1、耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。

1、亲?晚上好呀，很高兴为您解答。您可以通过以下方法解决问题哦:改变无线路由器的位置无论什么品牌的无线路由器，它们的覆盖范围都是有限的，要获得佳的网络速度，就要将设备放置在覆盖范围之内，若距离太远，wifi信号会减弱而导致网速缓慢，所以改变wifi位置，避开那些障碍物对wifi信号进行干扰，形成良好的wifi环境。二、改变无线频段或信道现在一般路由器都是采用4G与5G双频段网络的，而运营商一般是使用4G网络频段，您可以将它切换成5G频段，这样会大大提高自己的wifi网速。若无法更改无线频段的话，则可以更改路由器的信号道，一般常将信号道分为1-13个信道，您可以通过软件选择一个用户比较少的信号道使用，提高自己的wifi网速。三、升级路由器固件路由器的固件也会影响WiFi网速，但在升级路由器固件时，并没有下载软件那么方便，它需要去路由器生产商官网下载，然后在通过路由器的WEB界面上传，虽然这些固件不能直接增大信号范围，但能提高路由器的工作性能。。

2、四、架设第二台路由进行无线中继若拥有多台路由器的话，可以通过设备中的中继模式，尽享无线路由器的桥接，这样不但能扩展无线wifi信号网络，且还能提高wifi网速，让您的wifi覆盖范围变得更广，比较适合高兆数的宽带使用。或者还不行也可以尝试升级天线，来增强路由器的信号，提高wifi的网速。希望我的回答可以帮助到您。

1、亲?晚上好呀，很高兴为您解答。

2、您可以通过以下方法解决问题哦:改变无线路由器的位置无论什么品牌的无线路由器，它们的覆盖范围都是有限的，要获得佳的网络速度，就要将设备放置在覆盖范围之内，若距离太远，wifi信号会减弱而导致网速缓慢，所以改变wifi位置，避开那些障碍物对wifi信号进行干扰，形成良好的wifi环境。

3、改变无线频段或信道现在一般路由器都是采用4G与5G双频段网络的，而运营商一般是使用4G网络频段，您可以将它切换成5G频段，这样会大大提高自己的wifi网速。

4、若无法更改无线频段的话，则可以更改路由器的信号道，一般常将信号道分为1-13个信道，您可以通过软件选择一个用户比较少的信号道使用，提高自己的wifi网速。

5、升级路由器固件路由器的固件也会影响WiFi网速，但在升级路由器固件时，并没有下载软件那么方便，它需要去路由器生产商官网下载，然后在通过路由器的WEB界面上传，虽然这些固件不能直接增大信号范围，但能提高路由器的工作性能。

1、您好，很高兴为您服务。对于您这个问题我认为你可以通过以下几种方法来提高你的WiFi网速：将路由器放置在更高的位置，以避免室内墙壁或柜子的干扰。更换支持5GHz频段的新路由器，能够提供更快的网速。将您的路由器重新设置为WPA2加密。更换你的无线信号线，比如更换一根更长的千兆网络线。更新你的路由器固件，以便获得新的功能和性能改进。。

2、您可以按照上面的方法来提升自家wife的网速。

1、你好亲亲，怎样提高自家wifi网速方法如下更改路由摆放位置大家都知道Wifi信号经过墙的阻挡后会有衰减，所以路由不要放在角落位置，要放在尽可能少阻挡的地方，而且位置要尽可能的高一点。减少频段干扰Wifi使用的是4G或者5G频段，很多电器可能会造成干扰，比如微波炉、蓝牙设备以及其他一些具有无限功能的电器等，尽量让这些设备远离路由。定期修改密码你可能将你的wifi密码分享给了你的邻居，或者邻居用WiFi密码破解软件破解了你的密码，或者你的wifi密码被一些黑客破解，导致你的信息被泄露，网速被占用，所以定期修改密码，可以你的WiFi安全。检查信道现在路由器是家具必备产品，周围存在多台路由器，导致路由器的信道重叠，造成干扰。所以，寻找路由器的佳信道很重要，虽然路由器可以自动匹配佳信道，但有时还是去自己检查一下为好，也要定期对路由重新上电。

2、你好，上面已经回答的很详细了。

1、位置放正确不要放在电视后面或者墙角，把他放在一个空旷的地方。

1、位置放正确不要放在电视后面或者墙角，把他放在一个空旷的地方。

1、如果能使用以太网连接设备，尽量使用网线，尤其是在传输高清视频方面，例如AppleTV、Roku或高清电视机。以太网速度快，不会掉线，只要网线没有损坏，以太网连接就不会出问题。另外，流量也不会通过Wi-Fi网络传输。。

2、通常情况下路由器都放在房间的偏远角落。用户可以尝试把路由器放置在一个开放的空间，而且要放置在尽可能高的位置，尽量减少路由器与设备间的墙壁。另外一个技巧是，如果路由器有两个天线，把一根天线设置为水平方向，把另外一根天线设置为垂直方向。。

3、DigitalTrends表示，对于8011n路由器，用户可以尝试通过8011g协议连接，数据传输速率可能翻番。从理论上说8011n协议数据传输速率更快，但在实际应用中，情况往往并非如此。。

4、对于为WiFi提速来说，新款路由器并非是必需的。如果路由器购买时间已经超过2年，对它升级有助于提升网速。对于购买了支持8011ac协议的设备的用户来说，肯定需要升级路由器。市场上部分棒的8011ac路由器能提供出色的性能。

5、DigitalTrends称，有许多措施可以为Wi-Fi网络提速，但用户应当采取的第一项措施无疑是移动路由器，至少要移动3个位置，再确定是否采取其他措施。如果移动路由器不能提升网速，用户可以继续采取更复杂的故障排除措施，例如检查是否与邻居使用相同的WiFi信道。

1、排除干扰 无线电波是以圆形传播，好是将无线路由器放在房间中间，当然具体的以实际情况为准，无线路由器边上不要放有无绳电话、手机，还有电磁炉和电冰箱这些会产生电磁信号的电器。