1、画柳絮的简笔画步骤、确定白纸上柳絮的绘画位置。

1、吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。

2、前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。

3、早晨是肝气活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到佳状态。

4、如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。

5、感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。

6、偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。

7、每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。

8、敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。

9、扩展资料推荐食品、胡萝卜有“小人参”的名号，能养肝明目，将胡萝卜洗净削皮即可食用。

10、从中医角度讲，菠菜性味甘平，能平肝明目，有滋阴润燥、舒肝养血之效，营养价值高，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K。

11、新鲜的时蔬不需要太多复杂的烹调，简单、保留住营养即可。

12、需要注意的是，菠菜中的草酸含量较多，烹调前好先用沸水焯一遍。

13、优质蛋白质可以修复肝脏，能修复肝细胞，鸡肉、鱼和豆腐等食物中富含优质蛋白，且热量较低，加入红枣和枸杞子两大养肝食材，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，促进肝细胞再生。

14、肝生血，西红柿中的类黄酮能降低毛细血管的通透性，防止其破裂，还可预防血管硬化。

15、参考资料来源、人民网-养肝就是养命！养肝护肝做好四点很重要参考资料来源、人民网-趁春天，好好养养肝四种食物养肝护肝。

1、充足的睡眠，不要熬夜。。

2、喝酒要适度，好不要喝酒。。

3、适当进行体育锻炼，但不要过度劳累。。

4、保持好心情，不要动怒，容易伤肝。。

5、吃猪血，胡萝卜和红枣，有利于肝脏的排毒，维持肝脏机能。。

6、不要盲目吃护肝的药品，是药三分毒，盲目吃很容易给肝脏造成很大负担。。

1、熬夜喝酒伤肝，1种叶子泡水喝，保护肝细胞，降脂养肝护肝！。

1、吃对才能养肝——盘点养肝黄金食物吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃。。

2、勤动手脚多锻炼，才能养好肝生命在于运动，运动是好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。。

3、养肝要学会少发怒，合理排遣不良情绪心情和肝脏的关系密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝，只有保持心情开朗，才能养出健康的肝。眼泪就像上天赐予我们每个人的自然解毒疗法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的时候痛痛快快哭出来吧！。

4、要想肝好活百岁，生活就要有规律身体健康说到底还是要靠自己，为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要保持正常和规律的生活作息。。

5、“青色入肝”，养肝就要多吃青菜中医讲究“五色入五脏”，青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。因为绿色植物中的叶绿素就相当于植物的血液。吃了植物的血液，从“以形补形”的角度看，就等于补了血，对肝脏是很好的。血液需要气的推动才能运行，如果血不够气有余，肝气就容易郁结，人极容易生气。血液充足，肝脏才能很好地保养自己。脾气较大的女性朋友，平时多吃点儿绿色蔬菜，比如青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜、绿豆等，能起到降肝火、疏肝气的作用。。

6、睡前泡脚，养肝祛疲劳民间有一种说法，“热水洗脚，胜吃补药”，的确，用热水泡脚具有调整脏腑功能、增强体质的作用。一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂；还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕，甚至昏厥。泡脚的佳时间是在每晚7～9点。此时正是肾经气血衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。。

1、补充足够的优质蛋白质多食用细软有益于消化的食物多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素。

1、补充足够的优质蛋白质多食用细软有益于消化的食物多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素。

1、肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，一定要保护好，今天我们来看一下怎样养肝护肝。

2、首先就是多喝柠檬水，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。。

3、再就是常吃紫甘蓝，能增强肝脏的解毒功能。。

4、还有就是经常做按摩，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改良全身代谢功能。。

5、还有就是远离酒和药，酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。。

6、还有就是一定要补足矿物质，例如镁、钙、钾，以激活肝脏功能。。

1、多喝柠檬水水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。

2、每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。

3、可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

4、每天喝8~10杯，每次300毫升即可。