1、点击桌面左下角的“Windows”按钮，从其扩展菜单中选择“设置”项，进入Windows10系统设置界面。

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1、新手想要提高就必须每天或是不间断的接触篮球，每天都拍球是为了找到球感、即手感；好每天都运球时间能达到10分钟以上。

2、当你有能力自如的带球跑动时再去进行投篮练习，投篮练习好进行定点投篮找感觉，可以每个点投五个或十个，自己定，好持续至少一个星期；。

3、当你运球自如，投篮5个能进1-2个时就差不多对篮球有点掌握了，后好的方法就是挑个六人八人的分伙打打比赛，期间一定要积极防守，防守是至关重要的，一不可以用手或胳膊推人，二要降低自己重心进行防守，要用自己的身体去挡对位人的身体有机会就抢断，多数情况下以防为主。。

4、传球：进行多人传球，在打六到八人半场比赛的时候学会传球，能送出更好的秒传就更棒了，基本的传球起码不能被抢断。学会团队配合和球场上的交流，还有分工合作。。

5、勤加练习，方可成为篮球高手，注意：高手不是一朝一日养成的，也不要三天打鱼两天晒网，这样是不成才的。。

1、第一步：若你是新手想要提高就必须每天或是不间断的接触篮球，每天都拍球是为了找到球感、即手感；好每天都运球时间能达到10分钟。。

2、第二步：当你有能力自如的带球跑动时再去进行投篮练习，不然球都不会运还谈什么投篮？投篮练习好进行定点投篮找感觉，可以每个点投五个或十个，自己定，好持续至少一个星期找找准星；。

3、第三步：当你运球自如，投篮5个能进一个时就差不多对篮球有点掌握了，后好的方法就是挑个六人八人的分伙打比赛，期间一定要积极防守，以过来人的身份说：不防守的队伍不仅是你自己队伍里人厌烦，会搞得整个比赛都没法进行，所有人都厌恶不防守的人，你可以空位不进，防守尽力但对位人仍然进球，这都无所谓，防守是至关重要的，一不可以用手或胳膊推人，二要降低自己重心进行防守，要用自己的身体去挡对位人的身体有机会就抢断，多数情况下以防为主。。

4、第四步：勤加练习，方可成为篮球高手，注意：高手不是一朝一日养成的，也不要三天打鱼两天晒网，这样是不成才的。。

5、我的偶像是科比，我喜欢科比骨子里的那种气质，不到后绝不服输，我也喜欢泡在篮球场里到黑夜，那种篮球带给你的快乐是买不到的，只有踏上球场，听那股嗖嗖的进球声，哇~是享受，越进球越想听。。

6、传球：进行多人传球，在打六到八人半场比赛的时候学会传球，能送出更好的秒传就更棒了，基本的传球起码不能被抢断。学会团队配合和球场上的交流，还有分工合作。。

1、掌握运球基本功。在篮球场上，持球运球是必须的基本技巧，在无人盯防下可以运需求推进，如果不能掌握这样的技术，就可能丧失机会。。

2、掌握带球突破基本功。虽然并不是每一个球员在场上都要带球突破，但是如果每一名球员都掌握这项技术，想象一下整只队伍该有什么样的攻击力。。

3、掌握三步上篮方法。三步上篮是篮球基本功之一，是突破得分的主要途径，没有这项技术的球员对对方的威胁会大打折扣。。

4、掌握传接球基本功。篮球运动少不了团队的配合，破解对方防守也需要协作，这样就需要球员掌握比较高的传接球技巧，既能通过传接球破解防守，还能增加进攻机会，更能减少失误，。

5、掌握突分方法。掌握突分技术是提高己队攻击力的有效手段，有速度的球员有机会就突破，没办法得分就分球，会让进攻效率递增。

6、掌握投篮基本手法和投篮技巧。所有的篮球技术都是为投篮得分服务的，没有得分能力其他技术再好，再华丽，也摆脱不了失败的命运。球员可以根据自己的身体条件熟练掌握在特定地点的投篮能力。各自矮的尽量不要到栏下进攻（除非你有速度优势），可以练习三分球，高大中锋应该以中近投为主。。

7、练好防守基本功。除去得分能力，另一个影响比赛终结果的就是成功的防守。练好防守基本功、增强防守意识，在成功防住对方进攻的同时，还能减少犯规，少让（不让）对方罚篮，就能减少对方得分的机会。

1、篮球是一项有意义的体育运动，打篮球不仅可以锻炼身体，使身体变得更加强壮还可以培养球员之间的团队精神与协作能力。

2、你知道打好篮球需要了解哪些技巧吗?比如学会运球、排球、传球等都是很重要的。

3、那么怎样打好篮球呢?以下是我为你整理的新手学打篮球的五个步骤介绍，希望能帮到你。

4、新手学打篮球的五个步骤　　学会拍球　　拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向。

5、而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性。

6、同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人。

7、想练习空中的动作，就一定要加游隐强肌肉的练习，尤其以腹肌为重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习。

8、学习运球　　运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

9、低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。

10、拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

11、学习传球　　主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球的技术。

12、传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是重要的。

13、采用何种方式传球取决于实际情况。

14、方式虽然不同，但有几点是一致的、所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。

15、为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。

16、练习带球过人　　这是让自己向更高的篮球技能发展的练习，虽然前面有传球神脊厅，可如果你个人有足够的自信投篮，那就要学会带球过人，在对方的封锁线内夹缝求存，攻入对方的篮筐下进行投球，这对带球的把握度要求很高。

17、练习投篮　　打篮球的终目标是把篮球投入篮筐，不要小看投篮，在赛场上，往往就是一球之差定输赢。

18、投篮又分为很多种，半场，全场，篮下等等。

19、建议个人从基本的练起，那就是篮下投球，距离近，命中率高，这样以后逐渐拉远距离，一直到三分线投篮，在这个过程之中，需要学习的是自己的瞄准，自己需要用眼睛准确判断自己抛球的弧线是不是正对篮筐的。

20、打篮球的好处　　人体的生长是体内的生长激素和甲状腺激素共同调节的。

21、打篮球只是运动，可以促进人体的发育，但是有些人体内的激素无法分泌后是达不到效果的。

22、所以，打篮球不是一定会长高，只是是促进发育的一种方法。

23、运动本身就能促进生长激素的分泌。

24、它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。

25、身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。

26、到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

27、打篮球、游泳能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。

28、运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

29、所以，应多参加适宜长高和健脑的活动。

30、打篮球可以对全身各个部分的肌肉进行锻炼，在打篮球的过程中，我们不仅仅就是投篮，我们要通过弹跳来争抢篮板，通过跑动获得机会，通过加速摆脱对手，打篮球不仅可以锻炼腿部力量，还能锻炼手臂，腰部等多处的力量，使血液循环加快。

31、因此，打篮球对人体的运动更全面，锻炼价值更大，对长高也就更有利。

32、篮球是一项充满乐趣的运动，往往伴随着激烈的对抗和团队合作，正如上面的人说的那样，谁会花一上午的时间摸高呢?　　科学认为增高的锻炼方式好的就是摸高和跑步，而打篮球无疑将这两个运动有机的结合了起来。

33、预防打篮球膝盖受伤方法　　跳跃落地时尽量前脚着地，膝盖微屈。

34、着地时膝部和臀部微屈，就像坐在椅子上，而不要直立着地。

35、大腿上抬。

36、垂直站立，上抬左大腿，同伴手扶其大腿并向下压，提供阻力，但不要过于用力，依然要大腿上抬到水平位置。

37、重复三四次后换腿野缺。

38、阻力活动腿部。

39、趴在地上，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上。

40、将左脚靠向大腿，右脚朝相反方向用力，阻碍左脚的运动。

41、重复三四次后换脚。

42、此动作能同时锻炼一侧大腿的后侧肌肉和另一侧大腿的外侧肌肉。

43、猜你喜欢、篮球运球有哪些基本功教学学好高中生物的四个步骤怎么学打篮球的基本技巧图解怎么学会打篮球基本技巧初学打篮球如何过人。

1、篮球是一项有意义的体育运动，打篮球不仅可以锻炼身体，使身体变得更加强壮还可以培养球员之间的团队精神与协作能力。

1、首先要从你自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果你没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。

1、首先要从你自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果你没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。