1、 首先找一个放满温的杯子。。

2、将适量牙膏均匀的涂抹在牙刷上。。

3、上下牙分开刷。由上往下刷。。

4、刷上牙时牙刷毛朝上，刷下牙时牙刷毛朝上，先刷两则在刷咬合面。。

5、刷干净后，漱口，将牙刷清理干净。。

6、 首先找一个放满温的杯子，将适量牙膏均匀的涂抹在牙刷上上下牙分开刷。由上往下刷。刷上牙时牙刷毛朝上，刷下牙时牙刷毛朝上，先刷两则在刷咬合面。刷干净后，漱口，将牙刷清理干净。。

1、准备好刷牙用品：牙刷、牙膏和水杯。。

2、把牙刷倾斜45度，靠近牙龈线，在牙齿和牙龈的接触点轻轻地擦拭，先清洁上颚的牙齿，然后清洁下颚的牙齿。。

3、垂直刷牙，刷内侧的牙齿，要把刷头贴紧牙齿表面，顺着牙齿的排列方向，由上往下，从一侧开始，轻轻地擦拭，直到全部清洁干净，再清洁另一侧。。

4、水平刷牙，刷咬合面的牙齿，把刷头贴紧咬合面，顺着牙齿的排列方向，由近中央的牙齿开始，轻轻地擦拭，直到全部清洁干净。。

5、刷舌头，用牙刷的刷毛或舌刷轻轻地刷舌头表面，清除口腔内的细菌。。

6、用清水漱口，把口中的牙膏和细菌残留物冲洗掉。。

1、选择牙膏多看成分表牙膏的广告做的再好，那也只是广告。听听即可不要迷恋，在选择牙膏的时候，还是要多看牙膏的成分，是否适合你的口腔需求。而不是一味的追求贵的牙膏，适合自己的才好。。

2、不要老用一种牙膏牙膏再好，它含有的成分也是固定和有限的。老是单用一种牙膏，你只是吸收这款牙膏的营养，缺乏的营养却无从弥补。若是换着牙膏的品种用，你的牙齿会吸收不同的牙膏的营养。。

3、不与他人共用牙膏很多家庭里的成员很多人，祖孙三代住一起，使用牙膏也是一大家子人使用同支牙膏。这是不卫生的。除非每个人每次挤牙膏的时候，都带着口罩挤牙膏，不可能做到，各人使用个人的牙膏却可以办到。。

4、用温水刷牙佳夏天用冷水刷牙，在寒冷的冬天可以使用温水刷牙更健康。太冷是水会刺激牙龈，让牙龈很不适，在刷牙时也容易出血。温水的温度正好适应口腔，也不会刺激牙龈，刷起来也很舒服。。

5、早晨第一步水不要刷牙自来水的水龙头在经过一晚上的休眠后，已积攒了很多重金属。是不适合用来刷牙漱口的，把这杯水倒掉，再用重新放出来是水刷牙。。

6、儿童不可用含氟的牙膏小孩子为什么要用儿童牙膏呢，儿童牙膏里面不含氟。成人的牙膏里面都含有氟，氟可以帮助牙齿赠品抵抗力，却不可以吞掉。成人知道刷牙时要漱口漱干净，孩子刷牙却很马虎，所以要选择不含氟的儿童牙膏。。

1、我为您查询到刷牙的正确方法是牙齿外侧面：可将牙刷与牙齿之间呈45°，放在牙龈和牙齿之间纵向擦洗。

2、不要遗漏任何牙齿，在刷牙的时候要注意力度轻柔。

3、过于用力可能会引起牙龈出血。

4、牙齿咬合面：将牙刷和牙齿咬合面呈90°，横向擦洗。

5、牙齿内侧面：将牙刷竖起来纵向轻刷上下牙齿。

6、舌头表面：刷完牙后注意要刷舌头，舌头上覆盖的牙菌斑较多。

7、经常刷舌头可以有效清除食物残渣，从而减少细菌、牙菌斑的形成，预防口臭哦~要注意的是刷牙时间好不要少于3分钟呢~而且牙刷至少3个月更换一次，以免细菌繁殖哦~以上信息来源于健康网。

1、牙刷不要沾水，直接将牙膏挤在干牙刷上（这样清洁牙齿更彻底）。横握牙刷，从牙龈开始上下刷前牙。。

2、刷完上前牙外侧，再将牙刷竖过来，上下刷洗上牙内测。。

3、刷完上前牙，再按相同步骤刷下前牙，内外侧都要刷干净。。

4、刷完前牙，现在要开始刷两侧磨牙。先刷磨牙外侧，横过牙刷，顺着牙齿上下刷。。

5、然后转入内侧，仍然是上下刷洗，牙缝处尽量多刷几次。。

6、两侧上下磨牙都刷过之后，开始刷磨牙的咬合面。把牙刷放在咬合面上前后移动刷就可以。注意上下左右的磨牙咬合面都要刷到。。

1、牙刷不要沾水，直接将牙膏挤在干牙刷上(这样清洁牙齿更彻底)。

2、横握牙刷，从牙龈开始上下刷前牙。

1、首先刷牙齿外表面。

2、牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。

3、跟着刷牙齿的咬合面。

4、牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。

5、再刷牙齿内侧面。

6、将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷，上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。

7、后刷一下舌头的表面。

8、很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。

1、亲，您好，提倡刷牙方法是巴氏刷牙法，也就是选刷头比较小。。

2、亲，为您拓展查询到：刷毛比较软的牙刷的方法：在进行刷牙的过程当中，牙刷的刷毛以牙面呈四十五度角，上牙是两三颗牙的竖刷法，从上面往下面提拉，这样可以把牙缝之间的食物碎屑和菌斑全部往下面刷干净，里面也是一样的。后，还要刷咬合面。。

1、操作方法 第一步：刷门牙外侧刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。