1、坝坝舞不违法。

2、根据华律网资料，虽然跳坝坝舞的扰民，但是因为坝坝舞本来不违法，所以国家不打击坝坝舞，不过有相关法律规定，只要相关职能部门依法执法就行了。

3、坝坝舞，又叫自由舞，是广场舞的一种，是草根百姓锻炼身体、自娱自乐的一种集体舞蹈。

1、坝坝舞不算剧烈运动，“坝坝舞”有一定的运动量，尤其是那些激烈的舞蹈，会导致运动量过大，在焊接坡口内铺设金属粉末。

1、从健身和快乐角度，我赞同中老年人正常的广场舞，那也是一道靓丽的风景线，通过广场舞可以展示普通百姓的祥和社会。

2、但做任何事情总得讲个底线与和谐，不能不顾及他人的正常生活而肆无忌惮，霸文霸武。

3、自从时兴广场舞以来，社会上爆出广场舞的扰民事件层出不穷，进而让人产生反感，这就是广场舞者公德缺失的表现。

4、作为中老年人，除了做好健身，推广文化，发展文艺，更要通过表率行为传播良好公德风尚，通过广场舞展示祥和社会的正能量，使广场舞成为人们赞誉的公益活动。

5、毕竟我也是个中年步入老年之人，多从依然在职场奋斗的年轻人和正在知识海洋里苦读的青少年及儿童的角度换位思考，不能倚老卖老，无所顾忌，令人讨厌，这才是个中老年人应具有的素质和风范。

6、中国老龄化社会很明显，关心老年人的活动是社会大问题，一是老年人需要活动，二是需要活动场地，三是适量活动、跳不损健康的舞。

7、对过度激烈长时间的动作舞不提倡，激情舞不但不利老年健康，反而有损关节功能。

8、出发点很好，老人锻炼身体是好事，可是强占一些不该占的公共场所也是一种苦恼，我曾碰到过一些老年人在重庆沙坪坝三峡广场一个公用区域跳舞而起纠纷打起来的，去过三峡广场的都知道那里是购物广场，却被老人拿来跳舞，很多人不愿意没啥看法，要不然让他们天天在家，很无聊，特别是儿女不常在身边的话，只有同龄人才会更加有共同语言。

9、为什么我们可以逛夜店什么的，但他们只能呆在家里看孙子孙女。

10、既快乐自己，又传播社会正能量，但前提不能建立在别人痛苦之上一种娱乐项目，一种健身运动，只要是不影响别人的活动，都是好活动老年人，自己身体能承担自身的负重，跳舞可以。

11、心脏病患者，让去也去不了。

12、心脏病承受能力有底线。

13、老年还可以，中年过早了？每个年龄阶层都有自己的爱好和兴趣，就好比年轻人爱旅行、小孩爱零食……老年人爱坝坝舞其实挺好的！①能丰富老年生活②能培养兴趣爱好③能在群体氛围中受到正能量感染我觉得对于老年人来说，老有所乐重要。

14、开心就好吧。

15、跳舞健身本来是好事，但你别忘了一个好的演员其马的条件就是自我表现欲望是强烈的，如果得不到别人的关注与重视会特别的难受。

16、而且在公共场所跳舞的人一般都是比较失落的，在找不到关注与重规的情况下才会去公共场所表现一下。

17、但很多都是有目地的。

18、具体什么目的大家应该都心里明白。

19、很龌龊，不能说百分之百，但大多数都是(除了老太太)。

20、所以之选择健身好选择别的健身方法为好。

21、别男男女女的。

22、早晚一天跳出家庭问题。

1、体检：如果您或您的家人，热爱“坝坝舞”，那么建议您或您的家人去做一个全面体检。由于“坝坝舞”有一定的运动量，严重的冠心病、高血压、脑缺血、全身疾病（即身体特别衰弱）患者等四类人群不适宜跳“坝坝舞”。不仅可能加重已有疾病，还可能引发脑出血、脑梗塞等中风现象，更甚者会引起心跳骤停导致猝死。。

2、老年人随身携带“家庭急救包”：坝坝舞已经成为老年人喜爱的一项活动，为了大程度老年人安全，社区或单位可以配备一些急救药品，有条件的社区还可以配备一位医护人员，老年人发生意外时可以及时进行胸外按压、人工呼吸等基本的心肺复苏操作，大限度地赢得抢救时间。老年人外出锻炼时，自己也可随身携带“家庭急救包”（药房有售），以备不时之需。。

3、着装舒适：跳“坝坝舞”适合穿一身透气性较高，较轻薄的适合运动的服装。夏日穿着过于暴露，俯身、跳跃便春光乍泄，或是冬日穿着过于厚重，使得身体笨重不灵活，都无法起到锻炼的作用。。

4、选一双适合的鞋子：运动鞋为“坝坝舞”首选，帆布鞋、布鞋也可。切勿穿高跟鞋、拖鞋，若不小心扭伤脚，那可是得不偿失！。

5、不要带着宠物跳舞：许多朋友习惯带着宠物狗跳舞，殊不知这样危害极大。当您忘情的舞蹈时，一不小心就被您身边穿梭的宠物狗给绊倒，或者不小心踩着它，再或者被踩踏到的宠物咬了一口...都是不可预料的后果！。

6、“微微有点累”就应休息：不同年龄段的老年人，应结合自己的身体状况合理安排运动次数。通常情况下，老年人每周运动3至5次，每次持续半小时，即可达到锻炼效果。。

7、避开早晨：老年人运动，应该避开早晨，好选择下午或傍晚。早晨多雾，空气中的氧含量相对较少而粉尘颗粒较多，会对呼吸道造成刺激。特别是秋冬季节的早晨，老年人在较冷的天气中锻炼，还易引发感冒、心绞痛等疾病。。

1、体检：如果您或您的家人，热爱“坝坝舞”，那么建议您或您的家人去做一个全面体检。

2、由于“坝坝舞”有一定的运动量，严重的冠心病、高血压、脑缺血、全身疾病(即身体特别衰弱)患者等四类人群不适宜跳“坝坝舞”。

3、不仅可能加重已有疾病，还可能引发脑出血、脑梗塞等中风现象，更甚者会引起心跳骤停导致猝死。

1、伸伸手，踢踢脚，扭扭头，弯弯腰。

2、优美的旋律，优美的舞姿，像运动，也像舞蹈。

3、这是始于，已在全国各大小城流行的坝坝舞。

4、跳坝坝舞实在对身体健康颇有几个好处。

5、首先，坝坝舞是一项集体活动，强调步调一致，动作整洁划配上音乐的节奏。

6、舞蹈者会不自觉地要求自己与人同步，与音乐同步，追求协调美。

7、这对人体健康有一种积极向上的促导作用。

8、第跳坝坝舞须要克复众目睽睽下不好意思的心理。

9、当你踏入这个群体，已在心理下了很大决心。

10、这对健康人格的养成也大有裨益。

11、此外，跳坝坝舞，免不了与人交换。

12、即使你不是主动的外向性格，也会有人主动与你交谈。

13、与人交谈，是缓解抑郁和烦闷的*好办法。

14、现代人生活工作压力大，或多或少都有抑郁情绪，长期得不到缓解与抒发，就有可能进展成精神心理方面的疾病，甚至患抑郁症。

15、而天天傍晚跳一场坝坝舞，会把一天的烦恼清理干净。

16、第跳坝坝舞是一项全身运动，不同的舞曲有不同的动作，一场坝坝舞跳下来，几乎所有四肢肌肉关节及心肺功能都得到了锻炼。

17、认真跳下来，会出不少汗，感觉身心轻松，再呼吸一口户外的新鲜空气，那份满足自不必说。

18、第坝坝舞的起因就是为了锻炼身体，所以，在很多坝坝舞动作的编排上，都有五禽戏的影子。

19、在中医运动养生中，五禽拳是一个格外重要的养生方式。

20、持之以恒地跳坝坝舞，相当于或多或少练五禽戏。

21、第跳坝坝舞可以促进睡眠。

22、对稍微失眠的人来说，在晚上九点之前跳完坝坝舞，回到家里冲一个温水澡，喝一杯热后上床，由于跳坝坝舞太劳累，入睡会比平时更快，睡眠更深沉。

23、所以跳坝坝舞对睡眠也有很好的帮助。

24、日常锻炼身体，跳坝坝舞是一项格外简便易得的全身运动，无关年龄，不分性别，不挑身材，不需舞台，只要想跳，尽可一步踏入。

25、直跳得全身轻松，兴高采烈。

26、作者、邓玉霞江津区。

1、坝坝舞，又叫自由舞，是广场舞的一种，是草根让汪百姓锻炼身体、自娱自乐的一种集体舞蹈坦销仔，包括健身舞、团体操、街舞等舞蹈元素。

2、场地常选在广场或者开阔的地坝，所以俗称坝坝舞。

3、“坝坝舞”不是生辟斗哗的词语。

4、流行于川渝等地·。