1、12369受理群众投诉范围是、工业噪声、建筑施工噪声以及商业、文化、餐饮、娱乐等经营活动中使用固定设备产生噪声污染。

1、第一步：要适度运动　　保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是适合男人的好运动。。

2、第二步：要增强自信心　　权力是好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把好的自己献给另一半。。

3、第三步：要戒绝烟酒　　阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。。

4、第四步：要定期体检　　与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。。

5、第五步：要均衡营养　　六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。。

6、第六步：要增强体力的男性食品　　腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。。

7、第七步：安全性地选择男性产品　　对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，；第二，效果要显著。。

1、很多男性听到肾虚就会神经紧张，因为肾功能或者性功能出现了问题，从而感觉到恐惧和自卑，事实上肾虚是中医理论，中医所说的肾并非指西医具象化的肾器官，而是指器官和其功能的集合体。

2、肾虚一般是指肾气亏损，体内的阴阳两气不协调，导致了免疫力下降，诱发了身体疾病。

3、而很多人对于自己是否存在肾虚，并不是很了解下面，我们就一起来探讨一下吧。

4、男人肾虚不用怕，俗话说、“革花肉苁蓉三钱，三煎一制，热饮服之，阳物此生不衰”。

5、每天来一点，可以很好的解决男性的痿、软、虚等问题。

6、食用方法、革花肉苁蓉5克，枸杞子8粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。

7、革花肉苁蓉是内蒙古阿拉善产的肉苁蓉的一个细分品种，是内蒙古特产，是普通阿拉善肉苁蓉药效的数十倍，是比较稀有的野生肉苁蓉品种。

8、男人“肾虚”后，会有五个表现特别怕冷、肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，如果阳气过于亏损就会使身体的抗寒能力下降，这是肾阳虚的主要症状，如果你有胃寒的表现，尤其是别人都已经开始穿短袖，而你依然穿着长袖还感觉凉飕飕，那就要考虑是不是肾阳虚了。

9、精神萎靡、肾虚对于精神方面的影响大，主要表现为容易疲劳，注意力下降，记忆力降低等等突出的就是在起床的那一刻，总是感觉到头重脚轻，精神萎靡，这时候就要重视是不是肾虚悄悄到来了。

10、四肢乏力、肾虚的人由于阴茎不长，从而影响到内循环系统，导致四肢的活动和肌肉难以获取充足的营养，进而出现四肢乏力的表现，如果持续站立一两个小时就感觉到两腿发软，仿佛要站不住，那么就要提高警惕了。

11、性趣下降、正确还会影响到男性的性功能，对于房事慢慢失去兴趣，如果兴趣突然在近几年显著下降，这时候压力又感觉比较大，所以男性就要考虑自己是不是存在肾虚的情况。

12、脱发、近年来脱发的人数越来越多，中医认为肾藏精精生血，其华在于发。

13、肾气不足则气血不足，而头发的营养供给来自于气血，一旦气血不足就可能会导致大量脱发，一般脱发表现在洗头或者早上起床特别容易大把大把的掉发，反正如果头发茂盛有光泽，是气血充足，肾气足的表现。

14、日常生活中，我们也可以通过食疗来调理肾虚、海带蛎黄鸡蛋原料、海带50克，蛎黄(牡蛎肉)100克，鸡蛋2个，植物油适量。

15、制作、将水发海带洗净，切成细丝，入植物油锅稍稍煸炒，加入打匀的鸡蛋及蛎黄，一同炒熟即可。

16、芝麻香酥鸽原料、鸽子2只，葱段、姜丝、花椒、大茴香、鸡蛋、面粉、芝麻、植物油、花椒盐各适量。

17、制作、将鸽子洗净后去头开脊，加葱段、姜丝、花椒、大茴香，入笼蒸烂，取出去葱段、姜丝和香料，去掉大骨，挂上蛋粉糊，沾上一层芝麻，放入六成热的油锅中炸成金黄色时捞出，剁成条置盘中，蘸点花椒盐即可。

18、鱼泥大虾原料、对虾12只，鱼泥60克，鸡蛋清1只，玉米粉、蜂王浆冻干粉、面包渣、精盐、味精、熟猪油各适量。

19、制作、将对虾除去头、甲壳和肠，留下尾巴，片开，剁断虾筋，挤净水分，撒少许精盐、味精，依次蘸上蜂王浆冻干粉、玉米粉、鸡蛋清和面包渣。

20、将对虾用温熟猪油炸熟，剁成两段，盛入盘内即可。

21、改掉伤肾的2个恶习，为健康加分长期熬夜——劳神长期熬夜与肾虚息息相关，长期熬夜会导致生物钟紊乱，内分泌失调，新陈代谢缓慢，久而久之身体内循环系统就会异常，进而导致肾气不足，从而诱发肾虚，因此劳心劳神而熬夜或睡眠紊乱的人就要重视了。

22、房事过度——劳床有些男性仗着自己年轻气盛，所以在进行夫妻生活时就会过于频繁，但是长时间频繁同房的话就会影响到身体健康，也会引发肾虚的情况，会出现腰酸背痛，头晕目眩，四肢乏力，精神萎靡等等，这样也会在短时间内慢慢失去大量的能量和计算，从而造成肾透支。

23、所以建议男性在日常生活中一定要了解肾脏的健康，并且多做一些有益于肾脏健康的事情，避免做伤肾的行为，这样才能为身体健康加分。

24、而且建议大家在日常生活中一定要注意好房事的频率，不要“贪欲”。

1、5摩擦双耳壮阳法用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。

2、这种方法可以调和阴阳，疏通气血，健肾固精。

3、6攀足固肾壮阳法两足平行站直，两眼目视前方，两手伸直缓慢举至头顶上方，抬头看天，保持姿势稍微后仰，然后缓慢前俯至手指触碰到脚尖(很多人双手不能触碰至脚尖时，以自己大限度伸至脚尖即可)，两手手掌面对地面，往外侧旋转至手掌握住小腿，从下往上推至腰部的肾俞部位。

4、以肾俞部位为着力点，再往稍微后仰，后慢慢复位，反复10次至20次。

5、这种攀足固肾的方法可以起到强壮腰脊，补肾固精的作用。

6、7摩击肾府壮阳法用双手手掌面向同侧腰部，从上至下反复摩擦，时间约2-3分钟。

7、双手握拳，以双手手背处交替击打腰部，力度均匀适中，击打次数为100次左右。

8、因为腰为肾之府，所以经常摩擦，击打可以起到健身壮阳，壮腰益精，疏通经络的作用。

9、8多吃强筋健肾的食物多吃一些具有强筋健肾作用的食物，比如韭菜、海马、虾、海参、泥鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊肉等，但是不能过量食用。

1、我们每天都要喝水，日常饮水中如果加入具有滋补效果的药材，将是一个既方便，又持久，还可以日积月累的办法。通过不断的累积，也是一个效果极好的办法。那问题来了，壮阳材料那么多，我们该如何选择使用呢。推荐一个效果很不错的壮阳补肾茶供大家参考，方法简单有效，可操作性又很强。。

2、原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。。

3、做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。。

4、功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改良，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。。

5、注意事项：为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，正品山色峪价格较贵，枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以等。。

6、   壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是虚构的，起不到多大的作用。常见比较有效有以下几类：。

7、黑色食物凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能，例如黑豆。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。。

8、海鲜咸味食物对肾是很重要的，而海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参，就是因为滋补效果好才流行开来的。。

9、豆类大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量高的，人体必需氨基酸含量全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。。

1、淋浴按摩入浴时，好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸“能量”效果。。

2、黑色食物凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能，例如黑豆。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。。

3、豆类大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量高的，人体必需氨基酸含量全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。。

4、海鲜咸味食物对肾是很重要的，而海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参，就是因为滋补效果好才流行开来的。。

5、冷热水交替浴这个方法对中年男性有效，是中年男性增强性功能的一个很好的锻炼方法。。

6、在使用这个方法时，好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴.茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。。

7、下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。。

8、定期体检与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

1、壮阳吃丁凸胶囊好了，按疗程服用。

1、原料：青果3个，鸡蛋1只。。

2、鸡蛋打碎备用。

3、先将青果煮熟后再加入鸡蛋，共同煮混后可食用。

4、原料：鲜弥猴桃根100克，猪瘦肉200克。。

5、泥猴桃切块备用猪瘦肉剁碎备用。

6、将上述两物在砂锅内加水同煮，炖熟约2小时后去药渣即成。。

1、随着年龄的增长我们体内的雄性激素也是会开始下降，在加上工作繁忙以及不良的生活习惯等等，使得很多人性欲下降，勃起出现障碍或者是出现性功能衰退的状况，那么，我们有什么好的方法是可以很好的壮阳呢?　　体育锻炼是好的壮阳药　　都是说女性靠保养，男人靠锻炼。

2、我们经常进行一些运动锻炼是可以很好的增强健康，也是可以很好的补充身体精力，对于一些肥胖的人群来说也是可以很好的减肥，对男性朋友来说是可以很好的增强生殖系统，这样取得效果是要比较吃一些保健药更加的有效果，所以锻炼就是好的补肾壮阳药，我们每周少就是进行两次剧烈的运动，我们在出汗后，是可以使得精神放松，通过我们的性生活的质量。

3、只穿纯棉内裤保持低温　　很多时候我们的穿着也是会影响到我们的性功能，对于一些长期穿聚酯内裤的人是会使得性功能减退，所以我们穿纯棉的内裤才是名字的选择，睾丸也是适合在温度比较低的环境，温度高是会直接影响到睾丸内的精子的形成，这是会对生殖能力直接产生不利的影响，而且这种伤害是与高温的温度、时间成正比。

4、我们是要睾丸的温度低于体温。

5、平时好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

6、来场冷热水交替浴　　这一种历史悠久的锻炼男性性功能的方法，大家在使用这种方法的时候，一定是要注意维持室内的温度，是可以很好的防止感冒，我们如果是能够每天坚持做“交替浴”，就是可以使得我们的男性精力充沛，增强性功能，减轻我们的疲劳感。

7、闭目冥想美女相伴　　我们在工作闲暇的时候是可以想一想美女或者异性的伴侣，大家是可以想象到自己和心仪的朝思暮想很想“上”的女人做爱，大家也是可以想象到具体的细节，虽然说这是虚构的想象，但是是可以使得我们的身体内的雄激素分泌，是可以使得我们的身体与性有相关的部位得到很好的锻炼，提高我们身体对性的敏感性。

8、上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们男性朋友壮阳的方法，这些方法重要的就是坚持了，我们长期的坚持下来就是可以使得身体得到很好的锻炼和增强，大家如果是有这些方面的需求，不妨就是多试一试上面的方法。