1、１，　切记”温水牙“就是每天早晨和晚上睡觉前用温水刷牙，而不是用冷水。。

2、２，经常用盐水漱口，隔个三天五天用盐水漱口。这样可以消灭口腔中的病菌，预防牙周炎的产生。。

3、３，尽量少吃高温或冰冷食物。例如滚烫的火锅或冰糕等，以免对牙齿造成危害。。

4、４，.避免用牙要过于坚硬的东西或实物。乳有的人用牙齿开启啤酒盖等，都会对牙齿照成危害，后悔就晚了！。

5、５，避免过于清洁牙齿。有的人为了清除自己的牙垢，经常到牙医那里用药水清洗。过度的清洗会洗掉牙齿外面的保护膜，从而危害牙齿！。

1、１，　切记”温水牙“就是每天早晨和晚上睡觉前用温水刷牙，而不是用冷水。

1、第一，不要吃太多的甜食。因为吃太多甜食的话，容易长蛀牙，一旦长了蛀牙话，牙齿就很容易坏掉的。。

2、第二，不要吃太凉的东西。注意不要吃太凉的东西，一冷一热的话对牙齿也会造成一定的伤害的。。

3、第三，早晚要注意刷牙。早上起来要刷牙，吃早餐的时候才卫生。晚上要刷牙，把一天来牙齿上积存的污垢清理干净。。

4、第四，饭后要记得漱口。一日三餐，每次吃完饭口里会剩余一些饭菜，这个时候可以用淡盐水漱口。。

5、第五，不要吃太硬的东西。硬碰硬只会两败俱伤，所以吃东西的时候记得不要吃太硬的东西。。

6、后，平时的时候多补充营养，多吃瓜果蔬菜。牙齿也是需要平时多保养的，多吃瓜果蔬菜，适当的补充营养。。

1、保护牙齿的方法主要就是机械刷牙，形成良好的口腔卫生习惯。

2、每天要至少刷牙2次，饭后一定要漱口，刷牙每次至少刷3分钟。

3、只有刷到足够的时间以后，才能够达到彻底清除菌斑的作用。

4、同时每天要至少用1次牙线清理牙间隙的食物残渣，好能够用冲牙器冲牙缝。

5、并且定期的进行口腔保健，预防口腔疾病。

6、每年至少进行1次洁牙调节，检查口腔内的龋齿以及是否有其它问题，早处理早预防是好的。

1、养成刷牙的习惯。晚上睡觉前一定要刷牙，把一天的食物残渣去除掉，才不会让这些腐烂物伤害到我们的牙齿。。

2、不要吃过多的甜品。甜食吃的过多会伤害到我们的牙齿，让牙齿上有牙洞，形成龋齿。。

3、定期到牙科检查牙齿。看看自己的牙齿是否健康，如果牙齿很脏，还可以洗牙，让牙齿变得更洁白，干净。。

4、及时调节牙病。有些人得了龋齿，没有去管他，结果龋齿越来越大，后只能放弃这颗牙齿，所以得了龋齿等牙病要及时到牙科接受调节。。

5、不要用牙齿咬过硬的东西。有人喜欢用牙咬啤酒瓶，或者其他过硬的东西，这些对牙齿的伤害是很大的。。

6、养成漱口的习惯。比如吃了苹果之后好漱口，让口腔中的残渣祛除出去，以免对我们的牙齿造成腐蚀。影响牙齿的健康。。

1、第一，不要吃太多的甜食。因为吃太多甜食的话，容易长蛀牙，一旦长了蛀牙话，牙齿就很容易坏掉的。。

2、第二，不要吃太凉的东西。注意不要吃太凉的东西，一冷一热的话对牙齿也会造成一定的伤害的。。

3、第三，早晚要注意刷牙。早上起来要刷牙，吃早餐的时候才卫生。晚上要刷牙，把一天来牙齿上积存的污垢清理干净。。

4、第四，饭后要记得漱口。一日三餐，每次吃完饭口里会剩余一些饭菜，这个时候可以用淡盐水漱口。。

5、第五，不要吃太硬的东西。硬碰硬只会两败俱伤，所以吃东西的时候记得不要吃太硬的东西。。

6、后，平时的时候多补充营养，多吃瓜果蔬菜。牙齿也是需要平时多保养的，多吃瓜果蔬菜，适当的补充营养。。

1、第不要吃太多的甜食。

2、因为吃太多甜食的话，容易长蛀牙，一旦长了蛀牙话，牙齿就很容易坏掉的。

1、选择适合的牙刷根据每个人的牙齿大小和好坏不同，应该为自己选择适合自己牙齿的牙刷，每天都要刷牙，所以牙刷的选择也是重要的。有的人的牙齿比较怕酸，是比较敏感的牙齿，所以不要用硬的牙刷，尽量选择软的牙刷，而有的人牙齿比较大，那么就可以选择多—些毛的牙刷。。

2、注意刷牙的技巧想将牙齿刷千净不是用很大的力气就可以的，而是要有一定的刷牙技巧。刷牙齿的时候不要用很大力气来刷牙，而是要轻轻地刷牙，方向也不是只有左右，上下也要刷，这样才能全方位地将牙齿刷干净。在好的牙刷也需要你的刷牙技巧，对于牙齿，上下左右，前后都是要全方位地刷干净的，这样牙齿才有受到护理。。

3、注意饮食有的人很会吃辣和冰的东西，但是这不代表你的牙齿就受得了，有的人尽管平时和随自己的意，想吃什么就吃什么，没有顾及到牙齿是否能够忍受得了。也许你在吃的时候牙齿没有发生什么不好的事情，但是渐渐的牙齿的抵抗力会慢慢下降，因此平时生活中要多加注意饮食，太过辛辣和冰凉的东西就少碰了。。

4、定期去护理牙齿牙齿对于我们每一个人来说都是重要的，从少年到老年都是要重视牙齿的，有一口好牙，那么单单平时的刷牙对于牙齿的保护还是不够的，如果有条件的话尽量定期去医院给牙齿做个检查，然后进行一定的保养和护理，这样的牙齿才能变得更好。。

5、日常要注意口腔卫生一日三餐前后都要注意口腔卫生，一天三次刷牙一定要都做好，好是饭后刷牙，因为每一次吃完东西都有可能有食物残渣留在牙齿上，所以每餐的牙齿护理一定都要做到位，不要懒而让牙齿变得不健康。饭前也要注意漱口，这样口腔才干净。。

1、早晚刷牙饭后漱口首先应该保持口腔清洁，每天早晚各刷一次牙齿，尤其是晚上要特别注意，每次刷牙好2分钟到3分钟即可，刷牙正确的方式，牙刷上下刷。

2、再进食后，我们需要漱口，以免食物的残渣残留在口腔，引起口臭。