1、进入到qq的面板中，点击左下角的更多，弹出菜单中进行选择“帮助”，然后进行选择腾讯客服。

1、头皮按摩法　每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。 。

2、穴位按压法涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到会痛之处即是），按摩时双脚每15次为一个疗程，每天做2个疗程。 。

3、食疗方（1）将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。（2）取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。 。

4、同时也把自己调节白发时，使用的一款有效产品分享给大家，有兴趣的朋友可通过下面的参考资料了解。 。

1、头皮按摩法　每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。

2、只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。

3、头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

4、 。

1、头皮按摩法　每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。

1、头皮按摩法　每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。

1、头皮按摩法　每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。

1、遗传可以看看爸妈是不是年轻的时候，在头上的几乎相同的部位就有白发，如果是遗传因素导致的，接受就好。年轻与否的标准并不在于头发。。

2、做过手术如果做过大手术，那么气血肯定就会出现问题，这种手术后的气血亏，影响显著的就是头发。而且这种气血亏导致的有白发，通过调理身体都很难改变现状。。

3、染发如果有人以内出现个别白发，就开始染发，这真是个大错特错，因为染发剂对毛囊的影响，白发比正常不染发状态要更加快速的生成。这就是为什么很多人把头发都染成了个花瓜。。

4、精神压力一夜白头并不是子虚乌有，而是人们遇到较大的压力的时候身体的一种应激反应，因此，这种是可以通过心态调整，避免发生这种应激行为的。。

5、熬夜经常熬夜的人，因为身体内分泌紊乱，中医的说法是肾虚，这种肾虚体现在身体上的症状很多，其中主要的一个就是导致白发，为了不出白发，还是不要熬夜。。

6、生育女性生育，对身体的损伤是很大的，主要的就是内分泌，可以通过身体调理，改变白发状态，比如多食用一些黑芝麻，核桃，黑米，何首乌，枸杞等。。

7、总结：白发的原因很多，对照以下原因，可以努力改变：遗传做过手术染发精神压力熬夜生育。

1、白发脱发的话，LZ你要多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。

1、平时要保持乐观现在工作、学习压力是不较大的，而乐观的心态，有助于你乌黑的头发不容易变白。如果你情绪紧张加上压力大，特别容易产生白头发。。

2、平时注意饮食的单配头发变白，也就意味着你的头发黑色素减少，而黑色素是由酪氰酸酶氧化酪氦酸而成的，所以呢平常你选多多食用富含酪氰酸的食物，促进黑色素的形成。那么那些食物富含酪氰酸呢，如肉类、鱼类、坚果等食物都含有丰富的酪氰酸。。

3、中药调理法平常在你煲汤的时候，可以适当的放一些何首乌、核桃、枸杞、当归等药物，对于预防白头发的产生还是有一定的帮助的。。