1、扔实心球怎么样才能扔得远如下、首先两手十指要自然分开，然后把球放在两手掌上，接着两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持稳定。

2、球应握稳，两臂肌肉放松，控制好力量有助于发挥力量。

3、面对投掷方向，先两脚前后开立，让身体重心落在右脚后面的脚上，两膝微屈。

4、双手放于头的后上方，利用双脚蹬地，收腹，将球用力由头前上方45度掷出。

5、握球和持球时应注意、球应握稳，两臂肌肉放松。

6、在动作过程时能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

7、想要扔好实心球平时多锻炼手臂力量，经常做一些引体向上，俯卧撑等运动锻炼手臂。

8、扔实心球应当站好脚步，握稳球的时候要注意放松让身体的肌肉自然放松。

9、在预摆后准备扔球的时候必须得调整好呼吸，吸气后在准备扔球。

10、投掷点的角度要掌握好，控制好手臂再后仰的时候与水平线呈45度然后将球在这个45度的弧线中抛出去。

1、扔实心球怎么样才能扔得远如下、首先两手十指要自然分开，然后把球放在两手掌上，接着两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持稳定。

1、握球和持球握球的方法、使用两手十指自然分开把球放在两手掌中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字型，这样可以保持球的稳定。

2、握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意、①球应握稳，两臂肌肉放松。

3、②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

4、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

5、预摆预摆是为后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

6、后用力后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。

7、后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

1、首先你要做的就是增加自己的臂力，现在差不多已经到了暑假了，正好有很多时间来锻炼你的臂力，那怎么锻炼呢，请往下面看。

2、第一你可以做俯卧撑，俯卧撑是很锻炼臂力的，如果你能一口气做100个标准俯卧撑，那你还怕自己实心球投不远吗，具体训练方法是刚开始每天做300个俯卧撑，每次做20个标准俯卧撑，做15组，每组间隔1分钟到2分钟左右，好不要超过2分钟，等训练15天左右就可以把俯卧撑的量增加到500个，每次做25个俯卧撑，做20组，每组间隔1分钟，或者如果你厉害的话可以每次做50个，做10组，每组间隔90秒时间。

3、第二你可以做引体向上，这个也同样锻炼臂力，甚至比俯卧撑效果还要好，但是如果你臂力本来就小的话，那么我就不推荐你做这个了，具体做多少没有限制，根据自己的能力来决定。

4、除了臂力需要增加以外，自己投实心球的速度也要增加，因为速度增加以后实心球也会投的远的，速度训练的话可以平时用纸球来训练，反复练习动作。

5、然后投实心球的角度也要注意，一般投45度角的时候投的比较远，以上就是我的方法，希望对大家有用。

1、实心球怎么扔的远？感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。

2、工具/材料实心球01首先我们的双手要自然的分开，然后把球放在两个手掌之间，大拇指要紧紧的扣在球的后上方，感觉像一个“八”字，就这样先保持稳定。

3、02握球的时候，两手的臂肌肉要放松，这样才能控制好力量，有助于之后的发挥。

4、03接着我们面向要投掷的方向，两脚前后开立，把身体的重心落在右脚上，然后微微的屈膝。

5、04把双手放在头顶后方，双脚蹬地，收腹，后用力的把球向头前上方45度掷出。

1、握球和持球握球的方法、使用两手十指自然分开把球放在两手掌中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字型，这样可以保持球的稳定。

2、握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意、①球应握稳，两臂肌肉放松。

3、②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

4、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

5、预摆预摆是为后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

6、后用力后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。

7、后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

1、扔到8米才算及格而且要算在中考体育分里我扔2米就不错了咩球解答QwQ。

2、以45度抛物线仍的远。

3、下次去试试。

4、多吃大馒头。

5、看好老师的头，集中怨念，一气喝成，扔出去~~~。

6、去吧实心球！决定就是你了！！…还是努力练习吧。

7、据我所知中考体育考试不过是做做样子，实际成绩和分数基本没联系。

9、站在6米处扔吧！发挥正常就能及格了.。

10、估计那样我会得零分。

11、会的w我要找个空心球。

12、真的吗我们期末考就要加体育分了OJZ。

13、借身体扭动的力~，看看比赛吧。

16、由乃用斧头那段就是借身体扭动的力的。

21、我发挥正常的几率太小了(画圈圈。

22、太血腥了。

1、亲，亲你好！要让实心球扔得远，需要注意以下几点：手握姿势：握球的手要紧贴球心，而不是握住球的表面，这样可以增加控制力和稳定性。

1、实心球扔得更远的技巧包括姿势正确、手臂用力、投掷角度合理、发力方式正确、注意练习技巧。