴位按摩穴位不用特别麻烦，只要按摩脖子及头部的部分穴位，改良头部周围的血液循环，使血液流动加速，就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒，进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦！嚼无糖口香糖嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。

4、为什么不能吃糖？因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。

5、和饭气攻心想睡觉的道理差不多。

6、所以记得要备无糖、好是清凉、略带酸爽的口香糖。

7、1感到很困瞬间清醒的办法休息10分钟如果实在是打不起精神，干脆什么也不做，闭上眼睛小憩10分钟，给大脑一个休息空间，睁开眼睛后深呼吸，立刻精神百倍。

8、开窗透气可能室内的温度比较高，让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了。

9、我推荐、打瞌睡怎么快速提神调整自己的睡眠时间段晚上十点到凌晨两点被称为败碧睡眠的黄金时段，因为在这个时段里睡眠能够获得好的睡眠质量。

10、如果良好利用这个时间睡觉，即使睡眠时间短，第二天起来精神也会比睡得晚但睡得长来得更好。

11、如果两点过后才睡，即使睡八个小时十点才起床，精神也不会比10点睡3点起来得好，这是因为后半夜睡觉不容易进入深睡眠状态，身体和大脑的疲劳无法通过休息消除，第二天起来以后自然会感到疲劳困倦。

12、吃正确的食物当你感到昏昏欲睡时，关注你的饮食是很重要的。

13、不要不吃早餐，并你的午餐里不会出现高脂肪食物。

14、试着每天少食多餐，每餐都要富含蛋白质，并且要避开咖啡察伏举和能量饮料。

1、晒太阳晒太阳能快速增加体内有益健康的维生素D，提高有助于改良情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力。

2、闭目冥想闭上双眼，做深呼吸。然后想象一个恬静的场所(沙滩或山区等)，漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。。

3、大笑笑是好的药，也能让人放松身心，感觉更好。每天可花10分钟时间，看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐，放松效果更好。。

4、听音乐合适的音乐有助于改良情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或下载至MP3播放器，适时用音乐给自己“充电”。轻音乐很不错哦！。

5、冷水洗脸在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。。

6、咖啡OR 茶喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改良人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。。

1、吃酸味水果犯困的时候，就一个酸味的水果，如酸苹果、酸桔子、酸柠檬、酸葡萄，酸味会让人快速清醒，并且可以持续一段时间。。

2、往鼻孔中挤桔皮汁困的时候，把桔子皮对折，对准鼻孔挤，把桔子皮汁挤进鼻孔里，马上就能打个喷嚏，人瞬间就清醒了。。

3、鼻子上抹风油精困的时候，往鼻子下面抹一滴风油精，呼吸几下，清凉的空气进入鼻腔，人就能快速清醒起来。。

4、喝薄荷茶喝茶就可以使头脑清醒，再加上清凉的薄荷，更能让人清醒，所以困的时候，沏一杯薄荷茶，特别清爽，就不犯困了。。

5、咖啡咖啡也有让人清醒的作用，困的时候，沏一杯浓浓的咖啡，清醒的同时，还是好的享受。。

6、冷水洗脸当你犯困的时候，去卫生间用冷水洗个脸，洗完不要擦干，让冷水自然风干，这样马上就醒盹了。。

1、办公室摆植物　　在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神。。

2、多走走多休息　　累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。。

3、多吃含蛋白质食物　　适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如：鱼、肉、蛋，豆类等食物。像碳水化合物食品应少吃，如：米饭，面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。。

4、办公室按摩微运动提升　　微运动　　在办公室，你可以小做一下微运动。比如，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟，以减少困意。　　指头轻拍按摩　　头昏眼花时，你可以尝试用手指头轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。　　热石按摩颈部舒畅　　选择一颗温润顺手的石头，好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。。

5、吃少量黑巧克力　　吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。。

1、喝咖啡。我们都知道咖啡中有咖啡因，而咖啡因是一种药物，它对这中枢神经和心脏、血管有兴奋作用，也有损记忆。对儿童来说，咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，长期过量摄入咖啡因则会导致慢性胃炎。虽然咖啡能提神，但不能长期饮用的！。

2、喝可乐。配料为糖、碳酸水（二氧化碳和水）、焦糖、磷酸、咖啡因等。正是这种香料混合剂，奠定了可乐的独特品味，认为“7X”的组成包括：野豌豆，生姜、含羞草、橘子树叶、古柯叶、桂树和香子兰皮等的提炼物或过滤物。在不同国家和地区内，可乐的配方不会完全相同。。

3、喝红牛。红牛饮料中含咖啡因，对人体有亢奋作用，用于提神。在国内，红牛饮料因含咖啡因过高屡陷官司。对于成熟的工作人群、高强度作业易疲劳人群有很好的提果。对于身体发育没完全的学生人群来说不是很适合，里面含激素。。

4、喝茶。茶对人体的保健功能有高兴感化，抑菌消炎感化、消除烟酒迫害的感化，帮忙消化、下降血糖及血压和防辐射感化等等。茶中特有的儿茶素类及其氧化缩和物可使除中咖啡因的兴奋作用减缓而持续，故喝茶可使长途开车的人保持头脑清醒及较有耐力。。

5、后要讲的就是通俗有效的办法啦！靠窗吹吹风，或者冷水洗脸提神！当然注意不要感冒啦！。

6、总结：规律作息才是重要的，熬夜伤身。。

1、晒太阳晒太阳能快速增加体内有益健康的维生素D，提高有助于改良情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力。

2、闭目冥想闭上双眼，做深呼吸。然后想象一个恬静的场所(沙滩或山区等)，漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。。

3、大笑笑是好的药，也能让人放松身心，感觉更好。每天可花10分钟时间，看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐，放松效果更好。。

4、听音乐合适的音乐有助于改良情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或下载至MP3播放器，适时用音乐给自己“充电”。轻音乐很不错哦！。

5、冷水洗脸在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。。

6、咖啡OR 茶喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改良人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。。

1、民间有一句话、“中午不睡，下午崩溃。

2、”说的就是人需要睡午觉才能提点精神，否则下午就没有精力学习和工作了，大的感觉就是困。

3、而有些人，即使刚刚睡醒但还是很容易犯困，这样一来，又会耽误学习和工作的进度，那么提神醒脑的方法有哪些呢？按摩穴位、风池穴位于项部，枕骨之下。

4、按摩此穴可以提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或是长时间伏案的人，效果更好。

5、太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩太阳穴不仅提神还可以缓解头痛。

6、泡绝悉一杯浓茶或者咖啡、从起身、洗杯子、到饮水机旁倒水。

7、整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。

8、而且茶和咖啡都是能让人提神的饮品。

9、冷水洗脸、洗个冷水脸，可以帮助大脑清醒。

10、顺便按摩下面部肌肉，适当放松下。

11、用风油精涂太阳穴、利用风油精刺激性的气味让自己清醒，同样也可以在身边放上一些可以提神醒脑的香包或者植物，例如薄荷、茉莉花等。

12、吃提神搜渗的食物、常见的提神醒脑食物有蓝莓，蓝世宏脊莓中富含花青素，被人体食用后可以有效缓解眼部疲劳从而提神醒脑。

13、以上就是我给大家分享的提神醒脑方法，希望对大家有所帮助。